Wadatacce
- 1. Kula da tsarin yau da kullun
- 2. Rabuwa da juna
- 3. Amsa maimakon maida martani
- 4. Yi aiki akan aikin gama gari
- 5. Sadar da bukatunku
- 6. Ayi hakuri da kyautatawa
- 7. Mayar da hankali kan abin da yake da mahimmanci
Muna zaune a cikin duniyar da ke juye, kuma muna fuskantar rikicin da ke akwai.
A lokacin irin wannan lokacin da akwai babbar barazana ga wanzuwar mu da muke yanke shawarar yanke shawarar da muka jima muna yanke hukunci akai.
A cikin aikin tiyata na ma'aurata, Ina lura cewa wasu ma'aurata da ke gwagwarmayar yin alaƙar aiki kafin barkewar cutar COVID yanzu suna yin tsalle -tsalle da iyakokin ci gaba duk da cewa an ware su a gidajensu yayin da wasu ke cikin karkace.
Ba sabon abu bane ganin a yawan saki ko aure bayan babban rikicin da ke akwai kamar yaki, barazanar yaki ko annoba irin wadda muke fuskanta a yanzu.
Kasancewa cikin aure a keɓe tare da abokin tarayya babban gyara ne.
Rayuwar mu a yanzu ta takaita ga gidajen mu, kuma teburin dafa abinci ya zama murabba'in mu. Babu rabuwa ko kadan tsakanin aiki da rayuwar gida, kuma kwanaki suna zama mara kyau tare da mako guda yana juyawa zuwa wani ba tare da mun lura da wani bambanci ba.
Idan wani abu, damuwa da damuwa suna ƙaruwa kowane mako, kuma da alama babu wani taimako nan da nan daga gwagwarmayar dangantakarmu.
Har ila yau duba:
Anan akwai wasu nasihu masu amfani waɗanda ma'aurata za su iya aiwatarwa don kula da wasu yanayin al'ada da yin alaƙar aiki yayin waɗannan lokutan wahala.
1. Kula da tsarin yau da kullun
Abu ne mai sauƙi a rasa hanya ta yau da kullun lokacin da kuke aiki daga gida, kuma yaranku ba sa zuwa makaranta.
Lokacin da kwanaki suka ɓullo cikin makonni da makonni suka ɓullo cikin watanni, samun wani tsari na yau da kullun da tsari zai iya taimaka wa ma'aurata da iyalai su ji daɗi da haɓaka.
Dubi ayyukan yau da kullun da kuka yi kafin cutar, kuma tabbas, ba za ku iya yin yawancin su ba saboda matakan nisantar da jama'a.
Amma aiwatar da waɗanda zaku iya kamar cin kofi tare da abokin aikin ku da safe kafin fara aiki, yin wanka da canzawa daga rigar bacci da shiga cikin rigunan aikinku, ku sami lokacin hutu na abincin rana, da lokacin ƙarewa bayyananne. zuwa ranar aiki.
Hakanan yana da mahimmanci ku haɗa wasu ayyuka don kula da lafiyar hankalin ku yayin wannan kulle -kullen.
Ku aiwatar da irin waɗannan ayyukan don yaranku saboda suna son tsari- ku ci karin kumallo, ku shirya don koyan kan layi, hutu don abincin rana/abubuwan ciye -ciye, ƙarshen lokacin da aka ware don koyo, lokacin wasa, lokacin wanka, da al'adun kwanciya.
A matsayin ma'aurata, saita maƙasudan dangantaka don kanku. A matsayin iyali, yi ƙoƙarin aiwatar da tsarin yau da kullun- cin abincin dare tare, tafiya yawo, kallon wasan kwaikwayo na TV, da ayyukan yau da kullun kamar daren wasan dangi, wasan kwaikwayo a bayan gida, ko daren fasaha/fasaha.
Don yin alaƙar da ke aiki yayin wannan bala'in, ma'aurata za su iya yin daren kwanan wata a cikin gida - yin ado, dafa abincin dare na soyayya, da samun gilashin giya a farfajiyar gidan ko bayan gida.
Hakanan zaka iya komawa zuwa wasu shawarwari masu amfani daga Majalisar Dinkin Duniya don kula da wasu al'ada yayin wannan kulle -kullen.
2. Rabuwa da juna
Gabaɗaya, wasu daga cikin mu an haɗa su don buƙatar lokacin keɓewa fiye da sauran.
Koyaya, bayan kashe kwanaki, makonni, da watanni galibi an tsare su a gidajen mu, galibi idan ba dukkan mu muke buƙatar daidaituwa tsakanin kasancewa tare da ƙaunatattun mu da samun ɗan lokaci ga kanmu ba.
Yi aiki da daidaituwa tare da abokin tarayya ta hanyar ba da sarari a cikin dangantaka.
Wataƙila, bi da bi don yin yawo ko samun damar yin shuru a cikin gidan, ba juna hutu daga ayyukan iyaye da ayyukan gida.
