Wadatacce
- 1. Kawar kalmar “Amma”
- 2. Yi kokari na hankali don haɓaka haɓaka
- 3. Gane yana da kyau a bar matsala ta tafi
- 4. Ba wa kanka izini don nishaɗi
- 5. Gwada tafiya cikin takalmansu
- 6. Mayar da hankali kan yadda zaku iya canzawa
- 7. Ka daina dabi'ar fushi
- 8. Ku yarda ku saba
- 9. Saka hankali kan kyawawan halaye
- 10. Kafa iyakokin lafiya
- 11. Yafewa juna
- 12. Kasance da gwada sabbin abubuwa
- 13. Kara zumunci
- 14. Yi la'akari da nasiha
- 15. Sake haɗa jima'i
Shin kuna mamakin yadda ake gyara dangantaka? Yana jin karyewa?
Idan haka ne, kar a yi kasa a gwiwa har yanzu kan gyara matsalolin alaƙar. A yawancin lokuta, akwai hanyoyin da za a gyara alaƙa idan ɓangarorin biyu suna son saka aikin.
Akwai wasu nasihohin kyakkyawar alaƙa a can, kamar koyan sadarwa mafi koshin lafiya da neman nagarta a cikin abokin tarayya. Mun nuna wasu daga cikin waɗannan nasihun da kanmu. Amma menene game da ƙananan sanannun nasihu? Menene kuma za ku iya gwadawa yayin da duk ya ɓace?
Ƙoƙarin gyara dangantaka ba abu ne mai sauƙi ba, amma ɓarkewar alaƙar ba koyaushe take da bege ba. Gwada waɗannan hanyoyi 15 mafi kyau don gyara dangantaka kuma ku ba naku damar murmurewa.
1. Kawar kalmar “Amma”
"Amma" kalma ce mai haɗari, kuma idan kuna gyara matsalar dangantaka, yi ƙoƙarin gujewa amfani da shi.
Ka yi tunanin kuna ƙoƙarin yin magana tare da abokin tarayya, kuma sun yarda cewa sun ji kamar ba su sake ganin ku ba. Idan amsar ku ita ce, “amma na yi aiki tukuru,” wannan yana kawar da damuwar su nan da nan.
"Amma" yana barin ɗayan ɗayan yana jin kamar abin da suka faɗa ba shi da mahimmanci. Ofaya daga cikin ingantattun hanyoyin da za a gyara matsalolin alaƙar shine canza "amma" tare da wannan jumla mai sauƙi maimakon: "Ee, na ga dalilin da yasa kuke jin haka." Ko, idan da gaske ba za ku iya ganin ta ba, gwada: “Ee ... za ku iya ba ni ƙarin bayani game da hakan?”
2. Yi kokari na hankali don haɓaka haɓaka
Yana sauti a bayyane, amma idan kuna son haɓaka haɓaka a cikin dangantakar ku, kyakkyawan wuri don farawa shine ta yin ƙoƙarin yin hakan daidai.
Kuna iya rubuta jerin duk abubuwan da kuke so game da abokin tarayya (har ma mafi kyau, nuna musu). Lokacin kallon yadda ake gyara mummunan dangantaka, gwada neman dalilai don jin daɗin juna, kuma kuyi iyakar ƙoƙarin ku don kawar da masu damuwa yayin gyara matsalolin dangantaka.
3. Gane yana da kyau a bar matsala ta tafi
Lokacin da alaƙar ku ta kasance cikin tangarda, yana iya haifar da wani irin taka tsantsan inda kuke jin dole ne ku magance kowace matsala, a yanzu. Duk da cewa gaskiya ne cewa wasu batutuwan suna buƙatar ƙarfin ku da kulawa, wasu ba sa so.
Kafin kawo wata matsala tare da abokin aikin ku, tambayi kanku idan akwai wani abin da za a samu daga yin hakan. Kada ku kawo batun da aka riga aka warware ko kuma ba za ku iya yin komai a yanzu ba.
4. Ba wa kanka izini don nishaɗi
Abubuwa na iya fara jin nauyi da nauyi lokacin da alaƙar ku ta kan kankara. Matsalar ita ce, duk abin da ke damun ku kawai yana ƙarawa ga ma'anar cewa ya yi latti don gyara matsalar dangantaka.
