Wadatacce
- Yaya zafin yake ga rasa wanda kuke ƙauna?
- Shin zai yiwu a shawo kan wanda kuke ƙauna?
- Me ya sa tsallake wani ke da wuya?
- Yaya tsawon lokacin da za a dauka don shawo kan wanda har yanzu kuke ƙauna?
- Nasihu 15 don yadda zaku shawo kan wanda kuke ƙauna
- 1. Kasance mai gaskiya
- 2. Haɗa zuwa abokai da dangi
- 3. Saki motsin zuciyar ku a wuri amintacce
- 4. Ci gaba da ayyukan da kuka saba
- 5. Kuka
- 6. upauki abin sha'awa
- 7. Bayyana bukatunku kafin ku ci gaba
- 8. Kada a gaggauta aiwatarwa
- 9. Ka fahimci kimar ka
- 10. Mayar da hankali kan kula da kai
- 11. Kasance mai nagarta don gaba
- 12. Ka guji haɗawa da tsohonka
- 15. Yi magana da ƙwararru
- Takeaway
Amsa mai sauƙi, ba ku yi ba.
A tsawon lokaci ciwon yana a matakin cizon sauro idan aka kwatanta da yadda ake murƙushewa lokacin da ya faru. Amma har yanzu yana nan.
Idan kuna tambayar yadda zaku shawo kan wanda har yanzu kuke ƙauna, to amsar ita ce ku dawo cikin lokaci kafin ku fara saduwa, kuma da fatan, kar ku haɗu da su.
Idan kuna ƙaunar wani da gaske, koyaushe za su kasance wani ɓangare na ku da abubuwan tunawa. Sun shafi rayuwar ku ta hanyoyi kamar halaye, hanyoyin yanke shawara, da balaga ta tunani.
Maiyuwa ba zai yuwu a koyi yadda ake shawo kan wanda kuke ƙauna ƙwarai ba, amma yana yiwuwa a ci gaba zuwa matakin cewa "kawai wani ɓangare ne na baya."
Yaya zafin yake ga rasa wanda kuke ƙauna?
Dangane da bincike, rasa wani yana haifar da sakin sunadarai iri ɗaya lokacin da muke da raunin jiki. Ana kiran wannan sau da yawa azaman ɓacin zuciya. Wasu daga cikin matsalolin da ake fuskanta yayin ci gaba da shawo kan wani shine:
- Gajeriyar numfashi
- Ƙananan hawan jini
- Bugun bugun zuciya
- Ciwon kirji kwatsam
Fashewar fashewar yakan haifar da wasu matsalolin jiki kuma waɗannan alamun sune kaɗan daga cikin al'amuran jiki na yau da kullun da yawancin marasa lafiya ke fuskanta. Ana iya jin wannan nan da nan ko cikin fewan mintuna kaɗan bayan rabuwa. Koyaya, irin waɗannan alamun na ɗan lokaci ne.
Shin zai yiwu a shawo kan wanda kuke ƙauna?
Da kyau, yana ɗaukar lokaci don shawo kan wani. Da shigewar lokaci, abubuwan da ake ji suna raguwa, kuma abubuwan tunawa a ƙarshe za su shuɗe amma a aikace, ba zai yiwu ku manta da mutumin gaba ɗaya ba.
Koyaya, tare da lokaci yayin da abubuwan tunawa suka juye, tabbas kuna girma akan mutumin, kuma yin magana game da su ko haɗuwa dasu baya shafar ku mara kyau.
Me ya sa tsallake wani ke da wuya?
Kowannen mu ya kasance a cikin wani yanayi inda dangantaka mai wahala ta kasance tamkar lafiya a gare mu. A sakamakon haka, mun saka hannun jari sosai cikin dangantakar kuma mun dogara da lokaci. Wannan yana sa mu zauna ƙasa da abin da ya cancanta. Daga ƙarshe, yana da wahala ku ci gaba da rayuwar ku lokacin rabuwa ta faru.
Sau da yawa muna hango ƙarshen farin ciki, wanda ke nufin bikin aure na tatsuniya da duk abin da ya fado daidai da mutumin. Muna jin tashin hankali da kowane kyakkyawan yanayi, kuma a sakamakon haka, wannan yana da wahala ƙoƙarin shawo kan wani kuma ci gaba daga baya.
