Wadatacce
Zalunci na motsin rai na iya zama abin ƙyama da ɓarna fiye da cin zarafin jiki.
Wannan shine dalilin da ya sa yana da wahala a gano dangantakar cin zali. Amma akwai shi.
Kuma ba kawai maza ne kawai masu cin zarafin ba. Bincike da kididdiga sun nuna haka maza da mata suna cin zarafin junansu daidai gwargwado.
Wannan labarin yana yin bayani dalla -dalla kan halaye na dangantakar cin zali kuma yana bayyana alamun cin zarafi a cikin dangantaka.
Har ila yau duba:
An bayyana cin zarafin motsin rai
Cin zarafin motsin rai ya ƙunshi tsarin yau da kullun na barazana, cin mutunci, zargi, da kuma baƙar magana. Sauran dabarun da mai cin zarafin ke amfani da su shine tsoratarwa, magudi, da kunya.
Irin wannan ana amfani da cin zarafi don mamaye da sarrafa ɗayan.
Sau da yawa, tushen cin zarafin motsin rai shine saboda rashin kwanciyar hankali da raunin yara. Su kansu masu cin zarafin wani lokaci ana cin zarafin su. Masu cin zarafi ba su koyi yadda ake samun kyakkyawar alaƙa ba.
Wanda aka ci zarafin ba ya ganin cin zarafin a matsayin cin zarafi - da farko. Suna amfani da ƙin yarda da ragewa azaman hanyoyin magancewa don magance damuwar cin zarafin.
Amma musun cin zarafin motsin rai kowace shekara na iya haifar da damuwa, bacin rai, da rikicewar tashin hankali. Waɗannan kaɗan ne kawai alamun ɓacin rai.
28 Alamomin zumunci mai ɓacin rai
Wasu lokuta mutane suna tunanin cewa 'cin zarafi' ba shine lokacin da ya dace don bayyana zaluncin da abokan hulɗarsu ke haifarwa ba. Suna ganin yana da alaƙa da matsaloli ko matsalolin da abokin aikin su ke da shi a lokacin.
Abin takaici, a wasu lokuta, wannan wani nau'in musun ne kawai.
Idan kuna son koyo idan an cutar da ku a cikin dangantakar ku, duba alamun da ke gaba.
- Abokin aikinku yana ƙasƙantar da ku ko yin watsi da ra'ayoyin ku, ra'ayoyin ku, shawarwarin ku, ko buƙatun ku - akai -akai.
- Abokin hulɗarku yana ɗora muku laifin abubuwan da kuka san ba gaskiya ba ne.
- Abokin hulɗarku ya ƙasƙantar da ku, ya ƙasƙantar da ku, ko ya yi muku ba'a a gaban sauran mutane.
- Abokin hulɗarka yana amfani da baƙar magana ko wasu hanyoyin yin izgili don ya ƙasƙantar da kai kuma ya ɓata maka rai.
- Abokin aikinku yana ɗaukar ku kamar yaro kuma yana ƙoƙarin sarrafa ku.
- Abokin hulɗarku yana gaya muku cewa kuna da hankali sosai, don dora muku laifin cin zarafin motsin rai a cikin aure.
- Abokin hulɗarka koyaushe yana ƙoƙari ya hukunta ko gyara halinka.
- Abokin aikinku ya kira ku sunaye ko ya ba ku lakabi mara daɗi.
- Abokin hulɗarku yana da nisa ko kuma ba a samun tausayawa - mafi yawan lokaci.
- Abokin hulɗarku yana nuna kurakuranku ko kasawa a kai a kai.
- Abokin hulɗarka yana amfani da janyewa don samun kulawa ko samun abin da yake so.
- Abokin aikinku yana wasa wanda aka azabtar tare da manufar karkatar da zargi.
- Abokin aikinku baya nuna muku wani tausayi ko jin kai.
- Abokin hulɗarku da alama bai damu ko ma ya lura da yadda kuke ji ba.
- Abokin hulɗarku yana amfani da sakaci ko rarrabuwa don hukunta ku.
- Abokin hulɗarka yana ganin ku a matsayin tsawaita shi- ko kanta, maimakon ganin ku a matsayin mutum ɗaya.
- Abokin hulɗarku yana ƙasƙantar da ku kuma yana raina abubuwan da kuka cim ma da mafarkai.
