Me ba za ku iya yi ba yayin Saki? Hanyoyin Gujewa Quicksand

Mawallafi: Louise Ward
Ranar Halitta: 8 Fabrairu 2021
Sabuntawa: 1 Yuli 2024
Anonim
Acceptance and Commitment Therapy Skills | A Cognitive Behavioral Approach
Video: Acceptance and Commitment Therapy Skills | A Cognitive Behavioral Approach

Wadatacce

Kula da saki a matsayin yanayin da kuke buƙatar cin nasara akan ɗayan zai haifar muku da damuwa da zafi. Bai kamata a sami masu cin nasara ko masu asara ba, a maimakon haka tattaunawar wayewa da sasantawa.

Idan wannan tattaunawar kasuwanci ce, ta yaya za ku tunkare ta? Me zaku bincika don tabbatar da cewa bangarorin biyu sun gamsu da yarjejeniyar?

Ka tuna, idan ɗaya daga cikin abokan haɗin gwiwa ya ji kamar mai hasara a cikin wannan yanayin yaran za su rasa tabbas. Suna bukatar iyayensu su yi farin ciki idan za su yi renon yara masu farin ciki. Don haka, bari mu bincika abin da ba za ku iya yi ba yayin kisan aure idan kuna son tabbatar da cewa ku da yaranku sun fita ba tare da nuna bambanci ba.

Saka yara a tsakiya

Saki yana da wahala a kan dukkan dangi, kuma yara suna gwagwarmayar fahimtarsa ​​da daidaita shi. Wannan ya riga ya zama nauyi a gare su, saboda haka ku guji sanya shi mafi rikitarwa.


Menene ba za ku iya yi ba yayin kisan aure? Mafi mahimmanci, kada ku yi wani abu da ke ingiza yaronku zuwa nuna halayen da suka manyanta kafin shekarun su, ya ɓata su daga rashin laifi. Kada ku bari su shiga cikin yankin mayaudara na precociousness.

Ka guji kula da ɗanka a matsayin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, manzo ko kunnen abokantaka ga mummunan bakin tsohon.

Yaranku suna kula da ku kuma wataƙila za su amsa waɗannan buƙatun da kuka sanya a gabansu saboda ƙauna. Koyaya, bai kamata su ji labarai marasa daɗi game da ɗayan iyayen ba ko ɗaukar matsayin mai kula da iyayen.

Dogara ga abokanka da likitan kwantar da hankali don tallafawa ku don shawo kan wannan yanayin, ba akan yaranku ba. Yakamata su kasance a wurin don rungume ku kuma su ƙaunace ku kamar yadda suka yi kafin kisan aure.

Kada ku furta wa yaran, lallashe su ko hana su ba da lokaci ga ɗayan iyayen ko tura ra'ayin ku game da lamarin akan su.

Zai fi dacewa, yakamata su iya tsara ƙudurin nasu koda kuwa kun saba kuma duk da haka sun dogara da ku don tallafi da kulawa. Mai yiyuwa ne za su la'anci kan su saboda kisan aure, kuma ya kamata ku sami damar kuɓutar da su daga wannan laifin maimakon ƙarawa da shi.


Raba musu hangen nesan ku kawai lokacin da kuke shirye ku karɓi abin da za su ayyana ba tare da la’akari da yadda yanayin su ya bambanta da na ku ba.

Saukowa kan hanyar jaraba

Saki lokaci ne na matsanancin damuwa lokacin da kuka fahimci ba za ku iya dogaro da matar ku ba don yawancin buƙatu, kamar tallafin tunani, dariya, nishaɗi, tallafin kuɗi, tabbatar da kyan gani, da sauransu.

Mafi mahimmanci, za ku nemi hanyoyin da za ku rage wannan damuwa da damuwa. Menene ba za ku iya yi ba yayin kisan aure?

Sau da yawa mutane suna komawa shan sigari ko ɗaukar sabbin abubuwan maye a matsayin hanyar wucin gadi na ƙuntata rauni da zafi. Duk da yake wannan na iya ba da kubuta ta wucin gadi daga zafin, zai zama ƙari ne ga dimbin matsalolin da kuka riga kuka fuskanta.

Madadin haka, yi magana da aboki, fita, haɗawa kuma gane cewa kuna da yuwuwar farin ciki a rayuwar ku da mutanen da za ku dogara da su. Wataƙila wata ƙofa ta rufe, amma idan kuka duba da kyau za ku lura taga ta tsage.


Ga duk abin da kuka sani, kallon daga gare shi yana da daɗi, amma za ku san tabbas idan kun gwada dubawa.

Tsananin soyayya

Zai iya zama abin firgitarwa don tunanin yanzu kai kaɗai ne bayan duk lokacin da kuka ciyar tare da abokin tarayya.

Mutane da yawa suna ƙoƙarin binne zafin a ƙarƙashin ranakun adadi waɗanda ba za a cika su ba. Ba wai kawai wannan zai jinkirta ma'amala da ciwo ba zai iya gajiyar da ku kuma ya hana ku sarrafa yanayin.

Hakanan wannan na iya zama kamar baƙon abu ga yaranku lokacin da suka fahimci wannan sabon halin na fita kowane dare. Suna iya jin ba za su iya dogara da ku ba tunda ba ku nan. Sakamakon haka, yi ƙoƙarin cimma daidaituwa kuma ɗauki mataki ɗaya a lokacin. Duk da jin daɗi ko ma farin ciki da kisan aure, ba da kanku da yaranku lokaci don daidaitawa.

