Halayen Jima'i 20 Da Zai Iya Cutar da Taimakon Rayuwar Jima'i

Wadatacce

• Ta yaya zan sami lafiya ta jima'i?
• Halayen 10 don haɓaka aikin jima'i
• 1. Sadarwar jima'i
• 2. Motsa jiki akai -akai
• 3. Bawa kanka lokaci
• 4. Amfani da kayan jima'i
• 5. Zabi abincin da ya dace
• 6. Gwada sabbin abubuwa
• 7. Dangantakar motsin rai a wajen ɗakin kwana
• 8. Yin Kegels
• 9. Samun daren kwanan wata
• 10. Yin son kai fifiko
• 10 halaye waɗanda zasu iya cutar da rayuwar jima'i
• 1. Rashin sha'awa
• 2. Yawan damuwa
• 3. Yawan cin abinci
• 4. Babu wasan farko
• 5. Sadarwa mara kyau
• 6. Shan giya da yawa
• 7. Rashin girmama iyaka
• 8. Zaɓin abinci mara kyau
• 9. Rashin samun kirkira
• 10. Yin manne akan wayarka
• Kammalawa

Kusa da juna wani muhimmin bangare ne na dangantaka. A zahiri, kuna son tabbatar da cewa kuna ƙirƙirar halayen jima'i masu lafiya waɗanda ke haɓaka ƙwarewar ku tare.

Ba wai kawai abin farin ciki ne kasancewa tare ba, amma bincike ya nuna cewa rayuwar jima'i mai aiki, musamman lokutan da ke haifar da inzali, suna haifar da sakin oxytocin hormone.

Oxytocin yana haɓaka haɗin kai, yana rage damuwa, yana haɓaka yanayin ku - tsakanin sauran fa'idodi masu kyau.

Wannan labarin ya shiga ciki Halayen 10 don haɓaka aikin jima'i kuma yana ba da haske kan halaye 10 waɗanda zasu iya jawo rayuwar jima'i ku ƙasa.

Ta yaya zan sami lafiya ta jima'i?

Kasancewa cikin koshin lafiya yana farawa daga ɗakin dakuna.

Samar da halayen jima'i yana nufin cewa kuna aiki akan kanku ta tunani, jiki, da tausayawa.

Fara tafiya zuwa manyan halayen jima'i ta hanyar koyar da kanku.

Ba koyaushe yana da sauƙi a tattauna batutuwan jima'i tare da abokin tarayya ba, musamman idan kuna aiki ta hanyar cin zarafin da suka gabata, tabarbarewa, ko wasu manyan lamura.

Gidan yanar gizon mu yana da labarai da yawa masu bayanai game da lamuran jima'i da yadda ake magana game da su tare da abokin aikin ku. Hakanan akwai littattafan taimakon kai da yawa don taimakawa koya muku game da jima'i.

Kasance lafiya cikin jima'i yana cikin ikon ku. Ci gaba da karantawa don 20 Doos da Don'ts akan abin da ke ba da gudummawa ga salon rayuwar jima'i mai ban mamaki.

Halayen 10 don haɓaka aikin jima'i

Idan kuna son haɓaka lokacin ku ɗaya tare da abokin tarayya amma ba ku da tabbacin inda za ku fara, fara da wannan jerin halaye 10 da za su inganta rayuwar jima'i.

1. Sadarwar jima'i

Sadarwa shine mabuɗin babbar dangantaka, kuma tattaunawa game da rayuwar jima'i ba banda bane.

The Journal of Aure da Family Therapy ya bincika ma'aurata 142 kuma sun gano cewa waɗanda ke da ingantattun dabarun sadarwa game da duk abubuwan sexy sun haifar da ƙara yawan inzali a cikin mata.

Sadarwar jima'i kuma ta haifar da haɓaka jima'i da gamsuwa ga abokan haɗin gwiwa.

2. Motsa jiki akai -akai

Ofaya daga cikin mafi kyawun halayen jima'i da zaku iya ƙirƙirar shine motsa jiki na yau da kullun.

Motsa jiki yana da kyau don inganta wasan jima'i saboda yana taimakawa haɓaka ƙarfin ku. Ba wai kawai wannan zai sauƙaƙa muku aiwatarwa ba, amma kuma zai haɓaka yanayin ku da amincin ku.

Yayin da kuke motsa jiki, jikinku yana sakin endorphins mai haɓaka yanayi, wanda ke sa ku ji daɗi.

Samun lafiya da jin ƙarfi kuma na iya taimakawa haɓaka amincin ku. Ƙarin ƙarfin gwiwa da kuke ji a rayuwa, za ku ji daɗi da walwala yayin binciken abokin aikin ku a cikin ɗakin kwana.

