Wadatacce
- Wanene ke kammala murmurewa na rashin imani?
- Matakan dawo da kafirci
- 1. Al’amarin
- 2. Sake gano alakar ku
- 3. Fallasa batutuwa masu zurfi
- 4. Magance ciwo da fahimtar sarrafa ciwo
- 5. Samar da tsarin lokaci
- 6. Yafiya da tsarin warkarwa
- 7. Shawara idan kuna da yara
- 8. Yadda za a ci gaba
Matakan dawo da kafirci wani nau'in magani ne wanda aka ƙera don taimaka muku aiki ta hanyar ɓacin rai wanda ke biyo bayan shiga cikin alaƙar ku. Hanyoyin motsin rai na iya mamaye ku da rashin tsaro, damuwa, damuwa, zafi da rashin yarda bayan bin kafirci. Waɗannan na iya zama da wahala a yi aiki da kan ku kuma na iya haifar da lalacewar tunanin shekaru masu zuwa.
Neman shawarwari na ƙwararru na iya amfanar ku ƙwarai ko a matsayin ku ɗaya ko ma'aurata. An tsara matakan dawo da kafirci don yin aiki ta cikin lamuran ku, sake haɗawa da kanku ko abokin tarayya, ƙirƙirar lokaci, da ƙirƙirar shirin yadda za ku ci gaba. Wannan labarin yana kallon matakan dawo da kafirci da yadda zasu iya taimaka muku.
Wanene ke kammala murmurewa na rashin imani?
Ko da wane irin salo yake, yaudara tana ɗaya daga cikin abubuwan da kuka fi jin zafi. Don haka, ana iya yin wannan tsari shi kaɗai azaman hanyar yin aiki ta motsin zuciyar ku ko tare da abokin tarayya azaman sigar nasiha ta aure.
Idan kun kasance ma'aurata, wannan tsari na iya taimaka muku koyan yadda ake ci gaba tare ko kuma daban. Idan kun bar abokin tarayya, dawo da kafirci har yanzu yana iya taimaka muku magance matsalar koma bayan al'amarin da matsalolin da wataƙila ya haifar a rayuwar ku kamar ji na rashin yarda, cin amana, da shakku.
Ko da menene yanayin ku, za ku ga yana da taimako ku sami ƙwararre a gefen ku yayin da kuke aiki ta hanyar lamarin.
Matakan dawo da kafirci
Kamar sauran nau'ikan nasihun aure, ana yin maganin kafirci a matakai, wanda aka tsara don sanin ku da abokin aikin ku da kyau. Wannan zai taimaka wa mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku ya fahimci yanayin ku na sirri tare da ba ku damar sanin kanku da bukatun abokin aikin ku kuma yana so a matakin daban. Anan ne matakan gama gari na warkar da warkar da kafirci.
1. Al’amarin
Tunda wannan shine dalilin da yasa kuke nan, maganin kafirci zai rufe matakan dangantakar ku, gami da lamarin. Wannan na iya yin zurfin zurfafa don bangarorin biyu su kasance masu cikakkiyar gaskiya ga junan su ba kawai game da lamarin ba amma abin da zai iya haifar da lalacewar soyayya da sadarwa tsakanin ma'auratan.
Wannan yana iya zama mataki mai raɗaɗi a cikin matakan dawo da kafirci, amma ya zama dole.
2. Sake gano alakar ku
Idan burin ku shine zama tare, mataki ɗaya na murmurewa shine sake gano kanku da abokin tarayya. Bayan wani al'amari, yana da matukar wahala a dawo da tsohuwar dangantakar ku kamar yadda ta kasance. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a mai da hankali kan gina sabon tare. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku zai taimaka ya ba ku kayan aikin da za ku buƙaci ku sanya abin da ya gabata a bayan ku kuma ku mai da hankali kan sake gano abin da ke cikin dangantakar ku.
