Wadatacce
- Menene tsoron soyayya (Philophobia)
- Alamomi 10 da kuke jin tsoron soyayya
- Me ke haifar da tsoron soyayya?
- Hanyoyi 10 don shawo kan tsoron soyayya
- 1. Duba tarihin soyayyar ku don kin amincewa
- 2. Yaya kake ji game da kanka
- 3. Tsaya sauraron muryar ciki
- 4. Tabbatar cewa mutumin da kake kusantar da kai ya dace da kai
- 5. Sassauci ba abu ne mara kyau ba
- 6. Yi ƙoƙarin shakatawa kuma kada ku yi tsammanin yawa
- 7. Journal your ji
- 8. Yi tunanin rayuwa ba tare da mutumin da kuka fara so ba
- 9. Barin iko
- 10. Gane kai ne matsalar
- Tunani na ƙarshe
Samun tsoron soyayya shine phobia na gaske. Phobia a cikin maganganun likitanci yana ɗaukar tsoron rashin hankali ko matsanancin yanayi, abu, ji, wuri, dabba, haifar da firgici a cikin mutum. Tsoron soyayya ana kiransa "philophobia." Philos Girkanci ne don ƙauna, kuma Phobos yana nuna tsoro.
Kamus na likitanci ba shi da aikin, kuma ƙwararru ba su da yawa wajen yin magana a cikin adabi, suna haifar da ƙalubale ga waɗanda ke fama da yanayin yayin ƙoƙarin fahimtar yadda suke ji ko, fiye da haka, don neman jagora kan sarrafa phobia.
A cikin ƙungiyar likitocin, tsoro ko phobias sun faɗi ƙarƙashin rukunin rikice -rikicen tashin hankali, tare da daidaikun mutane kawai ke nuna alamun cutar yayin fuskantar abin da suke tsoro.
Game da philophobia, abin nuni shine cewa mutane suna fuskantar haɗarin rashin hankali ko ƙari na haɗarin idan yazo soyayya.
Suna da yuwuwar haɓaka tsoro da fargaba tare da tunanin ƙauna kawai wanda ƙwararrun likitocin ke yiwa lakabi da "abin tashin hankali na tsammani."
Menene tsoron soyayya (Philophobia)
Ko mutane sun zaɓe shi ko a'a, ƙauna tana samun hanyar shiga cikin rayuwar kowa, musamman lokacin da ba a tsammani.
Wasu mutane ba sa ganin ra'ayin a matsayin abin da ya faru. A maimakon haka suna tsoron faruwar abin har ya zama suna tsoron rashin tunani don fada cikin soyayya ko tsoratar da dangantaka.
Kimiyya ta ayyana shi a matsayin phobia na soyayya, musamman philophobia - tsoron soyayya.
Wannan phobia ko tsorata da yawa don son wani abu na gaske ne kuma abin birgewa ga wasu har ma suna haifar da fargaba akan kawai tunanin motsin rai ko wani abu na nesa.
Akwai yuwuwar har ma da damuwar damuwa yayin da ake tattaunawa game da rayuwar soyayya ta mutum.
Har ila yau Gwada: Shin Ina Tsoron Tambayoyin Soyayya
Alamomi 10 da kuke jin tsoron soyayya
Kuna iya zama wanda ba ya jure wa alamomin yau da kullun, amma wasu suna shan wahala kowace rana, yana mai wahalar haɓaka koda yanayin rayuwar yau da kullun.
Alamomin da yakamata ku kula dasu idan kuna son phobic sun haɗa da (waɗannan na kowa ne da yawancin phobias):
- Mai haske
- M
- Gumi
- M
- Tashin ciki
- Shaky/rawar jiki
- Palpitations/Racing Zuciya
- Gajeriyar Numfashi
- Ciwon Ciki
- Firgici/Damuwa Episode
Ba a fayyace waɗannan alamun a cikin rubutun likita ta kwararrun likitocin a halin yanzu.
Alamar ita ce ƙwararrun al'umma na buƙatar haɓaka ƙarin bayanai kan waɗanda ke tsoron ƙauna don samun kyakkyawar fahimtar ra'ayi don yin alƙawarin zaɓuɓɓukan magani don masu fama da cutar.