Idan kuna son gyara alaƙar da ba ta dace ba, gwada ba wa kanku damar yin nishaɗi a maimakon haka, ku gani idan hakan yana taimakawa. Kada ku ji tsoron zama wauta ko soyayya ko yin zolaya. Shirya lokaci don nishaɗin nishaɗin nishaɗi, pikinik, tafiya hanya, ko shakatawa tare da fim ɗin da kuka fi so.
5. Gwada tafiya cikin takalmansu
Yana da sauƙi ku mai da hankali kan yadda kuke ji kuma, wani lokacin, yadda kuke hauka, har an manta da ra'ayin wani. Wasu lokuta kodayake, ganin gefen su shine ainihin abin da kuke buƙatar yi lokacin da kuke shirin gyara matsalar dangantaka.
Idan kuna tambayar kanku yadda za ku gyara alaƙar da ba ta da lafiya, a gaba in kun yi sabani, gwada kallon ta ta fuskar abokin aikin ku. Idan baku da tabbacin menene ra'ayinsu, tambaya. Ƙananan tausayawa na iya tafiya mai nisa don gyara dangantaka.
6. Mayar da hankali kan yadda zaku iya canzawa
Tabbas, kun yi tunani sau da yawa game da hanyoyin da kuke fatan abokin tarayya zai canza. Wannan dabi'a ce, kuma kowa yana yi.
Matsalar kawai ita ce, ba za ku iya canza su ba. Mutane suna canzawa ne kawai lokacin da suke shirye, kuma babu wani adadin yin cajoling da zai sa su yi hakan.
Madadin haka, tambayi yadda zaku iya canzawa don inganta dangantakar ku. Don haka, yadda za a gyara mummunan dangantaka?
Fara da waɗanne halaye za ku iya barin, ko fara, da waɗanne halaye za ku iya canzawa don samar da yanayi mai lafiya.
Kalli bidiyon game da halayen sarkar mara kyau da yadda ake gabatar da canji.
7. Ka daina dabi'ar fushi
Ba da daɗewa ba al'adar fushi za ta yi ƙarfi, kuma kafin ku sani, kuna kashe babban yaƙi na lokaci tare da abokin tarayya.
Ka yi tunani - idan wani ya fusata ya daka maka tsawa, ta yaya za ka saurara da kyau ka nemi mafita?
Yawancin mutane, a fahimta, suna amsa fushi da fushi ko tsoro.
Gyaran dangantaka yana buƙatar rage zafin fushi da yin hanya don ƙarin tattaunawa mai ma'ana.
8. Ku yarda ku saba
Yana da kyau idan kai da abokin aikin ku ba sa jituwa wani lokaci. Ba lallai ne ku cimma matsaya kan komai ba yayin gyara matsalar dangantaka.
Zabi abin da ya shafe ku. Waɗanne batutuwa kuke buƙatar abokin aikinku ya yarda da ku, don dangantakarku ta yi aiki? Menene za ku iya bari kuma kawai ku yarda ku saba? Neman haɗin kai kuma ku bar kanku ku yi sabani cikin lumana lokaci zuwa lokaci.
9. Saka hankali kan kyawawan halaye
Me ya sanya kuka so juna? Wadanne halaye kuka gane a bara na dangantakar da ta sanya ku zama masu sha’awar juna? Menene ya canza tun daga lokacin?
A matsayin mu na mutane, mun fi mai da hankali ga abubuwan da ke buƙatar gyara fiye da waɗanda ke cikin kyakkyawan yanayi. Saboda haka, ware lokaci don gane abubuwan da kuke so game da juna.
Wataƙila kuna yin ta yau da kullun, ko mako -mako, muhimmin sashi shine gina al'ada ta yau da kullun na yin wannan idan da gaske kuna son farawa da gyara matsalar dangantaka.
10. Kafa iyakokin lafiya
Ofaya daga cikin mahimman matsaloli a cikin dangantaka shine asarar hankali na sannu a hankali saboda asalin ma'auratan. Idan kuna jin cewa akwai ɗan sarari don zaɓinku da yanke shawara, yana iya zama lokaci don yin la'akari da saita iyaka.
Lokacin yin bimbini kan yadda za a gyara mummunan alaƙa, fara da tambayoyin da suka dace. Waɗanne fannoni ne da kuke son samun ƙarin daidaikun mutane don ku ji daɗin kammalawa?
Lokacin da kuke yin wani abu da kanku, kuna iya danganta wannan nasarar ga kan ku kawai kuma amincewar kan ku ta tashi. Ku yarda akan waɗanne wurare yakamata su zama ɓangaren asalin ku a matsayin ma'aurata, kuma ku kafa iyakoki akan yankunan da ke naku kawai.
