Wadatacce
- 1. Kuna makokin rashin
- 2. Yi lissafin abubuwan kirki
- 3. Bar yara daga ciki
- 4. Tsaya zaman aure na ɗan lokaci
- 5. Juya zuwa albarkatu masu kyau
- 6. Takeauki shi kwana ɗaya
Rabuwa da matarka, ko bayan shekara biyu ko shekaru 20 na aure, gogewa ce da ke da zafi sosai. Yana jan hankalin kawo shakkun kai, rudani da asarar sanin kai. Ba sabon abu ba ne ga abokan cinikina su yi mamaki da ƙarfi, “Ban san ko ni wanene ba!”, “Ina jin kamar gazawa”, “Ina jin ɓata da rikicewa ... Ban san abin da nake ba '' yakamata in yi kuma daga ina zan tafi! ”. Asara ce ta haɗin gwiwa wanda aka saba da shi, kodayake yana iya zama mai guba da zafi.
A wannan lokacin, yana da mahimmanci ku kasance kuna kasancewa kuma ku tuna da tsarin motsin zuciyar ku, don haka ku iya ganewa da sanin abubuwan da suka dace da tallafin da kuke da su. Ina so in ba da wasu shawarwari masu amfani da shawarar rabuwa da aure ga ma'aurata da ke tunanin rabuwa, ko ga waɗanda ba su yi aure ba bayan sun kasance cikin rikici.
1. Kuna makokin rashin
Abu na farko da nake gaya wa abokan cinikina da ke rabuwa da matarsu ita ce suna cikin makoki - suna baƙin cikin mutuwar dangantakarsu; asarar aurensu. Kamar yadda tare da mutuwar ƙaunatacce, abokan hulɗa a cikin dangantaka sukan shiga cikin matakai 5 na baƙin ciki, wato girgiza, ƙaryata, fushi, ciniki da ƙarshe yarda da menene, da sa ido menene zai iya zama. Yana taimakawa ku tuna da wannan tsari kuma ku zama masu taushin kanku. Bada damar yin baƙin ciki da dandana ɗimbin motsin zuciyar da ke tafiya tare da baƙin ciki na asarar dangantaka, ko zaɓin ku ne ku bar auren ko shawarar juna.
2. Yi lissafin abubuwan kirki
Sau da yawa lokacin da dangantaka ta zama mai tsami, abokan hulda sukan tuna kawai muhawara na baya -bayan nan, rikice -rikice masu tsanani, rauni da zafi waɗanda suka bar mummunan dandano a zukatansu. Hanya mai taimako don nemo ƙulli a cikin dangantakar ku lokacin da kuka yanke shawarar raba hanya, shine yin la'akari da lokutan da ba su da kyau a rayuwar ku tare. Wannan aikin yana taimakawa ƙirƙirar ingantacciyar labari game da alaƙar ku, kuma wataƙila yana ba ku haske game da tsarin alaƙar ku, ƙarfin rikice -rikicen ku, da kuma inda galibi kuke samun nutsuwa cikin dangantakar ku.
3. Bar yara daga ciki
Abubuwa na iya zama da wahala lokacin da rabuwa ta aure ya shafi yara da tsare tsare. Tunatar da kanku yau da kullun cewa wannan rarrabuwa tana game da ku da matar ku, kuma wannan baya canza yadda ku duka ke da alaƙa da yara. Wasu lokuta, iyaye suna fara jin rashin tsaro game da iyawarsu da cancantar su a matsayin iyaye, kuma wannan damuwar tana ɗaukar nauyin ɓarna da sauran iyaye a gaban yara. Yana da matukar mahimmanci ku yawaita tabbatar wa yaran cewa ku duka suna ƙaunar su kuma wannan rabuwa ba laifin su bane ta kowace hanya. Yara suna buƙatar jin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali kuma an ba su tabbacin cewa za a kula da su duk da canjin tsarewa tare da iyayensu. Yara suna bunƙasa yayin da suke da tsarukan sarari da iyakoki, kuma lokacin da muhalli ya kasance na mutunta juna kuma yana yin kwaikwayon kyawawan halaye.
4. Tsaya zaman aure na ɗan lokaci
Lokacin da kuka yi sabon aure a karon farko a rayuwar ku bayan shekaru da yawa, yana da kyau ku ji ɓacewa da rashin tsaro. Sau da yawa, abokan cinikin da suka rabu kwanan nan daga abokan hulɗarsu suna ba da rahoton jin kunya, kunya, fushi, rashin tsaro da rudani game da abin da suke ya kamata yi yanzu. Kafafen watsa labarai ba sa taimakawa ko da tare da nuna abin da suke akai kyawawa (nasara, kyakkyawa kuma cikin dangantaka) da me maras so (matalauta, mara kyau da mara aure). Shawarata ita ce a kashe kafofin watsa labarai da nishaɗi marasa tunani da kuma shiga ciki - wataƙila kiyaye al'adar jarida ta yau da kullun, keɓe lokaci don yin tunani mai zurfi da daidaita tunanin ku, ji da bukatun ku. Lokacin da kuka yi tsalle cikin sauri cikin sabuwar dangantaka, azaman saurin gyara azabar rashin aure, gaba ɗaya yana buɗe akwatin Pandora na sabbin matsaloli. Bayan haka, kun rasa dama mai mahimmanci don zama ku zauna ku bincika rayuwar ku, tantance abubuwan da suka dace da abubuwan da ba su da kyau da wuraren ci gaban mutum.
5. Juya zuwa albarkatu masu kyau
Don taimaka muku jure wa damuwar rashin aure nan da nan, yana da mahimmanci ku kewaye kanku da abokai da dangi waɗanda ke da tasiri masu tasiri. Yi ƙoƙari don isa ga abokan ku kuma yin takamaiman buƙatun abin da zai iya taimaka muku. Wani lokaci, abokai ba sa jin daɗi kuma suna shakkar ba da shawarar ayyukan ko kuma ba su san yadda ya fi dacewa don ta'azantar da ku ba. Amma, galibi suna son kasancewa tare da ku, amma suna tsoron kada su faɗi ko aikata abin da bai dace ba. Wasu takamaiman ayyuka waɗanda za ku iya ba da shawarar yin tare da abokanka waɗanda za su zama warkewa sune - tafiya don tafiya, abincin dare ko fim; shirin tukunyar tukwane a gida; zuwa aji na motsa jiki tare.
6. Takeauki shi kwana ɗaya
Ka tuna ka kasance a cikin halin yanzu kuma ka ɗauki shi rana ɗaya a lokaci ɗaya. Abu ne na halitta don a jawo hankali cikin tunani masu yanke ƙauna kamar, “wannan shine yadda zan ji tsawon rayuwata!”. Wasu abubuwan da za ku iya yi don kula da kanku da kasancewa a kowace rana shine ta fara yin aikin tunani na yau da kullun don sanya kanku, yin ɗabi'a don motsa jiki yau da kullun, kamar yadda mai rage damuwa ne na halitta, shiga cikin ƙungiyar tallafi don mutanen da aka raba kwanan nan. , da neman taimakon ƙwararru a cikin hanyar ilimin halin kwakwalwa don taimakawa aiwatar da damuwar ku.
Don haka, yi zurfin numfashi, kuma ka tunatar da kanka cewa ba kai kaɗai ba ne cikin wannan gwagwarmaya. Takeauki duk abin da ke cikin ikonka, zauna da hankali, kuma yi amfani da ingantattun albarkatun da kuke da su don taimakawa fahimtar azabar ku da wahala.