Wadatacce
Duk muna fuskantar rikicin da ya wuce fahimta!
Yayin da har yanzu ba a fayyace manyan abubuwan da ke faruwa ba, jumla kamar "nisantar da jama'a" da "keɓe kai" za su zama ba za a iya mantawa da su a cikin ƙamus ɗin mu ba.
Ko alamar farko ta busasshen tari ko jin ɗan rashin lafiya na iya haifar da martani mai tsoratarwa.
Ba shakka, cutar ta COVID-19 tana da ko za ta shafe mu duka a cikin yanayin canza rayuwa, idan ba a zahiri ba, to tabbas zamantakewa, tausayawa, tunani, da/ko ruhaniya!
Menene wannan rikicin zai yi ga dangantaka ta kusa
Shin za ku kasance a cikin makogwaron juna, jayayya da zufa ƙananan abubuwan saboda damuwa ko jin bege/rashin taimako?
Shin za ku nisanta kanku da tausaya daga juna, ba tare da sanin yadda za ku jimre ba?
Ko, za ku taru don gina haɗin gwiwa tare da abokin aikinku a cikin sabon salo mai kyau na haɗin gwiwa don taimakawa da tallafawa juna da duk abin da aka yi muku?
Waɗannan da wasu tambayoyi da yawa dole ne mu fuskanta yanzu yayin da wannan mugunyar ƙwayar cuta da rashin zuciya ke haifar da girgije mai duhu a tsakaninmu.
Duk da haka, kodayake muna da 'yan zaɓuɓɓuka a yanzu game da yadda wannan cutar za ta yi tasiri a kanmu ɗaiɗai, balle a dunkule a duniya gaba ɗaya, za mu iya ɗaukar nauyin yadda muke ƙirƙirar ƙarin kusanci a cikin alaƙa da haɗin gwiwa mai zurfi a cikin wannan lokacin. .
Har ila yau duba:
Nasihu don haɗawa da abokin tarayya
A cikin ƙwarewata da ƙwarewar kaina, ya bayyana a gare ni cewa lokacin da ba mu da ikon magance manyan batutuwan, za mu iya sa kanmu cikin kwanciyar hankali yayin da muka mai da hankali kan abubuwan da muke da iko a kansu.
Gaskiya, waɗannan na iya zama marasa mahimmanci a cikin rikicin, amma Idan ba ku fuskantar rashin lafiya a halin yanzu, wani lokacin yin abubuwa mafi sauƙi sun fi mahimmanci.
Don haka ban da aiwatar da duk shawarwarin da aka ba da shawarar don kiyaye lafiyar ku da amincin ku yayin kamuwa da cutar coronavirus, gwada ƙoƙarin yin kowane ko duk hanyoyin da za a bi don haɗawa da abokin aikin ku:
1. Zaɓi wani nau'in jimla ko mantra tare.
Nemo wani abu da ya dace da ku duka. Bayan haka, idan ɗayan ko ɗayan ya shiga mummunan yanayin tunani, zaku iya tunatar da juna wani abu mai bege.
Misali, zaku iya cewa, "Honey, za mu yi duk abin da za mu iya don shawo kan wannan ... kuma za mu fuskanci kowace rana tare da godiya da bege!"
2. Faɗa wa junanku ɗaya daga cikin labaran da kuka fi so game da yadda ku biyu ke soyayya.
Tunawa da sake tunani wanda ya haɗu da ku a matsayin ma'aurata na iya haifar da kyakkyawan halayen sunadarai a cikin kwakwalwa. Kuma, ba tare da wata shakka ba, dukkanmu za mu iya amfani da kashi na masu farin jini a yanzu!
3. Ƙirƙiri daren kwanan wata a gida.
Tabbas, yara na iya rikitar da wannan ƙalubalen yayin da suke buƙatar hankalin ku fiye da kowane lokaci a wannan lokacin. Don haka, yi tunani a waje da akwatin.
Don sake haɗawa da abokin tarayya, yi ƙoƙarin nemo aƙalla mintuna 15 zuwa 30, idan ba ƙari ba, don ci gaba da mai da hankali kan juna.
A lokacin da kuka keɓe, kashe duk na'urori, haɓaka idanun ido, da zage -zage na yabo da godiya ga juna.
4. Musanya wasiƙun soyayya.
Idan kai ko abokin aikinka ba ku da ruhun kirkirar rubutu, to kawai ku jera jerin duk abubuwan da kowannenku ya yaba da juna!
Raba waɗannan da murya ɗaya da yamma kafin barci.
5. Ƙara saduwa ta zahiri.
Tabbas, don haɗawa da abokiyar zaman ku, koyaushe akwai jima'i, amma don Allah kar a sanya wa kanku matsin lamba don yin ta hanyar da ba ta dace da yanayin ku ba.
Wani lokaci, a ƙarƙashin yanayin tsoro, sha'awar jima'i na iya ƙaruwa, yayin da ga wasu, yana watsewa gaba ɗaya. Duk halayen biyu al'ada ne.
Idan kai da matarka ba sa daidaitawa, nemi sulhu. Ƙirƙirar ƙauna mai ban sha'awa. Kasance masu kirkira. Amma galibi, kawai son juna!
Gwada sabbin hanyoyi don nuna ƙauna da amfani da su don sake haɗawa da matar.
6. Yin bimbini gefe-gefe.
An koya mana sau da yawa mu ji laifi idan muka more ɗan kwanciyar hankali yayin da wasu ke wahala.
Koyaya, kula da kai yana da mahimmanci don sake cika ƙarfin da muke buƙata don samun damar ba da taimako ga wasu.
Don haka don Allah ɗauki ɗan lokaci tare don jin daɗin ikon ku na numfashi da rayuwa! Wannan ba dole bane ya zama babban taron.
A sauƙaƙe. Tabbas, jin kyauta don amfani da kowane ɗaruruwan ɗaruruwan aikace -aikacen da ake da su don jagorantar ku.
7. Mayar da hankali kan abin da ya fi muhimmanci.
A takaice dai, kada ku yi duwatsu daga cikin ƙanƙara! Mummunan kuzarin kwayar cutar na iya yaduwa ga lafiyar tunaninmu da tunaninmu.
Don haka, ma'aurata da yawa suna ganin suna faɗa game da batutuwa marasa mahimmanci. Amma, kada ku bari wannan dabbar da ke tafe ta mamaye tunanin ku, ta zama mai cike da bacin rai.
Maimakon haka, don haɗawa da abokin tarayya, ku matsa da ƙarfi a kan ikonsa na lalata ta hanyar gafartawa ƙaramin abu da ƙirƙira gaba!
Mafi mahimmanci, don Allah ɗauki waɗannan lokutan wahala don haɓaka yarda, ƙauna, da kirki tare da abokin auren ku, kanku, da duk bil'adama! Kuma, ku kiyaye kanku da sauran ku cikin aminci kamar yadda zai yiwu!