Wadatacce
- 1. Ka tuna cewa sadarwa shine mabuɗin
- 2. Yi wa juna lokaci
- 3. Bada sarari
- 4. Numfashi kafin kayi magana
- 5. Canza tsarin yau da kullun
- 6. Rike zumunci da rai
Haihuwa lokaci ne mai haske ga ma'aurata da yawa. Wannan shine lokacin da ma'aurata ke haɗuwa kuma suna kusantar juna. Lokaci ne lokacin da mutane biyu za su fahimci cewa za su kawo da haɓaka wani rayuwar ɗan adam, kuma matsalolin ciki da tsammanin da ke zuwa da jariri tabbas za su canza yanayin dangantakar.
Canje -canje a cikin jikin ku, bayyanannu masu lanƙwasawa, kumburin kumburin ciki, da haɓakar homon da za ku iya fuskanta a cikin jikin ku suna da ikon jefa ku cikin daidaituwa idan ya zo ga haɓaka alaƙar ku yayin daukar ciki tare da abokin tarayya. A wani lokaci kai da abokin aikinku na iya jin haɗin kai, kuma a wani lokacin za ku iya jin gajiya ta jiki da warewa.
Idan kai da mijinku ba za ku iya yarda a kan abu ɗaya ba kuma koyaushe kuna faɗa, to kada ku damu saboda waɗannan fadace -fadace sun zama ruwan dare. Haihuwar jariri lamari ne mai canza rayuwa kuma yana iya canza dangantakar ma'aurata sosai yayin daukar ciki.
A lokaci guda, alaƙar tallafi tana da mahimmanci yayin daukar ciki. Hormones na ciki na iya yin tasiri ga iyaye mata daban. Wasu na iya fuskantar haɗuwar manyan motsin rai yayin da wasu kuma na iya jin rauni ko damuwa.
Irin wannan danniya a lokacin daukar ciki na iya shafar alakar da ke tsakanin lafiya da jin dadi tsakanin ma'aurata.
Fashewa a lokacin daukar ciki ba a ji ba. Ma’auratan da ba sa iya jimrewa da alaƙar da ke tsakaninsu na iya ƙarewa bayan rabuwa da juna biyu. Matsalolin aure yayin daukar ciki sun zama ruwan dare. Abokan hulɗa dole ne su fahimci cewa alaƙar tana canzawa yayin daukar ciki kuma su nemo hanyoyin rage damuwa yayin daukar ciki da magance damuwar dangantaka cikin sauƙi.
Don haka idan kuna ma'amala da danniya mai alaƙa yayin daukar ciki, to kar ku damu saboda an ambata a ƙasa wasu nasihu ne don taimaka muku magance matsalolin danniya yayin daukar ciki.
1. Ka tuna cewa sadarwa shine mabuɗin
Tunda wannan taron yana canza rayuwa kuma yana iya yin mummunan tasiri akan alaƙar ku da abokin tarayya, yana da mahimmanci ku buɗe ƙofofin sadarwa a buɗe. Idan kai da abokin aikinku ba ku magana ko sadarwa kuma kun riƙe kanku da matsalolin ku, to lallai dangantakar ku za ta kasance mai wahala.
Don magance matsalolin danniya yayin daukar ciki, yana da mahimmanci ku sadarwa, gaya wa abokin tarayya yadda kuke ji da abin da kuke so da abokin tarayya. Bugu da ƙari, ya kamata ku mai da hankali kan yadda kuke ji kuma kuyi la’akari da halin da kuke ciki.
Yanzu, dole ne ku fahimci cewa babu wasu jagororin rubutattun bayanai kan yadda ake guje wa damuwa yayin daukar ciki. Ya dogara gaba ɗaya ga abokan haɗin gwiwa don gano yadda za a magance matsalolin ciki.
Anan, sadarwa ita ce mabuɗin kawai don magance matsalolin alaƙa yayin da kuke da juna biyu don yin wayo don magance damuwa yayin dangantaka.
2. Yi wa juna lokaci
Tsakanin ziyarar asibiti, likitan mata, da azuzuwan Lamaze, yana da mahimmanci ku da abokin aikin ku ku ɗan huta daga ranar da kuke aiki kuma ku ciyar da lokacin tare da juna.
Ka tuna cewa duk da cewa kana ɗauke da jaririn, abokin hulɗarka kuma yana fuskantar canje -canje, kamar jin daɗin haihuwa da zama uba.
