Wadatacce
- 1. Gudanar da motsin zuciyar ku
- 2. Kasancewa cikin koshin lafiya da tsakiya
- 3. Darussan rayuwa da za a koya
- 4. Sadarwa ta wata sabuwar hanya
- 5. Yin tunani game da canji
- 6. Mai da hankali kan makoma
Ka sake gwadawa. Wataƙila kun taɓa ganin mai ba da shawara kan aure tare. Amma ya kai matsayin da ba ku tunanin za a iya gyara lamurran auren ku.
Kai da matarka kun yanke shawarar cewa rabuwa da gwaji zai zama mataki na gaba mai ma'ana.
Lallai, samun ɗan lokaci kaɗan da juna na iya ba ku cikakken haske game da halin da kuke ciki: inda ba daidai ba, da abin da kuke buƙatar yi yanzu don ci gaba da ɗan lalacewar lamuni.
Koyaya, rabuwa na aure ba mai sauƙi bane kuma kuna iya jin ambaliyar motsin rai wanda zai sa ma'amala da rabuwa da matarka ta kasance mai wahala.
Idan ka matar tana son rabuwa amma ba saki ba har yanzu kuna iya samun damar lashe ta a baya da sake gina alaƙar ku.
Amma duk abin da ya faru har yanzu dole ne ku koyi yadda ake sarrafa rabuwa na aure kuma don sauƙaƙa muku wannan sauyin a nan akwai wasu nasihu kan yadda za ku magance rabuwa
1. Gudanar da motsin zuciyar ku
Mataki na farko kan yadda za a magance rarrabuwar aure shine gane cewa wannan zai zama lokaci mai zafi, cike da tausayawa a rayuwar ku. Ƙarshen muhimmin alaƙar da kuke da ita a matsayin ku na manya ita ce kwaya mai wahalar haɗiyewa.
Kada ku wahalar da kanku don jin ƙanƙantar da kai, baƙin ciki, damuwa, fushi, ko baƙin ciki. Tunatar da kanka cewa waɗannan ji na al'ada ne. Kun ƙaunaci matarka, kuma kuna son yin aure har sai abubuwa sun yi tsami.
Bari kanku ya ji waɗannan abubuwan, koda kuwa al'umma ta gaya wa maza cewa ya kamata su "yi ƙarfi" kuma su shawo kan ta.
Nemi taimako daga waje idan kun ga ba za ku iya kammala ayyukan yau da kullun na yau da kullun ba, kamar gyaran jiki, zuwa aiki, hulɗa da wasu. Babu kunya a samu mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya taimake ku ta wannan hanyar.
Yana da fa'ida koyaushe don samun ɓangare na uku mai tsaka tsaki don yin magana tare, kuma zai taimaka muku jin kamar kuna da amintaccen sarari don yin iska ba tare da haɗawa da duk wani aboki na "rayuwa ta ainihi" ba.
2. Kasancewa cikin koshin lafiya da tsakiya
Lokacin jimrewa da rabuwa yana da mahimmanci ku kiyaye salon rayuwa mai lafiya yayin da kuke tafiya cikin wannan lokacin mai mahimmanci. Wannan yana nufin cin abinci mai kyau, samun isasshen bacci, da kiyaye tsarin motsa jiki.
Motsa jiki zai iya zama mai fa'ida kamar masu hana baƙin ciki, don haka ka tabbata ka shiga cikin mahimman motsi kowace rana. Samun tsari na yau da kullun zai sa ku ji tsakiya, musamman lokacin da abubuwa suka fara jin ku ba su da iko.
Bada lokacin yin addu’a, idan kun kasance masu karkata, ko wani motsa jiki na meditative; lokacin da zaku iya kawo kanku cikin zuciyar ku kuma kwantar da hankalin ku.
Kuna wasa kayan aiki? Veauki ɗan lokacin yin aiki! Idan har yanzu ba ku haɓaka ƙwarewa don jimre da damuwa ba, wannan zai zama kyakkyawan lokacin yin hakan.
Akwai wadatattun albarkatu akan intanet da cikin kantin sayar da littattafai na gida waɗanda zasu iya taimaka muku koyan ingantattun hanyoyin magance damuwa. Ka guji ƙoƙarin suma kanka da abinci, kwayoyi ko barasa.
Wannan ba zai sa ku ji daɗi cikin dogon lokaci ba kuma yana iya haifar da ƙarin ƙalubale.
Ka tuna lokacin da ake mu'amala da rabuwa da aure: buɗe kanka ga rauni yana da fa'ida a zahiri, a cewar masana dangantaka, kuma zai taimaka a hanyarka zuwa warkarwa.
