Wadatacce
- 1. Tambayi niyyar ku
- 2. Koyi don gane yadda kake ji
- 3. Yi amfani da lokacin kaɗai
- 4. Jingina cikin rashin jin daɗi
- 5. Yi aikin yanke shawara
- 6. Bada sarari don arangama
- 7. Neman taimako
- 8. Koyi faɗin "A'a"
- 9. Kula da kan ka ta idon masoyi
- 10. Nemo muryar ku
Duk da cewa alama ce ta kyakkyawar alaƙa don ba da damar abokin aikin ku ya tallafa muku ta jiki, tunani, da tausayawa, ruwan yana saurin juyawa mara lafiya lokacin da muka katse daga ikon kanmu don tallafawa kanmu da gwagwarmayar shawo kan rashin daidaituwa.
Dangantakar da ke da alaƙa tana nuna buƙatar rashin lafiya da jingina.
Don haɗin soyayya don tsira da bunƙasa yana da mahimmanci don canza alaƙar haɗin gwiwa, dakatar da jujjuya buƙatun ku da tunanin darajar kanku, da komawa kan madaidaiciyar keel tare da abokin tarayya.
Don irin wannan tsarin da ke haɓaka haɗe -haɗe da haɗin kai, lokacin da aka yi ƙari, su ma suna kai mu ga yin garkuwa da hankali a cikin dangantakarmu.
Wannan shine lokacin da mutum ya fara neman taimako don daidaituwa a cikin alaƙa, da kuma karya zubin alaƙar haɗin gwiwa.
A cewar kwararru kan batun daidaituwa a cikin alaƙa, warkar da dangantaka daga ƙaƙƙarfan ƙa'ida ta zama tsari mai wahala, kamar ba a kula da ita ba, yana yin muni a kan lokaci.
An bar mu da gwagwarmayar tambayoyi, "ta yaya za a shawo kan daidaituwa?", Neman hanyoyi daban -daban waɗanda ke ba da taimakon daidaituwa, don haka za mu iya canza alaƙar haɗin gwiwa kuma kada mu rasa kanmu.
A yayin da ake hada rayuwar biyu, akwai yarjejeniyoyin magana da ba a magana game da yadda wannan ke gudana, kuma kafin ku sani, yana iya zama kamar rayuwar mutum biyu ke tallafawa.
Hakanan, kalli wannan:
Idan kun sami kanku a cikin waɗannan ƙirar daidaituwa, anan akwai hanyoyi goma don sake kafa iyakokin lafiya da gyara alaƙar haɗin gwiwa.
Nasihu 10 don shawo kan daidaituwa a cikin dangantaka
1. Tambayi niyyar ku
A cikin tsarin daidaituwa, galibi lamari ne cewa mun rasa hanyar yanke shawara a cikin alaƙar. Tambayi kanka idan nufin ku ya fi don amfanin ku ko na abokin aikin ku.
Lokacin da muka sami kanmu a kodayaushe sanya buƙatun da bukatun abokin aikinmu gaba da namu, mun zama masu saurin sakaci da kanmu da gina bacin rai ga abokin zama.
Fahimtar niyya a bayan halayenmu yana ba mu damar yin hakan yi aiki daga wurin karfafawa, maimakon mayar da martani ga yadda ake ji na abokin aikin mu.
2. Koyi don gane yadda kake ji
Ofaya daga cikin abubuwan da aka fi amfani da su a cikin daidaituwa shine wuce gona da iri tare da jin daɗin abokin aikin mu, da rashin bayyanawa tare da namu. Jin daɗi yana ba da ɗimbin bayanai da jagora.
Don haka, idan a koyaushe muna mai da hankali sosai ga tunanin abokin aikinmu, wataƙila muna yin aiki a cikin yanayin da ya fi ba da kulawa da su, ba tare da la'akari da motsin zuciyarmu ba.
Gwargwadon yadda za mu iya gane yadda muke ji, haka za mu iya fara biyan bukatunmu da gyara alaƙar da ke tsakaninmu.
3. Yi amfani da lokacin kaɗai
Tsarin daidaituwa yana fara haɓaka lokacin da muka fara amfani da wasu mutane a matsayin hanya don sarrafa rashin jin daɗi da motsin zuciyarmu.
Ba wai kawai muna buƙatar lokacin shiru da sarari don gano motsin zuciyarmu ba, amma lokacin da aka kashe shi ma ya zama dole don haɓaka amincewa cewa za mu iya kula da kanmu da motsin zuciyarmu.
Kamar kowane alaƙa, an gina aminci a kan lokaci, kuma alaƙarmu da kanmu ba ta bambanta. Ba wa kanku lokaci don sanin kanku a waje da alakar ku.
4. Jingina cikin rashin jin daɗi
A matsayin mutane, muna da wayoyi masu ƙarfi don guje wa ciwo da rashin jin daɗi, wanda kuma yana haifar da mu cikin tsarin tsere masu ƙima.
Amma yayin da aka tsara mutane don gujewa ciwo, an tsara ƙwarewar ɗan adam don haɗa shi.
