Mafi Kyawun Dalilai 100 Game da Soyayya, Damuwa, da Dangantaka

Wadatacce

• Maganar damuwa da tashin hankali
• Nuna damuwa da bakin ciki
• Damuwa ta ambaci soyayya da dangantaka
• Damuwa ta faɗi akan karyayyar zuciya
• Rashin hankali ya faɗi akan rashin fahimta
• Quotes game da zafi da damuwa
• Rashin hankali mai zurfi yana yin fa'ida don haɓakawa da ƙarfafawa
• Shahararrun maganganu game da bacin rai

Lokacin da muke cikin mawuyacin tunani, yana taimakawa jin wasu maganganu game da bacin rai da fahimtar cewa ba mu kaɗai bane a cikin wannan ƙwarewar.

Baƙaƙƙen maganganu game da ƙauna na iya sa ku baƙin ciki, amma, a zahiri suna taimaka muku warkarwa. Samun damar sanya baƙin ciki cikin kalmomi yana da amfani kuma wani lokacin abin motsawa ne.

Neman maganganun bakin ciki? Duba zaɓin mu na mafi kyawun maganganu 100 don taimakawa tare da ɓacin rai kuma nemo wanda ya fi dacewa da ku.

• Maganar damuwa da tashin hankali
• Nuna damuwa da bakin ciki
• Damuwa ta ambaci soyayya da dangantaka
• Damuwa ta faɗi akan karyayyar zuciya
• Rashin hankali ya faɗi akan rashin fahimta
• Quotes game da zafi da damuwa
• Rashin hankali mai zurfi yana yin fa'ida don haɓakawa da ƙarfafawa
• Shahararrun maganganu game da bacin rai

Maganar damuwa da tashin hankali

Damuwa da bacin rai galibi suna tafiya tare, yana sa ya yi wuya a shawo kansu. Neman maganganu don taimakawa ɓacin rai da samun jagora?

Karanta tunani da nasihar mutanen da suka dandana ta kuma nemo sabbin hangen nesa game da abin da kake ciki.

Da fatan, waɗannan yaƙe -yaƙe na ɓacin rai da maganganun tashin hankali na iya taimakawa ba da haske a kan hanyar ku.

• "Idan kuna son shawo kan damuwar rayuwa, ku rayu a cikin lokacin, ku rayu cikin numfashi." - Amita Ray

• “Damuwa ita ce lokacin da ba ku damu da komai ba. Damuwa shine lokacin da kuka damu da komai. Kuma samun duka biyun jahannama ce. ”
• “Samun damuwa da bacin rai kamar tsoro ne da gajiya lokaci guda. Tsoron gazawa ne amma ba yunƙurin zama mai fa'ida ba. Yana son abokai amma yana ƙin zamantakewa. Yana son zama shi kadai amma baya son zama kadaici. Yana kula da komai sannan yana kula da komai. Yana jin komai a lokaci daya sannan yana jin rauni a jiki. ”
• “Wannan shine batun ɓacin rai: Mutum na iya rayuwa kusan komai, muddin tana ganin ƙarshen a gani. Amma baƙin ciki yana da wuyar fahimta, kuma yana haɗewa yau da kullun, wanda ba zai yiwu a taɓa ganin ƙarshen ba. ” - Elizabeth Wurtzel
• “Ba lallai ne ku rayu da karya ba. Rayuwar karya za ta hargitsa ku. Zai aika ka cikin baƙin ciki. Zai lalata darajar ku. ” - Gilbert Baker ”
• "Damuwa ba ta zubar da baƙin cikinta gobe ba, amma kawai tana kuɓutar da ƙarfin ta a yau." - Charles Spurgeon

• "Saboda kawai ba zan iya bayyana abubuwan da ke haifar da damuwa na ba, hakan bai sa su zama marasa inganci ba." - Lauren Elizabeth

• “Damuwa ita ce babbar kisa ta soyayya. Yana sa wasu su ji kamar yadda za ku iya lokacin da mutumin da ke nutsewa ya riƙe ku. Kuna son ku cece shi, amma kun san zai shake ku da firgici. ” - Ana Nin
• “Babu yawan damuwa da zai iya canza makomar. Babu yawan nadama da za ta iya canza abin da ya gabata. ” - Karen Salmansohn

Hakanan duba: Wasu fa'idodin ɓacin rai masu amfani:

Nuna damuwa da bakin ciki

Mutanen da ke fama da bacin rai sun fahimci yadda ya bambanta da baƙin ciki, komai girman baƙin ciki.