Yana da mahimmanci ku yi magana da juna kuma ku ciyar lokaci tare da juna don sanar da ɗayan cewa ba su kaɗai ba ne. Fita don fim ko abincin dare na soyayya a cikin gidan abinci mai ban sha'awa kuma ku ji daɗin kasancewa tare da juna.
3. Bada sarari
A gefe guda, ba kwa son ci gaba da numfashi a wuyan abokin aikin ku. Idan kuna da juna biyu da damuwar mijin ku akai -akai, to kuna buƙatar tambayar kanku ko kuna damun sa da yawa ko a'a?
Jayayya da fada ba za su taimaka ba, a maimakon haka irin wannan rikice -rikicen zai kara wa danniya danniya yayin daukar ciki. Kawai jin daɗin lokacin da kuke ciyarwa AMMA kuma ku ɗan ɗan ɓata lokaci kuma ku ba da sauran sarari.
Wannan shine yadda zaku iya magance matsalolin alaƙa cikin sauƙi yayin daukar ciki.
4. Numfashi kafin kayi magana
Ba abin mamaki bane cewa homonin ciki na iya sa ku cikin bacin rai da walwala da annashuwa, don haka lokacin da kuka ji motsin yanayi yana gudana, tsayawa, numfashi kuma ku tambayi kanku "Shin da gaske ni wanene?". Wannan dabarar mai sauƙi na iya hana yawan muhawara da batutuwa kuma yana iya taimaka muku magance damuwa tun ma kafin ta fara.
5. Canza tsarin yau da kullun
Maimakon kasancewa mai jajircewa kan abin da ku da abokin aikinku kuka saba yi da yin jayayya a kai, yi ƙoƙarin zama masu sassauƙa da gyara ayyukanku na yau da kullun. Ba abin mamaki bane cewa lallai abubuwa za su canza don haka menene amfanin jayayya game da shi?
Maimakon yin ayyukan da kuka saba yi kamar wasan ƙwallon ƙafa ko iyo, yi ƙoƙarin yin ƙarin abubuwan shakatawa kamar zaman hutu ko samun tausa ma'aurata. Zaɓi ayyukan da ku duka za ku iya morewa.
6. Rike zumunci da rai
Ba abin mamaki bane cewa matakin kusanci yayin daukar ciki, tsakanin ku da abokin aikin ku na iya raguwa sosai. Wannan yana daya daga cikin dalilan gama gari na danniya dangantaka yayin daukar ciki. A cikin 'yan watannin farko, kun shagaltu da rashin lafiyar safe, kuna fama da gajiya da sauyin yanayi don haka jima'i na iya zama abu na ƙarshe a zuciyar ku.
Yayin da watanni ke wucewa, kumburin jaririnku yana ƙara fitowa fili kuma samun madaidaicin matsayi don saduwa wanda zai faranta muku rai kuma abokin tarayya na iya zama mawuyacin hali. A cikin irin wannan yanayi, ana ba da shawara ku tattauna da abokin aikinku kan yadda ake yin sa. Lokaci kamar farting, barfing yakamata a ɗauka da sauƙi kuma a watsar da su azaman wasa.
Bayan haka, matsalolin ciki da alaƙa sun zama ruwan dare, kuma kowane ma'aurata dole ne su bi ta wannan lokacin yayin aurensu idan sun haifi jariri. Don haka, kuna buƙatar koyan yadda ake rage damuwa yayin daukar ciki. Don haka, kar a manta yin magana da abokin aikin ku kuma ya haifar da soyayya.
Yana da mahimmanci ku da abokin tarayya ku kasance cikin nutsuwa da haɗin gwiwa yayin wannan mawuyacin lokaci. Yakamata mata su tuna cewa kodayake suna fuskantar canje -canje na zahiri da yawa, abokin aikin su shima yana fuskantar canje -canje na tunani don su iya jin damuwa da tsoro suma.
Haihuwa kyakkyawar tafiya ce ga mutane biyu da ke soyayya. Amma, danniyar alaƙar yayin ɗaukar ciki wanda zai iya zuwa tare da wannan ƙwarewar canza rayuwa zai tafi da zarar kun ga ƙaraminku yana bacci a cikin gado kusa da ku!
Gaba ɗaya ya dogara da kai da abokin aikinka - yadda zaku iya kula da damuwar alaƙa yayin daukar ciki da jin daɗin lokacin tare da abokin aikin ku.