Ƙirƙiri Amintacciyar Ruwa Don Sadarwa

Mawallafi: Monica Porter
Ranar Halitta: 14 Maris 2021
Sabuntawa: 1 Yuli 2024
Anonim
Restoring Sanctuary Part 1: Trauma Informed Care
Video: Restoring Sanctuary Part 1: Trauma Informed Care

Wadatacce

"Ba za mu ƙara yin magana ba" ko "muna da lamuran sadarwa" su ne amsoshin da nake yawan samu daga jinsi biyu idan na tambaya "me ke kawo ku warkewa?" Tabbas akwai dalilai da yawa na wannan kuma ɓangarorin biyu suna da sigar dalilin hakan. Tsinkayensu da yadda suke ji sun cancanci aiki a cikin zaman, duka don samun zurfin fahimtar abubuwan da ke cikin dangantakar ma'aurata da kuma don ɗayan su iya “ji” da koyo game da ɗayan. Wani farfesa na ɗabi'a na watanni da yawa da suka gabata ya yi amfani da kalmar, "Ku san mai sukar ku", wanda na ƙirƙira.

Amma, ta yaya za ku san mai sukar ku, idan ba za ku iya jin shi / ita ko ita / ta ba za su iya raba kansu a bayyane, gaskiya ko lafiya? "Ji" shine babban mahimmancin sadarwa kuma, galibi, abin da ya ɓace yayin da kowane mutum yake jin kamar suna magana da bangon karin magana.


Samun mafaka mai aminci don sadarwa

A cikin zaman nasihar da farko, na shimfida ƙa'idodin ƙasa don la'akari a cikin tafiya zuwa sani da sadarwa tare da "mai sukar ku". Ina gayyatar ma'aurata da su yi tunani a kan yadda ya fi sauƙi don "sadarwa" da kuma ƙarin ingancin da suke ji, lokacin da suke da mafaka (gida) inda za su iya raba mafarkansu, koke -kokensu, fargabarsu, godiya da duk sauran sinadaran. wanda ke shiga dangantaka da zama ɗan adam.

Ka tuna, "ji ba daidai bane ko kuskure, kawai suna" kuma lokacin da suke da gida mai aminci wanda zasu zauna, ƙa'idojin tsabta, da rikici ya rushe.

Sauti mai sauƙi! Koyaya, da farko, BOTH mutum ɗaya dole ne ya ƙware fasahar kawar da martani guda biyar na yau da kullun ga jin daɗin abokan hulɗarsu, wanda galibi ana gane su ta hanyar abubuwan tacewa (aka: “kaya” da “masu jawo”).

Babban mahimman ka'idoji don ƙirƙirar sarari don haɓaka shine, fahimta, tausayi da tausayawa, yana ba kowane abokin tarayya damar faɗaɗa abubuwan da suke tsoro, kare kai da karkacewa. . . duk masu fasa wasa don kusanci, haɓaka ta motsin rai da cika cikakkiyar alaƙa.


Amintaccen gida don sadarwa ba zai iya haɗawa da:

  1. Soki- misali: “Ba ku gamsu ba. Ba ku yin komai daidai. ”
  1. Laifi- misali: "Laifin ku ne saboda ba ku kan lokaci. ”
  1. Tsaro- misali: "Ba na son magana game da shi." "Ban faɗi haka ba!"
  1. Ego- misali: "Na san abin da ya fi kyau. Abin da na ce ke tafiya ”
  1. Shari'a- misali: "Kuna yin haka saboda kun kasance dimokuradiyya (ɗan Republican)."

Yayi!

Duk da yake yana da sauƙi a ga yadda dukkan mu ke zuwa kowane ko duk waɗannan wuraren ɓoyayyen lokacin da abokin aikinmu ke ƙoƙarin sadar da buƙatunsu, buƙatunsu ko sha'awar su. Muna jin barazana. Koyaya, abokan ciniki sun ba da rahoton mafi girman 'yanci, sahihanci da son sani don ƙarin koyo game da kansu da abokan hulɗarsu yayin da gwiwa-jerk (& primal) ke amsawa ta atomatik na: zargi, zargi, kare kai, kare kai, da yanke hukunci an kawar da su daga ma'amalar da aka yi niyya a daure maimakon karya soyayya.


Ba koyaushe yana da sauƙi mu karya halayen atomatik lokacin da muke "jin" farmaki ba, amma lokacin da muke aiwatar da hankali (sanin kai), zai zama da sauƙi a zubar da waɗannan martani na lalata a cikin sabis don babban manufar ... Ƙaunar dangantaka, ba don ambaton, ƙimar kwanciyar hankali a ciki.