Wadatacce
- 1. Yi magana game da shi
- 2. Aiki
- 3. Koyi son soyayya
- 4. Tunani fiye da saduwa
- 5. Kiyaye barkwanci
- 6. Gwaji
- 7. Samu duba lafiya
- 8. Kula da lafiyar ku gaba ɗaya
- 9. Ci gaba da aiki
Kafofin watsa labarai suna ba mu ra'ayi cewa mutane a tsaka -tsakin rayuwa da bayan ba sa yin jima'i da gaske, ko ma mafi muni yana yin jima'i bayan 50 da punchline zuwa mummunan barkwanci. Amma, yayin da mutane ke rayuwa tsawon rai da koshin lafiya, suma suna son samun tsawon rayuwar jima'i da lafiya.
Nazarin ya nuna cewa rayuwar jima'i mai aiki na iya ba da gudummawa ga lafiyar jiki da ta hankali gaba ɗaya.
Za a iya samun ƙalubale ga yin babban jima'i yayin da muke tsufa - tsarin tsufa da kansa, magunguna, da matsalolin kiwon lafiya na iya nufin dole ne mu sami kirkira a cikin ɗakin kwana.
Karanta don nasihu 9 don yin babban jima'i bayan 50.
1. Yi magana game da shi
Mutane sama da 50 sun fito ne daga tsararrakin da aka hana yin magana game da jima'i. Wataƙila an gaya wa mata cewa yin magana game da jima'i haramun ne, ƙazanta, da lalata.
Amma yin magana a bayyane game da jima'i, tare da abokin tarayya da mai ba da lafiya, yana da mahimmanci ga rayuwar jima'i mai kyau a kowane zamani. Yana iya ɗaukar lokaci don ku da abokin aikin ku don yin magana a bayyane game da jima'i, amma yana da darajar saka hannun jari.
Akwai litattafan jagora masu kyau da gidajen yanar gizo da yawa waɗanda zasu iya taimaka muku koyan yin magana da yardar kaina ba tare da kunya ba, kodayake hanya mafi kyau don samun kwanciyar hankali kamar da sauran abubuwa da yawa don yin aiki.
2. Aiki
Aiki, kamar yadda suke faɗi, yana yin cikakke.
Yawan jima'i da kuke yi, gwargwadon yadda kuke koyo game da abin da ke aiki a gare ku da abokin tarayya, yadda za ku sadar da abin da kuke so da buƙata, da yadda ake haɗa jima'i.
Musamman, idan rayuwa da lafiya ta canza ko dangantaka ta canza, kamar zama gwauruwa ko saki, to hakan yana nufin cewa tsarin rayuwar jima'i na yau da kullun bai dace ba.
Yin sabbin nau'ikan ayyukan jima'i ya zama mahimmanci.
Za ku sami fa'idodi masu mahimmanci game da abin da ku da abokin aikin ku kuke buƙata kuma kuke so ta hanyar sauƙin (ko ba mai sauƙi ba) na "yin shi kawai."
3. Koyi son soyayya
Yayin da suka tsufa, mata da yawa na iya fuskantar bushewar farji, wanda hakan na iya sanya jin daɗin jin daɗi ko ma mai raɗaɗi.
Lube yana samun mummunan rap - mutane na iya jin cewa bushewa yana faruwa ne sakamakon gazawar mutum kamar rashin “mace isa” ko rashin iya kunna abokin aikin su.
Amma, canjin hormonal, yayin da muke tsufa, yana nufin muna buƙatar ɗan taimako wani lokacin.
Nemo lube da kuke so kuma kuyi amfani da shi kyauta. Idan kan lube ba ya taimaka da bushewa, yi magana da likitan ku. Shi ko ita na iya ba da lubricant na likita ko bayar da shawarar ƙara moisturizer.
4. Tunani fiye da saduwa
Jima'i na iya zama fiye da kawai aikin jima'i.
Wannan gaskiyane a kowane zamani, amma mutane sama da 50 musamman yakamata suyi tunani sosai game da abin da "kirga" a matsayin jima'i. Ko da lamuran kiwon lafiya sun sa saduwa ta zama ƙalubale, akwai hanyoyi da yawa don zama na kusanta da bayarwa da karɓar jin daɗi ba tare da saduwa ba.