11. Yafewa juna
Yafe abin da ya faru a baya yana ba mu damar mai da hankali kan halin yanzu kuma ba a jawo matsalolin da suka gabata zuwa nan da yanzu. Yin afuwa tsari ne kuma yana ɗaukar lokaci.
Fahimtar abin da ya faru, me yasa ya faru haka, menene hangen nesan su zai iya taimaka muku afuwa cikin sauƙi.
Wani bincike ya gano cewa akwai daidaituwa tsakanin sarrafa halaye a cikin haɗin gwiwa da karɓar azabar jiki a ƙuruciya.
Fahimtar ainihin matsalar da kuma dalilin da yasa suke yin irin wannan hanyar na iya taimaka muku afuwa da taimaka musu yin aiki akan batutuwan da ke da alaƙa.
12. Kasance da gwada sabbin abubuwa
Bayan aiki kan matsaloli don gyara alaƙar, zaku iya inganta ta ta hanyar mai da hankali kan ƙirƙirar ƙwarewa ta musamman.
Tare da tunanin abin da ya jawo hankalin ku ga juna da waɗanne halaye kuke yabawa, gabatar da sabbin abubuwan cikin rayuwar ku.
Shirya ayyukan da zasu taimaka muku sake sanin juna gaba ɗaya kuma ku more nishaɗi.
Yin dariya tare yana sa ku ji haɗin kai, sannan warware matsalolin ya zama mafi daɗi.
Wani bincike ya nuna cewa hanyoyin sadarwa mara kyau suna shafar ba kawai ta wahalar magana ba amma ta gamsuwar aure ma. Sabili da haka, yin aiki don samun ƙarin farin ciki a cikin alaƙar zai iya canza nau'in sadarwar da muke amfani da ita yayin aiki akan batutuwa masu wahala.
13. Kara zumunci
Lokacin da muka mai da hankali kan alaƙa ɗaya kawai, komai yana ƙaruwa, matsaloli musamman. Don haka, yadda za a gyara dangantaka a cikin matsala?
Kasance tare da mutanen da ke taimaka muku jin kuzari da samun sabbin ra'ayoyi.
Bugu da ƙari, koda yake muna ɓata lokaci tare da abokai, muna sake samun kuzari kuma muna da ƙarin ƙarfin yin aiki akan matsaloli. Ba za ku iya zubawa daga cp na komai ba, don haka ku kula da kanku don ku iya gyara alaƙar ku.
14. Yi la'akari da nasiha
Ofaya daga cikin tabbatattun hanyoyin gyara alaƙar shine neman taimako daga ƙwararre wanda zai iya taimaka muku gane matsalar kuma ku sami ingantattun hanyoyin warware ta. Bugu da ƙari, idan kuna mamakin yadda ake gyara babban kuskure a cikin dangantaka, yi la'akari da shawara.
Wannan ba yana nufin za ku buƙaci mai ba da shawara a duk lokacin da kuka yi faɗa ba. Maimakon haka, za su taimaka muku samun kayan aikin da za ku iya amfani da kanku bayan an gama ba da shawara.
An fi mai da hankali kan ba da shawara kan sadarwa da dabarun warware matsaloli. Akwai matakai da yawa don gyara dangantaka, kuma mai ba da shawara zai jagorance ku ta hanyar su. Wannan zai iya kai ku ga fahimtar abokin aikin ku ta hanyoyin da baku taɓa tunanin zai yiwu ba.
15. Sake haɗa jima'i
Muna sadarwa da baki da baki. Za mu iya aiki a kan warware matsaloli da baki. Koyaya, bai kamata mu manta da kula da jirgin da ba na magana ba.
Ka tuna, lokacin da kuka fara fara soyayya yadda yake da sauƙin magance matsaloli lokacin da abubuwa a cikin ɗakin kwanciya suke aiki. Kuna da wani abu da ke haɗa ku kafin da bayan faɗa. Yana da daraja saka hannun jari a wannan yanki ma.
Gyara dangantakar ku na iya zama sakamakon ƙoƙarin sake farfaɗo da sha’awa tun farkon dangantakar. Zai iya taimakawa sake komawa kan 'ranar farko'.
Ka yi tunanin kawai kun hadu yanzu kuma kuyi aiki kamar yadda kuke yi a wannan yanayin. Me za ku tambayi juna, ina za ku, kuma ta yaya za ku yaudari juna?