Sau da yawa yana jin kamar gazawa, kamar kuna barin wani ɓangare na kanku. Cire soyayyar rayuwar ku baƙin ciki ne a ɓoye saboda yana da wuya a iya fahimtar gaskiyar nan da nan cewa ƙaunataccen so yana nufin koya muku wasu muhimman darussa, kuma wannan yakan haifar da rashin jin daɗi.
Yaya tsawon lokacin da za a dauka don shawo kan wanda har yanzu kuke ƙauna?
Don shawo kan wani da kuke ƙauna sosai na iya ɗaukar lokaci mai yawa da ƙoƙari daga ƙarshen ku. Dangane da karatu, yana ɗaukar kusan watanni 3 don shawo kan wani.
Ƙaunar ba ta daɗe ba, kuma ba za ta yi zafi ba. Kowace dangantaka ta bambanta kuma haka, kowane ɓarna ne. Don haka, lokacin da aka ɗauka don manta da wani da shawo kan abubuwa na iya zama gajarta ga wasu mutane.
Nasihu 15 don yadda zaku shawo kan wanda kuke ƙauna
Shin kuna neman taimako don shawo kan wani? Duk da yake amsar yadda za a shawo kan wani ba koyaushe yake zuwa-da-ma'ana ba kuma zai bambanta daga dangantaka zuwa dangantaka, anan akwai wasu ingantattun hanyoyin shawo kan wani cikin sauƙi.
Duba waɗannan hanyoyin 15 na yadda za a shawo kan wani:
1. Kasance mai gaskiya
Sai dai idan kuna rayuwa a cikin sararin samaniya guda ɗaya kamar Jim Carrey a cikin fim ɗin “Hasken Rana na Hankali Mai Ruwa,” inda zai yiwu a zaɓi zaɓi abubuwan tunawa, to ba zai yiwu a shawo kansa gaba ɗaya ba. Yana yiwuwa a kusanci kusa da cewa ba shi da mahimmanci.
Don haka, makasudin shine ci gaba da rayuwar ku inda zafin asarar baya sake shafar ku.
Amma idan kuka tambaya tsawon lokacin yana ɗauka don shawo kan wanda kuke ƙauna? Sannan, babu wata tabbatacciyar amsa ko. Ya danganta da hasashe da suka bari, nawa rayuwar ku ta haɗu, da ƙarfin mutum.
Idan kuna soyayya da wata biyu, ba ku zama tare; to akwai karancin abubuwan da ke daure ku a matsayin masoya, sabanin ma'auratan da ke da yara. Ya kamata ya fi sauƙi ga mutum na farko ya shawo kansa fiye da na biyu.
Yadda za a shawo kan wanda kuke ƙauna a kowane hali shima daban ne.
Idan kuna da yara, ba zai yiwu ku yanke haɗin ku da mutumin gaba ɗaya ba. Har yanzu za ku yi haɗin gwiwa don ɗanku; koda baku son zama tare a matsayin ma'aurata, har yanzu kuna buƙatar yin aiki tare don yaro.
2. Haɗa zuwa abokai da dangi
Abokai da dangi zasu iya taimakawa a lokuta irin wannan.
Idan kuna buƙatar kafada don kuka ko kuma kawai wani wanda zai kula da ku yayin da kuke haɗa kanku, to samun amintattun mutane a kusa da ku yana taimakawa sosai.
Yawancin mutane suna da rauni ga mummunan tasirin yayin da suka ji rauni.
Suna iya yin abin da za su yi nadama cikin sauƙi. Yi ƙoƙarin dakatar da yin kowane babban yanke shawara ko tuntuɓar mutanen da kuka dogara kafin yin kowane motsi
Kuna iya samun gogewar da yawa kuma yana da wahala ku koma gida. Irin kamar direban da aka keɓe.
3. Saki motsin zuciyar ku a wuri amintacce
Tsayar da duk abin da ke cikin kwalba shine girke -girke na bala'i.
Yana kawai sanya ku bam na lokaci, a zahiri da alama. Ba kwa son fashewa yayin tuki akan babbar hanya ko cikin babban taro tare da maigidan ku da abokan cinikin ku.
Danniya, gami da zirga-zirgar ababen hawa da matsin lamba da ke da alaƙa da aiki, na iya yin aiki a matsayin bambaro na ƙarshe kuma ya sa ku rasa iko. Ba ku so ku sa halinku ya yi muni fiye da yadda yake a da. Amma sarrafa kanku ya fi sauƙi fiye da aikatawa.