Hakanan motsa jiki yana rage damuwa, wanda zai iya ba da gudummawa ga ingantacciyar ƙwarewar jima'i.

3. Bawa kanka lokaci

Lokaci abokin gaba ne na babban jima'i.

Idan kun shiga zaman soyayya tare da abokin aikin ku yana tunani, “Mun sami mintuna XX kawai. Bari mu yi wannan abin! ” za ku ji gaggãwa. Jin kamar akwai mai ƙidayar lokaci mai ƙyalli yana tafiya yayin da kuke kusanci na iya haifar da damuwa a cikin ƙwarewar.

Ofaya daga cikin mafi kyawun nasihu don ingantaccen rayuwar jima'i shine ba wa kanku isasshen lokaci don jin daɗin ƙwarewar ku. Lokaci zai ba ku damar haɗi zuwa abokin tarayya kuma ku rayu a cikin lokacin.

4. Amfani da kayan jima'i

Abubuwan da ke taimakawa jima'i kamar man shafawa da kayan wasa bai kamata ya zama haram ba.

Bincike daga Cibiyar Ci gaban Jima'i ta Jami'ar Indiana ta gano cewa Kashi 69% na Amurkawa sun fi samun saukin tashin hankali lokacin amfani da man shafawa. Irin wannan binciken ya ci gaba da cewa rabin mahalarta sun sami sauƙin yin inzali lokacin amfani da lube.

Fadada akwatin wasan ku na jima'i hanya ce mai kyau don bincika tunaninku a matsayin ma'aurata da haɓaka rayuwar jima'i.

5. Zabi abincin da ya dace

Idan kun taɓa samun kanku Googling “abinci don mafi kyawun rayuwar jima'i” ko “abinci mai kyau don rayuwar jima'i,” to kuna kan madaidaiciyar hanya. Abincin da kuka sanya a cikin jikin ku na iya yin tasiri mai kyau a rayuwar jima'i.

Kyakkyawan ƙa'idar yatsa ita ce duk abincin da ke da kyau ga zuciyar ku da tsarin zagayawar jini zai kasance mai girma ga lafiyar jima'i.

Don lafiyar zuciya, Ƙungiyar Zuciya ta Amurka ta ba da shawarar cin abinci:

• Dukan hatsi
• Jingina furotin
• Kwayoyi
• 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari, da
• Ƙananan kayan kiwo

Akwai kuma abin da za a ce abincin da ke kara karfin jima'i da lafiya, kamar:

• Gyada ya ce don inganta ingancin maniyyi
• Avocados ya ce don rage tabarbarewa
• 'Ya'yan itatuwa masu zafi, waɗanda za su iya inganta warin fitar maniyyi
• Abinci mai yawa a cikin testosterone/libido-boosting zinc kamar kawa da kaji

Abinci mai kyau zai iya taimakawa ƙara ƙarfin jima'i da inganta lafiyar ku gaba ɗaya.

6. Gwada sabbin abubuwa

Kada ku ji tsoron ficewa daga al'amuran ku na jima'i kuma ku samar da sabbin halaye na jima'i.

Binciko abubuwan al'ajabi ko yin abin ban dariya ta hanyar kallon sabbin wurare don shiga ciki da haskaka tare da abokin aikin ku.

Gwada sabbin matsayi zai ƙara iri -iri ga rayuwar jima'i kuma sa abubuwa su zama masu ban sha'awa tsakanin zanen gado.

7. Dangantakar motsin rai a wajen ɗakin kwana

An gina kusanci da motsin rai lokacin da kuke ciyar da lokaci mai inganci tare da matarka.

Kasancewa mai rauni tare da abokin tarayya zai haɓaka kusancin tunanin mutum da haɓaka ƙauna, amincewa, da tausayawa a cikin alakar ku.

Wata hanyar da za ku iya haɓaka kusancin motsin rai a waje da ɗakin kwana shine ta taɓa taɓawa ba tare da yin jima'i ba na iya yin babban tasiri kan rayuwar jima'i.

Binciken da The American Journal of Family Therapy ya wallafa ya nuna cewa an nuna ƙauna ta jiki, kamar tausaya wa juna, ba da tausa, runguma, da riƙe hannu, don ƙara gamsuwa da abokin tarayya.

8. Yin Kegels

Ofaya daga cikin abubuwan da ke haɓaka motsa jima'i da ƙarfin hali shine yin Kegel.

Ta hanyar ƙarfafa ƙarfi a cikin tsokokin Kegel ɗinku, kuna inganta sarrafawa akan tsokar ƙasan ƙasan ku.

Wannan yana taimakawa gina ƙarin orgasms mai ƙarfi, yana gina sautin tsoka a cikin farji, kuma yana ba shi damar shimfiɗa yayin jima'i.

