Wadatacce
- Me yasa kuke ƙarfafa abokin tarayya don rage nauyi
- Yadda za a gaya wa abokin tarayya don rage nauyi
- Ƙarfafa abokin tarayya akan salon rayuwa mai lafiya
Faɗa wa wani da kuke ƙauna suna buƙatar rage nauyi na iya zama mai ban dariya, har ma da ɓarna, ga mutanen da ke ba da shawara game da kunyatar da jiki. Amma a ƙarshe, gaskiya ita ce mafi kyawun manufa.
Yin kiba yana da alaƙa kai tsaye da bayyanar jiki. Yana iya zama mai zurfi da na waje, amma kuma yana da alaƙa kai tsaye da lafiyar gaba ɗaya.
Matsalolin kiba ba wasa bane. Yana iya zama mugunta da ganganci, amma lafiyar mutum abu ne mai mahimmanci.
Wasu mutane suna da damuwa idan ana maganar yadda ake gane su saboda nauyinsu; sun manta cewa idan aka kwatanta da rayuwa da mutuwa, wanne ne ya fi muhimmanci?
Kiba cuta ce. Dangane da Cibiyoyin Kiwon Lafiya na Kasa, Kiba da kiba a tare su ne manyan abubuwan da ke haifar da rigakafin mutuwa a Amurka. Kimanin An danganta mutuwar mutane 300,000 da kiba Ana yin rikodin abubuwan da ke da alaƙa kowace shekara.
Ka lura da mahimman kalmomin a sakin layi na baya - kiba, hanawa, da mutuwa. Idan wani da kuke ƙauna yana shan wahala saboda ba ku son cutar da motsin su, zaku yi nadama. Amma zuwa lokacin, yana iya yin latti.
Wannan labarin yana ba da kyakkyawan hangen nesa kan yadda za ku iya gaya wa wanda kuke so; suna buƙatar rage nauyi.
Har ila yau duba:
Me yasa kuke ƙarfafa abokin tarayya don rage nauyi
Idan ba ku san yadda za ku gaya wa abokin tarayya ba, sun yi kiba. Yana nufin ba ku da kusanci sosai, ku kasance masu gaskiya da juna.
Batun nauyi ba shine kawai matsala a cikin alakar ku ba. Faɗa wa wanda kuke ƙauna cewa yana buƙatar kallon nauyin su ba abin kunya bane, yana da kulawa sosai.
Kula da madaidaicin nauyi dangane da shekarun ku da tsayin ku yana da alaƙa kai tsaye da girman kai, yawan aiki, ƙarfin jima'i, da lafiyar gaba ɗaya.
Wannan ma'aunin ana kiranta Body Mass Index ko BMI. Yin kallo mai kyau shine kawai sakamako na rayuwa mai lafiya.
Idan kuna jin tsoron ɓarna da abokin tarayya, kuyi tunani game da tsoron rasa su zuwa cututtukan da ke da alaƙa da nauyi kuma ku ga wanne kuke jin tsoron sa. Anan akwai jerin ɓangarorin yanayin likita kai tsaye da suka shafi kiba.
- Ciwon zuciya da bugun jini
- Hawan Jini
- Ciwon suga
- Ciwon daji
- Cutar gallbladder da gallstones
- Osteoarthritis
- Gout
- Apnea na Barci
- Asma
Wannan shine jerin jerin lamuran likita masu kisa. Yanayin shan taba sigari yana raguwa kuma kiba tana hauhawa, ba zai daɗe ba har sai matsalolin nauyi sun zama na farko da ke kashe Amurkawa a cikin shekaru masu zuwa.
Kada ku bari ƙaunataccenku ya zama mai ƙididdiga.
Don haka idan kuna jinkirin idan zaku iya gaya wa wani da kuke ƙauna, suna buƙatar rage nauyi. Ka yi tunanin hakan a matsayin ceton rayuwarsu. Ba ma farar karya ba ce, gaskiya ce.
Yadda za a gaya wa abokin tarayya don rage nauyi
Anan akwai wasu misalai kan yadda ake tunkarar batun ba tare da ɓata wa abokin aikin ku rai ba kuma yana lalata alakar ku.
"Bari muyi magana game da canza abincinmu."
Matsalolin nauyi suna da alaƙa kai tsaye da nau'in da yawan cin abinci/abin sha. Idan kuna jin yana da wahala ku tattauna matsalolin ma'aunin abokin aikin ku, yana yiwuwa ku tattauna mafita kai tsaye.
Suna sane da abin da kuke nufi, amma koyaushe suna iya faɗuwa kuma suna cewa kuna tunanin yakamata ku ci abinci lafiya gaba da gaba.
Fara bincike kan zaɓuɓɓukan lafiya kafin buɗe maudu'in kuma gabatar da shari'arka cewa abinci mai lafiya ba lallai bane yana nufin cin abinci kamar akuya.
"Bari mu koyi Samba, ko Bari mu fara tsalle da safe."