Wadannan maganganun bakin ciki da bacin rai na iya taimakawa wajen bambanta su.

• Wannan raunin da ya mutu, wanda ya sha bamban da jin baƙin ciki. Abin baƙin ciki yana ciwo amma yana da lafiya. Abu ne da ya zama dole a ji. Damuwa ta bambanta sosai. ” - J.K. Rowling

• “Rana ta daina haskaka mini. Duk labarin shine: Ina bakin ciki. Ina baƙin ciki koyaushe kuma baƙin cikin yana da nauyi wanda ba zan iya guje masa ba. Ba koyaushe ba. ” - Nina LaCour

• “Lokacin da kuke farin ciki, kuna jin daɗin kiɗan. Amma, lokacin da kuke baƙin ciki kuna fahimtar kalmomin. '

• “Ban so in farka ba. Ina samun mafi kyawun lokacin barci. Kuma wannan abin bakin ciki ne. Ya kasance kamar mafarki mai ban tsoro, kamar lokacin da kuka farka daga mafarki mai ban tsoro kun sami sauƙi. Na farka cikin mafarki mai ban tsoro. ” - Ned Vizzini

• “Damuwa ita ce abu mafi daɗi da na taɓa fuskanta. . . . Wannan shine rashin samun damar yin tunanin cewa zaku sake kasancewa cikin fara'a. Rashin bege.

• "Dole ne mu fahimci cewa bakin ciki teku ne, kuma wani lokacin muna nutsewa, yayin da wasu kwanaki ana tilasta mana yin iyo." - R.M. Drake

• 'Bangaren bakin ciki ba shine ba mu taɓa yin magana ba, a'a mun kasance muna yin magana kowace rana. "
• "Yana da wuya a raba labule lokacin da duhu ke riƙe da irin wannan masaniya." - Donna Lynn Fata

Damuwa ta ambaci soyayya da dangantaka

Dangantaka ta kasance koyaushe babban abin farin ciki da baƙin ciki mai zurfi. Abin sha’awa, bincike ya nuna cewa matan aure sun fi fuskantar mawuyacin hali fiye da maza masu aure ko mata marasa aure.

Maganar bacin rai ta faɗi akan soyayya da alaƙa dalla -dalla kan gwagwarmayar kasancewa mai rauni, kokarin neman soyayya kuma kiyaye shi.

• "Yana da kyau a ƙaunace kuma a rasa fiye da ba a taɓa ƙauna ba kwata -kwata." - Samuel Butler

• Wataƙila duk muna da duhu a cikin mu kuma wasu daga cikin mu sun fi dacewa da ma'amala da shi fiye da wasu. ” - Jasmine Warga

• Yana da wuya a yi kamar kuna son wani lokacin da ba ku so, amma yana da wahala a yi kamar ba ku son wani lokacin da gaske kuke yi. ”

• "Mutanen da suka fi ƙarfi su ne waɗanda suka ci nasarar yaƙe -yaƙe da ba mu san komai ba."

• "Warkarwa aiki ne na ciki." - Dokta BJ Palmer

• "Soyayya shine a ƙone, a ƙone." - Jane Austen

• “Ta yaya kuka san lokacin da aka gama? Wataƙila lokacin da kuka fi son soyayya da abubuwan tunawa da ku fiye da mutumin da ke tsaye a gabanku. ” - Gunnar Ardelius

• "Ƙauna tana cikin waɗannan abubuwan da ba a aika ba a cikin akwatin gidan waya. Wasu lokuta kuna mamakin ko abubuwa za su bambanta idan kun danna 'Aika'. ” - Faraaz Kazi

• “Soyayya kwata -kwata ita ce ta kasance mai rauni. Kaunar komai kuma zuciyarka za ta yi rauni kuma mai yiwuwa ta karye. Idan kuna son tabbatar da kiyaye shi daidai dole ne ku ba kowa, har ma da dabba. Kunsa shi a hankali tare da abubuwan sha'awa da ɗan alatu; ku guji duk abin da zai kawo cikas. Kulle shi lafiya a cikin akwati ko akwatin gawa na son kai. Amma a cikin wannan akwati, lafiya, duhu, motsi, mara iska, zai canza. Ba za ta karye ba; zai zama wanda ba za a iya rabuwa da shi ba, wanda ba za a iya jurewa ba, ba za a iya warkewa ba. Soyayya shine zama mai rauni. ” - CS Lewis