Akwai buƙatar tsaka tsaki.
Shi yasa kuke buƙatar wurin aminci. Zai iya zama ɗakin kwanan ku ko ma kabad ko gidan wanka. Ba lallai ne ku kasance kai ɗaya ba, amma kuna buƙatar kasancewa tare da wanda kuka amince da shi. Wani wanda ba zai yi amfani da gaskiyar cewa kuna cikin yanayin rauni ba.
Akwai wasu hanyoyi kan yadda za ku rabu da wanda kuke ƙauna.
4. Ci gaba da ayyukan da kuka saba
Kula da wani abu da ake buƙata ta jiki, kamar tsaftace gida ko zuwa wurin motsa jiki, amma idan kuna da aiki da/ko nauyin iyaye, to ba da ƙarin lokaci a gare su yana hana hankalin ku daga zafin.
Yana iya jin cewa ba za a iya shawo kansa yanzu ba, amma hanya ɗaya kawai ta yadda za a shawo kan wani da kuke ƙauna ita ce ta barin isasshen lokaci ya wuce kuma ciwon sannu a hankali ya shuɗe.
Za ta kasance har yanzu, amma ba za ta shafe ku ba kamar yadda ta yi a da.
5. Kuka
Kuka, ihu, fasa abubuwa (akwai wuraren da ake kira dakuna masu fashewa waɗanda ke ba ku damar lalata abubuwa), ko ma yin maye-mutu idan abin da kuke buƙata shine ku saki duk azaba da motsin zuciyar da ke cikin ku.
Ina buƙatar maimaita mahimmancin yin shi a wuri mai aminci tare da amintattun mutane.
Tabbatar cewa duk sharuɗɗan sun cika kafin ku yi. Kada ku yi kwayoyi. Abubuwa masu sa maye suna da kyau, kuma abu na ƙarshe da kuke so shine samun wata matsala.
Saki tunaninku da jin daɗinku gwargwadon yadda zaku iya taimakawa cikin tsarin warkarwa.
Bar shi, bar shi duka. Da zarar ta fita, kuna jin gajiya da annashuwa.
Ba hanya ce mai sauƙi ba akan yadda za a shawo kan wanda kuke ƙauna sosai, amma zai ba da taimako na ɗan lokaci don shiga cikin rana.
Muddin an cika sharuɗɗa, maimaita sau da yawa kamar yadda ya cancanta.
6. upauki abin sha'awa
Yi haƙuri, yi addu'a, kuma tilasta kanku don ci gaba.
Zai faru a ƙarshe. Rataye a can; za ku ji daɗi. Yana koyaushe. Abu mafi mahimmanci shine kada ku lalata rayuwar ku har ma da gaba ta hanyar yin wani abu na wauta yayin da kuke ciwo.
Shawarwari kamar ɗaukar abin sha’awa don shagaltar da kanka babban tunani ne; wato, idan ba ku da wasu nauyin da ke jiranku, kamar yara ko aikinku, wanda ba zai jira har abada ba har sai kun dawo kan sirdi.
7. Bayyana bukatunku kafin ku ci gaba
A matsayin muhimmin bangare na yadda za a shawo kan wani kuma ci gaba zuwa ga farin ciki, dangantaka mai ƙarfi, san game da buƙatun ku a cikin alaƙar. Shin mutanen da kuke saduwa da su za su iya biyan bukatunku na motsin rai?
Yi jerin abubuwan da kuke nema a cikin mutum yayin saduwa, kuma ku fita da tabbaci idan kun ji mutumin yana da ra'ayi daban.
8. Kada a gaggauta aiwatarwa
Don haka, ta yaya za a shawo kan wanda kuke ƙauna sosai?
Kawai yin rayuwar ku wata rana a lokaci guda. Idan kuna buƙatar kuka, to ku yi kuka. Kawai kar ku manta ku ɗora daga inda kuka tsaya daga baya.
Samun abubuwa marasa kyau shine game da tura kanku gaba.
Ba komai idan ya shafi masoyi, mutuwa a cikin dangi, ko koma bayan kasuwanci. Dabarar iri ɗaya ce. Jariri yana gaba.
