Wadatacce
- Ka daina fada da tsohonka
- Kula da kanku
- Kaunar kanka da jikinka
- Nemo sabbin abubuwan sha'awa da abubuwan sha'awa
Lokacin da dangantaka ta zama mai tsami kuma komai ba ya tafiya daidai, komai ƙoƙarin da kuka yi don gyara ta - rabuwa ko saki sau da yawa ya zama ba makawa. Yayin da alakar ku ta zama ba ta haifar da sakamako ko bacin rai saboda bambance -bambancen da ba za a iya sasantawa ba, za ku iya samun rashin daidaituwa.
Kuna fama da rabuwa ko saki saboda da gaske ba sauki. Yin mu'amala da shi yana bata dukkan halittar ku. Koyaya, dole ne ku ɗauki kanku ku gane cewa ba ƙarshen duniya bane - kuma bai kamata ya zama ƙarshen na ku duniya.
Mafi kyawun abin da za ku yi yanzu shine ci gaba da ci gaba da rayuwar ku kuma kuyi ƙoƙarin mantawa da sannu a hankali (kodayake kuna iya kiyaye darussan).
A ƙasa akwai wasu nasihu masu taimako da zaku iya yi don shawo kan rabuwar aure ko kashe aure.
Ka daina fada da tsohonka
Jayayya da fada da tsohonka zai sa rayuwarka ta yi muni da muni.
Ba lafiya ba ne ku yi faɗa da tsohon ku bayan rabuwa ko saki saboda hakan zai sa ku zama marasa nutsuwa da tausayawa.
Wasu suna cewa, - a halin yanzu, al'ada ce don nuna fushin ku da takaicin ku ga tsohon - yin faɗa gaba ɗaya na iya nufin har yanzu kuna son riƙewa kuma ku dawo tare a matsayin ma'aurata. Don haka hanya mafi kyau don gujewa yin jayayya da tsohon ku shine nisantar da kanku ko kasancewa akan yanayin shiru na rediyo.
Yin hakan zai taimaka muku fahimtar abin da bai dace ba a dangantakar ku. Zai taimaka kimanta rikici tsakanin ku da tsohon ku. Dakatar da damuwa game da rasa hulɗa da tsohon ku na tsawon watanni ko shekaru, alaƙar ta ƙare.
Ba wa kanku isasshen lokaci don yin tunani don ku san abubuwan da kuka sa a gaba a rayuwa. Kuma idan har kuna son sasanta rikicin ku don kanku, yi shi cikin nutsuwa. Idan ba zai yiwu ba, rubuta wasika a maimakon abubuwan da ke damun ku.
Idan bai yi aiki ba, nemi shawarar mai ba da shawara na aure ko mai koyar da soyayya wanda zai iya yin sulhu da matsalar ku kuma ya ba da ra'ayoyin da ba na son zuciya ba. Ta irin wannan hanyar, zaku iya warware rigingimun ku cikin lumana.
Kula da kanku
Rabawa ko kisan aure tabbas rayuwa ce mai canza rayuwa da damuwa. Zai iya haifar muku da zafi, damuwa da bacci mara dadi. Zafin da kuka sha zai yi tasiri ga lafiyar jikin ku da ta hankalin ku.
Don haka, yana da kyau ku sami isasshen hutu, ku guji wasu hanyoyin damuwa kuma ku rage yawan aikin ku idan ya yiwu. Yi wa kanku kamar marasa lafiya; ma'ana, yi wa kanka alheri ta hanyar taimaka wa kanka warkarwa.
Har ila yau, gwada yin la'akari da far.
Yana da amfani musamman don taimakawa rage yawan bacin rai, rage damuwa, da sauran su.
Kaunar kanka da jikinka
Rabuwa ko saki yana cutar da lafiyar ku domin yana iya shafar ku a jiki da tunani. Don haka yi iyakar ƙoƙarinka don kada tasirinsa ya mallaki jikinka. Koyi son kanku da jikin ku ta:
- Motsa jiki - Lokacin da kuke motsa hankalin ku da jikin ku, zaku ji daɗi kuma ku sami kuzari
- Ƙirƙiri haɗin haɗin kai- Yi wasu brisk tafiya, tunani, yoga, tai chi da huta da gangan. Wannan zai taimaka muku dawo da sauri kuma zai sa ku zama masu tunani.
- Samun isasshen barci - Wannan yana ba da damar gajiyar jikin ku don murmurewa da sake farfadowa. Lura cewa lokacin da ba ku da bacci yana sa ku fushi da tashin hankali.
- Ku ci da kyau - Koyaushe ku ci abinci mai gina jiki kamar kayan lambu, kifi, da 'ya'yan itatuwa. Yi iyakar ƙoƙarin ku don gujewa yawan shan giya da sauran samfuran kafeyin. Ka tuna cewa lokacin da kuke ciyar da kanku da abincin da ya dace, jikinku zai ji daɗi kuma ku ma za ku yi kyau.
Har ila yau duba: 7 Mafi yawan Dalilin Saki
Nemo sabbin abubuwan sha'awa da abubuwan sha'awa
Yana da wuya a ratsa mai raɗaɗi ko saki.
Koyaya, samun sabbin abubuwan sha'awa da abubuwan sha'awa zai taimaka warkar da kanku daga tasirinsa na lalata. Neman sabbin abubuwan sha'awa da abubuwan sha'awa zasu taimaka wajen sake gina kanku.
Don haka, gwada wasu sabbin abubuwa waɗanda ke kawo nishaɗi, tashin hankali, da ƙara launi ga rayuwar ku kamar:
- Samun aiki - Shiga cikin wasanni ko ayyukan nishaɗi waɗanda baku yi ba yayin da kuke cikin dangantaka.
- Shiga kulake - Wannan zai taimaka muku zamantakewa da samun damar saduwa da sabbin mutane masu ban sha'awa da abokai a cikin yankin ku.
- Tafiya - Wannan shine mafi kyawun lokacin don fuskantar sabbin wurare da sauran al'adu.