Wadatacce
- Yana samun sauki?
- 1. Goge duk lambobi
- 2. Rungumi motsin zuciyar ku
- 3. Yarda da gaskiya
- 4. Girmama kanka
- 5. Ka ce a sake maimaitawa
- Gyaran zuciyar ku ta karye
Lokacin da muka yi soyayya, ba ma shirya kanmu don kula da ɓarna saboda muna da ƙauna kuma muna farin ciki. Jin daɗin samun “ɗayan” yana da daɗi kuma babu kalmomin da za su bayyana yadda ƙauna da farin ciki za su iya cika zuciyar ku amma abin da ke faruwa lokacin da kuka farka daga mafarki kuma kuka gane cewa mutumin da kuke ƙauna ba “ɗaya” ba ne kuma ku an bar ba kawai da karyayyar zuciya ba amma tare da karyewar mafarkai da alkawura kuma?
Duk mun sha fama da wannan kuma abu na farko da za mu tambaya shi ne ta yaya za mu iya gyara zuciyarmu da ta karye? Shin da gaske mun san abin da za mu yi bayan rabuwa?
Yana samun sauki?
Ofaya daga cikin tambayoyin da za mu yiwa kanmu shine "shin zai fi kyau?" Gaskiya ita ce, duk mun sami rabo na ɓacin rai kuma kawai muna son sanin mafi kyawun tsarin abin da za mu yi bayan mummunan ɓarna.
Lokacin fuskantar mummunan rabuwar, abu na farko da zaku ji shine ƙaryatawa da girgiza saboda gaskiyar ita ce; babu wanda ke shirye don bugun zuciya. A zahiri yana jin kamar wani yana soki zuciyar ku kuma wannan yana iya zama dalili ɗaya da yasa ɓacin zuciya shine cikakken lokacin abin da za mu ji.
A ina za mu fara lokacin da mutum ɗaya da muka amince da shi sosai ya karya mana zukatanku har kuka fara jin kalamai masu ratsa zuciya daga gare su?
Kuna buƙatar nasihu kan abin da za ku yi bayan rabuwa ga samari ko 'yan mata? Ta yaya kawai kuke "ci gaba" kuma daga ina kuka fara? Shin kuna goge soyayyar ku ne kawai lokacin da kuka fahimci cewa duk waɗannan ƙauna, alkawuran, da kalmomi masu daɗi ba su da ma'ana?
Bayan ɓacin rai - eh, abubuwa suna yin kyau amma kada ku yi tsammanin zai fi kyau nan take.
Soyayyar ku gaskiya ce kuma ta gaske ce don haka ku yi tsammanin za ku buƙaci lokaci don warkarwa kuma yayin da hakan ke faruwa, akwai abubuwan da dole ne mu tuna sosai. Muna buƙatar sanin wannan da zuciya don mu san abin da za mu yi bayan rabuwa.
Abin da za a yi bayan rabuwa
1. Goge duk lambobi
Haka ne, haka ne. Tabbas zaku iya cewa wannan ba zai yi aiki ba saboda kun san lambar wayar su ta zuciya amma yana taimakawa. A zahiri, mataki ɗaya ne zuwa ga murmurewar ku. Yayin da kuke ciki, Hakanan kuna iya cire duk wani abu da zai tunatar da ku wanzuwar su. Ba ta da ɗaci, tana ci gaba.
Lokacin da kuka ji sha'awar yin magana ko kuma aƙalla kuna da rufewa kuma an jarabce ku da kiran ƙarshe - kada ku yi.
Maimakon haka kira babban abokin ku, 'yar'uwar ku ko ɗan'uwan ku - duk wanda kuka sani zai taimake ku ko kuma kawai ya karkatar da hankalin ku. Kawai kada ku tuntubi tsohon ku.
2. Rungumi motsin zuciyar ku
Me za a yi bayan rabuwa da saurayi ko budurwa? To, fitar da motsin zuciyar ku kawai ba tare da tsohon ku ba don haka kada ku gwada kiran su. Yi kuka, kururuwa ko samun jakar bugi kuma buga shi gwargwadon iko.
