Son Mutum Da Damuwa - Abubuwa 7 Da Ya Kamata A Rike

Wadatacce

• Menene damuwa?
• Dalilin da yasa mutanen da ke fama da rashin damuwa
• Yadda ake son wani da damuwa
• 7 Abubuwa da za ku tuna lokacin ƙaunar wani da damuwa

Yaya shirye kuke don kasancewa cikin dangantaka mai mahimmanci? Yana da ƙalubale sosai don kasancewa cikin dangantaka musamman lokacin da komai ke zama mai mahimmanci amma menene kuma lokacin da mutumin da kuke ƙauna ke fama da damuwa?

Yaya kamar son wani da damuwa? Idan kai mutum ne mai son mutumin da ke fama da wannan matsalar, to za ku iya mamakin yadda za ku taimaki abokin aikinku ta wannan tafiya.

Menene damuwa?

Kullum muna jin kalmar damuwa amma yaya girmanta yake? Son wani da tashin hankali na iya kawo muku tambayoyi da yawa kamar ta yaya za ku taimaki abokin tarayya? Ta yaya za ku tabbatar wa wannan mutumin cewa ba za ku rabu da su ba? Za mu iya samun ƙarin haske ga waɗannan tambayoyin idan mun saba da abin da ainihin damuwa yake.

Damuwa ita ce amsar jikin mu don tsoro inda tunanin mu zai yiwa jikin mu alama a duk lokacin da ya hango tsoro.

Yana da ji na yau da kullun da muke da shi a wani lokaci saboda yana ɗaya daga cikin hanyoyin hankalin mu don faɗakar da mu idan akwai haɗari ko kowane yanayi da ke buƙatar mu amsa da ɗaya daga cikin alamun da ke gaba da muke buƙatar faɗakarwa:

1. bugun zuciya da saurin numfashi
2. dabino masu gumi
3. bugun zuciya
4. jin butterflies a ciki
5. kwatsam 'fashe' makamashi

Ƙaunar wanda ke da matsalar tashin hankali ya bambanta saboda jin daɗin damuwa baya faruwa lokacin da akwai ainihin abin da ke haifar da haɗari kamar haɗari. Damuwa ta zama mai sarrafa cewa tana fara yin tasiri sosai ga rayuwar mutum. Wani lokaci, alamun damuwa suna faruwa lokacin da kuke fita tare da mutane da yawa, lokacin da kuke magana da baƙo, ko ma kuna siyan kayan masarufi.

Dalilin da yasa mutanen da ke fama da rashin damuwa

1. Rikicin tashin hankali na zamantakewa - shine inda tashin hankali ke kai hari a cikin yanayin zamantakewa kamar kasancewa a cikin cunkoson jama'a ko yin magana da maigidan ku ko yin gabatarwa inda masu tayar da hankali ke iyakance ku daga yin aikin ku. Tushen damuwa a nan shine tsoron abin da wasu mutane za su ce.
2. Cikakken tashin hankali - shine inda damuwa ke rufe damuwa da yawa akan komai da komai. Yana da damuwa game da komai har da yadda kuke damuwa da damuwar ku. Yana hana ku zama masu fa'ida ba kawai tare da aiki ba amma tare da rayuwar ku ta yau da kullun.
3. Rashin tsoro - yana ɗaya daga cikin nau'ikan rikice -rikicen tashin hankali. A nan ne mai fama da cutar ya sake kai hare -hare na firgici game da mafi ƙanƙantar da hankali kamar wanda ya ƙwanƙwasa ƙofarsu. Yayin da suke ƙoƙarin gujewa hakan, hakan yana ƙara cinye su.

Rashin damuwa na iya shafar kowa, galibi bayan wani abin tashin hankali ko damuwa, lafiyar jikin mutum da tunanin mutum har ma da tarihin dangi na iya ba da gudummawa ga matsalolin damuwar mutum.