• “Soyayya karfi ne da ba a sani ba. Lokacin da muke ƙoƙarin sarrafa shi, yana lalata mu. Lokacin da muke ƙoƙarin ɗaure shi, yana bautar da mu. Lokacin da muke ƙoƙarin fahimtar ta, yana barin mu jin ɓata da rikicewa. ” - Paulo Coelho

• “Nishaɗin soyayya na ɗan lokaci ne. Zafin soyayya yana dawwama. ” - Bette Davis da

• A koyaushe na san waiwayowa da hawaye zai ba ni dariya, amma ban taba sanin waiwayar dariyar za ta sa ni kuka ba. - Dokta Seuss

• Dangantaka kamar gilashi ce. Wani lokaci yana da kyau ku bar su karye fiye da ƙoƙarin cutar da kanku ku sake haɗa shi. ”

• "Abin bakin ciki ne rashin soyayya, amma abin bakin ciki ne da rashin iya soyayya. - Miguel de Unamuno

• "Fushi, fushi, da kishi baya canza zuciyar wasu - kawai yana canza naku." - Shannon L. Alder

• "Samun baƙin ciki shine kasancewa cikin mummunan zance tare da kanku. Emily Dotterer ”

• "Ba za ku taɓa sanin yadda mutum ya lalace ba har sai kun yi ƙoƙarin son su."

• "Lokacin da mai raunin zuciya ya nisanta daga taɓa ku ba yana nufin tana ƙin ku ba. Maimakon haka, tana kare ku daga mugunta, muguntar mai lalata wanda ta yi imanin shine asalin kasancewarta kuma wanda ta yi imanin zai iya cutar da ku. ” Dorothy Rowe ne adam wata
• "Bai kamata ku tsinci kanku cikin guntun abubuwa don kiyaye lafiyar wasu ba."

Karatu mai dangantaka: Nasihohin Neman Dangantaka Dake Ƙarfafa Abin da Soyayya Ta Gaskiya Take Nufi

Damuwa ta faɗi akan karyayyar zuciya

Shin akwai wani gogewa da ke da ɓarna kamar ɓacin zuciya da ɓacin rai da ke biye da shi?

Duk da haka, gogewar bugun zuciya ya zama ruwan dare gama gari ya zama ƙwarewar zama ɗan adam.

Ta yaya muke jin kaɗaici yayin da muke cikin ta, to?

Da fatan, waɗannan maganganun na iya kawo ma'anar haɗin kai da na kowa a rayuwar ku.

• "Yana da ban mamaki yadda wani zai iya karya zuciyar ku kuma har yanzu kuna iya ƙaunace su da kowane ɗan ƙaramin yanki." - Ella Harper

• Akwai ciwo ɗaya, sau da yawa ina jin sa, wanda ba za ku taɓa sani ba. Rashin ku ne ya haifar da shi. - Ashleigh Mai haske

• Wani lokaci, ban san abin da ya fi damuna ba ... Tunawar ku ... Ko kuma mutumin farin ciki da na kasance. ” - Ranata Suzuki

• “Fadowa cikin soyayya kamar riƙe kyandir ne. Da farko, yana haskaka duniyar da ke kewaye da ku. Sannan yana fara narkewa yana cutar da ku. A ƙarshe, ya tafi kuma komai ya yi duhu fiye da kowane lokaci kuma abin da ya rage muku shine ... KONA! ” - Syed Arshad

• "Akwai raunukan da ba su taɓa nunawa a jiki ba wanda ya fi zurfi kuma ya fi cutarwa fiye da duk abin da ke zubar da jini." - Laurell K. Hamilton

• Babban mawuyacin hali game da nisantar wani shine ɓangaren da kuka gane cewa, komai sannu a hankali, ba za su taɓa bin ku ba.

• Gaisuwa mafi raɗaɗi shine waɗanda ba a taɓa faɗi ba kuma ba a bayyana su ba.

• “Wasu mutane za su tafi, amma ba ƙarshen labarin ku ke nan ba. Karshen sashin su a labarin ku ke nan. ” - Faraaz Kazi

• “Kwarewata ce mutane sun fi tausayawa idan sun gan ku kuna rauni, kuma a cikin miliyan na a rayuwata ina fatan cutar kyanda ko ƙaramar cuta ko wata cuta mai sauƙin fahimta don kawai ta sauƙaƙa a kaina da kuma su. ” - Jennifer Niven
• "Mutanen da ke hanzarin tafiya su ne wadanda ba su yi niyyar zama ba."