Idan ya zo ga daidaituwa, za mu iya ƙoƙarin sarrafa kwarewar namu, mu guji m da rashin jin daɗi, ta hanyar mai da hankali sosai da kula da abokin aikinmu.
Tsohuwar karin magana, "idan kun kasance lafiya, ina lafiya."
Har sai mun koya cewa muna da iyawa da ikon sarrafa rashin jin daɗi, za mu ci gaba da samun kanmu a cikin waɗannan hanyoyin gujewa.
5. Yi aikin yanke shawara
Lokacin da muka rasa kanmu a cikin alaƙa, muna kuma rasa ikonmu na furta buƙatunmu da buƙatunmu.
Bada wa kanku zarafin yin yanke shawara.
- Sunan gidan abincin da kuke son zuwa don cin abincin dare.
- Faɗin “a'a” ga sabon gayyatar.
Ta hanyar ba wa kanku damar yanke irin wannan shawarar, za ku sami ƙarin sani game da kanku, da ƙarin ƙarfin gwiwa kan ikon yin amfani da muryar ku.
6. Bada sarari don arangama
A cikin alamu na daidaituwa, akwai taken jituwa don gujewa faɗa. Za mu iya zama masu yarda da tunanin abokin aikin mu don gujewa shigar rashin jituwa wanda zai iya zama mara daɗi.
Ba wai kawai wannan na iya zama mara lafiya ba, yana iya zama mai ban mamaki.
A cikin mutane biyu da ke taruwa a cikin dangantaka, tabbas akwai bambance -bambancen ra'ayi.
Ba wa kanku izini don sabawa yana ba ku dama don sanar da abokin aikin ku, kuma yana ba dangantakar ku damar koyon yadda ake sadarwa.
Rikici, ko da yake wataƙila ba shi da daɗi, muhimmin al'amari ne na kiyaye alaƙar lafiya.
7. Neman taimako
Duk da cewa tsarin daidaituwa na iya zama kamar dogaro da wasu, yana da wuya a ji buƙatun tallafi don tallafi.
Ƙarfin doka yana faruwa lokacin da muka yi amfani da abokan aiki don yin wata hanya ba tare da bayyana buƙatunmu ko sha'awarmu da gangan ba. Koyaya, ba daga wurin mugun nufi bane amma ƙari daga buƙatar sauƙaƙe sakamakon da ake so.
Domin karya wannan tsarin sadarwa na yau da kullun wanda ke haɓaka daidaituwa, dole ne mu fara aiwatar da neman taimako.
Fara daga ƙaramin abin da kuke buƙata, wataƙila ku nemi ƙaunataccenku ya ba ku nama, don haɓaka ɗabi'ar barin buƙatun tallafi a bayyane.
8. Koyi faɗin "A'a"
Tsoron kin amincewa yana daya daga cikin fargabar da ta zama ruwan dare game da tsarin daidaituwa.
A cikin fargabar kin amincewa a cikin alaƙar haɗin gwiwa, za mu iya haɓaka labari wanda dole ne mu taka wani rawa don riƙe ƙima cikin dangantaka. Wannan yana riƙe da mu cikin salon faɗin, “i,” don ci gaba da wannan rawar, ba tare da la’akari da buƙatun kanmu ba.
Idan yana da wuya a ce, "a'a," a cikin dangantaka, to, "i," koyaushe za a lalace.
Tabbatar da iyakokin lafiya yana buƙatar faɗaɗa matsayinmu a cikin dangantaka.
9. Kula da kan ka ta idon masoyi
Yaya za ku ji idan babban aboki, yaro, ko ƙaunatacce yana cikin dangantakar da kuke da ita?
Wannan tambayar sau da yawa tana ba da kyakkyawar fahimta game da samfuran da ke cikin dangantakar ku waɗanda ba sa bauta muku.
Idan za ku ƙi wani wanda kuke so ya riƙe matsayin ku a cikin dangantaka, me zai hana ku yin wannan rawar
- Me kuke fatan masoyin ku?
- Ta yaya za ku yi aiki don nemo wannan don kanku?
Bada kanku don tsammanin iri ɗaya don kanku kamar yadda waɗanda kuke damuwa da su.
10. Nemo muryar ku
Ba da daɗewa ba dangantaka za ta raba raba hamsin/hamsin na gaskiya, amma alamu na daidaituwa suna haɓaka lokacin da abokin tarayya ɗaya ke ci gaba da karɓar ƙasa sarari a cikin dangantaka.
Ƙarin sararin da ka ba wa kanka damar ɗauka cikin alaƙar, haka nan kuma za ka ƙara ba wa kanka izinin yin amfani da muryarka da mai ba da shawara don buƙatun ka.
Ka ba abokin tarayya damar sanin ku sosai ta hanyar sanya muryar ku. Sabanin alaƙar da ke tsakaninsu, alaƙar lafiya tana da sassauƙa don samar da ɗaki ga abokan haɗin gwiwa.