Kada ku ji tsoron bincika littattafai da gidajen yanar gizo game da jima'i da gwada abubuwan da wataƙila ba ku yi la'akari da su ba. Da yawa kamar magana game da jima'i, wannan na iya nufin motsawa kaɗan fiye da abin da aka koya muku “abin karɓa” ne.
Hakanan yana iya buɗe ƙofar zuwa sabuwar duniya ta haɗin kai da jin daɗi.
5. Kiyaye barkwanci
Bari mu fuskanta, jima'i na iya zama abin dariya. Amma sau da yawa muna ɗaukar shi da mahimmanci, musamman idan muna fuskantar ƙalubale. Takeauki matsa lamba kuma ku ci gaba da jin daɗi.
Gabatar da jima'i tare da halayyar wasa da son sani na iya taimaka muku samun mafi kyawun jima'i, komai yawan shekarun ku. Yi niyyar gwada sabbin abubuwa, don yin nishaɗi tare da abokin tarayya, kuma ku yi wa kanku dariya zai taimaka muku shakatawa.
Wannan sau da yawa shine mabuɗin babban jima'i da fari.
6. Gwaji
Idan kun kasance tare da abokin tarayya na dogon lokaci, kuna iya samun ingantacciyar hanyar yau da kullun ga rayuwar jima'i. Ta'aziyya tana da kyau, amma kasancewa son yin gwaji na iya taimakawa rayayyun abubuwa da haɓaka har ma da haɗin gwiwa na shekaru da yawa.
Gwaji ba yana nufin dole ne ku shiga cikin BDSM ko shigar da juzu'in jima'i ba, sai dai idan kuna so, ba shakka. Abin kawai yana nufin kasancewa son gwada sabbin abubuwa, sabbin matsayi, da sabbin gogewa.
Yi magana da abokin tarayya game da abin da ku biyu za ku so. Yi cikakken bayani game da duk wata yarjejeniya. Sannan sami hanyar yin waɗancan abubuwan waɗanda ku duka kuna son gwadawa da sa hakan ta faru.
7. Samu duba lafiya
Babban sashi na rayuwar jima'i mai gamsarwa shine samun lafiyar jima'i mai kyau.
Tabbatar samun gwaje -gwaje na yau da kullun kuma tattauna duk wasu batutuwa kamar saduwa mai raɗaɗi, matsalolin kafa, da sauransu, tare da likitan ku.
Idan kana shan wasu magunguna, yi tambaya game da illolin da ke tattare da jima'i. Gwajin STI na yau da kullun shawara ce mai kyau a kowane zamani, kuma musamman idan kuna shiga alaƙa da sabbin abokan jima'i.
8. Kula da lafiyar ku gaba ɗaya
Gabaɗaya lafiyar tana ba da gudummawa ga lafiyar lafiyar jima'i.
Musamman, motsa jiki na jijiyoyin jini na yau da kullun kamar tafiya zai iya taimaka muku kiyaye lafiyar jima'i mai ƙarfi.
Gudun jini yana da mahimmanci, haka nan kuma cin abinci mai daidaitawa, shan magungunan da aka ba ku, kasancewa cikin ruwa, da kuma kula da kai don lafiyar hankalin ku.
9. Ci gaba da aiki
Tsayawa kanku a jiki da tunani ba kawai zai iya haɓaka lafiyar ku gaba ɗaya ba amma yana iya haɓaka lafiyar jima'i.
Ayyukan motsa jiki na yau da kullun kamar yoga na iya taimaka muku kasancewa mai sassauƙa, wanda na iya sa ku fi so kuma ku iya gwada sabbin matsayi a cikin ɗakin kwana.
Ayyukan motsa jiki na zuciya yana da kyau ga zub da jini da lafiyar numfashi, kuma yana iya taimakawa ƙara ƙarfin ku. (Kamar koyaushe, kafin fara kowane sabon aikin motsa jiki, yi magana da likitan ku da farko.)
Tsayawa kwakwalwar ku aiki ma mahimmanci ne, saboda yana iya ba da gudummawa ga mafi ƙarfin lafiyar hankali da tsayar da yanayin kisan libido kamar ɓacin rai.