Me ke haifar da tsoron soyayya?
Kungiyar likitocin, gami da masu ilimin halin dan Adam da masu tabin hankali, suna kokarin fahimtar abubuwan da ke haifar da fargabar soyayya.
Shawarwari suna nuna dalilai da yawa na dalilin da yasa wasu ke samun soyayya na iya zama abin firgita, kamar wata ƙwarewar ƙuruciya, abin tashin hankali, ko yuwuwar jinsi.
Duk wanda zai ji tsoron ba za a ƙaunace shi ba ko, fiye da haka, ƙin yarda zai guji shiga cikin dangantaka, don haka babu wata damar shan abin kunya ko haɗarin bugun girman kai idan hakan ta faru.
Waɗanda suka riga sun sami ƙin yarda, kamar saki ko mummunan rabuwa, galibi suna jure tsoron soyayya.
Hanyoyi 10 don shawo kan tsoron soyayya
Philophobia yana bayyana menene tsoron soyayya. Tsoron tsoro yana kawo kadaici, kadaici, da kadaici, yana sa mutane su ji cewa ba su dace da jama'a ba kuma suna ɗokin kyawawan abubuwan ƙauna.
Duk da akwai ta'addanci da ke da alaƙa da ba da kanku ga ƙaunar wani, wannan ba yana nufin cewa ba ku da sha'awar samun so da haɓaka haɗin gwiwa.
Mutane da yawa da ke tsoron a ƙaunace su suna neman hanyoyin da za su canza matsayinsu kuma su koyi yadda za su shawo kan tsoron soyayya.
Cin duk wani phobia yana da ƙalubale, amma wannan ba yana nufin ba zai yiwu ba. Bari mu kalli wasu hanyoyi da zaku iya ƙoƙarin yin aiki ta hanyar tsoro.
1. Duba tarihin soyayyar ku don kin amincewa
Timeauki lokaci don zurfafa zurfafa zurfafa tunani akan kowane alaƙar soyayya ta baya zata iya taimaka muku sanin inda zaku iya samun ƙin yarda, zafi, wataƙila lokacin da ya ɓata muku rai.
Duk waɗannan abubuwan suna da yuwuwar haifar da fargaba a gaba game da shiga tare da wani mutum.
Idan babu lokacin warkarwa mai mahimmanci ko kuma ba ku da tsarin tallafi don taimaka muku ta wannan ƙwarewar mai raɗaɗi, wannan na iya zama tushen philophobia. Zai zama farkon farawa don warkarwa.
2. Yaya kake ji game da kanka
Son kai yana da mahimmanci don iya so ko son kowa. Domin ku ƙaunaci kanku, dole ne ku kasance da ƙima da ƙima. Wannan yana nufin zaku iya ganin kyawawan abubuwanku, amma kuma kuna iya ganin aibi kuma ku yarda da su.
Kuna farin ciki a cikin fata. Babu zama akan abin da ke damun ku da ƙoƙarin gyara kan ku akai -akai.
Idan kai mutum ne wanda ya ci gaba da ƙasƙantar da kai, duk da haka, waɗancan raunuka sun kasance, suna buƙatar yin nazari da aiki ta hanyar duba kanka ta hanya mafi lafiya.
Wannan na iya nufin ba da shawara don fahimtar mafi kyawun dalilin da yasa ba za ku iya yanke wannan shawarar da kan ku ba.
3. Tsaya sauraron muryar ciki
Kowane mutum yana da wannan muryar ta ciki wacce a koyaushe take yi mana magana game da abin da ke mai kyau da abin da ba daidai ba, abin da ya kamata mu yi da wanda bai kamata mu yi ba, da ma abin da muke buƙatar damuwa da shi ba da yawa ba.
Wannan muryar tana sanya tsoro, gami da marasa hankali kamar tsoron soyayya.
