Wadatacce
- 1.) Haɓaka ƙwarewar sauraro
- 2.) Dakatar da suka
- 3.) Ka zama mai tausayi da taushin hali
- 4.) Nemi farko don fahimta vs. ana fahimta
- 5.) Ka natsu
- 6) Tantance maganar ku
Dangantaka ta ƙunshi wasu manyan ƙalubalen rayuwa kuma yayin da muka yarda cewa abubuwa da yawa suna ba da gudummawa ga nasarar aure ko haɗin gwiwa na dogon lokaci, sadarwa a cikin ma'aurata, ko rashin sa, na iya yin ko karya auren.
Idan kun kasance ma'aurata waɗanda ke fuskantar ƙarancin sadarwa mai kyau, anan akwai wasu mafi kyawun sadarwa a cikin nasihun ma'aurata waɗanda zaku iya amfani da su don inganta hanyar da kuke sadarwa tare da sauran
1.) Haɓaka ƙwarewar sauraro
Ofaya daga cikin mahimman hanyoyin sadarwar mu a cikin ƙalubalen ma'aurata (ko don alaƙa gaba ɗaya don wannan al'amari) yana cikin yadda muke sauraron abokan aikin mu.
Lokacin da muke cikin tattaunawa, galibi ba mu cika halarta ba.
Ko hakan ya kasance saboda muna mai da hankali kan yadda muke ji a wannan lokacin, abin da za mu faɗa a gaba, ya shagala da wani abu da ke faruwa a rayuwarmu ko kuma yana mai da martani kan yadda mutumin da muke magana da shi ya sa mu ji. . Ko menene sanadin, ba mu mai da hankali sosai ga abin da abokin aikinmu ke faɗi ba.
Haɓaka ƙwarewa cikin sauraro da ƙarfi zai haɓaka sadarwa tsakanin ma'aurata don mafi kyau.
Sauraro da himma ya ƙunshi ɗaukar lokaci don tsayawa da sauraron abokin aikinku, yin la’akari da abin da suke faɗi da yin ƙoƙarin haɗa wannan a cikin zukatanmu da amsa daidai, a lokacin da ya dace (maimakon yin butulci, yankewa, ko zama tsaro).
Lokacin da mutum ya saurare mu da gaske, za su nuna ƙauna da girmamawa ba tare da faɗar kalma ba saboda sun nuna cewa ya dace ku saurara!
Hakanan zai nisanta rashin fahimta da sadarwa ta kariya, musamman idan aka haɗa shi da wasu dabarun waɗanda kuma ke da amfani ga babban sadarwa a ma'aurata.
2.) Dakatar da suka
'Sanin sani yana haifar da raini' don haka suke cewa, kuma babu abin da zai fi kusanci da gaskiya idan ana maganar sadarwa tsakanin ma'aurata - musamman saboda yawan ƙalubalen sadarwar da muke fuskanta a matsayin ma'aurata - nagarta, mara kyau da mummuna.
Kalmomi na iya zama masu motsa rai, kuma yaren jikin mu da ba na magana ba na iya wakiltar sama da kashi 80% na sadarwar mu, don haka har ma da jujjuyawar ido, huci, ko yin watsi da ku wanda ba za ku iya gane cewa kuna bayyanawa na iya haifar da duniyar rikici a cikin dangantaka.
Idan za ku iya mai da hankali kan yadda kuke bayyana kanku da baki da ba da baki ba, kuma idan za ku iya yin aiki tuƙuru kan gyara sukarku (wanda ya haɗa da yarda da mutunta yadda abokin tarayya ke ganin zargi daga gare ku ko da ba ku yarda ba) za ku girbi lada.
Domin za ku haɓaka alaƙar da ke da ban sha'awa wanda ke nuna yadda kula da sadarwa a ma'aurata zai iya haɓaka alaƙar da gaske.
