Wadatacce
- Abokan hulɗa na marasa lafiya marasa lafiya na yau da kullun suna da yawa akan faranti
- 1. Yi magana da wani game da asarar ku
- 2. Sanya mahimmancin kulawa da kanku don kanku kuma ku manne da su
- 3. Gane iyakokin ku
- 4. Yi shiri akan abin da za a yi idan alamun sun yi yawa don sarrafawa
- 5. A sami likitan likitan ma'aurata ku duka kuna jin daɗi
Alƙawura na aure sau da yawa sun haɗa da jumlar, “don mai kyau ko mara kyau.” Idan abokin tarayya yana fama da damuwar lafiyar hankali na yau da kullun, mafi muni na iya jin wani lokacin da ba za a iya shawo kansa ba.
Yanayin lafiyar kwakwalwa na yau da kullun kamar Manyan Ciwo na Damuwa, Rashin Tsananin Tsanani, da Ciwon Bi-Polar, don suna kaɗan, na iya haifar da lokutan naƙasasshe alamun da ke hana mutane yin aiki a rayuwarsu ta yau da kullun.
Abokan hulɗar mutane da ke sarrafa alamun da ke da alaƙa da waɗannan rikice -rikice galibi ana dogaro da su don yin ƙarin aikin don ci gaba da alaƙar da rayuwarsu.
Abokan hulɗa na marasa lafiya marasa lafiya na yau da kullun suna da yawa akan faranti
Mutanen da ke zaune tare da damuwar lafiyar hankali na yau da kullun za su fuskanci lokutan da alamun cutar ke ƙaruwa sosai, don haka kuzari yana cinyewa cewa suna da isasshen kuzari don yin aiki a wani yanki na rayuwa.
Ana tuhumarsu da shawarar inda za su mayar da hankali ga ƙarancin ƙarfinsu; idan sun mayar da hankalinsu kan zuwa aiki ba za su sami kuzarin da ya rage don renon yara ba, kula da gida ko mu'amala ta zamantakewa tare da abokai da dangi.
Wannan yana barin abokin tarayyarsu a matsayin mai kulawa, wanda shine wuri mai raɗaɗi da gajiya don kasancewa.
Bugu da ƙari, wasu abubuwan gama gari na damuwar lafiyar hankali kamar tashin hankali, bacin rai da rashin kyawun fata, galibi ana jagorantar su ga abokin haɗin gwiwa wanda ke haifar da lahani ga lafiyar tunanin abokin tarayya da alaƙar.
Waɗannan lokutan suna gajiya ga duk wanda ke da hannu. Kodayake yana da wuyar tunawa lokacin da kuke ciki, tare da kulawa mai kyau da saka idanu waɗannan alamun zasu wuce kuma sassan kulawa na abokin tarayya zasu dawo.
Lokacin da kai da abokin aikinka ke tafiya ta ɗayan waɗannan hawan keke na ƙasa, akwai wasu abubuwa da za su iya taimaka maka hau kan igiyar yayin kiyaye lafiyar motsin zuciyar ka da tunanin ka.
1. Yi magana da wani game da asarar ku
Yawancin mu an tsara su da son ƙauna da ƙauna, kulawa da wanda muke so ya kula da mu. Ba wa kanku jinƙai da alheri don jin asarar rashin samun abokin tarayya a wannan lokacin wanda zai iya ba da ƙauna da kulawa da kuke buƙata. Ka faɗaɗa wannan alherin da tausayawa ga abokin tarayya, da sanin cewa sun rasa wani muhimmin sashi na dangantaka.
Nemo wani aboki ga dangantakar ku wanda zaku iya magana da shi game da asarar da kuke ji.
Hakanan yana iya zama mai taimako don yin jarida game da yadda kuke ji kuma kuyi tunanin raba su tare da abokin aikin ku idan suna cikin koshin lafiya.
2. Sanya mahimmancin kulawa da kanku don kanku kuma ku manne da su
Zaɓi abu ɗaya ko biyu da kuke yi don kanku waɗanda ba za a iya sasantawa ba. Wataƙila yana zuwa kantin kofi kowace safiya ta Asabar na awa ɗaya, yana kallon wasan da kuka fi so ba tare da katsewa kowane mako, wancan yoga na mako -mako ko hira ta dare tare da aboki.
Duk abin da yake, sanya shi a cikin jerin abubuwan da za a yi a matsayin babban fifiko kuma manne da shi.
Lokacin da abokin rayuwar mu ba zai iya fifita lafiyar ku ba, kawai mutumin da zai so shine ku.
3. Gane iyakokin ku
Abu ne mai sauki ka fada tarkon tunanin zaka iya kuma yakamata kayi duka. Gaskiyar ita ce babu wani mutum da zai iya yin komai ba tare da yin mummunan tasiri kan lafiyar tunaninsu da tunaninsu ba.
Maimakon haka, yanke shawarar waɗanne ƙwallo za ku iya bari su faɗi.
Wataƙila ana buƙatar wanki amma ba a nade shi ba. Wataƙila yana da kyau ku tsallake wannan abincin tare da surukanku, ko kuma ba wa yaranku ƙarin lokacin allo a wannan makon. Idan abokin tarayya ya kamu da mura, da alama za ku ba da izinin kanku kan wasu abubuwan da ake yi lokacin da kuke lafiya.
A lokacin wani ɓacin rai ko wasu lamuran lafiyar hankali, ƙa'idodi iri ɗaya na iya amfani. Rashin lafiyar hankali yana da halatta kamar kowace cuta.
4. Yi shiri akan abin da za a yi idan alamun sun yi yawa don sarrafawa
Yin shiri tare da abokin tarayya lokacin da suke cikin koshin lafiya yana sauƙaƙa aiwatar da tsari lokacin da ba su. Shirin na iya haɗawa da waɗanne abokai, dangi da masu ba da lafiya waɗanda za ku kai lokacin da kuke buƙata da kuma tsarin tsaro idan niyyar kashe kai ko faruwar al'amura na cikin matsalar.
Ka tuna, ba ka da alhakin alamun lafiyar lafiyar abokin aikinka kuma ba ka da alhakin ayyukansu.
5. A sami likitan likitan ma'aurata ku duka kuna jin daɗi
Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na ma'aurata wanda ya saba da damuwar lafiyar hankali na yau da kullun na iya taimaka muku tattauna matsalolin musamman da ke shigowa cikin dangantakar ku, tare da taimaka muku yin amfani da ƙarfi na musamman da alaƙar ku ke da ita.
Hakanan mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku tsarawa da aiwatar da matakan da ke sama domin ku da abokin aikinku ku haɗa kai don yaƙar alamun damuwar lafiyar hankali tare.
Matsalolin damuwar lafiyar hankali na yau da kullun a cikin alaƙa ba dole ne ya zama ƙarshen dangantakar ko ƙarshen lafiyar mutum da lafiyarsa ba. Samun tsari don sarrafa alamun, aiwatar da kulawa da kai da ci gaba da tattaunawa game da matsalar na iya taimakawa dawo da bege da daidaita rayuwa.