Wadatacce
- Gaskiya game da baƙin ciki
- Alamun cewa kuna da mata mai baƙin ciki
- Ga wasu daga cikin alamun da ke nuna cewa mijinki na iya baƙin ciki
- Yi hattara da alamun da ke gaba
- Yadda za a taimaki matarka mai baƙin ciki
- Kasance a can
- Haƙuri - da yawa
- Ki kewaye mijinki da soyayya
- Kada ku daina
- Lokacin neman taimako na ƙwararru
"Don mafi kyau, ga mafi muni, cikin rashin lafiya da lafiya" ɗaya ne daga cikin alkawuran da ku da matarka kuka yi wa juna lokacin da kuka yi aure amma ba wanda zai yi tsammanin mafi munin abin da zai iya faruwa.
Lokacin da matarka tana nuna alamun ɓacin rai, ana tsammanin kawai za ku yi duk abin da za ku iya don taimaka wa wanda kuka aura. Fadakarwa yana daya daga cikin mabuɗin don taimaka wa matarka mai baƙin ciki.
Ba tare da ilmi da fahimta game da wannan rashin lafiyar ba, ba za ku iya taimaka wa mijin ku ba.
Gaskiya game da baƙin ciki
Yakamata mutum ya fahimci cewa ɓacin rai cuta ce kuma ba kawai rauni bane wanda mutum yake nunawa. Wasu mutane suna yin ba'a ga mutumin da ke nuna alamun bacin rai ba tare da sanin cewa wannan ba wasan kwaikwayo bane ko neman kulawa. Ciwon da babu wanda yake so.
Damuwa na iya yin tasiri sosai ba kawai auren ku ba har ma da dangin ku wanda shine dalilin da ya sa yana da kyau mu fahimci menene ɓacin rai da yadda za mu iya taimakawa a zahiri.
An bayyana ɓacin rai azaman canji mai ban mamaki a cikin ilimin sunadarai na kwakwalwa wanda hakan na iya canza yanayi, bacci, matakan kuzari, ci har ma da bacci. Takaici ba ya faruwa, abubuwa da yawa ne ke haifar da shi ciki har da amma ba a iyakance ga matsanancin damuwa, rashi mai ban tausayi, iyaye, aure, yanayin lafiya da ba shakka matsalolin kuɗi.
Ka tuna, kawai ba za ka iya gaya wa matarka da ta ɓaci ba don ta yi yaƙi da jin daɗin kuma ta ci gaba. Ba abu ne mai sauƙi ba.
Alamun cewa kuna da mata mai baƙin ciki
Kafin ku iya taimaka wa matar da ta yi baƙin ciki, dole ne ku fara fahimtar yadda alamun ke nunawa. Ofaya daga cikin kuskuren yau da kullun game da ɓacin rai shine cewa yana nunawa kowace rana kuma zaku iya gani da sauƙi amma ba haka bane.
Yawancin mutanen da ke baƙin ciki kuma suna iya samun ranakun farin ciki kuma wannan na iya wucewa na 'yan kwanaki kawai don komawa cikin duhu na baƙin ciki.
Damuwa ta zama ruwan dare amma ba mu sami isasshen bayani game da shi kuma tare da salon rayuwar mu mai yawan aiki, galibi za mu sa ido kan yadda ƙaunatacce ke nuna alamun ɓacin rai. Wannan shine dalilin da yasa sau da yawa ake kiran rashin lafiya marar ganuwa.
Ga wasu daga cikin alamun da ke nuna cewa mijinki na iya baƙin ciki
- Yawan jin baƙin ciki, fanko, hawaye, ko rashin bege
- Ragewa ko samun nauyi saboda sauye -sauye masu ban mamaki na ci
- Barci koyaushe ko samun wahalar yin bacci
- Rashin sha'awar kwatsam cikin ayyukan yau da kullun har ma da ayyukan nishaɗi
- Nuna gajiya koda an huta lafiya
- Tashin hankali da damuwa
- Yanayin kwatsam yana canzawa kamar tashin hankali
- Tunawa da kurakuran da suka gabata
- Jin dadi da tunani mara ma'ana
- Tunanin kashe kai
- Tunanin cewa duniya ta fi kyau ba tare da su ba
Ofaya daga cikin abubuwan ban tsoro na samun baƙin ciki shine cewa mutum ya fi saurin kashe kansa.