Bayan haka, zargi yana haifar da halayen kariya kuma lokacin da kariyar ta kasance damar samun ingantacciyar sadarwa ta soyayya a cikin ma'aurata tana da ƙarancin ƙarfi.
Wannan dabarar za ta rage ƙaƙƙarfan kariya kuma ta kira salon sadarwa mai ƙauna da tallafi.
3.) Ka zama mai tausayi da taushin hali
Yayin da muke rayuwa ta yau da kullun, zamu iya mantawa don bincika kanmu da yadda muke magana da waɗanda muke ƙauna. Abin da ya sa sadarwa tsakanin ma'aurata na iya zama ƙalubale, musamman lokacin da za mu iya mantawa da bayyana soyayya, tausayi, da tausasawa ga waɗanda muka fi ƙima.
Idan za ku iya gabatar da damuwar ku tare da waɗanda ke kewaye da ku a hankali da girmamawa ba tare da zargi ba, ko wani abin da ke da alaƙa (ban da ƙauna da godiya), za ku haifar da kyakkyawan sakamako.fiye da sakamakon da zaku iya tsammanin lokacin da kuka bayyana kanku da ƙarfi.
Don yin haka, gabatar da batun ku ba tare da zargi ba a cikin sautin taushi, amma wanda ke daidaita (misali, ba wuce gona da iri ba, ko tashin hankali) kuma idan kun yi, ingantacciyar sadarwar ku a ma'aurata ta haɓaka sau goma kawai!
4.) Nemi farko don fahimta vs. ana fahimta
Lokacin da muke jayayya da abokin aikinmu, a zahiri za mu karkata zuwa ga buƙatunmu da burin mu na fahimtar juna, kuma idan ku biyun kuna gabatowa 'tattaunawa' daga wannan matsayin, ba zai yiwu a sami madaidaicin matsayi ba.
Don canza juzu'i a cikin yadda kuke tattauna batutuwan motsa rai duk abin da kuke buƙatar yi shine neman fahimtar abokin aikin ku.
Hanya ce mai sauƙi don ingantaccen sadarwa a cikin ma'aurata kuma wanda zai saita sautin tattaunawa mai kyau maimakon rikici mai motsa rai.
5.) Ka natsu
Muna iya bayyana bayyane a nan, amma idan za ku iya kwantar da hankula, kuna da ƙarin dama don samun damar zuwa tushen matsalar da kuke fuskanta tare da abokin aikin ku.
Wannan yana daya daga cikin dabarun da aka saba amfani dasu don sadarwa mai ƙarfi a cikin ma'aurata.
Don kula da daidaiton ku, idan abubuwa suka ƙaru, yi ƙoƙarin yin hutu kuma ku bi washegari - cikin nutsuwa.
6) Tantance maganar ku
Sau da yawa ba mu mai da hankali kan yadda muke sadarwa da kanmu, amma idan muka yi hakan na iya zama mai fa'ida sosai.
Zamu iya tantance yadda muke tsinkayar duniya ta hanyar mummunan maganganun mu, misali; idan kuna tunanin kowa yana sukar ku, zaku lura da duk wani yiwuwar suka a duk wata tattaunawar da kuke yi ko ta dace ko a'a.
Idan kun yi imani a ciki cewa abokin tarayya ba ya ɗaukar ku da mahimmanci, za ku lura da wannan ƙirar a cikin kowane tattaunawar da kuke yi.
Lokacin da kuka lura da waɗannan samfuran, zaku iya sane da su kuma ku ƙalubalanci su, ta hanyar neman madaidaicin bayani amma tabbatacce akan dalilin da yasa zaku ji haka.
Yayin da kuke yin wannan, zaku fara rage garkuwarku game da abubuwan da ke haifar da ku kuma ku iya amincewa da kanku don ganin lokacin da kuke 'rashin hankali' kuma lokacin da abokin tarayya zai iya zama mai hankali (wanda zai haɓaka yuwuwar sadarwa mai kyau a cikin ma'aurata da karancin muhawara da rikici).