Don taimakawa alaƙar ku, yi ƙoƙarin kada ku karɓi buƙatun abokin aikin ku don lokacin shi kaɗai, kuma kada ku yi jinkirin tambayar abokin aikin ku don yin rabon su don ku ma ku sami ɗan lokaci.
3. Amsa maimakon maida martani
Kuna mamakin yadda za ku kasance cikin hankali a wannan lokacin keɓewa?
Abu ne mai sauƙin samun labarai da yawa a kwanakin nan da kwararar bayanai game da mafi munin yanayi da ke shiga cikin zukatanmu da rayuwarmu ta kafofin watsa labarun, ko imel, da rubutu daga abokai da dangi.
Ya zama tilas a mayar da martani ga rikicin ta hanyar ɗaukar duk matakan kariya da yin nesantawar jama'a amma yi ƙoƙarin kada ku mai da martani ta hanyar watsa firgita, damuwa, da damuwa a cikin gidan ku da da'irar ku.
Wannan yana da mahimmanci musamman ga iyaye saboda yara suna ɗaukar abin da suke so daga iyayensu da manya a rayuwarsu
Idan manya sun damu amma sun natsu kuma suna da daidaitaccen ra'ayi game da mawuyacin hali, yaran sun fi samun nutsuwa.
Koyaya, iyaye da tsofaffi waɗanda ke da yawan damuwa, bacin rai, da nade cikin firgici za su kashe irin wannan tunanin a cikin yaransu.
4. Yi aiki akan aikin gama gari
Wata hanyar yin alaƙar aiki ita ce fara aiki akan aikin gama gari tare da abokin aikin ku ko kuma a matsayin iyali kamar dasa lambu, sake shirya gareji ko gidan, ko tsabtace bazara.
Shiga yaran ku gwargwadon iko don ba su jin daɗin cikawa wanda ke zuwa daga kammala aiki ko ƙirƙirar sabon abu.
Ta hanyar saka kuzarin ku cikin kerawa ko sake tsarawa, ba za ku iya mai da hankali kan hargitsi da rashin tabbas da ke kewaye da mu ba.
Ba a maganar halitta a lokacin halaka abinci ne ga rayukanmu.
5. Sadar da bukatunku
Yi ƙoƙarin fahimtar juna kuma ku kasance masu buɗe ido cikin dangantaka ta hanyar ƙirƙirar lokaci da sarari don duk membobin dangi su taru su bayyana bukatunsu.
Ina ba da shawarar yin taron dangi na mako -mako inda manya da yara ke juyawa don yin tunani kan yadda makon ya kasance a gare su, bayyana ji, motsin rai, ko damuwa da sadar da abin da suke buƙata daga juna.
Ma'aurata za su iya yin taron alaƙa sau ɗaya a mako don yin tunani game da menene wasu abubuwan da suke yi da kyau kamar ma'aurata, ta yaya suke sa junan su jin ƙauna, da abin da za su iya yi daban daban na ci gaba.
6. Ayi hakuri da kyautatawa
Don inganta dangantaka, tafi overboard with patient da alheri a wannan lokacin mai tsananin wahala.
Kowane mutum yana jin damuwarsa, kuma mutanen da ke da ƙalubalen motsin rai kamar damuwa ko bacin rai sun fi jin tsananin wannan rikicin.
Gwada fahimtar abokin aikin ku, mutane na iya zama masu saurin fushi, yara sun fi yin wasan kwaikwayo, kuma ma'aurata sun fi shiga cikin tifs.
A lokacin zafi mai zafi, koma baya kuma yi ƙoƙarin gane cewa yawancin abubuwan da ke faruwa a wannan lokacin ana iya danganta su ga abin da ke faruwa a cikin muhallin ku maimakon cikin dangantakar.
7. Mayar da hankali kan abin da yake da mahimmanci
Wataƙila abu mafi mahimmanci don yin alaƙar aiki a yanzu shine mai da hankali kan abin da ke da mahimmanci- ƙauna, dangi, da abota.
Duba dangin ku da abokan ku waɗanda ba za ku iya gani da kan ku ba, saita lokaci ko hira ta bidiyo, kira maƙwabtan ku tsofaffi don ganin ko suna buƙatar wani abu daga shagon, kuma kar ku manta da sanar da ƙaunatattun ku kuna ƙaunarsu kuma kuna yaba musu.
Ga yawancin mu, wannan rikicin yana kawo wani abin da muke yawan mantawa cewa ayyuka, kuɗi, abubuwan more rayuwa, nishaɗi na iya zuwa da tafiya, amma samun wanda zai bi ta wannan shine mafi ƙima.
Mutanen da ba sa tunanin sau biyu game da sadaukar da lokacin dangi ko lokaci tare da abokan aikinsu don ba da kansu ga ayyukansu ana fatan za su fahimci yadda ƙaƙƙarfan ƙauna da alaƙa ke kasancewa saboda a lokacin barazanar da ke akwai kamar COVID, rashin samun ƙaunatacce daya don ta'azantar da tsoron ku tabbas yana da ban tsoro fiye da gaskiyar mu ta yanzu.