Wadatacce
- Abubuwan da ke cikin yaƙin ma’aurata ba su da mahimmanci fiye da aiwatarwa
- Mai tabbatarwa
- Wasu 'yan mahimman halaye:
- M
- Wasu 'yan mahimman halaye:
- M m
- Mai mika wuya
- Manipulative
- Wasu 'yan mahimman halaye:
- Fara tsarin ingantacciyar sadarwa
Daya daga cikin korafe -korafen da ma’aurata ke yi shi ne ba sa sadarwa. Amma gaskiya za a fada, ba wai ba su sadarwa ba ne, suna yin ta ne ta hanyoyi marasa tasiri da rashin lafiya.
Suna yin bango, suna nuna yatsansu kuma suna da mahimmanci ga abokin tarayya ko matar aure. Ba sa saurare. Suna jin amsa a cikin kariyar su. Suna makale cikin tattaunawar madauwari wanda babu inda zai bar kowane mutum cikin bacin rai, gajiya, da rashin girmamawa, suna jin ƙarin nesa daga abokin tarayya ko mata.
Sauti duk ma saba, dama?
Abubuwan da ke cikin yaƙin ma’aurata ba su da mahimmanci fiye da aiwatarwa
Mutane sun yi imani abun ciki ne (kuɗi, jima'i, aikin gida) lokacin da ainihin alamu ne waɗanda ke ci gaba da maimaita kansu akai -akai, haɗe da ƙarancin ƙauna da girmama kowannensu yana ji.
Don warware ma'aurata masu kyakkyawan tsarin sadarwa, ana fara magana da salon sadarwar su.
Muna bincika yadda aka ƙera salonsu da ƙarfafa shi. Don haka, sauye -sauyen farko suna zuwa daga farko fahimtar salon sadarwar kowane mutum da taimaka musu su gane salon su. Bayan haka, za su iya fara haɗawa da ƙwarewar lafiya da dabaru don ƙirƙirar tattaunawa daban -daban waɗanda a ƙarshe za su warware matsalolin su kuma su sa su 'daurewa.'
Menene salon sadarwar ku?
Mai tabbatarwa
Wannan salo na sadarwa ya dogara ne akan samun lafiya da girman kai.
Ita ce hanyar sadarwa mafi inganci. Salo ne da mutane za su so a yi, duk da cewa ba a saba ganin sa ba. Mutumin yana iya amfani da muryar su ta hanyoyin da suka dace, yana sarrafa yadda suke ji, sautin sa, da canza sa.
Suna da kwarin gwiwa don sadarwa ta hanyoyin da za su isar da sakonsu ba tare da yin amfani da wasannin hankali ko magudi ba. Suna iya saita iyakoki masu lafiya da dacewa kuma ba sa barin a tura su sama da iyakokin su kawai saboda wani yana son wani abu daga gare su.
Wasu 'yan mahimman halaye:
- Cimma buri ba tare da cutar da wasu ba
- Shin masu fa'ida ne ta zamantakewa da tausayawa
- Yi nasu zaɓin kuma ɗauki alhakin su, mai kyau ko mara kyau
- Kai tsaye a cikin sadarwa
M
Wannan salon sadarwa duk game da cin nasara ne, galibi akan kuɗin wani.
Suna aiki kamar bukatun su sun fi mahimmanci kuma suna sanar da ɗayan. Suna jin suna da ƙarin hakkoki kuma suna ba da gudummawa sosai ga alaƙar. Rashin wannan salon shi ne cewa ba kawai yana da tasiri ba, amma saboda akwai jujjuyawar abubuwa da yawa, mutumin da ke karɓar karɓar aiki ya shagala da yin martani kan yadda ake isar da saƙon.
Wasu 'yan mahimman halaye:
- Kuna son cin nasara a kowane farashi ko a wani kuɗin
- Yawan wuce gona da iri, suna yin barazana, da ƙarfi da ƙiyayya ga wasu
- Neman, abrasive, da zalunci
- Mai haɗin gwiwa, Mai fushi da ɗaukar fansa
M m
Wannan salo ne na sadarwa wanda mutane ke 'wuce gona da iri.' Ba sa raba yadda suke ji da gaske. Suna bayyana wuce gona da iri, amma a zahiri suna nuna fushin su ta hanyoyin da ba kai tsaye ba, suna aiki a bayan fage.