Kodayake kisan aure ba zai zama abin mamaki a gare ku ba, yaranku ba su yi tsammanin hakan ba kuma babban canji a cikin halayenku na iya sanya tsoro a cikin su.

Idan kun yanke shawarar keɓe lokaci don saduwa da farko ku magance wannan batun tare da yaranku. Yi magana da su kuma taimaka musu don fahimtar hangen nesan ku da mahimmancin wannan yana gare ku. Yi bayani kuma nuna cewa yin soyayya ba zai hana ku zama iyaye masu jajircewa ba, keɓe musu lokaci shi kaɗai don su ji kuma su dandana yadda suke da mahimmanci a gare ku.

Fada tare da wanda zai zama tsohon

Kula da tattaunawar wayewa tare da tsohon ku shine mai yiwuwa abu mafi wuyar tserewa.

Duk da haka, yana da mahimmanci kamar yadda yake da wuyar wucewa.

Significantaya daga cikin fa'idodi masu mahimmanci ga yaran shine yuwuwar ganin iyayensu suna sadarwa a matsayin manya kuma su koyi cewa rabuwar ba daidai yake da rikici ko rashin daraja ba.

Bugu da ƙari, kasancewa cikin dangantaka mai daraja da haɓaka tare da tsohon ba zai iya hanawa kawai ba har ma da warware wasu batutuwan. Tattaunawar za ta kasance mai daɗi, yarjejeniya za ta kasance mai sauƙin yin da sadarwa mafi inganci da sarrafawa.

Tsayawa da sanyin kai da sadarwa mai ma'ana zai biya kamar yadda tsarin da kuka yi zai amfane ku shekaru masu zuwa.

Mai sauri da fushi

Dukanmu mun san motsin zuciyarmu yana shafar yadda muke tsinkayar yanayin da amsa shi. Dangane da fahimtar yanayin da muke ciki, muna yin wasu ayyuka.

Menene ba za ku iya yi ba yayin kisan aure? Ka guji aiwatar da kowane yanke shawara idan kana ƙarƙashin rinjayar motsin rai, kamar yadda zaku guji yin su ƙarƙashin tasirin wani abu.

Takeauki ɗan lokaci don samun hangen nesa da ma'amala da yadda kuke ji kafin ma'amala da kowane yarjejeniya tare da tsohon ko yin kowane babban canji na rayuwa. Misali, kada ku yanke shawara kan canza aiki, birni ko jiha ba tare da yin tunani ba saboda wannan na iya shafar kammala sakin ku.

Idan dole ne ku yanke shawara cikin sauri, juya zuwa hanyar sadarwar ku - abokai, dangi, da lauya. Raba musu damuwar ku, zaɓuɓɓuka don mafita kuma ba su damar taimaka muku share kanku kafin yin kowane zaɓin.

Bugu da ƙari, ku guji yin wani abu mai ɗaci da inuwa saboda wannan zai sa tsoffinku su ji tsoro da ramawa. Ba za ku ji haushi ba kuma za ku cutar da rayuwar ku gaba ɗaya musamman idan kun yi aiki a kan wannan, amma kuna iya shan wahalar munanan ayyukan da ba a iya faɗi ba da aka yi saboda fushi na dogon lokaci.

Sayar da kayan da kyau

Kuna iya jin an jarabce ku da siyarwa ko canja wurin abin da ya dace ko kuɗin da ake ɗauka na aure ne.

Koyaya, waɗannan halayen zasu cutar da matsayin ku da zarar kun tsaya gaban alƙali. Ba wai kawai wannan zai ƙara ɓata dangantakarku da tsohuwar ba, amma kuma yana iya shafar alaƙar ku da yara.

Menene ba za ku iya yi ba yayin kisan aure?

Kada ku yi jinkiri ko rasa biyan tallafin iyaye saboda wannan zai shafi yaranku.

Kodayake zai sanya matarka a cikin mummunan yanayi kuma yana iya haifar da jin daɗi na ɗan lokaci, a ƙarshe za ku yi nadamar yin hakan lokacin da kuka fahimci yadda abin ya shafi yaranku.

Yankan tsohon

Halin ku na dabi'a zai zama yanke dattijon ku daga rayuwar ku gwargwadon iko, amma kuyi tunani kafin kuyi aiki da wannan jin daɗin. Wataƙila za ku ji daɗin kawar da su daga likitanci, inshorar rayuwa ko asusun ritaya.

Ko da kuwa gamsuwa, irin wannan aikin na iya kawo ƙarshen kashe ku, misali idan akwai gaggawa ko mutuwa. Don haka yi magana da lauyan ku kafin yin irin wannan don fahimtar yuwuwar fa'idodi da asara.

A zahiri, akwai ɗan ƙaramin damar da za ku iya yanke tsohon daga rayuwar ku don kyautatawa saboda lafiyar yaran ku. Tunanin hana haƙƙoƙin ziyara na iya shiga zuciyar ku. Da fatan, ya tafi daidai da sauri.

Ba wai kawai wannan yana cutar da wadatar ɗabi'a na yaranku ba sai dai idan tsohon bai dace da adadi na iyaye ba, amma yana iya haifar da matsalolin na biyu tare da tsohon da kotu.

Maimakon ƙoƙarin yanke tsohon daga rayuwar ku, gwada yanke su daga tunanin ku da zuciyar ku. Kuna iya warkar ko da tare da su a rayuwar ku.

Yi rayuwar ku, don haka kuna jin ba kwa buƙatar su ko kuma rasa su. Gudanar da rayuwa mai gamsarwa ita ce mafi kyawun abin da za ku iya yi wa kanku da yaranku bayan kisan aure.