Fitness. Kalma ce kawai tana nufin “lafiya” kuma idan da za ku karanta wasu sabbin labarai kan yanayin jikin mutanen da ke zaune a Amurka kadai, da alama zaku gano cewa 2 daga cikin manya 3 ana ɗauka cewa suna da kiba ko kiba. . Abin mamaki game da wannan shine kiba na iya haifar da lamuran zuciya, ciwon sukari da ɗimbin sauran matsalolin kiwon lafiya.
Koyaya, kasancewa mutum mai lafiya ba kawai ya ƙunshi kasancewa cikin yanayin jiki ba. Dauki auren ku, misali. Yaushe ne lokacin ƙarshe da kuka ɗauki ɗan lokaci don yin tunani game da koshin lafiyarsa? Tun da aka ruwaito kashi 40-50 cikin ɗari na auren Amurkawa suna ƙare cikin saki, yana da mahimmanci ku yi duk abin da za ku iya don kiyaye auren ku lafiya, farin ciki da lafiya.
Idan kuna son wasu nasihun motsa jiki na aure waɗanda za su iya sa ku da naku cikin yanayin aure mafi girma, ga waɗannan tabbatattun guda biyar:
1) Sadarwa da kyau
Baya ga batutuwan kuɗi da kusanci, ɗayan manyan abubuwan da ke haifar da saki shine rashin sadarwa mai kyau. Domin mutane biyu su sami damar tallafawa juna yadda yakamata, za su buƙaci duka biyun su isar da yadda suke ji da buƙatunsu kuma su saurari abin da abokin aikinsu zai faɗi. Wani mutum mai hikima ya taɓa cewa "Mutane suna canzawa kuma suna mantawa da gaya wa juna." Wataƙila wannan shine ɗayan manyan abubuwan da ke haifar da sakin launin toka (manyan saki). Sakamakon shekaru ne na mutanen da ke zaune a gida ɗaya amma ba a haɗa su da gaske ba. Idan kuna son yin aure lafiya, sadarwa tana da mahimmanci.
2) Nasiha ga ma'aurata
Abin takaici, ana ci gaba da samun kyama game da shawarwarin aure. Koyaya, a zahiri shine ɗayan mafi kyawun abubuwan da zaku taɓa yi don auren ku. Akwai karatuttuka da yawa waɗanda ke nuna cewa ma'auratan da ke ganin mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, aƙalla sau biyu a shekara, suna da ƙimar nasara mafi girma fiye da ma'auratan da ba sa yi. Ganin ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun saka hannun jari ne a cikin ƙungiyar ku saboda za su iya ba da nasihu da fahimta kan yadda za ku inganta auren ku.
3) Tsayayyar zumunci
Ga wani abu da zaku iya ganin abin mamaki. An ba da rahoton tsakanin kashi 15-20 na auren ana ɗaukarsu "mara jima'i". Wannan yana nufin cewa ma'auratan da ke cikinsu suna yin jima'i kusan sau 10 (ko ƙasa da haka) a shekara. Baya ga adadi mai yawa na fa'idodin jiki waɗanda ke zuwa tare da yin rayuwar jima'i na yau da kullun (gami da rage damuwa, ƙona kalori da haɓakawa ga tsarin garkuwar jikin ku), kusanci na yau da kullun shima yana haɓaka haɗin tunanin ku da na ruhaniya. Yana taimaka muku kusanci da abokin tarayya wanda koyaushe yana da fa'ida.
4) Kwanaki na yau da kullun (da hutu)
Wani abu kuma wanda yake da mahimmanci a tuna lokacin da ya dace da lafiyar aure shine lokacin inganci shine mafi mahimmanci. Wancan ya ce, tare da duk buƙatun da ke faruwa idan ya zo aiki, yara da duk wani abu da zai iya kasancewa akan jadawalin ku, lokacin inganci abu ne da dole ne ku kasance da niyya. Shirya kwanakin mako -mako. Akalla sau ɗaya a shekara, tafi hutu (ba tare da sauran dangi ko abokai ba). Duk waɗannan abubuwan biyu za su ba ku dama don kada abin da zai iya faruwa ya kewaye ku. Ta wannan hanyar, zaku iya mai da hankali kan juna kawai. Kowane ma'aurata yana buƙatar ta. Kowane ma'aurata ma ya cancanci hakan.
5) Shiryawa na gaba
Idan ka tambayi ma'aurata da suka yi aure shekaru 30 ko fiye game da wani abu da suke nadama idan ya zo farkon shekarun auren su, wataƙila za su ce fatan da suka ɗauki lokaci da mahimmanci idan ya zo ga tsara makomarsu. Matsalar kuɗi na iya yin adadi na ainihi akan kowane aure. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a sanya maƙasudai idan ana batun fita daga bashi, kafa asusun ajiyar kuɗi da kuma shirye -shiryen yin ritaya. Da zarar kuna shirin abin da ke gaba, da ƙarin kwanciyar hankali da amintattu za ku ji a yanzu. Shirya makomar tabbas tabbas ɗayan mafi kyawun abubuwan da zaku taɓa yi don kiyaye auren ku cikin farin ciki, lafiya da cikakkiyar lafiya.
Shin lafiyar ku a zaman lafiya? Dauki Tambayoyi