Suna jin haushi da rashin ƙarfi kuma suna bayyana waɗannan abubuwan ta hanyoyin da ke da dabara kuma suna lalata abin jin haushin su. Wannan yakan haifar da sabotaging kansu. Wasu 'yan mahimman halaye:
- Kai tsaye
- Sarcastic, yaudara kuma mai rikon amana
- Masu tsegumi
- Amintacce, mayaudari kuma mai fuska biyu
Mai mika wuya
Wannan salon sadarwa yana mai da hankali kan faranta wa wasu rai da rashin kula da kai.
Suna guje wa rikici kuma suna sanya buƙatun wasu a gaban nasu kamar dai buƙatun wani ya fi muhimmanci. Sun yi imani abin da suke da shi zai bayar da kodadde idan aka kwatanta da abin da za su iya bayarwa da ba da gudummawa ga alaƙar. Wasu 'yan mahimman halaye:
- Nemo wahala wajen ɗaukar alhakin yanke shawara
- Ficewa
- Ji kamar wanda aka azabtar, zargi wasu
- Mai nuna damuwa, ƙin yabo
- Guji faɗa da wuce gona da iri da neman gafara
Manipulative
An kirga wannan salon sadarwa, makirci, kuma a wasu lokuta masu wayo. Su manyan gwanaye ne waɗanda suka ƙware wajen yin tasiri da sarrafa wasu mutane da amfani da wannan don amfanin su.
Ka yi tunanin tunkiya cikin suturar kerkeci. Sakon su na asali yana rufe ta kalmarsu ta magana, yana barin mutum ya rikice kuma bai sani ba.
Wasu 'yan mahimman halaye:
- Wayo, da amfani da hawaye na wucin gadi
- Tambayi a kaikaice don buƙatun da za a biya
- Ya ƙware wajen yin tasiri ko sarrafa wasu don amfanin kansu
- Yana sa wasu su ji wajibi ko tausaya musu
Fara tsarin ingantacciyar sadarwa
Ofaya daga cikin hanyoyin da za a fara aiwatar da ingantacciyar hanyar sadarwa ita ce amfani da bayanin John Gottman na XYZ. Yana aiki kamar haka, 'lokacin da kuka yi X a halin da ake ciki Y, ina jin Z. Misali a cikin ainihin lokaci zai zama irin wannan. "Lokacin da muke magana game da wata matsala, kuma kuka katse ni ko yanke min tsaka-tsakin jumla, nakan ji ba ni da inganci.
A cikin wannan misalin (wanda ke faruwa akai -akai tare da ma'aurata) ba ku gaya wa mutumin abin da suke yi ba, maimakon yadda kuke ji. Yin hakan yana taimakawa rage yuwuwar faɗa yana ƙaruwa kuma yana taimaka wa kowane mutum ya yi jinkiri don su iya yin tunani game da abin da suke tunani da bayyana tunaninsu cikin ma'ana da niyya.
Personayan kuma ya koyi sauraro kuma ya ji abin da ɗayan yake faɗi sannan ya maimaita. Kowane mutum yana da damar tabbatarwa da fayyace ainihin abin da wani ke faɗi ba abin da kuke tsammani ake faɗa ba - kamar yadda wannan matsala ce gama gari.
Matsayi na na mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali shima yana daga cikin masu shiga tsakani da masu sasantawa.
Ba wai kawai dole ne in saurara da kyau ba, har ma in sake tunani ga kowane mutum abin da nake ji don tsabta. Ma'aurata suna zuwa warkewa saboda dangantakar su ta lalace. Sun gane a wani matakin, cewa duk abin da suke yi, kawai ba ya aiki. Sun kuma fahimci cewa suna buƙatar taimako don dawo da alaƙar su akan hanya.
Mai kyau a gare su.
Don haka, yana da mahimmanci cewa magani ba kawai yana taimaka musu yin hakan ba amma yana tabbatar da cewa ba sa maimaita tsarin yayin da suke ci gaba ta hanyar aikin jiyya. Matsayi na na mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali shima yana daga cikin masu shiga tsakani da masu sasantawa. Ba wai kawai dole ne in saurara da kyau ba, har ma in sake tunani ga kowane mutum abin da nake ji don tsabta.
Shin wani daga cikin wannan sauti ya saba? Canza salon sadarwar ku da ɗaukar matakai don koyan yadda ake sadarwa mafi kyau, shine mabuɗin don haɓaka alaƙar ku da kiyayewa da kuma haɓaka alaƙar ku ta hanyoyin lafiya!