Wadatacce
- Inganta ingancin motsa jiki
- Taimaka don cimma burin motsa jiki
- Ƙarfafa amincewa
- Ƙara daidaituwa
- Wasanni marasa laifi
- Ƙara haɗin gwiwa
- Ƙara haɗin jiki
- Girma ƙarami tare
- Taimakon danniya
Sanannen abu ne cewa, yau da kullun, mutane suna motsa jiki, ko hanya ce ke gudana, a cikin gidan motsa jiki, ko a gidansu.
Koyaya, wataƙila lokaci yayi da maimakon mutane su motsa jiki, yawancin ma'aurata za su fara motsa jiki tare. Ma’auratan da ke motsa jiki tare suna iya zama tare, tsakanin sauran fa'idodi da yawa, wanda za a tattauna a cikin wannan labarin.
Inganta ingancin motsa jiki
Yin aiki tare da abokin tarayya zai taimaka inganta ingantaccen aikin motsa jiki.
Hanya mafi kyau don bayyana wannan shine kwatanta abokin aikin ku da maigidan ku a wurin aiki, da kuma motsa jiki na yau da kullun da aikin ku. Lokacin da maigidan ku yana can, za ku fi dacewa ku kasance masu ƙwarewa a wurin aiki, duk da haka lokacin da ba su ofis, motsawa na iya faɗuwa tare da yawan aiki.
Gasar sada zumunci ma tana da matukar mahimmanci, a kodayaushe tana ingiza juna don inganta kansu.
Taimaka don cimma burin motsa jiki
A kan wannan bayanin, yin aiki tare da abokin aikin ku an nuna shi don taimaka muku cimma burin ku na motsa jiki cikin sauri. Wannan kuma saboda ƙarin ƙarfafawa da ke zuwa tare da horo tare da abokin tarayya, tare da su suna tura ku don cimma burin ku, gami da na dogon lokaci da na gajere.
Ƙarfafa amincewa
Inganta duka naku da amincewar abokin aikinku wata fa'ida ce ta yin aiki tare.
Ba abu ne mai sauƙi a kalli kan ku da idon basira ba, kuma wani lokacin ba za a iya ganin ƙarfin ku da ci gaban ku a cikin motsa jiki ba.
Koyaya, idan kuna aiki tare da abokin aikinku, za su iya tunatar da ku ci gaban da kuka samu, kuma su ba ku tabbacin wani lokacin da ake buƙata sosai cewa ayyukanku suna da tasiri akan bayyanar ku ta zahiri.
Ƙara daidaituwa
Wani lokaci cimma burin ku na dacewa yana iya hana ku abubuwa kamar lokaci.
Idan kuna da abokin tarayya wanda ya fahimci mahimmancin yin aiki da keɓe lokaci don motsa jiki, to hakan na iya sauƙaƙa wasu damuwa game da neman lokaci. Misali, idan kuna da yaro kuma yana iya buƙatar shirya mai kula da yara, zaku iya ɗaukar shi bi da bi don kallon yaron yayin da ɗayan ke aiki ko zuwa wurin motsa jiki.
Wannan wani misali ne na tallafawa juna, amma ta hanyar da ba ta kai tsaye ba.
Wasanni marasa laifi
Biyo daga wannan, ba wani sirri bane cewa mutane da yawa suna gudanar da rayuwa mai yawan aiki, kuma wani lokacin muna buƙatar yin zaɓi tsakanin zuwa gidan motsa jiki ko ciyar da ƙarin awa ɗaya ko biyu a gida tare da ƙaunatattu.
Wannan ya yi nisa da yanayin da ya dace, kuma ta hanyar haɗa motsa jiki tare da ba da ƙarin lokaci tare da ƙaunatattunku, to kuna iya kawar da wannan zaɓin mai tsauri, da kuma motsa jiki ba tare da laifi ba.