3. Fallasa batutuwa masu zurfi
Al'amura da yawa suna faruwa ba tare da wani dalili ba yayin da wasu na iya saukowa don zama samfur na ɓacin rai, rashin ƙauna ko kauna a cikin alaƙar da ke yanzu, shan kayan maye, ko rauni na baya. Idan likitan ku ya gano ɗayan waɗannan batutuwan don zama babban dalilin rashin jin daɗi a cikin alaƙar za su fara magance wannan a zaman wani ɓangare na shirin jiyya.
4. Magance ciwo da fahimtar sarrafa ciwo
Tunda mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ƙwararren masani ne zasu taimaka muku magance duk wani ciwo da raunin da kuke ji. Wataƙila ma suna iya gano alamun cutar da abubuwan da ke haifar da lamarin da ke damun ku, kamar waɗanda ke da alaƙa da PTSD ko rauni. Hakanan za su iya taimaka muku tare da kula da jin zafi da kuma taimaka muku aiki ta hanyar ciwon zuciyar da kuke ji.
5. Samar da tsarin lokaci
Wasu matakan dawo da kafirci sun haɗa da gina tsarin lokaci. A lokacin wannan matakin za a ba ku tsarin lokaci, faɗi wata ɗaya, don sanin ko kuna son zama tare ko rabuwa. Yi amfani da wannan matakin don gina jerin pro/con na gaskiya ko zama tare zai amfane ku ko a'a. Yana da mahimmanci ku kasance masu buɗe ido da gaskiya tare da kanku da abokin tarayya a wannan lokacin kuma kada ku gaggauta yanke shawara. A ƙarshen watan za ku gaya wa likitan ku ko kuna zama tare ko kuna watsewa.
6. Yafiya da tsarin warkarwa
Al'amura abubuwa ne masu raɗaɗi ga ɓangarorin biyu da abin ya shafa. Sakamakon rashin imani, laifi, rashin yarda, da fushi na iya shiga cikin dangantakar ku ko da kuna iya ƙoƙarin ku don yafe wa abokin tarayya. Waɗannan motsin zuciyarmu masu saɓani na iya zama da wahalar ɗauka. Kwararren likitan ku na iya taimaka muku ta hanyar warkarwa. Wannan ya haɗa da ƙirƙirar shirin aiwatarwa kan yadda za a sake haɗawa a matsayin abokan soyayya da abokai, yadda za a sake sake amincewa da juna, da kuma yadda za a sake komawa ga alaƙar da ke da alama ta lalace.
7. Shawara idan kuna da yara
Idan kuna da yara tare mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku zai iya haɗa wannan ɓangaren alakar ku a cikin zaman ku na shawara a wani lokaci ko wani. Za su saurari damuwar ku game da 'ya'yanku, al'amarin, da zaɓin ku ko a zauna tare kuma za su iya koya muku hanya mafi kyau don zama uwa yayin da kuke cikin wannan mawuyacin lokaci.
8. Yadda za a ci gaba
A ƙarshen lokacin da kuka zaɓa, dole ne ku sanar da mai ba ku shawara kan ko kun yanke shawarar zama tare ko a'a. Daga wannan lokacin zaku iya ci gaba da warkar da ma’aurata idan har yanzu kuna da shakku game da matsayin dangantakar ku, ko ku hau kan zaman farfaɗo da mutum ɗaya don taimakawa sanin kanku da kyau.
Duk zaɓin da kuka yi, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku zai iya taimaka muku tsara jadawalin yadda za ku ci gaba da rayuwar ku ko dai tare ko daban don ku ci gaba da rayuwar ku da samun ci gaba zuwa ga burin ku.
Babban makasudin maganin kafirci shine koyan yafiya. Wannan hanyar warkarwa ba ta da sauri kuma tana zuwa cikin matakai da yawa, amma fa'idodin sun wuce wahalar. Ma’aurata ko ma’auratan da ke fama da tashin hankali saboda wani al’amari a cikin alakar su za su amfana sosai daga wannan nau'in nasiha.