Rashin hankali ya faɗi akan rashin fahimta

Wasu daga cikin mawuyacin ɓangarori game da ɓacin rai shine ƙyama, rashin iya furta yadda yake ji, da kuma kusantar waɗanda ba su fahimta ba.

Domin samun goyan bayan da kuke buƙata da farko kuna buƙatar sanar da gwagwarmayar ku.

A karatu ya nuna cewa matan da suka halarci ƙungiya mai goyan baya sun bayyana jin yarda kuma an ƙarfafa su sanin akwai wasu da ke fuskantar irin wannan yanayin.

Da kyau, waɗannan maganganun ɓacin rai suna nuna ba kai kaɗai ba ne!

• "Lokacin da mutane ba su san ainihin menene ɓacin rai ba, suna iya yin hukunci." - Marion Cotillard

• "Ina nutsewa, kuma kuna tsaye ƙafa uku daga nesa kuna ihun 'koyi yadda ake iyo.'"

• "Babu wanda ke fahimtar baƙin cikin wani, kuma ba wanda ke farin cikin wani."

• "Ba na tsammanin mutane sun fahimci yadda damuwa ke bayyana abin da ke faruwa a cikin kan ku yayin da ba ku ma fahimtar ta da kan ku."

• “Kuna ƙin lokacin da mutane suka gan ku kuka saboda kuna son zama yarinya mai ƙarfi. A lokaci guda, duk da haka, kuna ƙin yadda babu wanda ya lura da yadda kuka rabu da karyewa. ”

• "Kowane mutum yana da baƙin cikinsa na sirri wanda duniya ba ta sani ba, kuma sau da yawa muna kiran mutum da sanyi lokacin da yake baƙin ciki kawai." - Henry Wadsworth Longfellow

• “Lokacin da duk waɗannan mutanen ke kewaye da ku, zai iya zama mafi kaɗaici fiye da lokacin da kuke da kanku. Kuna iya kasancewa cikin babban taron jama'a, amma idan ba ku jin za ku iya amincewa da kowa ko yin magana da kowa, kuna jin kamar ku kaɗai ne. ” - Fiona Apple

• “Ciwon hauka yana da ban mamaki fiye da na zahiri, amma ya fi yawa kuma yana da wahalar ɗauka. Ƙoƙarin ƙoƙarin ɓoye ciwon hankali yana ƙaruwa da nauyi: yana da sauƙi a faɗi “haƙorana yana ciwo” fiye da a ce “Zuciyata ta karye.” - CS Lewis

• “Ina matukar bukatata da wahala ga abokaina saboda ina so in durkushe in fadi gabansu don su so ni duk da cewa bana jin dadi, ina kwance akan gado, ina kuka kullum, ban motsa ba. Damuwa ta shafi komai Idan kuna ƙaunata za ku so. ” - Elizabeth Wurtzel

• "Faking murmushi ya fi sauƙi fiye da bayyana dalilin da yasa kuke baƙin ciki."

• "Don kawai ba ku fahimta ba yana nufin ba haka bane." - Lemony Snicket

• "Wasu daga cikin kalmomin da suka fi ƙarfafawa a sararin samaniya sune 'ni ma.' A wannan lokacin lokacin da kuka gano cewa gwagwarmayar ku ma gwagwarmayar wani ce, ba ku kaɗai ba, kuma wasu sun bi hanya ɗaya. ”
• “Wasu abokai ba su fahimci wannan ba. Ba su fahimci yadda nake tsananin son wani ya ce, ina son ku kuma ina tallafa muku kamar yadda kuke saboda kuna da ban mamaki kamar yadda kuke. Ba su fahimci cewa ba zan iya tuna wani ya taɓa yi min haka ba. ” - Elizabeth Wurtzel

Karatu mai dangantaka: Mataki mafi mahimmanci don fahimtar Abokin Hulɗa

Quotes game da zafi da damuwa

Ƙididdigar baƙin ciki suna nuna yanayin ƙima sosai.

Waɗannan maganganun ɓacin rai suna kama kama gwagwarmayar da mutane ke yi kuma suna kwatanta wahalar da suke sha.

• "Wani lokacin duk abin da za ku iya yi shine kwance a gado, da fatan yin bacci kafin ku faɗi." - William C. Hannan

• "Haƙiƙanin ɓacin rai shine lokacin da kuka daina ƙaunar abubuwan da kuke ƙauna."

