Wadatacce
Wannan bazara, ni da saurayina mun yi tafiya zuwa Turai. Muna da kwanaki 5 masu daraja, na soyayya a Paris, sannan da zarar mun isa Barcelona, mun sami farkawa mara kyau na saukowa daga Cloud 9 kuma muna fuskantar wasu ƙalubalen dangantaka. Ba wani abu ba ne babba - sadarwar ku ta asali tana taɓarɓarewa wanda ke ƙaruwa tare da mutane biyu masu hankali, amma sun wanzu kuma sun girma rayuwarsu har sai mun sami damar hutar da su.
Mun kasance tare kusan shekaru biyu, kuma muna duka a cikin ƙwararren lafiyar kwakwalwa (ni, Aure mai lasisi da Mai Kula da Iyali; shi PhD a Psychology tare da ƙwarewa a cikin kyakkyawan tunani da sarrafa fushi). Kuna iya tunanin cewa mu, daga dukkan ma'aurata, za mu mallaki duk kayan aikin da ke cikin duniya don ingantacciyar dangantaka mara matsala. Da kyau, mafi yawan lokutan da suke gaskiya, duk da haka, abin takaici ne, mu mutane ne bayan komai. Kuma tare da wannan ɗan adam ya zo da ainihin motsin rai, ji, da gogewa waɗanda duk da saninmu da ikon sadarwa tare da tausayi, wani lokacin har yanzu muna iya ƙarewa da raunin ji, rashin fahimta da alamu waɗanda za su iya sake tashi daga aurenmu na baya har ma da ƙuruciyarmu.
Lokacin da nake hutu kuma ina aiki akan dangantakarmu, na fahimci cewa Soyayya Bai Isa Ba. Dammit! Wannan wayar da kan ta buge ni da kai tare da gaskiyar cewa duka sun sa ni ɗan baƙin ciki kuma daidai da niyyar in ci gaba da aiwatar da kayan aikin don ƙirƙirar da kuma kula da dangantaka mai gamsarwa, ƙauna da dindindin.
A lokacin rikice -rikice, rashin sadarwa, takaici, fushi, bacin rai, bakin ciki, raunin motsin rai, ko alamu na makalewa, dawowa kan ginshiƙan ƙauna da godiya yana da matuƙar mahimmanci. Amma abin da ke da mahimmanci don fita daga wannan matakin rikice -rikice shine yadda kuke son taka zuwa ga juna lokacin da ƙalubalen suka taso. Yana da sauƙi a mai da hankali kan ƙauna da kowane abu mai kyau lokacin da rayuwa ke gudana cikin sauƙi. Amma lokacin da aka kama mu a cikin karkace, kuma yana jin ba zai yiwu mu fita daga cikin ƙarfin ƙarfin ta ba, ikon isa ga abokin tarayya ta jiki, tausaya, ko kuzari, yana da wahala amma ya zama dole.
Me za a yi a lokutan wahala?
Shahararren mai binciken aure John Gottman yana nufin wannan tsari kamar ƙoƙarin gyara, wanda aka ayyana azaman aiki ko sanarwa da ke ƙoƙarin hana sakaci daga haɓakawa daga iko. Misalan nau'ikan 6 na ƙoƙarin gyara waɗanda Gottman ya tsara sune:
- Ina ji
- Yi hakuri
- Tace eh
- Ina bukatan in huce
- Dakatar da aiki
- Ina godiya
Kalmomi a cikin waɗannan nau'ikan suna kama da bugun sauri don taimakawa rage jinkirin halayen kuma ba mu damar amsawa da alheri, tausayi, da niyya. Ya fi sauƙi fiye da aikatawa, na sani! Amma ƙirƙirar sarari don gyarawa yana da mahimmanci don fitar da mu daga waɗannan mara kyau.
Mayar da hankali kan warware batutuwan
Ƙarin ƙalubale na iya tasowa lokacin da kai ko abokin aikinka ke ji sosai don ba ku jin daɗin maraba da ƙoƙarin gyara na abokin aikin ku. Amma sanya sunan waccan wayar na iya zama ɗaya daga cikin hanyoyin da za a taimaka a shawo kan wannan matsalar. Kasancewa za ku iya ce wa abokin tarayya, “Wannan ba shi da sauƙi; Ina jin kafewa sosai wajen isa gare ku a yanzu, amma na san cewa zan yi godiya cikin dogon lokaci da na yi, ”yana ɗaukar ƙarfin hali da rauni. Amma kuma na san cewa zama a makale na iya zama mafi wahala. Kuma kamar kowane fasaha, yana samun ƙarancin tasiri kuma kuna buƙatar ƙarfafa kayan aikin don ingantattun mahimmancin dangantaka.
Ƙoƙarin gyaranmu da aka yi yayin Barcelona shine abin da ya ba mu damar samun kwanciyar hankali da ci gaba da jin daɗin hutunmu. A wasu lokuta, ƙoƙarin ya bambanta: yana da ikon bayyana abin da muke ji; miƙa hannu don riƙe hannu; nemi sarari don taimakawa share tunanin mu; girmama cewa wannan tsari ne mai wahala; tayin don runguma; yi hakuri don ɓangaren mu na rashin sadarwa; bayyana matsayinmu; amince da yadda wannan ya haifar da tsohuwar rauni ... Ƙoƙarin ya ci gaba da zuwa har sai mun sami damar fahimtar, ingantawa da ji, sabili da haka komawa zuwa "al'ada." Babu gyaran sihiri guda ɗaya wanda zai inganta shi duka, amma na yi alfahari da mu don ci gaba da aikin.
Zai iya zama mai sauƙi ga ma'aurata su rufe saboda rauni da buɗe ido da ake buƙata don gyara na iya jin sau da yawa, sabili da haka ajiye su a cikin mummunan wuri. Kuma idan ƙoƙarin baya bai yi nasara ba, za a iya yin jinkirin gwadawa da sake gwadawa. Amma, da gaske ... wane zaɓi ne akwai, amma don ci gaba da ƙoƙari? Domin kash, soyayya bata isa ba!