A ce kun taɓa samun kyawawan abubuwan tunawa na lokutan farin ciki idan aka zo batun soyayya, alal misali, tsawon rai tare da iyaye masu farin ciki, 'yan uwan juna a cikin aure masu ƙauna, abokai a cikin alaƙar jituwa. A wannan yanayin, wannan muryar tana ba ku bayanan da ba daidai ba lokacin da yake ba ku shawara ku kalli soyayya cikin tsoro.
Yana haifar da yanayin rauni kuma yana hana ku sakin don ku more duk abubuwan da kowa da ke kusa da ku ke fuskanta.
Mafi kyawun abin da za ku iya yi shine ƙoƙarin gane abin da ke haifar da shi lokacin da kuka kusanci saduwa da soyayya kuma kuyi ƙoƙarin shawo kan waɗannan buƙatun don guduwa.
4. Tabbatar cewa mutumin da kake kusantar da kai ya dace da kai
Lallai, ba za mu iya zaɓar wanda muke ƙauna da shi ba. Ya wuce iko. Koyaya, waɗanda ke cikin rayuwar ku ba sa nuna bambanci kuma suna iya faɗi lokacin da wani yayi daidai ko kuskure kuma me yasa.
Mutane da yawa galibi sun kasa jin abin da abokai da dangi ke faɗi lokacin da ya shafi al'amuran zuciya.
Amma idan kuna ba da lokaci tare da wani wanda wasu ke ganin manyan jajayen tutoci, kula da gargadin don gujewa yiwuwar ƙara haɗarin ku nan gaba.
5. Sassauci ba abu ne mara kyau ba
Sau da yawa, mutane suna tsoron jin yadda suke ji, wasu kuma sun yi imanin rauni shine alamar rauni. Yana da kyau ku kasance masu rauni, kuma yana da kyau ku ji tsoron soyayya.
A zahirin gaskiya, adadi mafi yawan mutane fiye da wataƙila suna da ƙarin ilimin falsafa fiye da yadda suke kula da yarda.
Yana da ban tsoro shiga tare da wani kuma sanya kanka kan layi don yuwuwar kin amincewa. Ba wanda yake son a cuce shi. Kuma yana buƙatar mutum mai ƙarfin hali don sadarwa waɗannan abubuwan.
Lokacin da kuka sami wani wanda kuke jin yana da alaƙa da shi, babban burin shine shawo kan tsoron ku, kuma hanya madaidaiciya don yin hakan shine buɗe zuciyar ku kuma gaya musu ainihin abin da kuke fuskanta.
Wataƙila za ku yi mamakin ganin wani ɗan ɗan tsoran ma.
Don ƙarin sani game da yadda rauni zai iya zama babban ƙarfin ku kalli wannan bidiyon:
6. Yi ƙoƙarin shakatawa kuma kada ku yi tsammanin yawa
Lokacin da kuka fita tare da wani a karon farko (wataƙila bayan wasu lokuta), don Allah kar a sanya yawa a ciki.
Bari kawai ya zama lokacin nishaɗi maimakon damuwa game da kasancewarsa "soyayya." Babu buƙatar haɗewa da lakabi. Wannan yana sa abubuwa su zama masu rikitarwa kuma yana haifar da damuwa ga duk wanda abin ya shafa.
Ka huta kuma ka more kamfanin. Abin da ke faruwa daga wannan lokacin zai ƙare kawai kasancewa na halitta da sauƙi.
7. Journal your ji
Rubuta yadda kuke ji da abin da kuke tunani sau da yawa yana sanya yanayin zama ƙasa da tsoro kuma yana taimakawa rage wasu damuwa da damuwa da muke fuskanta.
Sau da yawa mutane kan yi ta haskakawa kan tunani iri ɗaya koyaushe, amma da zarar yana kan takarda, yana da sauƙin magance su.
Hakanan kuna iya sake karanta abin da kuka rubuta kuma kuyi ƙoƙarin yin tunanin motsin zuciyarku ko ganin rashin hankali.
Saka shi a cikin mujallar yana ba ku damar ganin kanku daga ruwan tabarau daban -daban, wanda zai iya buɗe idanunku.