9. Ka fahimci kimar ka
Ofaya daga cikin mahimman abubuwan da za a tuna yayin yin la’akari da yadda za a shawo kan wani shine fahimtar ƙimar ku kuma daina tsayawa ƙasa.
Ba kowane alaƙar da za ta kasance mai girma ba, kuma za ku iya daina shiga cikin waɗanda ba su dace ba ta hanyar jin daɗin kanku da sanin cewa ana nufin ku don abubuwa masu kyau, masu haske.
10. Mayar da hankali kan kula da kai
Menene kula da kai yake nufi a gare ku? Zai iya zama kwana ɗaya a wurin dima jiki ko zama tare da kanku da yin tunani akan rayuwa.
Yi abin da ke faranta maka rai. Ko da hakan yana nufin kuna buƙatar zama mai son kai na ɗan lokaci, zama haka. Someauki ɗan lokaci don warkar da kanku. Manta game da duniya kuma ku mai da hankali kan kanku kawai.
A cikin bidiyon da ke ƙasa, Sarah Gray tana magana game da shawarwarin kula da kai bayan rabuwa. Duba shi:
11. Kasance mai nagarta don gaba
Kada ku bar mummunan tunani ya shiga ciki. Yana da matukar mahimmanci ku tura kanku kuma ku kasance masu inganci.
Mummunar alaƙa ba ƙarshen duniya ba ne. Don haka, a matsayin amsar yadda za a shawo kan wani, yakamata ku ɗauki rarrabuwa cikin kyakkyawan tsari kuma ku mai da hankali kan abubuwan rayuwa masu kyau.
12. Ka guji haɗawa da tsohonka
Akwai ranakun da za a same ku da sha'awar komawa tsohuwar abokiyar zama. Kuna iya ɓata lokaci don bibiyar su ko bugawa da buga saƙonnin rubutu. A matsayin mafita ga yadda za ku shawo kan tsohon ku, dole ne ku fara farawa tare da cire haɗin tare da su akan kafofin watsa labarun.
Na gaba, kar ku koma wurinsu ko ƙoƙarin kasancewa abokai, koda kun sami wannan zaɓin.
- Jarida a kai a kai
Aikin jarida babbar hanya ce ta fitar da tunanin ku daga kan ku ba tare da tsoron hukunci ba. Yana taimakawa rage kadaici da damuwa.
Samun warwarewa yana ɗaukar aiki, kuma aikin jarida yana ba ku wuri mai aminci don bayyana motsin zuciyar ku ba tare da raba su da kowa ba. Koyaya, ka tabbata ka rubuta abubuwa masu kyau game da kanka.
Da mafi inganci za ku ji, mafi kyau za ku samu.
- Fahimci abin da ake buƙata don yin dangantaka mai girma
Yi ƙoƙarin yin tunani kan gaskiyar abin da ke sa dangantaka ta yi nasara. Karanta kuma ku sani game da alaƙar da ke cikin nasara don a nan gaba, zaku iya yin ƙoƙari ta hanyar da ta dace.
Bugu da ƙari, yana da mahimmanci yin tunani game da abin da ya ɓace a cikin dangantakarku ta baya cikin ingantacciyar hanya don gano yadda za a iya sarrafa abubuwa cikin ingantacciyar haske.
Wannan matakin yana da mahimmanci idan kuna son fahimtar yadda ake shawo kan wanda kuke ƙauna kuma ku ci gaba zuwa dangantaka ta gaba tare da bege.
15. Yi magana da ƙwararru
Hakanan zaka iya kaiwa ga ƙwararru.
Idan ka ga ayyukansu ya yi tsada sosai, za ka iya shiga yanar gizo don nemo ƙungiyoyin tsara. Akwai kungiyoyin tallafi a can don rasa wanda kuke so. Tabbatar cewa akwai wanda zai raka ku lokacin da kuke fuskantar tarurruka.
Kuna iya samun gogewar da yawa kuma yana da wahalar komawa gida -irin kamar direban da aka zaɓa.
Takeaway
Ci gaba yana da wahala, kuma ba za mu musanta ba.
Idan muka tambayi mutane yawan raunin da aka samu na rabuwa, tabbas za a sami amsa “Mai yawa” a dunkule. Amma akwai abubuwan da zaku iya yi don shawo kan wani. Waɗannan shawarwarin tabbas za su taimaka muku warkarwa ta hanya mafi kyau kuma ku sa ku ji daɗi game da kanku.