Wadatacce
- 1. Gano alamomin
- 2. Yarda da shi
- 3. Nemo yadda za a magance shi
- 4. Kada ku ɗauki abubuwa da kanku
- 5. Neman masana su taimaka
- 6. Kullum kasance tare da su
- 7. Magunguna
- 8. Shawa soyayya akan su
Babu wanda zai iya hango bakin ciki.
Yana jinkirin rarrafe a cikin rayuwar wani kuma sannu a hankali yana tasiri alaƙar su da mutanen da ke kusa.
Masu raunin zuciya suna buƙatar kulawa da hankali kuma yana buƙatar haƙuri. Damuwa da alaƙar soyayya ba sa tafiya hannu da hannu. Rashin damuwa yakan kawo ƙarshen kyakkyawar alaƙar.
Lokacin da kuka gano ɓacin rai a cikin dangantaka gaba ɗaya mayar da hankali ga wanda ke fama da baƙin ciki.
Yana da mahimmanci ku nuna haƙuri kuma kun san yadda za ku magance su. Da aka jera a ƙasa akwai wasu mahimman hanyoyin da za a bi don magance ɓacin rai a cikin alaƙa da yadda zaku iya riƙe ƙarfin ta cikin mawuyacin lokaci.
1. Gano alamomin
Dole ne ku sami nasarar gano ɓacin rai a cikin dangantaka.
Dangantaka tana kawo farin ciki a rayuwar mutum. Yana faranta musu rai kuma suna da yanayi mai daɗi. Amma, abin fahimta ne cewa mutum ba zai iya yin farin ciki cikin yini ba. Suna shiga cikin raguwa a wasu lokuta.
Duk da haka, abubuwa suna canzawa yayin da ɗaya daga cikin abokan haɗin gwiwa yake baƙin ciki.
Dole ne ku iya gano alamun cutar. Abokin hulɗar ku ba zai iya gane ko sun yi baƙin ciki ko samun sa. Ku ne za ku iya taimaka musu da ita. Alamun sauki sune baƙin ciki mai tsawo, jin bege, gajiya ta jiki ko ta tunani, rasa sha’awar ayyuka da sauransu.
2. Yarda da shi
Yana da wuya a ga ɓacin rai da alaƙar soyayya suna bunƙasa a ƙarƙashin rufi ɗaya.
Yana yiwuwa ne kawai idan kun sami damar sanin ɓacin rai a cikin dangantaka. Amincewa yana canza dukkan hangen nesan ku da hangen nesa zuwa gare shi.
Ka tuna, kowa na iya fama da baƙin ciki. Maimakon yin tambaya 'me yasa', fara mai da hankali kan yadda zaku iya magance wannan.
Da zarar kun yarda cewa abokin tarayya yana da tawayar kuna iya samun hanyoyin magance shi. Wannan shine abin da kuke buƙata mafi mahimmanci tunda kun kula da ku yanzu.
3. Nemo yadda za a magance shi
Damuwa da ɓarkewar alaƙa suna da alaƙa tare.
Yawancin mutane suna fita daga dangantaka tunda ba za su iya ɗaukar abokin tarayya ba. Wataƙila sun gano alamun cutar kuma sun yarda da gaskiyar cewa suna cikin ɓacin rai a cikin dangantaka, amma sun kasa neman hanyoyin magance shi.
Ilmantar da kai game da yadda ake magance baƙin ciki yana da mahimmanci.
Gudanar da mutumin da ke cikin ɓacin rai ba zai zama muku aiki mai sauƙi ba.
Dole ne ku fahimce su, ku tallafa musu, ku taimaka musu su shawo kan baƙin ciki da kawo amincewa cikin su. Lokaci guda, dole ne ku sarrafa kanku kuma. Don haka, tabbatar cewa kuna da masaniya kuma kuna da ilimi game da yadda za ku bi da lamarin.
4. Kada ku ɗauki abubuwa da kanku
Akwai yuwuwar ranakun da abokin aikin ku ya cika kuma wata rana za su sha wahala.
Canjin yanayin su da bacin rai na iya shafar rayuwar ku. Abu ne da aka saba ɗauka abubuwa da kansu. Wannan dabi'ar mu ce ta ɗan adam kuma hakan zai faru, amma dole ne ku tabbatar kun kiyaye abubuwa daga layi.
Kada ku ɗauki ɓacin zuciyar abokin ku da kanku.
Bacin ransu ba ruwanka da kai. Kuna son wannan mutumin kuma suna son ku daidai. Don kawai suna baƙin ciki kuma suna iya amsawa daban ba yana nufin yakamata ku zargi kan ku da yanayin su ba.
Dole ne ku koyi kiyaye abubuwa daban kuma ku bi da baƙin cikin su kamar baƙin ciki.
5. Neman masana su taimaka
Mutum ba zai iya magance ɓacin rai cikin dangantaka ba tare da taimakon wani ƙwararre ba.
Mutumin da ke cikin damuwa ya kamata a kula da shi sosai. Ba sa cikin yanayin da za ku more fa'idodin da sauran ma'aurata ke morewa. Dole ne ku koyi yadda ake watsa motsin zuciyar ku da tunanin ku da kyau.
Wannan shine inda zaku buƙaci taimakon shawara.
Akwai ƙungiyoyin tallafi da yawa waɗanda zaku iya shiga ko kuma ku iya ɗaukar shawarar ƙwararre. Za su taimaka muku fahimtar abokin aikin ku da kyau kuma za su jagorance ku kan yadda zaku iya magance su.
6. Kullum kasance tare da su
Abokin tarayyar ku ya na bukatar ku fiye da yadda kuke bukata.
Kai mutum ne mai zuwa su duk lokacin da suke buƙatar taimako ko taimako. Dole ne ku koyi yadda ake sarrafa abubuwa daidai kuma ku nuna musu goyon bayan ku ta wurin kasancewa tare da su.
Lokacin da suka fara lura cewa kuna tare da su a duk lokacin da ake buƙata, za su fara ƙoƙarin ƙoƙarin fita daga baƙin ciki. Sha'awar ku da ƙoƙarin ku tabbas za ta ingiza su don yin mafi kyau. Za su so su yi rayuwarsu, ba tare da baƙin ciki ba.
Kasancewar ku na iya yin babban bambanci a cikin dukkan aikin.
7. Magunguna
Kamar yadda aka ambata a sama, ɓacin rai a cikin dangantaka zai iya sanya muku matsi mai yawa.
Dole ne ku sarrafa rayuwar ku, rayuwarsu kuma yakamata ku kula da magungunan su. A cikin damuwa, magunguna suna taimakawa sosai.
Abokin haɗin gwiwa na iya ƙetare shi, amma dole ne ku tabbatar cewa sun sha madaidaicin magani. Dole ne ku taimaka musu kuma ku zama tsarin tallafi don fitar da su daga ciki.
8. Shawa soyayya akan su
Babu kwana biyu za su zama iri ɗaya.
Gaskiya ce kuma dole ne mutum ya rayu da ita.
Abubuwa suna hanzarta sosai lokacin da akwai ɓacin rai cikin dangantaka. A irin wannan yanayi, son wani ba tare da wani sharadi ba yana da wahala.
An ba ku tabbacin cewa za a yi kwanaki lokacin da abokin aikin ku ke baƙin ciki, amma dole ne ku kasance masu ƙarfi kuma ku nuna goyon bayan ku. Ruwan ruwanku na ƙauna mara iyaka zai iya yin abubuwan al'ajabi akan su kuma a ƙarshe zai taimaka musu akan baƙin ciki.
Dole ne ku daina.