Me ya sa za ku iya tambaya?
Da kyau, saboda motsin zuciyar ku yana ciwo kuma idan kun bar shi duka, zai taimaka muku.
Babban kuskuren da muke yi shine ɓoye ɓacin rai kuma hakan yana sa ya fi muni.
Me ya sa dole ne ku yi hakan tun farko? Don haka, menene abin yi bayan rabuwa?
Bari kanku ya ji zafi - saurari waƙoƙin ƙauna na baƙin ciki, kuka, rubuta duk abin da kuke ji a cikin takarda ku ƙone shi. Yi kururuwa, rubuta sunan su kuma sanya shi a cikin jakar naushi da naushi kamar kana cikin filin dambe. Gabaɗaya, bar shi duka kuma ku magance zafin yanzu.
Karatu mai dangantaka: Yadda Ake Magance Karuwa
3. Yarda da gaskiya
Mun san cewa ya wuce daidai? Mun san wannan a cikin zuciyar mu don haka me yasa za mu riƙe alkawuran su? Me yasa kuke ba da dalilan da ya sa hakan ya faru? Ya faru saboda ya faru kuma tsohon ku yana da dalilan su kuma ku amince da mu, suna sane da lalacewar.
Yarda da gaskiyar cewa ta ƙare yanzu kuma maimakon yin shirye -shirye kan yadda za ku ci nasarar tsohon ku; yi tsare -tsare kan yadda zaku ci gaba.
Karatu mai dangantaka: Yadda Ake Cin Mutuncin Wani Da Kake So
4. Girmama kanka
Me ba za a yi ba bayan rabuwa? Kada ku roƙi tsohonku ya sake tunani ko ku nemi su sake gwadawa. Girmama kanka.
Komai mawuyacin hali, komai zafi, koda ba ku da wata rufewa, kuna buƙatar girmama kanku don kada ku roƙi wanda baya son ku kuma.
Yana iya zama kamar mai tsananin gaske amma gaskiya ce dole ku ji. Kun cancanci fiye da wannan - san ƙimar ku.
5. Ka ce a sake maimaitawa
Wasu na iya ba da shawarar cewa ku sami kanku wani don manta amma ku sani cewa wannan ba daidai bane a cikin kowane lokaci.
Kun san cewa ba ku wuce tsohon ku ba, don haka kawai kuna amfani da wannan mutumin da ya sake dawowa kuma zai ƙare da cutar da su kamar yadda kuka ji rauni.
Ba ku son hakan ko?
Gyaran zuciyar ku ta karye
Gyara karyayyar zuciya ba abu ne mai sauƙi ba. Kuna buƙatar duk taimakon da zaku iya samu kuma wani lokacin, mafi munin abokin gaba anan shine zuciyar ku. Wani lokaci yana zama abin da ba za a iya jurewa ba musamman lokacin da tunawa ke dawowa ko da zarar ka ga tsohon farin ciki da wani. Yana da al'ada kawai don jin fushi, zafi, da bacin rai.
Mu mutane ne kuma muna jin zafi kuma babu wanda ke ƙidaya yadda za ku iya murmurewa da sauri - don haka ku warke a lokacinku kuma ku karɓi komai sannu a hankali.
Kada ku ji cewa kuna da rauni lokacin kuka kuma kada ku ji tausayi lokacin da kuke jin ku kaɗai. Ka tuna cewa akwai mutanen da suke ƙaunarka kuma za su tallafa maka.
Ban da wannan, kawai bari zuciyar ku ta gyara.
Sanin abin da za ku yi bayan rabuwa abu ne mai sauƙi amma yin shi babban ƙalubale ne amma muddin kun san abin da za ku yi kuma kuna da ƙaunatattun ku da abokan ku don su kasance a nan don ku. Za ku sami duk abin da kuke buƙata don ci gaba da fara sabuwar rayuwa.