Matsewar tsokar Kegel yayin jima'i na jima'i shima yana da kyau ga maigidan ku, saboda yana ƙara ƙarin jin daɗi ga ƙwarewar.

Hakanan duba: Yadda ake yin Kegels ɗin ku don inganta ƙarfin ku da sarrafawa.

9. Samun daren kwanan wata

Shirin Aure na Kasa ya wallafa bincike mai zurfi kan fa'idar daren dare.Abubuwan da suka gano sun nuna cewa ma'auratan da ke fita tare a kai a kai suna da babban farin ciki, gamsuwa da jima'i, da sha'awar dangantaka.

10. Yin son kai fifiko

Ofaya daga cikin hanyoyi masu ban mamaki don haɓaka libido da haɓaka rayuwar jima'i shine ta hanyar son kai.

Son kai shine aikin yaba jikin ku da duk abin da zai iya yi muku.

Timeauki lokaci don kanku na iya taimakawa haɓaka soyayya. Kuna iya yin wannan ta:

• Yin wanka mai annashuwa
• Yin bimbini
• Motsa jiki
• Sauraron kwasfan fayiloli masu ban sha'awa
• Jarida

Yi aikin yarda da jiki ta hanyar yarda da duk abin da jikinku ya yi muku maimakon tsinkaye abubuwan da aka gani.

Yayin da kuke koyan ƙauna da yarda da kanku, zaku sami ƙarin ƙarfin hali da firgita a cikin ɗakin kwana.

10 halaye waɗanda zasu iya cutar da rayuwar jima'i

Shin kuna mamakin me yasa kuke yin rayuwar jima'i mara kyau? Anan akwai halaye guda 10 waɗanda ke yaƙi da kyakkyawan lafiyar jima'i.

1. Rashin sha'awa

Ofaya daga cikin mafi munin halayen jima'i da ake samu shine neman gajiya a cikin ɗakin kwana.

Yana da al'ada don hankali ya yi ta yawo lokacin da ke cikin damuwa ko gajiya, amma rashin sha’awa ko shauki a lokacin soyayya na iya sanya ɗimuwa a kan gogewar.

Abokin aikinku zai iya fada idan ba a saka jari ba a cikin zaman ku, kuma yana iya sa su ji da-na-sani ko cutar da yadda suke ji.

2. Yawan damuwa

Danniya abokin gaba ne na babban rayuwar jima'i.

Jaridar Magungunan Jima'i ta gano cewa danniya mai ɗorewa na iya yin tasiri mara kyau a kan haifuwa da tsokanar jima'i.

Binciken ya ci gaba da bayyana cewa yayin da matan da ke cikin damuwa suka sami damar tayar da hankali, sun kuma sami ƙarin abubuwan jan hankali wanda ya janye su daga tashin hankali. Har ila yau, ƙungiyar mata masu tsananin damuwa sun ba da rahoton raguwar sha'awar jima'i na al'ada gaba ɗaya.

3. Yawan cin abinci

Cin abinci da zaɓin abincin da aka ɗora da sugars da carbs mai ladabi na iya sa ku ji rauni kuma ba za su yi yawa ba idan kuna neman haɓaka jimiri.

Idan kuna son gina ingantattun halayen jima'i, manne wa abincin da zai sa ku ji kuzari kuma mai kyau game da jikin ku.

4. Babu wasan farko

Foreplay shine duk game da ɗaukar lokacin ku da nemo wani abu da ke burge abokin aikin ku. Foreplay yana kawo sha'awa da kusanci cikin jima'i.

Ga wasu mata, nuna fifiko shine mabuɗin don samun inzali yayin ƙwarewar jima'i.

Lokacin da aka rasa wasan farko, zai iya sa abokin tarayya ya ji kamar kuna cikin gaggawa ko kuma kawai kuna neman jin daɗin kan ku.

Idan kuna neman gina ƙarfin jima'i, sanya wasan kwaikwayo na yau da kullun cikin soyayyar ku.

5. Sadarwa mara kyau

Jaridar Labarin Ilimin Iyali na Ma'aurata ta ba da rahoton cewa ma'aurata ba za su iya sadarwa game da rikice -rikicen jima'i kamar yadda za su yi da wasu muhimman batutuwa kamar kuɗi ko rainon yara.

Magana game da sha'awar ku, iyakoki, da jin daɗin isa don gaya wa abokin tarayya ku daina ko canza abin da suke yi zai ba da gudummawa ga kyakkyawar alaƙar jima'i.

6. Shan giya da yawa

Da yawa kamar cin abinci fiye da kima, yawan shaye -shaye na iya barin ku jin kasa da tashin hankali.

Shan giya da yawa na iya haifar da:

• Drowsiness
• Ciwon ciki
• Amai
• Ciwon kai
• Gurbataccen tunani/hangen nesa/ji
• Maganar zagi

Waɗannan ba ainihin halayen da za su sa ku da abokin tarayya cikin yanayi ba.

