Wadatacce
- Tsoron alamun kin amincewa
- Ilimin halin ɗabi'a na kin amincewa
- Yadda za a shawo kan tsoron kin amincewa
- 1. Aiki
- 2. Zumunci
- 3. Dangantakar soyayya
- Cin nasara da tsoron kin amincewa
- 1. Karyata akida mai gamsar da kai
- 2. Aikace -aikacen kasancewa mai hankali a cikin ƙananan matakai
- 3. Daina zama wanda aka azabtar
Kin amincewa abu ne mai tsananin haushi da za a hadiye, amma abin takaici, yawancin mu mun sha kashi.
Ko don aiki muka nema kuma bamu samu ba ko kwaleji mun mika takardar mu kuma bamu samu karbuwa ba; kusan dukkan mu mun sha fuskantar kin amincewa da farko.
Jin kalmomin a'a kuma ba sha'awa baya jin daɗi kwata -kwata ba tare da la’akari da yadda kuke ƙoƙarin mai da hankali akan haske ba.
Tsoron kin amincewa kowa da kowa ne; yana karya zukata da yawa, yana sa ku kuka kuma yana haifar da tsoro a cikinku zurfin ciki wanda ba da daɗewa ba zai zama tabo mai wuyar cirewa.
Tsoron ƙirar phobia galibi ana kiranta azaman ƙin yarda a cikin adabin ilimin halayyar ɗan adam.
Lokacin da aka ƙi ji, yana zama cikas ga farin cikin ku da nasara. Samun ƙin yarda ba abu ne mai sauƙi ba.
Don haka, ta yaya za a shawo kan kin amincewa?
Da kyau, tare da wasu dabaru masu sauƙi, shawo kan fargabar kin amincewa na iya zama mai sauƙin yi muku. Don haka, karanta a ƙasa don sanin duk game da tsoron kin amincewa da yadda ake aiki don shawo kan kin amincewa.
Tsoron alamun kin amincewa
Wasu alamomi da alamomi don dubawa:
- Kuna jinkirta bayyana ra'ayin ku kamar yadda kuke tsoron a yanke muku hukunci kuma a ƙi ku
- Kuna ƙoƙarin haɗuwa kamar yadda kuke son jin an haɗa ku kuma wani ɓangare na ƙabilar.
- Kuna da wahalar tabbatar da kan ku da ƙarfi ba zai iya cewa ba.
- Kuna samun mafi kyawun darajar kanku ta hanyar zama mai son jama'a, kuma shine dalilin da ya sa ka gama zama mai farantawa mutane rai
- Kuna jin rashin isa
- Kuna sanya kanku ku zama wani don burge wasu
- Ba ku da sauƙin bayyana rashin jituwa da wasu
- Kuna jin warewar jama'a da rashin jin daɗi
- Sau da yawa hankalinku yana karkacewa zuwa ƙin kai kuma m, m tunani game da kanka
Ilimin halin ɗabi'a na kin amincewa
Tsoron kin amincewa da gaske ne.
Ƙin yarda yana haifar da ciwo mai yawa da lalacewar lafiyar mu kuma yana barin mu da yawan jin daɗin zamantakewa.
- Maganar neurologically, lokacin da muka fuskanci ƙin yarda, ɗayan ɓangaren kwakwalwa yana aiki kamar lokacin da muke fama da rauni ko ciwon jiki. Kin amincewa ba ta da zafi fiye da zafin jiki.
- Tsoron kin amincewa zai iya haifar da buƙatar gyara kurakuranmu ko halayenmu marasa kyau, a cikin aikin yana taimaka mana inganta don tsira da bunƙasa.
- Ƙin yarda yana haifar da tashin hankali a cikin mutane kuma suna ƙarewa.
- Tsoron kin amincewa a cikin dangantaka yana sanya mutane shakku kan iyawarsu da kimar kansu, lshiryar da su zuwa ga hanyar hallaka kai.
- Yana yana ɓata iyawarmu na yanke shawara kuma yana rage matakin hankali na ɗan lokaci.
Har ila yau duba:
Yadda za a shawo kan tsoron kin amincewa
Kamar yadda aka ambata a sama, tsoron kada a ƙi shi yana da ƙalubale daban -daban da raunin motsin rai da ya zo da shi, kuma kafin ku koyi yadda ake shawo kan fargabar kin amincewa, dole ne ku san yanayin ƙin yarda guda uku.
1. Aiki
Kafin yin zurfin bincike kan yadda za a magance kin amincewa da soyayya ko dangantaka, bari mu nutse cikin wani muhimmin bangare na rayuwa.
Bari mu fahimci ƙarfin aiki da ƙin yarda da ke tattare da wurin aiki.
Idan ya zo aiki, akwai ƙin yarda iri biyu, kin jama'a, da kin sana'a.
