Wadatacce
- 1. Kasance masu zaman kansu
- 2. Amince da abokin tarayya
- 3. Saita kuma girmama sarari na abokin tarayya
- 4. Kasance masu zaman jama'a
- 5. Daina yin ciniki don lokacin su
- 6. Kula da keɓaɓɓen asalin ku
Ma'anar buƙata, kamar yadda masanin ilimin halin ɗabi'a Craig Malkin, Ph.D., marubucin shaharar duniya, Rethinking Narcissism, shine: "Gabaɗaya, dogaro mara iyaka akan wasu haɗe da jin rashin taimako da tsoron ƙauracewa da barin su."
- Kuna jin kuna buƙatar abokin tarayya ta gefen ku kowane lokaci?
- Kuna ganin kanku a matsayin wanda koyaushe yana zuwa wurin abokin tarayya don neman taimako?
- Kuna ganin kanku a matsayin wanda koyaushe yake aika saƙon rubutu, kira, da aika imel ga abokin aikinku koda kun san yana aiki a wurin aiki?
- Kuna ganin kanku a matsayin wanda ke buƙatar ƙauna da kulawa koyaushe daga abokin tarayya don jin daɗin kanku?
Hakanan, kuna son ganin abokin zaman ku koyaushe, idan rubutu ko kira bai shigo ba sai ku fara mamakin abin da ba daidai ba kuma kuyi hauka, kuma bi da bi, zaku fara murƙushe su.
Idan dangantakar ku ta kasance tare da ɗayan abubuwan da ke sama, waɗannan alamun bayyananne ne na matalauci namiji ko mace a cikin dangantaka.
Sauran halaye na mabukaci sune, rasa tunanin kai, kasancewa mai tsananin kishi, kuma wani lokacin wuce gona da iri, ta hanyar bin abokin tarayya.
Wannan yana da alaƙa a cikin dangantaka. Wannan dabi'ar za ta lalata alaƙar ku.
Irin waɗannan halayen na mabukaci kuma ana iya haɗa su da 'salon haɗe -haɗe mai ɗaci'.
Mutumin da ke nuna salon abin da ke da alaƙa da damuwa sau da yawa yana jin rashin yarda ko shakku, amma suna yin kama da kamala. Manne da adadi na abin da aka makala shine hanya mafi inganci wanda suke iya biyan bukatun su.
Bincike har ma ya rarrabe abin so na soyayya cikin manyan girma biyu, Gujewa da damuwa.
Na farko, nisantawa, yana nuna matakin da mutane ke jin daɗin kusanci da kusancin tunani a cikin alaƙa. Matsayi na biyu, damuwa, yana tantance matakin da mutane ke damuwa game da rashin godiya ko watsi da abokan soyayya.
Lokacin da kuka fara zama mabukata a cikin alaƙa, lokaci ne kawai kafin abokin aikinku ya fara ja da baya. Kuma a lokacin da kuka ga abokin tarayya ya janye ko ya rasa sha’awar dangantakar, za ku zama masu tsananin buƙata a cikin alaƙa da neman hankali. Kasance tare da mu yayin da muke zurfafa zurfafa tunani game da dalilin da kuma yadda ba za ku zama mabukata a cikin dangantaka ba.
Da ke ƙasa akwai shawara kan yadda za a daina kasancewa mai ɗorewa da ingantattun hanyoyin da za a daina zama mabukata a cikin dangantaka.
1. Kasance masu zaman kansu
Anan akwai ɗayan mafi kyawun nasihu na dangantaka idan kuna da larura kuma kuna neman shawara kan yadda zaku shawo kan rashin tsaro a dangantaka. Kada ku dogara ga abokin tarayya.
Akwai lokutan da saurayinku ko budurwarku za ta shagaltu da yin wasu abubuwan da suka dace, ba za ku yi tsammanin za su bar abin da suke yi don biyan bukatunku kowane lokaci ba.
Kada ku dogara ga abokin tarayya don cika duk bukatun ku. Kada ku yi tsammanin abokin tarayya zai cece ku daga duniya ko kula da yadda kuke ji a kowane lokaci. Ci gaba da yin yaƙe -yaƙe na ku kuma gwada gwargwadon iko don rayuwa mai zaman kanta.
Ci gaba da aiki akan kanku kuma kar ku manta da gaskiyar cewa ku amintacce ne kuma mutum mai ƙarfi tare da rayuwar ku daban daga abokin tarayya.
