Wadatacce
- 1. Alamomi da Alamomin PTSD:
- 2. Matsala Mai Wuya
- 3. Gujewa duk wata tattaunawa game da PTSD
- 4. Canjin kwatsam a yanayin su
- 5. Canji a halayensu na zahiri
- Jiyya
Shin kun taɓa fuskantar ɓacin rai na abin da ya faru? Shin kun sami kanku a makale a cikin ɗayan abubuwan da suka gabata duk da ƙoƙarin shawo kan sa? Da kyau, idan kuna fuskantar irin waɗannan abubuwan to kuna fama da Rikicin Damuwa na Post Traumatic ko PTSD.
Wannan cuta tana haifar da wani abin ban tsoro ko abin ban tsoro, wanda kuka taɓa fuskanta ko kuka gani. Wasu daga cikin alamun PTSD na yau da kullun suna da mafarki mai ban tsoro, haskakawa ko ma tunanin abin da ya faru.
Alamomin PTSD a cikin mata sun fi yawa saboda sun fi PTSD girma fiye da maza sau biyu.
Wadanda ke fama da PTSD ba sa iya fitowa daga madauki. Suna ganin yana da ƙalubalen tausayawa don binne abubuwan da suka gabata kuma su ci gaba. Duk irin ƙoƙarin da suke yi na warkarwa, sun kasa wucewa da wannan abin tashin hankali. Yana da mahimmanci a gare su su nemi ƙwararrun masana don taimakawa rayuwa ta zama musu jahannama.
Don haka, bari mu ga menene alamun PTSD don a ɗauki matakan taka tsantsan.
1. Alamomi da Alamomin PTSD:
Wasu alamun gama gari na PTSD suna farawa a cikin watan taron. Koyaya, akwai lokutan da alamun PTSD ke ɗaukar watanni zuwa farfajiya. Fitowar waɗannan alamomin yana haifar da rudani a cikin zamantakewa da rayuwar aikin wanda aka azabtar kuma yana sanya matsanancin matsin lamba a kansu.
Yana da mahimmanci a gano waɗanda PTSD ta shafa don ba su taimako. Bari mu dubi menene alamun PTSD.
2. Matsala Mai Wuya
Wanda aka yi wa rauni zai yi wuya ya manta da abin da ya jawo hakan. Za su fuskanci taron akai -akai. Kwakwalwarsu za ta sake kunna hotunan kowane dare kuma za ta mamaye su cikin barcinsu. A wasu lokuta waɗanda abin ya shafa za su iya ganin abubuwan sun sake bayyana a gabansu da tsakar rana.
Wannan zai dame su har abada kuma zai yi musu wahala su yi rayuwa ta al'ada.
3. Gujewa duk wata tattaunawa game da PTSD
Ofaya daga cikin alamun PTSD na kowa shine lokacin da wanda aka azabtar ya guji yin magana game da shi. Dalili shi ne, a duk lokacin da suka fara magana game da taron, hankalinsu ya fara kunna hoton, wanda ke kara shafar su sosai.
Don haka, idan kun lura da wani yana gujewa tattaunawa game da mummunan yanayin da suka shiga kwanan nan, yana iya yiwuwa suna fama da PTSD.
4. Canjin kwatsam a yanayin su
Wannan yana daya daga cikin alamun PTSD. Mutanen da ke fama da PTSD ba zato ba tsammani sun canza yanayin su. Sun fara kallon abubuwa daban. Halinsu yana canzawa kuma ba su da bege sosai game da abubuwan da ke kewaye da su. Suna nuna hali kamar babu abin da zai ƙara girgiza su.
Sau da yawa suna da wahalar kula da kyakkyawar alaƙa da mutanen da ke kusa da su. Hakanan basu da ingantacciyar hanyar sadarwa ko bayyanar da ji. Ba zato ba tsammani sun rasa sha'awar abubuwan da suke jin daɗinsu koyaushe. A cikin mafi munin yanayi, za su ga sun ware daga danginsu da abokansu.
5. Canji a halayensu na zahiri
Alamun jiki na PTSD shine lokacin da mutum ya firgita ko ya girgiza cikin sauƙi. Suna samun wahalar samun bacci mai inganci. Suna damuwa kuma koyaushe suna jin cewa wani mummunan abu yana gab da faruwa. Suna mai da hankali koda ba sa buƙatar kasancewa.
Ta wurin shaida ko fuskantar wani abin tashin hankali, suna samun wahalar mai da hankali kan abubuwa. Ofaya daga cikin alamun PTSD mai rikitarwa shine lokacin da mutum ya nuna halin ɓarna da tashin hankali. Yana da wahala su amince da mutanen da ke kusa da su kuma yana da wahala su ci gaba da abubuwan da ke kewaye da su.
Jiyya
Da aka jera a ƙasa wasu hanyoyin gama gari ne ga PTSD. Koyaya, muna ba da shawara mai ƙarfi cewa duk wanda ke nuna alamun alamun PTSD ya kusanci ƙwararrun masana don samun mafita.
Magunguna-A yau, akwai wasu ingantattun magunguna da ake samu a kasuwa da aka sani don magance PTSD. Za a sha waɗannan magunguna ne kawai bayan tuntubar gwani.
Waɗannan magunguna sun haɗa da magungunan ɓacin rai da magungunan tashin hankali. Da zarar gwani ya gano cutar, za su rubuta magungunan ga marasa lafiya. Shan su akai -akai zai taimaka wa daidaikun mutane su natsu su ci gaba a rayuwarsu.
Ilimin halin ƙwaƙwalwa - Mutumin da ke fama da PTSD ba zai iya ci gaba ba saboda abin da ke cikin rauni ya kasance a cikin tunanin su kuma ba sa iya magana game da shi. Psychotherapy na iya taimakawa wanda aka azabtar da PTSD don buɗe tattaunawa game da yanayin su. Da zarar sun fara magana game da abin da ya faru za su iya raba kansu da shi.
Psychotherapy kuma na iya taimaka musu su inganta hangen nesa ga rayuwa. Ta hanyar ilimin motsa jiki za su iya koyon barin mummunan motsin zuciyar su kuma a ƙarshe maraba da kyakkyawan tunani da shawara a rayuwarsu.