• "Duk ɓacin rai yana da asali a cikin tausayin kai, kuma duk tausayin kai ya samo asali ne daga mutanen da suke ɗaukar kansu da mahimmanci." - Tom Robbins

• "Kuma na ji kamar zuciyata ta lalace sosai kuma ba za a iya gyara ta ba har abada ba za a sake samun farin ciki na gaske ba, da a ƙarshe za a sami ɗan gamsuwa. Kowa yana son in sami taimako kuma in sake rayuwa, in ɗauki guntun in ci gaba, kuma na yi ƙoƙari, na so, amma kawai sai in kwanta a cikin laka tare da ɗora hannuna a kaina, idanu rufe, baƙin ciki har sai da na yi ba dole bane. " - Anne Lamott

• “Akwai ranakun da ba ta da farin ciki, ba ta san dalilin hakan ba, - lokacin da bai yi kyau a yi farin ciki ko yin nadama ba, a raye ko a mace; lokacin da rayuwa ta bayyana a gare ta kamar babban tashin hankali da bil'adama kamar tsutsotsi da ke fafutukar makanta zuwa ga halaka babu makawa. " - Kate Chopin

• "A waje, Ina ganin kamar mai farin ciki ne wanda ya yi farin ciki wanda ke da ƙulli tare. A ciki, ina rushewa da gwagwarmayar shekaru na ɓoyayyen ɓacin rai kuma kawai na daidaita komai yayin da nake tafiya. ”

• “Barci ba shine kawai bacci a cikin baƙin ciki ba. Gudu ne. ”

• “Ina tunanin mutuwa amma bana son mutuwa. Ba ma kusa. A gaskiya, matsalata ita ce gaba daya akasin haka. Ina so in rayu, ina so in tsere. Ina jin tarko da gajiya da claustrophobic. Akwai abubuwa da yawa don gani da abubuwa da yawa da zan yi amma ko ta yaya har yanzu na sami kaina ba na yin komai. Har yanzu ina nan a cikin wannan kwatancin kwatancen na rayuwa kuma ba zan iya gano ainihin abin da jahannama nake yi ko yadda zan fita daga ciki ba. ”

• "Kuma na san ba shi da kyau lokacin da na farka da safe kuma abin da kawai nake fata shine komawa gado.

• "Mafi munin bakin ciki shine rashin iya bayyana dalilin hakan."

• “Ba ya faruwa lokaci guda, kun sani? Ka rasa yanki anan. Ka rasa yanki a can. Kuna zamewa, tuntuɓe, da daidaita riko. Wasu piecesan guntun guda sun faɗi. Yana faruwa sannu a hankali, ba za ku ma san kun fashe ba ... har sai kun riga kun kasance. ” - Grace Durbin

• “Yana kama da kasancewa a cikin ɗigon gilashi a tsakiyar babbar kasuwa; kuna ganin komai kuma kuna son shiga ciki, amma ƙofar ba za ta buɗe don haka ba za ku iya ba. ” - Lisa Moore Sherman

• "Wani lokaci, kuka shine hanya kawai idanun ku ke magana yayin da bakin ku ba zai iya bayanin yadda zuciyar ku ta karye ba."
• “Kuka yana tsarkakewa. Akwai dalilin hawayen farin ciki da na bakin ciki. ”

Rashin hankali mai zurfi yana yin fa'ida don haɓakawa da ƙarfafawa

Akwai fa'idodi da yawa masu ban sha'awa game da ɓacin rai. Ba duk maganganun ɓacin rai na motsawa za su taɓa ku ko su daidaita tare da ku ba, amma muna da fatan wasu daga cikinsu za su ba ku ƙarfin gwiwa da haskaka ranar ku.

Damuwa jiha ce da za a iya shawo kanta!

• "Kuna cewa kuna 'baƙin ciki' - duk abin da nake gani shine juriya. An ba ku damar jin ɓarna da ciki. Ba yana nufin kun lalace ba - yana nufin kawai ku mutum ne. ” - David Mitchell

• "Bambanci tsakanin bege da yanke ƙauna shine ikon yin imani da gobe." - Jerry Grillo

• “Damuwa yakamata ta tura mu cikin aiki ba cikin baƙin ciki ba. Babu mutum mai 'yanci wanda ba zai iya sarrafa kansa ba. ” - Pythagoras

• "Kada kuyi tunanin kuskurenku na baya da gazawa saboda wannan kawai zai cika tunanin ku da baƙin ciki, nadama, da bacin rai. Kada ku maimaita su nan gaba. ” - Swami Sivananda

• "Rayuwa kashi goma ne abin da kuke fuskanta kuma kashi casa'in cikin dari yadda kuke amsawa." - Dorothy M. Neddermeyer

• "Ganuwar da muke ginawa a kusa da mu don fitar da baƙin ciki ita ma tana hana farin ciki." - Jim Rohn

• “Lafiyar kwakwalwa ... ba manufa ba ce, amma tsari ne. Ya shafi yadda kuke tuƙi, ba inda za ku. ” - Noam Shpancer

• "Kada ku bari gwagwarmayar ku ta zama ainihin ku."