Hakanan shan giya na iya barin ku jin daɗi amma ba ku iya yi. Nazarin ya nuna cewa yin amfani da barasa ba bisa ƙa'ida ba na iya haifar da fitar maniyyi da wuri, ɓarna a cikin farji, da ƙarancin libido.

7. Rashin girmama iyaka

Iyakoki wani bangare ne na lafiya na rayuwar jima'i mai ban mamaki.

Kasancewa mai buɗe ido babban inganci ne don kasancewa a cikin ɗakin kwanciya, musamman lokacin bincika rudu, amma idan abokin tarayya yana da iyaka, kar ku ƙetare su.

Ba za ku taɓa son yin wani abu da zai sa abokin tarayya ku ji daɗi ba, gami da ƙoƙarin zarge su a cikin abin da ba su da daɗi.

Jima'i shine mafi gamsuwa lokacin da abokan tarayya biyu suka yarda, ku amince da juna kuma ku girmama iyakokin mutum.

8. Zaɓin abinci mara kyau

Abinci yana da fa'ida mai ban mamaki ga zama ɗan adam. Muna da nau'ikan abinci masu lafiya iri -iri masu ban mamaki daga ko'ina cikin duniya don zaɓar daga - don haka me yasa waɗanda ba su da kyau a gare mu koyaushe suka fi dacewa?

Abincin da ke rage libido ya haɗa da:

• Soyayyen abinci
• Cuku
• Barasa mai yawa
• Farar masara
• Fat nama ja

Idan kuna son yin rayuwar jima'i lafiya, manne wa sabbin abinci kamar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da nama mara nauyi. Ka nisanci abinci mai kitse da sarrafawa wanda zai bar ka jin gajiya.

9. Rashin samun kirkira

Ofaya daga cikin halayen jima'i mafi daɗi na ma'aurata shine kiyaye abubuwa masu ƙira.

• Bincika rudu tare
• Gwada sabbin kayan wasa
• Bayar da labaran batsa ga juna

Jin gajiya a cikin ɗakin kwana shine abu na ƙarshe da kuke so, amma lokacin da aka rasa kerawa na jima'i, shawarwarin ku na jima'i na dindindin za su fita daga taga.

Yin ƙirƙira tare da matarka ita ce babbar hanyar haɗi da haɓaka jima'i gaba ɗaya.

10. Yin manne akan wayarka

Binciken SureCall game da halayen wayar salula ya bayyana hakan 10% na masu amfani da wayar suna duba wayoyin su yayin jima'i. Daga cikin waɗannan masu amfani, 43% sun yarda yin hakan har sau 10 a shekara.

Duba wayarku yayin da kuke samun damuwa tare da abokin tarayya shine lokacin da bai dace ba don yin sha'awar rubutunku.

Kada ku bari wayarku ta shagaltar da ku daga saduwa da abokiyar zama. Sanya wayoyinku shiru kuma ku jefa su a cikin dare har sai romp ɗinku ya ƙare.

Har ila yau Gwada:Nawa kuke So Tambayoyin Wasannin Jima'i

Kammalawa

Ilimi wani muhimmin bangare ne na ƙirƙirar babban rayuwar jima'i.

Da zarar ka san jikinka da iyakokinka, haka za ka ƙara ƙarfin jima'i a cikin ɗakin kwana.

Lafiyar jima'i da lafiyar jiki suna tafiya tare. Kuna buƙatar babban abinci da motsa jiki na yau da kullun don kula da ƙarfin hali a cikin ɗakin kwana.

Kawar da munanan halaye kamar shan sigari, shan giya, da yawan cin abinci. Waɗannan na iya zubar da ƙarfin ku na jima'i kuma ku sa kusancin jin daɗi.

Duba cikin abincin da ke kashe sha'awar jima'i kuma ku guji su kamar annoba. Maimakon haka, tsaya kan abincin da ke taimakawa jima'i, kamar gwoza, furotin, da abinci mai wadatar potassium.

Kawancen motsin rai da daren kwanan wata na yau da kullun za su ba da gudummawa ga ilimin sunadarai masu ƙarfi tare da abokin aikinku kuma yana haɓaka gamsuwa ta dangantaka.

Ka sanya son kai a gaba. Amincewar da kuke samu daga ɗaukar lokaci don kanku zai sa ku ji ƙarfin hali da sexy.

Lafiyar jima'i ba kalma ɗaya ba ce. Yi nishaɗin bincika abubuwan da kuka fi so na jima'i tare da abokin tarayya, gina halayen jima'i masu kyau, kuma yanke shawarar abin da ke aiki a gare ku a matsayin ma'aurata.