Wadatacce
- Halayen cin abinci da aikin jiki yana shafar rayuwar jariri bayan haihuwa
- Shekaru biyu na farkon rayuwar jariri suna da mahimmanci
- 1. Abinci
- 2. Ayyukan jiki
- 3. Saitin motsin rai
- 4. Halin nono
- 5. Shan taba da sha
- 6. Auna jiki
- 7.Masu al'aura
Bincike ya ce eh! Mummunan salon rayuwa yana da mummunan sakamako ga lafiyar ku, da na jaririn ku. Kodayake kulawar haihuwa tana da matukar mahimmanci, dole ne ku kiyaye lafiya a matsayin babban fifiko a duk rayuwar ku. Da yawa kamar tukunya tare da fasa waɗanda ke da sauƙin fashewa, jikin da ke da lahani ya fi fuskantar duk barazanar lafiya.
Waɗannan yanayin jiki suna da ikon sa mace ta kasa haihuwa. Suna ma iya kasa jiki wajen taimakawa ingantaccen ci gaban tayin a cikin mahaifa yayin daukar ciki.
Halayen cin abinci da aikin jiki yana shafar rayuwar jariri bayan haihuwa
Littattafan kimiyya sun yi iƙirarin cewa komai daga halaye na cin abinci zuwa aikin jiki na yau da kullun yana da ikon shafar ciki da rayuwar jariri bayan haihuwa, ta hanya mai kyau ko mara kyau.
Yawan cin abinci da ɗimbin ɗimbin yawa yana da alaƙa da haɓaka yanayin kiwon lafiya. A zahiri, su ne manyan masu ba da gudummawa ga ciwon sukari na gestational (GDM) tsakanin jarirai.
A gefe guda, cin abinci mai kyau da motsa jiki na yau da kullun an san su don sauƙaƙe zafin da zai iya zuwa yayin ɗaukar ciki kuma zai ƙara haɗarin samun jariri lafiya.
Shekaru biyu na farkon rayuwar jariri suna da mahimmanci
An san rigakafin da aka samu ko aka rasa a wannan lokacin yana da babban tasiri ga makomar yaron. Kuma kula da lafiyar, a wannan lokacin, ya dogara da salon rayuwar uwa.
Abubuwan tasiri
1. Abinci
Lokacin da aka yi rikodin mitoci da yawa na abubuwan sha daban-daban da ake cinyewa, ana ganin matan da suka ƙi ƙin halaye marasa kyau na cin abinci, kamar cin abinci mai kalori mai ƙima ko abubuwan sukari, ga ci gaban cututtukan gastrointestinal a cikin jariri bayan haihuwa . Wannan ya haɗa da GDM kamar yadda aka ambata a baya.
A haƙiƙanin, mahaifiyar mahaifiyar ita ce ƙarar girma ga jariri kuma jikin mahaifiyar ne ke da alhakin samar da abincin da ake buƙata don haɓaka. Jikin mace zai yi nauyi sosai idan ita kanta ba ta samun abincin da ake buƙata kuma hakan zai ƙara shafar ci gaban tayin ma.
2. Ayyukan jiki
Motsa jiki yayin daukar ciki zai iya ba da fa'ida sosai ga lafiyar hankali da ta jiki na yaron. Wannan ba lallai bane yana nufin motsa jiki mai nauyi.
Amma dole ne a rage lokacin zama. Bincike ya tabbatar da cewa mahaifiyar da ke cikin koshin lafiya da aiki yayin daukar ciki na iya samun fa'idodin kiwon lafiya na ɗan lokaci.
Ƙananan motsa jiki na motsa jiki zai iya taimakawa ƙarfafa tsokar zuciyar jariri. Wannan zai taimaka rage raunin jariri ga cututtukan zuciya na tsawon rayuwa.
3. Saitin motsin rai
Masana kimiyya ba su da baki ɗaya game da abin da ke haifar da tashin hankali na mahaifa don shafar lafiyar jariri bayan haihuwa. Amma akwai shaidu da yawa da za su ce yana da tasiri kai tsaye.
Matan da ke fuskantar matsalar tabin hankali ko kuma suna fuskantar cin zarafi, ɓacin rai ko raguwar yanayin da aka haifar yana da alaƙa da haihuwa kafin haihuwa da ƙarancin nauyin haihuwa. Waɗannan matsalolin suna da tasirin su a kan lafiyar yaron nan gaba.
Hakanan ana ganin yana da tasiri akan sakamakon tunanin-halayyar ɗabi'a.
4. Halin nono
Imani da ra'ayoyi suna tsara salon rayuwar mutane. Idan uwa tana da ra'ayi kuma tana da mummunan hali game da ciyar da jarirai, tana iya lalata gudummawar madarar nono ga rigakafin yaro mai girma. Wannan zai shafi lafiyar yaron sosai.
Haka kuma, jikin yaro bai gama ci gaba ba. Don haka, duk wata cuta da aka samu ko wata cuta da aka haifar nan da nan bayan haihuwa tana da ikon haifar da tasiri ga rayuwa.
5. Shan taba da sha
Gilashin giya da bugun sigari wataƙila ba zai yi muku daɗi ba. Sashi ne na rayuwar jama'a da yawa. Amma tsawaita amfani da irin wannan yana cutar da lafiyar jaririn ku. Kuma, wannan lalacewar na iya zama na dindindin. Yana iya haifar da raunin tunani da lalacewar zuciya.
Duk abin da kuke ci yana da ikon jujjuyawar mahaifa zuwa tayi. Wannan ya hada da giya. Jariri mai tasowa ba zai iya daidaita narkar da giya da sauri kamar mu manya ba. Wannan na iya haifar da hauhawar matakan barasa na jini wanda ke haifar da matsaloli da yawa a ci gaban yaron.
6. Auna jiki
Ana ɗaukar kiba na iyaye a matsayin babban haɗarin haɗarin kiba. BMI da daidaiton nauyi tsakanin uwa da yaro suna da mahimmanci. Kyakkyawan nazarin ma'aunin ɗan adam na yaro da iyaye yana ba da shawarar cewa haɗin gwiwa ya tsaya cak akan matakai daban -daban na rayuwa ba wai ƙuruciya ba.
Kuma a wannan yanayin, tasirin mahaifa ya fi na uba.
7.Masu al'aura
A lokacin daukar ciki, mace da yaro mai tasowa suna fuskantar haɗarin lafiya daban -daban. Yana da mahimmanci a sami kwanciyar hankali ta jiki kamar ta tunani. Dole ne mace ta bi diddigin abubuwan da take da mahimmanci kamar bugun zuciya, sukari jini, hawan jini, da sauransu.
Akwai takamaiman alamu waɗanda waɗannan ke canzawa yayin tafiyar ciki kuma wannan al'ada ce. Amma duk wani canje -canje mara kyau da aka lura dole ne ya sami kulawar likita nan da nan.
Sauye -sauyen salon rayuwa na yau da kullun ana tare da ci gaba da iyakancewar ilimi game da irin waɗannan batutuwa da ba a so. Sakamakon mummunan salon rayuwa na iya yin illa ga ci gaban ɗanka kuma dole ne ku guji duk wani ɓarna.
Tunani na ƙarshe
Yakamata mutane da yawa su sami ilimi game da tasirin rayuwar mahaifiya da matsayin abinci mai gina jiki akan lafiya da haɓaka ɗiyansu tun daga ciki zuwa tsallaka ƙuruciya.