Ƙara haɗin gwiwa
Ofaya daga cikin mahimman fa'idodin motsa jiki tare da abokin aikin ku shine haɓaka haɗin motsin rai wanda ke da alaƙa da aiki tare.
An gano cewa motsa jiki yana sakin manzannin sinadarai da yawa, gami da endorphins. Waɗannan manzannin suna haɓaka jin daɗin farin ciki, farin ciki da annashuwa, kuma suna haɓaka damar ku da abokin tarayya ku raba ji da ra'ayi tare da juna.
Kamar yadda zaku iya tunanin, wannan an san shine ƙwarewar cathartic, kuma yana iya haɓaka ƙimar da aka raba tsakanin ku da abokin tarayya. An kuma gano cewa motsa jiki akai -akai tare da abokin aikinku na iya taimakawa wajen daidaita ayyukanku.
Misali, idan kuka ɗaga nauyi a cikin yanayi tare da abokin aikinku, ko daidaita daidaiton lokacin tafiya ko gudu, an ƙirƙira daidaituwa mara magana, ko kwaikwayo. Wannan na iya taimaka muku jin daɗin haɗin gwiwa tare da abokin tarayya, wanda zai iya haifar da jin daɗin 'haɗin gwiwa'.
Yin motsa jiki tare yana ba da damar haɓaka wannan haɗin, wanda ba kawai zai amfanar da lafiyar ku ba, har ma yana amfanar dangantakar ku.
Ƙara haɗin jiki
Ba wai kawai an nuna cewa yin motsa jiki tare na iya haɓaka haɗin gwiwa a cikin dangantaka ba, har ma da haɗin jiki.
Bugu da ƙari, an ƙaddara ƙimar nauyi a matsayin ɗayan manyan dalilan kisan aure, saboda asarar jan hankali a cikin dangantaka. Yana da mahimmanci a lura cewa wannan ba lamari bane ga duk maza ko mata, duk da haka kula da jan hankalin jiki a duk lokacin dangantaka yana da mahimmanci.
Abokan hulɗar da ke ƙoƙarin kula da lafiyar jiki da salon rayuwa tare suna iya samun dangantaka mai ƙarfi.
Girma ƙarami tare
Tunanin 'girma ƙarami tare' na iya zama kamar ba zai yiwu ba, duk da haka, kamar yadda ake tsammani, motsa jiki zai rage 'shekarun dacewa', wanda ke auna juriya da ƙarfin tsarin bugun zuciya.
An buga cewa ƙaramin shekarun motsa jiki zai zama alamar tsawon rayuwar mu, kuma akwai daidaitaccen alaƙa tsakanin yadda 'lafiyar jikin ku' take idan aka kwatanta da sauran shekarun ku, jinsi da gini.
Ko da menene shekaru, motsa jiki na yau da kullun zai rage shekarun lafiyar ku.
Taimakon danniya
A ƙarshe, batun da na tabbata duk mun saba da shi, damuwa.
Kasancewar aiki ne, abokai, dangi, kuma wani lokacin, har ma da abokin aikinku, akwai abubuwa a rayuwarmu waɗanda zasu haifar mana da damuwa. Kamar yadda aka ambata a baya, endorphins da saƙonnin sunadarai waɗanda aka saki yayin motsa jiki zasu inganta yanayin ku, rage tashin hankali, da kuma taimakawa bacci.
Idan abokin aikin ku ya zama dalilin damuwa, to motsa jiki tare na iya taimakawa wajen haɓaka ma'amala mai zurfi, mai zurfi, har ma yana iya buɗe ƙofar tattaunawa, don yin aiki ta waɗannan matsalolin.
A taƙaice, akwai babban goyan baya da ke ba da shawarar mahimmancin yin aiki ba kawai, amma yin aiki tare da wanda kuke so kuma yana kusa da ku.
Motsa jiki na yau da kullun tare da abokin aikinku zai taimaka muku haɓaka kan haɗin da ke akwai, kuma da fatan za ku amfane ku ta zahiri da ta zuciya.