Wadatacce
- 1. A gwada
- 2. Yi cikakken bincike
- 3. Tausayi tare da abokin tarayya
- 4. Kara mai da hankali kan kyawawan halaye
- 5. Ƙirƙirar yanayin gida mai goyan baya
Kuna fita cikin jama'a kuna jin daɗin abinci mai daɗi lokacin da kwatsam abokin aikinku ya faɗi ko yayi wani abu da wataƙila ba su da 'yan shekaru ko ma watan da ya gabata.
Wannan ya zama dole ya bar ku cikin rudani kuma kuna iya tunanin matar ku na iya yin hakan ba da son rai ba ko kuma ba za ta ƙaunace ku ba amma akwai yuwuwar suna da cutar halin ɗabi'a.
Cututtukan ɗabi'a ko rikice -rikicen ɗabi'a sun fi yawa a tsakanin matasa amma kuma suna da yawa a tsakanin manya waɗanda idan ba a kula da su ba na iya zama haɗari.
Cututtuka na ɗabi'a sun ƙunshi wasu cututtukan lafiyar kwakwalwa kamar rikicewar damuwa, bacin rai, ADHD, Schizophrenia da sauransu.
Babban ƙalubalen da zaku iya fuskanta shine ƙoƙarin gano halayen halayen maimaitawa don ganin abin da suke fama da shi.
Wannan yana taimaka muku ba kawai fahimtar abin da za ku faɗi da yadda ake nuna hali a gaban wanda ke fama da matsalar tabin hankali ba amma kuma yana ba ku damar taimaka wa maigidan ku jimre mafi kyau.
Anan akwai hanyoyi guda biyar don taimakawa matarka ta jimre da matsalar ɗabi'a:
1. A gwada
Yana da wahala a yanke shawarar hanyoyin da za a yi amfani da su da yadda za a taimaki abokin tarayya da ke fama da lamuran lafiyar hankali yayin da ba ku san ainihin cutar da za su iya fama da ita ba.
Wannan ba abin takaici ba ne kawai a gare ku amma abokin auren ku ma. Mafi kyawun zaɓi shine samun taimako daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don taimakawa gano matsalar yadda yakamata kuma zuwa tushen dalilin maimakon jira alamun bayyanannu su busa.
Akwai yuwuwar kuna cutarwa fiye da kyau ta hanyar jinkirta ganewar asali.
2. Yi cikakken bincike
Idan abokin tarayya yana fama da larurar ɗabi'a, kamar damuwa ko bacin rai, yana da mahimmanci a gare ku da farko ku fara koya wa kanku.
Samu cikakkiyar fahimta game da alamun cutar da abin da ke sa maigida yin aiki da wata hanya da kuma abin da lokuta ko yanayi ke haifar da ƙarin yanayin.
Bangaren da ke jawo na iya bambanta daga mutum zuwa mutum kuma tunda abokin aure ya fi kowa kusanci, bai kamata ya zama da wahala a gare ku yin magana da abokin aikinku ba kuma ku kasance masu lura sosai.
Ga mutanen da ke fama da baƙin ciki, ya zama dole a fahimci cewa suna iya samun kwanaki masu kyau amma har yanzu ana iya sake samun ɓacin rai. Waɗannan abubuwan faruwa da kashewa wani lokaci suna da wuyar fahimta ta ƙaunatattu.
3. Tausayi tare da abokin tarayya
Duk da yake yana da wahala sosai kuma yana jin daɗin zama tare da abokin tarayya wanda baya jin irin wannan kuma koyaushe yana shagala kuma baya nan, koyaushe ku tuna cewa basa ƙoƙarin cutar da ku da gangan kuma wannan ba saboda ku bane.
Wataƙila matarka tana cikin mafi ƙasƙanci a rayuwa kuma kodayake yana iya zama kamar suna ƙoƙarin ture ku, maimakon bugun su da shawara mara ƙarewa koyaushe ƙoƙarin jin su kawai da tausayawa.
Kada ku ɓata halayensu ko sa su ji kamar komai yana cikin kansa.
Ba ku taɓa sani ba, nawa za ku iya ƙarasa taimaka musu ta zama mai sauraro mai kyau.
Wata hanya mai kyau don taimakawa abokin aikin ku warkar shine a sa su yi amfani da dandamalin telemedicine.
4. Kara mai da hankali kan kyawawan halaye
Yin mu'amala da wanda ke da lamuran lafiyar kwakwalwa na iya zama mai wahala a gare ku kuma babu wata illa a jin kamar kuna son hutu don kanku.
Lokacin da irin wannan lokacin ya zo, yi ƙoƙarin mai da hankali kan kyawawan halayen abokin tarayya da abubuwan tunawa don samun iska mai daɗi.
5. Ƙirƙirar yanayin gida mai goyan baya
Koyaushe ku kasance masu goyon bayan shawarar matarka muddin ba su zama masu haɗari ko rashin lafiya ba. Ƙarfafa sha'awarsu ta fasaha da buƙatar su na neman magani.
Ƙirƙirar yanayin rayuwa mai lafiya inda kuke amincewa da ƙoƙarin yau da kullun kuma ku sa su ji daɗin kansu.
Duk abin da ake buƙata shine ɗan ƙoƙari kaɗan da ƙauna mai yawa.