Yawancin lokaci mutanen da ke da matsalar tashin hankali suma za su haɓaka ɓacin rai akan kari kuma ta haka za su ƙara azabtar da mutumin da ke da shi.

Yadda ake son wani da damuwa

Ƙaunar wani da damuwa da bacin rai zai zama babban ƙalubale ga kowa. Ƙaunar wani tare da damuwa koyaushe zaɓi ne. Da zarar kun san cewa mutumin da kuke ƙauna yana fama da shi, kuna da wa kanku ɗan lokaci don yin tunani saboda wannan wani abu ne da ke buƙatar haƙuri, ƙauna, da girmamawa.

Son wanda ke da wannan yanayin zai buƙaci maimaitawa koyaushe cewa ba za ku bar su ba kuma wani lokacin wannan yana iya yin yawa har ma da ƙaunar gaskiya. Don haka lokacin da muke fuskantar wannan yanayin, dole ne ku tuna wasu muhimman abubuwa game da ƙaunar wani da damuwa.

7 Abubuwa da za ku tuna lokacin ƙaunar wani da damuwa

Son wani da baƙin ciki da damuwa yana da wahala don haka idan kun yanke shawarar zama, to lallai kuna soyayya. Lokacin da ya zama mai ƙarfi, ɗauki ɗan lokaci kuma ku tuna:

1. Damuwa ba ta ayyana wannan mutumin ba, sun wuce mutum ne kawai da ke da damuwa. Lokacin da kuka ga yana da wahalar magance yanayin, ku tuna wanene wannan mutumin da abin da kuke ƙauna game da su.
2. Kuna iya jin gajiya daga dukkan fahimta da haƙurin da kuke bayarwa amma ku tuna cewa mutanen da ke da matsalar tashin hankali da bacin rai sau biyu ko ma sau uku suna gajiya saboda waɗannan motsin zuciyar suna wuce gona da iri.
3. Wani lokaci, suna iya yin abin da bai dace ba; ba lallai ne ku nuna shi a kai -a -kai ba saboda a bayan tunaninsu, suna sane da ayyukansu na rashin tunani.
4. Lokacin da kuka ji cewa kun san mutumin sosai don ku fahimci komai, da kyau, shine lokacin da yakamata ku saurara. Suna iya buɗewa kuma za su iya ba ku damar shiga amma idan suka ga kun gaji kawai, sun gwammace su ja da baya.
5. Kuna iya tunanin cewa ba a yaba muku wani lokaci ba amma ku tabbata ba ku bane. Ba ku san mahimmancin ku a yanzu ba; ba ku san irin godiya da mutumin da ke da damuwa ya gan ku kuna manne da su ba.
6. Tabbatarwa na yau da kullun na iya yin sauti sosai a wasu lokuta amma suna buƙata. Fuskantar baƙin ciki da damuwa da samun wahalar sarrafa shi ba sauƙi bane. Yana kama da dodo yana cinye su sannu a hankali amma samun ku don kasancewa tare da sake tabbatar musu da cewa zai yi kyau ya ishe su yin faɗa na wata rana.
7. A ƙarshe, son wani da damuwa ba shine ƙarshen hanya ba. Har yanzu suna da ban mamaki ranar da kuka haɗu da su kuma tare da kasancewar ku da goyan bayan ku, za su iya komawa wurin wannan mutumin mai ban mamaki kuma.

Yadda za a so wani da damuwa? Wannan yana iya zama da wuya amma ba haka bane. Kawai yana fadada wasu halaye da ayyukan da kuka riga kuka bayar. Yana da ikon nuna yadda zaku iya tsayawa tare da wannan mutumin ta kauri ko sirara kuma hanya ce ta nuna cewa sun cancanci ƙauna kuma a ƙaunace su. Akwai hanyoyi da yawa waɗanda zaku iya tallafawa abokin tarayya ta hanyar ilimin halayyar halayyar hankali da sauran hanyoyin tallafi. Son wani da tashin hankali shine kawai wani ƙalubale da zaku bi ta ma'aurata.