Ba lallai bane ya zama samba ko yin tsere amma yana ba da shawarar motsa jiki wanda zaku iya morewa a matsayin ma'aurata akai -akai. Canza daren fina -finan ku zuwa wani abu da yafi ƙarfin jiki. Kiba kuma yana da alaƙa kai tsaye da salon zama.
Ma'aikatan ofis sun fi fuskantar wannan matsalar. Ƙara wani nau'in motsa jiki daga mintuna 30 zuwa awanni 2 a cikin ayyukanku na yau da kullun na iya taimakawa sarrafa matsalolin nauyi.
"Yaya kuke ji game da dafa sabbin kayan abinci?"
Wannan shine canjin canjin abinci ta hanya mafi dabara. Ta hanyar ba da shawara don nemo sabbin zaɓuɓɓuka masu ƙoshin lafiya don cin abinci tare, ba a bayyane yake magana game da matsalolin nauyi na abokin tarayya ba.
Samar da ɗabi'a na cin abinci mai ƙoshin lafiya a gida na iya yin tasiri kan halayen abinci a waje. Yana iya ko ba zai yi aiki ba, wanda ke nufin dole ne ku tattauna cin abinci lafiya gaba ɗaya.
Idan abokin tarayya a ƙarshe ya buɗe batun nauyi, kada ku kasance masu faɗa. Faɗa musu cewa kun damu da lafiyarsu kuma kuna shirye ku bi su kowane mataki na hanya a cikin tafiyarsu
"Ina son ku."
Fara kowane zance ta hanyar gaya wa abokin tarayya cewa kuna ƙaunarsu koyaushe yana ɗaga yanayi. Kowa ya san cewa ƙaddara ce ga abokin tarayyar ku don neman wani abu, don haka za su amsa nan take tare da su, suna tambayar abin da ke zuciyar ku.
Kuna iya tafiya kai tsaye don yin magana game da canza salon rayuwar ku tare a matsayin iyali. Faɗa yadda kuke damu da su da kuma yadda kuka damu da lafiyarsu. Magana game da rage nauyi daidai yake da canza salon rayuwar ku.
Ƙarfafa abokin tarayya akan salon rayuwa mai lafiya
Rage nauyi yana da alaƙa kai tsaye da salon rayuwa mai lafiya. Yakamata ma'aurata su kasance da irin wannan salon rayuwa don hana rikice -rikice da rikice -rikice a cikin gidan.
Mata, a dabi’arsu, sun fi kiba a jiki fiye da maza. Yawan tsoka kuma yana da kyau a kan maza fiye da mata. Hakan yana sa mata su yi nauyi fiye da maza.
Amma maza, musamman mazan aure, ba su damu da lafiyarsu da surar jikinsu fiye da mata ba. Don haka idan kun kasance mace mai sexy da lafiya kuma kuna tunanin yadda za ku ƙarfafa mijin ku don rage nauyi, zai zama ƙalubale.
Yadda za ku gaya wa abokin aikinku cewa suna da kiba yana da wahala kamar ƙarfafa su su ci gaba da bin tsarin asarar nauyi.
Babu maganin rage nauyi na mu'ujiza ko magani. Liposuction gefe, da hanya mafi kyau shine kuma koyaushe ya kasance ingantaccen abinci da motsa jiki. Hanya ce mai wahala mai ƙarfi zuwa salon rayuwa mai kyau da jiki.
Yin shi tare a matsayin ma'aurata shine mafi dacewa. Ko da BMI ɗinka yana cikin ƙoshin lafiya, har yanzu kuna buƙatar ingantaccen abinci da motsa jiki don kula da shi, musamman da shekaru.
Tallafa wa juna a matsayin ma'aurata da canza salon rayuwar ku don dacewa da buƙatun ku mai dorewa ne idan duka abokan haɗin gwiwar sun yarda da hakan. Yana cire jarabawa a cikin gidan kuma yana sa ayyukan asarar nauyi ya zama abin daɗi.
Don haka ta yaya za ku gaya wa abokin tarayya cewa sun yi kiba? Kuna iya gujewa batun taɓawa gaba ɗaya kuma ku tafi kai tsaye zuwa mafita mai goyan baya.
Kiba da kiba ba abin wasa bane ko bada shawarwari na siyasa. Hatsari ne bayyananne kuma na yanzu.
Mutane suna mutuwa daga gare ta, mutane da yawa. Bi shi ta hanyar faɗi yadda kuke kula da abokin tarayya, kuma ba ku son su yi rashin lafiya.
Gabatar da shirin rage nauyi wanda a shirye kuke ku goyi bayan ku tare da su a cikin tafiyarsu ta asarar nauyi.
Don haka kafin ma kuyi tunanin gaya wa abokin tarayya, suna da kiba. Yi tunani game da rashin cin Big Mac har abada.
Tallafawa abokin aikin ku a cikin abincin su yana nufin dole ne ku ci fiye ko theasa da abin da suke yi don hana rikitarwa na dafuwa da cire jarabawa.
Labari ne game da kiyaye lafiyar jiki don tsawaita rayuwar ku ga junan ku da yaran ku. Jikin sexy shine kawai kyakkyawan sakamako.