• “Ku fara da yin abin da ya dace, sannan ku yi abin da zai yiwu; kuma ba zato ba tsammani kuna yin abin da ba zai yiwu ba. ” - Saint Francis na Assisi

• “Kuna kamar sararin sama mai launin toka.Kuna da kyau, duk da ba ku son zama. ” - Jasmine Warga

• “Lotus shine mafi kyawun furen, wanda furensa ke buɗe ɗaya bayan ɗaya. Amma zai yi girma ne kawai a cikin laka. Don girma da samun hikima, da farko, dole ne ku sami laka - cikas na rayuwa da wahalar sa ... " - Goldie Hawn

• "Babu abin da zai dawwama a cikin wannan muguwar duniyar - ba ma matsalolin mu ba." - Charlie Chaplin

• "Upalibin yana nutsewa cikin duhu kuma a ƙarshe, yana samun haske, kamar yadda rai ke faɗa cikin bala'i kuma a ƙarshe ya sami Allah." - Victor Hugo

• "Rashin bacin rai ba cikakkiyar fata ba ce, amma fata ce ta musamman kan illar aikin ƙwararren mutum." - Robert M. Sapolsky

• "Idan kun shiga cikin jahannama ku ci gaba." - Winston Churchill

• Babbar makamin yaki da danniya shine ikon mu na zabar tunani daya akan wani. - William James

• "Ba na godiya da bacin rai, amma da gaske ya sanya ni yin aiki tuƙuru kuma ya ba ni tuƙin da zan yi nasara kuma in sa ta yi aiki." - Lili Reinhart

• "Sabbin farawa galibi ana ɓoye su azaman ƙarshen ƙarewa."
• “Ba lallai ne ku sarrafa tunanin ku ba. Dole ne kawai ku daina barin su su mallake ku. ” - Dan Millman

Karatu mai dangantaka: Maganganun Aure Masu Ilham Da Ainihi Gaskiya Ne

Shahararrun maganganu game da bacin rai

Kowa na iya shafar damuwa. Da fatan, waɗannan sanannun maganganun sun nuna cewa ba za ku shiga wannan kaɗai ba kuma suna ƙarfafa ku.

• "Ina tsammanin mutanen da ke baƙin ciki koyaushe suna ƙoƙarin ƙoƙarin su don farantawa mutane rai saboda sun san abin da ake ji don jin ƙima kuma ba sa son kowa ya ji haka." - Robin Williams

• "Kuna iya rufe idanun ku akan abubuwan da ba ku son gani, amma ba za ku iya rufe zuciyar ku ga abubuwan da ba ku so ku ji." - Johnny Depp

• "Babu abin da zai dawwama a cikin wannan muguwar duniyar - ba ma matsalolin mu ba." - Charlie Chaplin

• "Dole ne mu kasance a shirye mu bar rayuwar da muka tsara, don samun rayuwar da ke jiran mu." - Joseph Campbell

• “Kowace safiya muna sake haihuwa. Abin da muke yi a yau shine mafi mahimmanci. ” - Buddha

• "Duk da cewa duniya cike take da wahala, amma kuma cike take da cin nasara." - Helen Keller

• "Amma idan kun karye, ba lallai ne ku kasance cikin karyewa ba." - Selena Gomez
• "Hawaye suna fitowa daga zuciya ba daga kwakwalwa ba." - Leonardo da Vinci

Mene ne kuka fi so game da baƙin ciki? Lokacin da kake jin kasala, wanne ne ya fi taimaka maka wajen shiga cikin zafin ko kuma jimre shi?

Kalmomin bacin rai suna taimaka muku sanya wasu kalmomi na abubuwan da ba na magana ba waɗanda ke nisantar da yankin da ake magana. Lokacin da muka sami damar ba da wani abu harshe na harshe za mu iya yaƙar shi cikin nasara.

Ci gaba da bincika maganganun ɓacin rai waɗanda suka dace da ku kuma suna taimaka muku matsa zuwa haske.