Wadatacce
- Ba mutum ɗaya bane ke haifar da matsaloli a dangantaka
- Yana da mahimmanci a gane abin da kuke yi don haifar da rikici
- Me kuke yi don ba da gudummawa ga batutuwan da ke cikin dangantakar ku?
- Yana buƙatar zurfafa bincike don fahimtar abin da ke ba ku haushi sosai
A cikin maganin ma'aurata, Ina roƙon abokan ciniki su koma baya tsakanin son canza abokin tarayya, da son canza kansu. Abu ne mai sauqi kuma na halitta don ganin duk abin da abokin aikinku ya rasa kuma jin kamar matsalolin dangantakar laifin su ne. Idan zai iya daina rufe ni kawai, Zan yi farin ciki, mutum ɗaya ya ce, ko Ina bukatan ta kawai ta daina ihu kuma za mu yi kyau.
Tabbas yana da kyau a gane kuma a nemi abin da kuke buƙata. Amma wannan gefe ɗaya ne kawai na lissafin - kuma ba ma ɓangaren taimako bane. Mataki mafi amfani shine duba da kanka don ganin abin da zaku iya gyarawa. Idan zaka iya canza ko dai:
- Laifukan da kuke kawowa cikin alaƙar ko
- Martanin ku ga kuskuren abokin aikin ku, a nan ne kuke da girke -girke na haɓakar gaske, da kuma damar yin farin ciki a cikin haɗin gwiwar ku.
Ba mutum ɗaya bane ke haifar da matsaloli a dangantaka
Gaskiya kenan.(Da kyau, lafiya, lokaci -lokaci akwai mummunan abokin tarayya, amma wannan alamar an keɓe ta ga masu cin zarafi.) Matsalar ita ce galibi tsauri tsakanin mutane biyu, abin da ƙwararre Susan Johnson ta kira “rawa” a cikin littattafan ta masu ban mamaki. Kalmar da kanta tana haɗar da hoton mutane biyu suna kai da komowa, suna jagoranci da bin, suna tasiri da tallafawa juna. Babu wani mutum a cikin a da de deux.
Yana da banbanci - idan na canza ni, zan fi son shi da kyau. Amma kuma shine tushen iko. Zama a kusa da gwagwarmayar “gyara” wani ba kasafai yake aiki ba. Abin takaici ne, sau da yawa yana sa ka ji kamar ba a saurare ka ko a fahimce ka ba, kuma yana sa abokin aikin ka ya ji suka. Idan a maimakon haka, kun sanya kuzari don fahimtar dalilin da yasa kuke ƙin abin da kuka ƙi game da shi, ita kuma abin da kuke yi wanda ke ƙara haɓaka ƙarfin aiki, kuna da damar da ta fi ƙarfin yin canji.
Bari mu dubi matakai biyu na wannan tsari
Yana da mahimmanci a gane abin da kuke yi don haifar da rikici
Wani lokaci abokin tarayya ɗaya ya fi zama abin zargi. Wataƙila ta yi yaudara, ko kuma ya yi fushi. Ko da a cikin waɗancan lokuta, wataƙila musamman a waɗancan lokuta, Ina juyar da haskaka daidai kan ɗayan abokin tarayya, wanda galibi yana kama da wuce gona da iri. Passivity yana ƙarƙashin radar saboda yana da nutsuwa da kwanciyar hankali, amma wannan ba yana nufin ba shi da ƙarfi da lalacewa. Wasu hanyoyi na yau da kullun na zama masu wuce gona da iri sun haɗa da rufewa da ƙin shiga, ƙin kusantar juna, rufe abokin tarayya cikin tausayawa, yin shahada ko dogaro da yawa akan wasu a wajen alakar. Duk wani daga cikin waɗannan ayyukan tawaye yana ingiza ɗayan don yin ƙarfi, da fushi, ko rufewa don mayar da martani.
Me kuke yi don ba da gudummawa ga batutuwan da ke cikin dangantakar ku?
A ra'ayina, galibi suna da alaƙa da abin da kuka koya a lokacin ƙuruciya, ko dai game da yadda aure ke aiki ko kuma yadda yakamata ku "sadarwa" tare da wasu (ta ƙoƙarin zama cikakke, ta hanyar faranta wa wasu rai don cutar da ku, ta hanyar zalunci, da sauransu. ). A cikin maganin mutum ko ma'aurata, zaku iya bincika yadda abin da ya gabata ya shafi halin ku kuma ku ba da wannan a matsayin kyauta ga alaƙar ku ta yanzu, da farin cikin ku gaba ɗaya.
Kashi na biyu yana cikin fahimtar yadda ake samun hanyar sadarwa ta abokin hulɗar ku, da yadda zaku iya canza yadda kuke amsawa. Wasu lokuta kawai ɗaukar “lokacin fita” da samun nutsuwa kafin tattauna abubuwa na iya haifar da babban ci gaba, ta hanyar rage wasan kwaikwayo. John Gottman yayi nazari mai zurfi yadda tsarin jijiyoyin mu ke tashi nan take lokacin da muka ji an kai mana hari ko kuma fusata, da kuma yadda wannan ke rikitar da abokin hamayya cikin martanin tsoro. Da zaran mun yi hauka, bugun zuciyarmu yana sauri, jini yana tserewa daga kwakwalwa, kuma ba mu ƙara tsunduma da sauraro ba. Yana da kyau a wancan lokacin ku tafi ku kwantar da hankalinku kafin a dawo da tattaunawar.
Yana buƙatar zurfafa bincike don fahimtar abin da ke ba ku haushi sosai
Wataƙila lokacin da ta yi haushi, yana tunatar da ku buƙatun mahaifiyar ku don kulawa. Ko kuma lokacin da ya kashe kuɗi da yawa a cikin dare yana sa ku ji kamar buƙatun ku da abubuwan ku ba su da mahimmanci. Bayan kun gano ainihin abin da kuke amsawa, zaku iya ɗaukar matakai don gane cewa kuna iya wuce gona da iri, ko mantawa don neman abin da kuke so da gaske - galibi girmamawa, ko soyayya. Sannan zaku iya dakatar da tsauri a cikin waƙoƙin sa kuma juya tattaunawar zuwa mai amfani.
Duk da yake sanin abin da kuke so daga abokin tarayya yana da mahimmanci, kallon kanku a matsayin babban jigon canji don dangantakar ku zai sa ku farin ciki da gamsuwa cikin dogon lokaci. Ko dai a kan ku ne ko tare da taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, duba cikin gida babbar hanya ce don jin ƙarin ƙarfi.