- Abokin aikinku yana hana jima'i azaman hanyar sarrafawa da sarrafa ku don yin abin da suke so.
- Abokin hulɗarku ya musanta halin cin zali yayin da kuke magana game da shi.
- Abokin aikinku yana ƙoƙarin sarrafa yadda kuke kashe kuɗin ku.
- Abokin hulɗarka yana da matsala tare da neman afuwa ko kuma kada ya nemi gafara ko kaɗan.
- Abokin aikinku ba zai iya jurewa ana yi masa dariya ba.
- Abokin aikinku yana ƙoƙarin sa ku ji kamar koyaushe kuna kuskure, kuma koyaushe yana daidai.
- Abokin hulɗarku yana yin maganganu mara kyau ko barazanar dabara don tsoratar da ku kuma ya sa ku ƙarƙashin ikonsu.
- Abokin hulɗarka ba shi da haƙuri na rashin girmamawa.
- Abokin aikinku yana ƙetare iyakokin ku akai -akai.
- Abokin aikinku yana sa ku ji kamar kuna buƙatar izinin sa ko ita don yanke shawara.
- Abokin hulɗarku yana ɗora muku laifin rashin jin daɗinsu ko wasu matsalolin, maimakon ɗaukar alhakin kansu.
Akwai ƙarin alamun gargaɗi da yawa na alaƙar zagi.
Idan halayyar abokin tarayya tana nufin sa ku ji ana sarrafa ku, ƙarami, ko rashin iyawa, wannan ba daidai ba ne kuma mai cutarwa.
Idan halayen abokin tarayya yana sa ku ji dogaro, kuma yana hana ku zama kanku, to wannan ma cin zarafi ne. Don haka ba musan abin da ke faruwa da gaske ba.
Yin ma'amala da zage -zage
Da zarar kun gano alamun, kuna cikin alaƙar zagi; kuna buƙatar magance wannan alaƙar har sai kun bar ta.
Ofaya daga cikin matakai mafi kyau shine don yi magana da wani game da alaƙar da ke tsakaninku. Zai fi kyau a yi magana da wanda ke waje da wannan alaƙar.
Wannan mutumin zai iya taimaka muku ganin abubuwa daga wani hangen nesa. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna ganin dabi'ar zagi a matsayin marar laifi.
Sabuwar hangen nesa zai kuma taimaka muku hango tasirin dogon lokaci na kasancewa cikin dangantakar cin zali.
Sai kawai lokacin da kuka ji cewa ba haka bane, zaku iya canza tunanin ku kuma ku ga halayen don ainihin abin da yake. Wani waje zai iya taimaka maka gano halayen da ba su dace ba.
Dole ne ku gane cewa ku tausayi ga abokin tarayya ba zai taimaka muku canza shi ba. Hakanan, kar ku rama saboda kawai yana ba wa mai cin zarafin damar yin amfani da ku kuma ya ɗora laifin a kanku.
Wani bangare kuma dole ne ku yi la’akari da shi shine ganin mai ba da shawara na dangantaka. Shi ko ita za ta iya taimaka muku warware halin da ake ciki kuma ya taimaka muku duka inda ɗabi'ar cin zarafin za ta iya fitowa.
Mai ba da shawara zai iya taimaka muku duka don matsawa zuwa ingantacciyar dangantaka.
Idan ya zo ga barin dangantakar zagi, zaku iya la'akari da waɗannan shawarwari masu zuwa:
- Kada ku ji tsoro don barin ku san lokacin da za ku ƙare dangantakar.
- Tabbatar cewa ba ku ƙarƙashin kowane haɗari na zahiri.
- Tabbatar cewa koyaushe kuna da wayarku don shirya don gaggawa.
- Idan kun ji barazanar, nemi wurin amintacce don zuwa.
- Kada ku tuntuɓi mai cin zarafin ku ko amsa ƙoƙarin ƙoƙarin su na sadarwa.
- Bugu da ƙari, nemi taimakon ƙwararru don yin aiki ta cikin ƙalubalen.
Ba a yarda da kowane nau'in cin zarafi ba, na zahiri, na motsin rai, da sauransu, nemi alamun cin zarafin motsin rai a cikin dangantakar ku kuma gane idan alaƙar ku ta sami ceto ko kuma lokaci ya yi da za ku bar wannan alaƙar.
Karatu mai dangantaka: Hanyoyi 8 na Dakatar da Cin Zarafi a Aure