Wadatacce
- 1. Ku mallaki kayanku
- 2. Inganta hankalin ku (EQ)
- 3. Gano abubuwan da ke jawo ku
- 4. Haɓaka iyawar ku don sadarwa
- 5. Ci gaba da son sani
- 6. Neman ƙarin
A cikin shekarun bayar da nasiha ga ma'aurata kafin ko lokacin aure, tsarin na ya ci gaba da haɓaka. Ee, muna magance gwagwarmayar ma'aurata da ƙalubalen ta hanyar taimaka wa kowane mutum a cikin alaƙar kawo ƙarin fata zuwa wasan, nuna ƙari, da yin canje -canje na mutum don inganta alaƙar.
Kuna iya ƙalubalanci ƙalubalen, amma za su ci gaba da ɗaukar ƙarin ƙarfin ku kuma ba za su kai ku ko'ina ba. Kuma wannan kawai yana barin ku jin makale. Kuma, gaskiya wanene yake son ya makale?
Ranakun 'if, then' (idan abokin aikina yayi haka, to zan yi hakan) sun ɗauki kujerar baya don neman ƙarin abubuwa daga mutane don rayuwa mafi kyawun rayuwa, zama ingantacce, da ɗaukar matakan da suka dace don kawo mafi kyawun kai. zuwa aurensu.
Saboda baya samun gajiyawa na jiran mutum ya canza? Shin ba za ku so ku ɗauki matakan da kuke buƙatar yin don jin daɗin kanku da neman ƙarin abubuwa daga aurenku ko dangantakarku haka?
1. Ku mallaki kayanku
Kawai gano ƙalubalen ku, lamuran ku, da yin la'akari da abin da kuke buƙatar canzawa. Dukanmu muna da abin da za mu canza. Mallake shi, magance shi, kuma ɗauki matakan da suka dace don motsa ku zuwa sabuwar hanyar.
Hanyar da ke ba ku ƙarfi da ɗaukar ku da kanku da kuma auren ku.
Kada ku yi nesa da ƙalubalen ku, ku gudu zuwa gare su. Rungume su kuma ku san wannan ita ce hanyar rayuwa mai gamsarwa.
2. Inganta hankalin ku (EQ)
EQ yana iya sarrafa motsin zuciyar ku da bayyana yadda kuke ji ga wani mutum ba tare da fashewa ba. Yana da mahimmanci a cikin alaƙa - a wurin aiki da a gida. EQ ya ƙunshi abubuwa huɗu:
- Sanin kai- Ikon ku don sanin kanku kan yadda kuke tunani, amsawa, ji, da halayen ku cikin ɗan lokaci da dogon lokaci.
- Gudanar da kai- Ikon ku na sarrafa kan ku ya dogara da sanin kan ku da ikon ku na amfani da wayar da kan ku game da motsin zuciyar ku kuma ku kasance masu sassauƙa don jagorantar halayen ku da kyau.
- Fahimtar zamantakewa- Ikon ku don fahimtar motsin zuciyar wani kuma ku fahimci abin da ke gudana tare da su. Kasancewa cikin shiri kuma ba a daidaita shi ba.
- Gudanar da dangantaka- Wannan haɗin haɗin kai, sarrafa kai, da wayar da kan jama'a don inganta hulɗar dangantaka.
3. Gano abubuwan da ke jawo ku
Dukanmu muna da abubuwan jawowa. Don haka don Allah kar ku zama mutumin da ya yi imani da ƙarya cewa an keɓe su daga wannan. Menene su? Me yasa kuke dasu? Daga ina suka fito? Yaushe ne lokacin da kuka dandana waɗannan abubuwan da ke haifar da daban? Shin wani ko wani abu ya dawo da su cikin rayuwar ku? Idan haka ne, menene za ku yi don yin aiki ta hanyar su?
4. Haɓaka iyawar ku don sadarwa
Ee, ya fi sauƙi a faɗi fiye da aikatawa, amma ana iya cika shi. Ƙwararrun fasaha masu sauri don aiwatarwa a rayuwar ku:
- Fara da farawa mai taushi. Tambaya, wannan lokaci ne mai kyau don magana ko wani lokacin zai yi aiki mafi kyau?
- Juya zuwa ga abokin tarayya. Lokacin da abokin tarayyar ku ke neman 'yan takara' '(John Gottman), to ku juya zuwa gare su koda kuwa a halin yanzu ba ku cikin yanayi. Wannan zai haifar da haɗin tsakanin ku duka. '
- Oauki lokaci. Jin nauyi? Nemi lokacin fita (ɗan gajeren lokaci) don sake haɗawa ko kwantar da hankalinka. Koyaya, yi alƙawarin komawa tattaunawar.
- A saurara a ji. Ee, dukkan mu muna sauraro amma a zahiri muna jin abokin aikin mu ko kuwa muna jira kawai su daina magana don mu iya magana game da yadda muke ji.
Yana da mahimmanci a saurara, tabbatarwa, kuma a fayyace. Za ku yi mamakin yadda kawai maimaita abin da wani ya faɗa, ke sa mu gane cewa ba da gaske muke sauraro ba.
- Kasance. Kashe tv, sanya wayarka ƙasa, rufe kwamfutarka. Bugu da ƙari, yaushe waɗannan abubuwan suka zama mafi mahimmanci fiye da mutumin da ke zaune daga tambayarmu kulawa? Ba ni da shakku cewa Facebook ko Instagram na iya jira (eh, ɗan ƙaramin hankali, amma gaskiya ne).
5. Ci gaba da son sani
Tuna baya a farkon kwanakin soyayya, yaya nishaɗi ya kasance don koyo game da mutumin da zai zama matarka ko abokin tarayya? Ina waɗannan kwanakin suka tafi? Har yanzu kuna tambayar su game da ranar su? Abubuwan da suke so? Abubuwan sha'awarsu? Shin har yanzu kuna magana game da abubuwan nishaɗi da abubuwan ban sha'awa da zaku iya yi tare? Shin kai mutum ne mai son sani kuma kuna ci gaba da sha'awar abokin tarayya ko matar aure? Wannan shine mabuɗin dangantaka mai dorewa da lafiya.
6. Neman ƙarin
Wannan ma'ana ce, amma hanya ce da ke inganta lafiya da walwala, girma tare, taimaka wa juna cimma cikakkiyar damar ku, kuma ba sasantawa ba.
Koyo da gane cewa kowane mutum yana ci gaba da samun ikon ci gaba da haɓakawa da zama mafi kyawun mutum.
Neman ƙarin ba shine kafa babban tsammanin da ba za a iya saduwa da shi ba, amma kawai aiki don ba da ɗan kaɗan fiye da da.
Dangantaka tana bunƙasa yayin da kowane mutum ya nuna da niyya, kulawa, da kasancewa. Shin kuna son zama mafi kyawun mutum ba don kanku kawai ba amma don dangantakar ku?