Wannan yana fitowa lokacin da kuke jin kamar an wuce ku da wani matsayi da kuka cancanci ko ba a ba ku isassun nauyi.
A gefe guda, lokacin ma'amala da phobia na kin amincewa, zaku iya gwagwarmaya don dacewa da abokan cinikin ku da abokan aikin ku kuma ku ji kamar ba sa tare da ku ko kuma suna gayyatar ku tare da su yayin da suke ɓata lokaci.
2. Zumunci
Lokacin shiga sabbin abokantaka, kuna iya jin kamar an ƙi ku, musamman idan kuna ƙoƙarin yin haɗin gwiwa fiye da ɗayan.
A madadin, tare da abokantaka na dogon lokaci, zaku iya jin kamar abokanka suna amfani da ku kawai don ni'ima kuma suna cin moriyar ku ba tare da mayar da su ba.
Ko wataƙila za ku ji kamar an kore ku daga cikin ƙungiyar ko an yi watsi da ku da zaran abokanka sun taru. Samun fargabar kin amincewa a irin wannan yanayi yana da ƙalubale kuma yana buƙatar ƙarfin ciki mai yawa.
3. Dangantakar soyayya
Idan ya zo ga tsoratar da kin amincewa, ma'amala da kin amincewa yayin dangantakar soyayya na iya zama mai matukar wahala.
Koyaya, tsoron kin amincewa a cikin alaƙa ya zama ruwan dare gama gari.
Ko kuna gwagwarmaya da ma'amala da kin amincewa a matsayin yarinya ko saurayi, jin kunya da zafi iri ɗaya ne.
Yawancin lokaci, mutanen da ke cikin farin ciki da dindindin dangantaka suna ƙarewa tambayoyi abubuwa kamar yadda ake fara jima'i ba tare da fargabar kin amincewa ba.
A lokacin wannan fargabar kin amincewa, za ku iya jin rashin bege game da rayuwar soyayya har ma da abin da ba a so. Wannan fargabar kin amincewa kuma na iya faruwa saboda rashin sadarwa.
Koyaya, kada ku damu, saboda da aka ambata a ƙasa akwai wasu nasihu waɗanda zasu taimaka muku shawo kan wannan tsoron kin amincewa cikin sauƙi.
Cin nasara da tsoron kin amincewa
1. Karyata akida mai gamsar da kai
Duk lokacin da kuka riƙe zato na ƙarya cewa kowa zai ƙi ku kawai, kuna haifar da yanayin da za a yi ƙin amincewa.
Ba tare da sani ba, za ku aika da sigina waɗanda za su ture wasu kuma su juya duk tsoron ku zuwa gaskiya.
Don haka maimakon yin wannan, shi yana da mahimmanci ku yi yaƙi da annabci mai cikawa ta hanyar neman alamun karɓa kuma rubuta su.
2. Aikace -aikacen kasancewa mai hankali a cikin ƙananan matakai
Abinda ya zama ruwan dare gama gari tare da kin amincewa shine rauni. Mutane suna guje wa yin gaskiya ga ɗayan saboda yana sa su zama masu ƙima da rauni.
Lokacin ma'amala da ƙin yarda, yana da mahimmanci kada ku yi ƙoƙarin ci gaba da tafiya akan ƙusoshin ƙwai ko kuma kawar da mummunan tunanin ku.
Maimakon haka, yi ƙoƙarin bayyana yadda kuke ji da tunaninku a sarari kamar yadda za ku iya ta hanyar girmamawa da bayyanawa. Wannan zai taimaka wajen rage bacin rai wanda zai biyo bayan kin amincewa.
3. Daina zama wanda aka azabtar
Idan kuka ci gaba da ganin kanku a matsayin wanda aka azabtar, ayyukanku za su ci gaba da nuna ɓarna na kanku.
Koyaya, da zarar kun bar kasancewa wanda aka azabtar, zaku fara ganin abubuwa masu kyau suna faruwa a kusa da ku.
Maimakon ku tausaya wa kanku da rayuwar ku, ku mai da hankali kan ƙarfin da kuke da shi; mayar da hankali kan halayen da kuke da su waɗanda suka ba ku damar jimrewa a rayuwa.
Ka guji damuwa game da zaɓuɓɓukan da suka gabata da yanayin da kuka shiga kuma kuyi ƙoƙarin koya daga gare su azaman madadin.
Kamar yadda sanannen tsoron ƙin yarda ya tafi, na Robert Foster Bennett "Ba ya watsi da kansa ne mutane ke tsoro ba, yana iya haifar da sakamakon kin amincewa."
Da zarar kun shawo kan kin amincewa kuma kun shirya don karɓar sakamakon da ke tare da shi, zaku sami damar yin rayuwa cikin walwala.