3. Darussan rayuwa da za a koya
Idan matarka tana son rabuwa za a iya jarabce ku don lissafa duk kurakuran matarku da gazawar ku yayin fita tare da abokanka, hakan ba zai sa ku ji daɗi ba, kuma a zahiri, za ta ƙara rura wutar zafi.
Takeauki hanya mafi girma kuma ci gaba da fushi don zaman lafiyar ku, inda ƙwararren ƙwararren masani zai iya taimaka muku juyar da fushin da cutarwa zuwa wani abu mai fa'ida da mai da hankali.
Akwai muhimman darussan rayuwa da za a koya a yanzu, kuma za ku so ku daidaita cikin waɗannan.
Lokacin da matarka ta fita daga gare ku hakika rayuwa ce mai raɗaɗi, amma kuma kuna iya zaɓar ganin ta a matsayin wata dama don sake fasalta burin soyayyar ku, mafarkin ku, da ikon yin aiki cikin ƙauna tare da abokin tarayya.
Lokacin magana da matarka, tuna cewa ita ma tana ciwo. Ku biyu sun ƙaunaci juna sau ɗaya kuma sun raba hangen nesa don samun nasarar aure mai daɗi.
Neman yaren don sadarwa cikin nutsuwa da haɓaka tare da matarka yayin da kuke aiwatar da cikakkun bayanan rabuwa da ku.
Wataƙila kuna da wasu abokai waɗanda suka kasance ta hanyar kisan aure kuma sun fito ba tare da ɓata rai ba. Tambaye su yadda za su jimre da rabuwa, kuma ku ɗauki taken su akan mafi kyawun kalmomi don amfani da juna.
Mutane masu rauni suna son son cutar da junansu, amma kuna so ku tuna don kiyaye musayar ku a matsayin farar hula ta yadda ku duka za ku ji kuna saurare kuma ana girmama ku.
Wannan wani yanki ne inda kira a cikin gwani, a cikin hanyar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, na iya zama da taimako.
4. Sadarwa ta wata sabuwar hanya
Idan kun ga cewa fushin yana hana ku sadarwa ta hanya mai ma'ana, kuna iya iyakance musayar ku zuwa imel na ɗan lokaci.
Imel ɗin juna yana da fa'idar kyale ku yi tunani da sake duba kalmomin ku kafin aika su. (Wani lokaci a cikin zafin tattaunawa, zamu iya rasa wannan jujjuyawar kuma muna faɗi abubuwan da zamu yi nadama daga baya.)
Imel ɗin kuma hanya ce mai kyau don ci gaba da bin diddigin takarda na abin da aka yanke shawara kuma aka amince da shi, idan kuna buƙatar komawa zuwa wannan a kwanan wata.
Idan kun ga cewa sadarwar ta lalace da gaske, yi amfani da lauyan ku don sadarwa tare da matarka.
Duk da cewa yana iya yin tsada don shiga cikin lauyan ku fiye da yin magana da matarka kai tsaye, farashin na iya zama ƙima don lafiyar hankalin ku da lafiyar ku. Ka yi tunanin wannan kuɗin a matsayin kula da kai.
5. Yin tunani game da canji
Rabuwa canji ne. Ba ku rayuwa a matsayin ma'aurata a kowace rana. Za a canza yanayin kuɗin ku. Yadda kuke ciyar da lokacin hutu zai canza.
Kuna iya ɗaukar ƙarin nauyi game da yara. Shirya kanku don wannan sabon asalin. Duk da yake yana iya zama wani abu da kuke ɗokin sa, ku sani cewa ku ma za ku yi nadama kuma ku kasance a shirye don wannan.
Babu saitin hannu na biyu lokacin da kuka sami yaro mara lafiya wanda ke buƙatar zama gida kuma ana buƙatar ku a wurin aiki.
Fara fara sanya wani tsari na madadin -ko ya kasance a cikin yanayin wani babba (ɗaya daga cikin iyayenku, ɗaya daga cikin kakannin yara) ko taimakon da aka biya (mai kula da gida ko mai kula da gida).
6. Mai da hankali kan makoma
Wannan lokacin rayuwar ku za ta cika da gauraye masu ji. Za ku yi farin cikin ganin ƙarshen aure mara daɗi, amma kuna jin tsoron shiga cikin wanda ba a sani ba.
Zai taimaka duba wannan lokacin azaman lokacin girma da canji mai kyau. Makokin mutuwar aure, amma ku rungumi makomar ku.
Yana da haske a can, kuma darussan da kuka koya daga auren ku, har ma waɗanda a ƙarshe ba su yi nasara ba, za su taimaka muku ku zama mafi kyawun mutum da abokin tarayya.