Wasu da ba su fahimci wannan rashin lafiya na iya yin watsi da alamun cewa mutum ya riga yana tunanin kashe kansa kuma wannan shine ɗayan dalilan da yasa yau, mutane da yawa ke samun nasarar kashe kansa.
Yi hattara da alamun da ke gaba
- Canje -canje masu lura da yadda matarka take sadarwa ta zamantakewa
- Ya shagaltu da tunanin da ke kewaye da mutuwa
- Jin daɗin rashin bege
- Ba zato ba tsammani game da kashe kansa
- Aikace -aikacen da ba su da ma'ana kamar sayan kwayoyi, siyan wuƙaƙe ko ma bindiga
- Matsanancin canje -canje a yanayi - jin daɗin farin ciki da ƙauna sannan komawa zuwa nesa da keɓewa
- Lokacin da matarka ta daina yin taka tsantsan kuma tana iya nuna alamun samun burin mutuwa
- Fara fara ba da mafi kyawun abubuwan su
- Kira don yin ban kwana ko za su yi kewar wani
- Kira kwatsam ga lauyoyi da warware basussuka. Shirya komai
Yadda za a taimaki matarka mai baƙin ciki
Abu na farko da zaku buƙaci ku sani lokacin taimakawa mata mai baƙin ciki shine sanin cewa akwai matsalar. Kada ku yi watsi da shi kamar ba komai bane saboda matar da ta yi baƙin ciki za ta shafi dukan dangi.
Yarda da gaskiyar kuma fara taimaka wa matarka ta waɗannan masu zuwa
Kasance a can
Kasancewarku ya riga ya zama babban mataki zuwa ga murmurewa.
Kasancewa ko da matarka ta tura ka wani abu ne da suke buƙata. Kasance a wurin don sauraron ko da batutuwan da matarka suke da su iri ɗaya ne - kar ku gaji.
Ka tuna alƙawarin aurenka kuma ka yi tsammanin sadaukarwa da yawa. Kada ku yi ƙoƙarin guje wa abokin tarayya maimakon ku kasance a wurin lokacin da ake buƙata.
Haƙuri - da yawa
Dukanmu dole ne mu yarda cewa tsarin taimakon mata mai rauni yana da wahala.
Sau da yawa lokuta haɗe da damuwa daga kula da yaranku, kasancewar ku shine shugaban gidan yanzu abokin zaman ku ba shi da tsayayye kuma kula da matarka na iya gwada haƙurin ku. Dole ne ku jimre kuma ku ba da ƙari.
Ki kewaye mijinki da soyayya
Mutanen da ke fama da baƙin ciki suna buƙatar jin ƙauna da kulawa. Kada ku ji tsoro don yin tambayoyi masu kama da "Shin akwai wani abu da zan iya yi don jin daɗin ku?"
Ka tabbatar wa matarka cewa kana son su kuma kada ka gaji da yin ta. Kar a manta ikon taɓawa da runguma saboda yana iya yin abubuwan al'ajabi.
Kada ku daina
Abu mafi mahimmanci shine kada ku taɓa yin kasa a gwiwa.
Yi tsammanin cewa wannan tsarin zai fitar da ku kuma yana da tauri kuma kuna iya so ku daina. Ka huta ka huta amma kada ka yi watsi da matarka.
Lokacin neman taimako na ƙwararru
Lokacin da kuka yi duk abin da za ku iya kuma kun gama duk ƙoƙarin kuma babu wasu canje -canje da ake gani ko kuma idan sannu a hankali kuka ga cewa matar ku yanzu tana nuna alamun kashe kansa, to lokaci yayi da za ku nemi taimako.
Rashin yarda don samun ingantacce yana ɗaya daga cikin mawuyacin al'amura don magancewa kuma ƙwararre zai iya taimaka maka akan wannan. Wani lokaci, yana da kyau a sami wani ya taimake ku da wannan wahalar.
Taimaka wa matarka mai baƙin ciki ya kamata ya fito daga zuciyarka ba don kawai ya zama wajibi ba.
Ta wannan hanyar, haƙurin ku ya yi yawa kuma zuciyar ku za ta nuna hanya kan yadda za ku iya taimaka wa maigidan ku shiga wannan ƙalubalen. Sannu a hankali, ku biyu za ku iya aiki tare don dawo da hasken farin ciki a cikin matar ku.