8. Yi tunanin rayuwa ba tare da mutumin da kuka fara so ba
Idan kuna da wani, kuna haɓaka “kamar” don amma ku ji tsoron kada ya zama fiye da haka, ɗauki ɗan lokaci don duba rayuwar ku idan wannan mutumin baya ciki.
Wani wanda kuke jin daɗin ciyar da lokaci ba lallai bane ya ɓace, amma idan sun yi fa? Me zai faru da kai?
Hanya mai kyau don shawo kan fargaba ita ce la'akari da gaskiyar cewa kuna bunƙasa kafin abokin tarayya ya zo, kuma idan za su "yi watsi da ku", za ku iya ci gaba da zama lafiya.
Tushen Philophobia tsoro ne na rashin hankali na ƙauna, kuma babban mahimmin dalilin hakan na iya kasancewa saboda ƙin amincewa da baya ko “watsi” wanda a kaikaice yana shafar dangantakar gaba.
Abin da kuke buƙatar ƙoƙarin kawo kanku don fahimta don shawo kan tsoro shine cewa kuna da 'yanci kuma kuna iyawa. A aboki ne accentuation zuwa rayuwarka.
Idan wani abu zai faru wanda ba sa son su kasance a ciki, za ku ci gaba da yin nagarta da kan ku.
9. Barin iko
Tsoron soyayya shine ƙoƙarin sarrafa motsin zuciyar ku da na mutanen da ke kusa da ku. Lokacin da kuke ƙoƙarin sarrafa kowane ɓangaren rayuwar ku, yana iya zama da gajiya da gaske kuma yana haifar da ƙarin damuwa da damuwa fiye da ƙima.
Duk da haka, ƙauna tana faruwa lokacin da ba ku tsammani, ko kuna so ko ba ku so. Ba abin da za ku iya tsayawa saboda za ku same shi.
Kuna iya cutar da wani, gami da kanku, ta hanyar kawo ƙarshen wani abu da ke tafiya zuwa soyayya.
Wannan kawai yana ƙarfafa dalilan riƙe tsoro. Ka bar iko kuma ka ga abin da ke faruwa lokacin da ka ƙyale abubuwa su bi hanyarsu.
10. Gane kai ne matsalar
Lokacin da kuke cikin haɗin gwiwa wanda kuke jin daɗi amma tsoro ya fara farawa saboda ƙauna ta fara haɓaka, ba za ku iya jin kan ku kawai don amsa tsoron ba, amma abokin auren ku yana jin canje -canje a cikin ku.
Yana fara shafar alaƙar da ba daidai ba saboda ba kai ne mutum ɗaya da abokin tarayya da kuka kasance da farko ba.
Za ku zama marasa kyau, masu taɓarɓarewa cewa ɗayan zai bar, kuma ya fara tura su.
Hanya guda ɗaya don gyara abubuwa shine komawa zuwa ga wanda kuka kasance lokacin da kuka fara soyayya tare da cikakken canjin halayen don hana ƙungiyar gaba. A cikin damuwa da yawa game da kin amincewa, za ku iya, a zahiri, ba da gangan ba.
Tunani na ƙarshe
Phobia tsoro ne mara ma'ana ko wuce gona da iri. Ga waɗanda ke fama da tsoro, ga alama yana da ma'ana. Ra'ayin philophobia ko tsoron ƙauna na iya tabbatar da baƙin ciki na musamman ga waɗanda ke da alamun cutar.
Mutanen sun nuna rashin dacewa da jama'a kuma sun rasa kyawawan halaye masu ƙauna, maimakon rayuwa mara komai. Abin ban mamaki, suna tura mutane waɗanda a idanunsu, a wani lokaci za su cutar da su ta hanyar ƙin su.
Suna haifar da rarrabuwa ta hanyar kawar da yuwuwar rayuwa mai kyau, ingantacciyar dangantaka, barin abokan haɗin gwiwa sau ɗaya ta hanyar gogewa.
Akwai abubuwa da aka nuna anan zaku iya ƙoƙarin karya tsoro. Yana buƙatar ƙoƙari mai ban mamaki da so na gaske, amma tabbas soyayya tana da ƙima.