2. Amince da abokin tarayya
Dangantaka an gina ta kuma bunƙasa akan aminci da aminci. Ya kamata ku iya dogara da amincewa da abokin tarayya.
Ba wa abokin tarayya fa'idar shakka; idan sun ce suna aiki, yi imani da shi.
Kada ku fara firgita cewa suna nisanta kansu daga gare ku kuma suna ƙoƙarin neman dabarun fita kawai saboda ba su dawo da saƙonku cikin mintuna 5 ba, yana lalata dangantaka.
Wataƙila sun shagala sosai, kuma ya kamata ku ma ku kasance masu yin wani abu ma.
3. Saita kuma girmama sarari na abokin tarayya
Ya kamata ku koyi ba wa abokin tarayya sarari.
Ko da mafi kusancin alaƙa yana buƙatar ɗakin gwiwar gwiwa don rasa juna daga lokaci zuwa lokaci. Lokacin da abokin tarayya ya nemi ɗan lokaci ɗaya, tabbatar cewa kuna girmama shi.
Kowa yana buƙatar ɗan lokaci kaɗan don yin nesa da shi duka. Amma kar kuyi tunanin duk lokacin da abokin aikin ku ya nemi sarari, abokin aikin ku yana ƙoƙarin guje muku.
Ba wa abokin tarayya ɗan sarari da murƙushe su kowane lokaci a cikin dangantakar kawai zai sa su ture ku. Abin kawai yana nufin cewa suna kiyaye kan su daga shagaltuwa da duk abubuwan da zasu yi hulɗa da su kowace rana.
Duk yadda kuke kauna da son junanku, kowane ma'aurata yana bukatar dan lokaci kadan.
Hakanan, kalli wannan bidiyon wanda zai ba ku fahimi kan yadda ba za ku zama mabukata ba:
Zai fi kyau mu fahimci juna da yawan sarari da sirrin da kuke buƙata a cikin dangantaka, kuma ku ba wa juna wannan sarari da keɓewa.
4. Kasance masu zaman jama'a
Babban dalilin da ya sa kuke bayyana mabukata a cikin alaƙa ko budurwa mai jingina ko saurayi shine kuna tsammanin abokin aikinku zai magance matsalolin motsin ku.
Saurayin ku ko budurwar ku ba shine kawai mutum a duniya da zaku iya magana da shi ba.
Akwai wasu mutanen da za ku iya tattaunawa ta tausayawa, akwai mutane da yawa da ke shirye don sauraron tunanin ku, lamuran tunani, ra'ayoyi; koyi magana da waɗannan mutanen. Yi wasu mutane a matsayin allon sauti.
Yin hakan kuma zai rage matsin lamba daga jin kaɗai a cikin dangantaka.
5. Daina yin ciniki don lokacin su
A kan yadda ba za ku zama mabukata a cikin dangantaka ba, yana da mahimmanci ku tuna hakan kiyaye shafuka akan sau nawa kuke tare, ba alama ce mai kyau na a lafiya dangantaka.
Don haka, ta yaya za ku sarrafa motsin zuciyar ku kuma ku daina zama budurwa budurwa ko saurayi?
Ka tuna, ba za ku iya faɗi kawai ba saboda abokin tarayya yana waje tare da abokan zaman su a yau, suna buƙatar kasancewa tare da ku duk ranar gobe.
Abokin aikinku yakamata ya ƙirƙiri muku lokaci.
Kada ku yi bara ko yin shawarwari tare da su don lokacin su. Da fatan, hakan yana ba da amsar yadda za a daina damuwa da saurayi ko budurwa kuma a dawo da rayuwar ku.
6. Kula da keɓaɓɓen asalin ku
Kawai saboda kuna cikin dangantaka ba yana nufin ba za ku iya sake yin abubuwan kanku ba.
Maimakon zama saurayi ko budurwa mai bukata, koya koya wa kanka lokaci don yin abubuwan da kuke so.
Wannan zai taimake ka ka daina zama mabukata a cikin dangantaka kuma ya sanya ka mai cin gashin kansa. Hakanan yana da amfani don tambayar kanku, shin ni ma mabukaci ne, kuma ku yi iya ƙoƙarin ku don sarrafa motsin zuciyar ku, ku daina zama matalauci ko miji.
A kan yadda za a daina zama mabukata da rashin tsaro, ga muhimmin fa'ida.
Kowane ma'aurata yana buƙatar kashe ɗan lokaci mai inganci daga juna. Yana da lafiya kuma ya zama dole don alakar ku kuma yana taimaka muku ku kula da kan ku da kuma ainihin ku.