Wadatacce
Warkarwa bayan wani al'amari shine tsari wanda ke faruwa a matakai. Lallai ba gaggawa bane, nan take, ko kuma tsari mai sauƙi. Idan kun gano cewa abokin aikinku yana yin lalata, tabbas kun riga kun gane hakan. Kuma wataƙila kuna taɓarɓarewa tsakanin ƙin yarda, fushin da ba za a iya kwatantawa ba, mafi yawan fushin da ake iya bayyanawa (kuma galibi ana bayyana), da baƙin ciki mara misaltuwa. Duk abin al'ada ne. Kada ku ji tsoro, za ku wuce ta. Anan akwai matakai guda huɗu da yakamata dukkan mu mu bi kafin mu sake shiga cikin duniyar ba tare da jin zafi ba.
Matakin ganowa
Ranar da kuka gano (tabbas) game da lamarin na iya zama mafi wuya wanda zaku iya tunawa. Amma, kuma shine lokacin da kuka fara warkarwa. Abokan cin amana galibi suna jin daɗin jin daɗi, wataƙila ma gano wasu alamu, wataƙila ma sun yi ƙoƙarin sanya abokin ha'inci ya yarda. Amma, duk wannan bai taba shirya ku ba don tabbataccen binciken.
Wannan shine lokacin girgiza. Da yawa kamar kuna fuskantar damisa mai hakora. Duk jikin ku yana shirye don tsira daga haɗari mai zuwa. Kuma duk hankalin ku yana mai da hankali kan wannan abu guda, duk duniyar ku ta ragu zuwa waɗancan kalmomin "wani al'amari". Sannan tunaninku ya fara gaggawa don yin duk tambayoyin, miliyoyin tambayoyi waɗanda kuke fatan za su kawo sauƙi.
Shafi: Yadda Ake Magance Mai Ha'inci
Ga mafi yawan mu, binciken nan da nan yana biye da fushin da ba a iya kwatantawa. Muna jin haushi kamar ba a taɓa yi ba. Kuma galibi yana canzawa tsakanin abokin aikinmu, da sauran mutum- mai kutsawa. Amma, fushin ba kusan duk abin da muke fuskanta a wannan matakin ba. Hakanan akwai shakku na kai, nadama, kwarin gwiwar kwatsam na kwatsam, da kyawawan halayen kowane irin yanayi.
Matakin bacin rai
Mataki na farko na tsananin saurin canza motsin rai shine, bayan ɗan lokaci, ana musanya shi da wani mataki wanda zai daɗe. Mataki ne na baƙin ciki. Ba cewa baƙin ciki ba ya shiga tsakaninmu da kowane irin motsin rai, kuma galibi za mu sami kanmu muna dogara da kwanakin farko na sabuwar dangantakarmu.
Baƙin ciki wani muhimmin sashi ne na warkar da mu. Domin babu wani abin da zai inganta ba tare da barin kan ku yin baƙin ciki kan abin da kuka rasa ba, kuma kuka yi asara mai yawa, komai alaƙar da komai na gaba ko abin da ya gabata. Tare da wani al'amari, galibi duniyar ku duka ta rushe. Imanin ku, makomar ku, da ma abubuwan da suka gabata, duk yanzu suna cikin tambaya.
Shafi: Yadda Ake Rayuwa Da Damuwa Bayan Rashin Amana
Ko da yake mai raɗaɗi ne, ya kamata ku ƙyale kanku ku ji baƙin ciki. Idan ba ku da goyan baya daga abokin zamba ku ta wannan matakin, yana iya zama da wahala, amma har yanzu kuna buƙatar kula da kanku a yanzu. Yi kuka, ihu, bacci, ƙara yin kuka, dole ne ku dandana duk baƙin cikin ku kuma kuyi aiki da shi, don haka kada ku ja baya. Sami tallafi idan za ku iya, daga abokanka da dangin ku, ko kan layi ba tare da an sani ba.
Matakin karba
Ba za mu yi muku ƙarya ba. Yin sulhu tsakanin lamura na iya ɗaukar shekaru. Wannan muna nunawa saboda yawancin abokan cinikin da aka yaudara suna hana warkar da su ta hanyar tsammanin da kansu su shawo kan abubuwa cikin bugun zuciya. Ba a ma maganar cewa wataƙila kuna jin cewa ba za ku iya jure cutar ba kuma. Amma, yi imani, yayin da abubuwa ke kyautatuwa da kowace rana, koda kuwa ba su zama kamar haka ba.
Shafi: Maido da Amana Bayan Rashin Imani
Da zarar kun rayu cikin duk fushin ku da baƙin cikin ku, sannu a hankali za ku fara yarda da abin da ya faru. Wannan ba yana nufin dole ne ku gafarta wa abokin tarayya ba. Ko kuma za ku yi tunanin lamarin bai kasance babba ba, a'a. Yana nufin cewa za ku zo cikin salama tare da abubuwan da suka gabata, da canje -canje, kuma ku koyi haɗa abin da kuka koya a cikin sabon halin ku da sabuwar rayuwar ku. A takaice dai, za ku yi amfani da lamarin don zama mafi kyawun sigar kanku.
Matakin sake haɗawa
Ga ma'auratan da suka yanke shawarar yin aiki kan alakar su, bayan abokin ha'inci ya warke, abin da zai biyo baya shine sake haɗawa. Yanzu za su sake haduwa, a matsayin sabbin mutane. Wanda ba shi da sauran asirin (ko ba zai iya ɓoye abin da za su iya ba, aƙalla), kuma wanda ya taso daga cikin babban ciwo kuma ya koyi cewa ƙauna ta fi ƙarfin hakan.
Shafi: Magance Matsalolin Kafirci Tare
Amma, koda ba za ku yi ƙoƙarin sake kafa alakarku ba, matakin ƙarshe na aikin warkar da ku yana sake haɗawa. Sake haɗawa da kanku, tare da 'yancin kan ku, ƙimomin ku, ƙaunar kan ku. Kuma sake haɗawa da wasu. Tare da abokanka da dangin ku, kuma, mai yiwuwa, tare da wasu sabbin ƙauna a gaba.