Wadatacce
Wannan lokacin na shekara kamar yadda kalandar ta ce, na iya zama mafi kyawun lokacin shekara. Duk da haka kuma yana iya zama lokacin mafi yawan damuwa na shekara, amma ina iya ganin yadda hakan ba zai yi waƙar kyau ba. Duk da haka, wannan lokacin na shekara na iya zama mai matukar damuwa idan aka zo batun dangi, da kuma ƙara yawan tarurrukan iyali. Jefa abubuwan al'ajabi na shekarar zaɓe kuma teburin cin abinci na iya yin tashin hankali. Ko damuwar ku ta zo ne daga ƙoƙarin gujewa wata tattaunawa ko ƙoƙarin tsira da kwanaki da yawa ba tare da shiga cikin zazzafar muhawara ko rasa hankalin ku ba, anan akwai nasihu huɗu don saita iyakokin lafiya a lokacin hutu, da rayuwa gaba ɗaya.
1. Lokaci
Bayar da lokaci tare da dangi na iya zama abin ban mamaki, kuma/ko yana iya zama damuwa, kuma wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a san iyakar ku. Ko awanni 3 ne ko kwana uku ku san tsawon lokacin da za ku iya ciyarwa a cikin waɗancan yanayin kafin yin alƙawarin tsawon lokacin da za ku ci don hutun. Idan kasancewa tare da dangin ku yana sa ku rashin jin daɗi ko damuwa bayan rabin yini, to ku shirya daidai.
Daidaita lokaci na iya zama da wahala ga mutane saboda “yadda ake yin sa koyaushe”, amma idan matsayin da ake bi yana haifar muku da damuwa da bacin rai a cikin shekara, to yana iya zama lokaci don yin aiki cikin mafi kyawun lafiyar hankalin ku. . Sanya lafiyar hankalin ku fifiko ta hanyar sanya iyakoki a kusa da lokaci na iya nufin nuna rana ɗaya daga baya ko barin rana da wuri. Yana iya ma nufin ɗaukar mota ta daban fiye da mahimmancin ku ko memba na dangin da kuke yawan haɗa kai da shi. Duk abin da yake, san iyakokin ku da jadawali a kusa da shi.
2. Maudu'i na Tattaunawa
Wasu suna amfani da lokacin su a teburin cin abinci a hankali suna rada "don Allah kar a ambaci siyasa, komai sai siyasa." Musamman idan suna zaune kusa da kawunsu mai wariyar launin fata wanda shine mai shelar kai mai yawan buɗe zuciya wanda ya sani.
Ko siyasa ce, zaɓin aiki, membobin dangi, tambayoyin lokacin da za ku haifi yara, suna gaya muku yadda za ku yi renon yaranku, ko duk wasu batutuwan nishaɗi waɗanda ke sa ku yi la'akari da rashin lafiya ko yin hutu na hutu, yana da mahimmanci san abin da suke da yadda za a guji su. Nemo hanyoyin canza alƙawarin cikin alheri, ko magance gaskiyar cewa ba za ku yi magana game da shi ba na iya zama da wahala, amma kuma ya zama dole. Don haka kafin shiga cikin yankin yakin hutu mai yuwuwar tunatar da kan batutuwan da zaku nisanta kansu da yadda kuke shirin yin hakan. Idan kun kasance cikin dangantakar yin aiki tare da abokin tarayya na iya zama babbar hanyar shirya kanku. Sa'a.
3. Sarari
Ko da lokacin ziyartar bukukuwan, yana da kyau ku nemi lokaci da sarari don kanku. Bukukuwan hutu na iya zama da ƙarfi, ko yara suna yawo ko babba bayan ya sanya jita -jita da yawa a cikin ƙwai. Idan yanayin biki ya fara sa ku rashin jin daɗi da damuwa yana iya zama lokaci ne don ku ɓuya don yawo, je tuƙi, ko ɓoye cikin ɗaki mara fa'ida don karanta littafi. Hakanan zaka iya samun otal ko zauna a wani wuri. Sanin yana da kyau a zauna wani wuri ko hutawa da ja da baya na iya cire damuwar hutu da yawa.
4. Motsa jiki
Wannan lokacin na shekara yana iya zama da wahala a yi farin ciki lokacin da kuke da dangin ku waɗanda koyaushe suna nemo hanyoyin da za su sa ku ji daɗi, ko ƙara ƙarin wasan kwaikwayo a rayuwar ku sannan kuka taɓa so. Yana iya kawo ku cikin tsakiyar rikicin iyali, laifin da ke damun ku (wataƙila har ma da kafa iyakokin lafiya), kasancewa mai wuce gona da iri, ko wasu abubuwa da yawa. Yin matakan da suka gabata na iya taimakawa iyakance yawancin waɗannan abubuwan, amma idan kuna jin kamar bukukuwan sun ci gaba da ɗaukar hankali to yana iya zama lokaci don yin magana da mutumin kuma saita tsammanin da kuke da shi don wannan lokacin hutu da shekaru. zo. Yin magana da faɗin “Zan yi godiya idan ba mu yi magana game da wannan ba ...” zai iya ceton ku daga ciwon kai na gaba da kuma jin zafi.
Kammalawa
Kafa iyakokin lafiya na iya zama da wahala saboda yadda mutane ke jin rauni a cikin aikin. Lokacin saita iyaka wani lokacin yana da mahimmanci a yi magana da mutumin game da abin da ke faruwa. Yi ƙoƙarin yin shi game da ku ba su ba, kuma ku sanar da su cewa kuna kula da su kuma kuna yin abin da ya fi dacewa da lafiyar ku. Idan sun ci gaba da karya iyakokinku wani lokacin yana da kyau ku bayyana musu dalilin da yasa kuke kafa iyakoki.
Kafa iyakokin lafiya yana nufin kasancewa mai mutunci da sanar da su yadda zaɓin su zai shafi alaƙar. Ba a nufin yin su ta hanyar da zai sa su ji daɗi. Maimakon haka kuna saita tsammanin kuma kuna fatan za su girmama shi. Wani lokaci membobin dangi za su yi tunani tare da ku game da yadda ake sarrafa abubuwa ko yadda zaku iya taimaka musu lokacin da suka faɗa cikin tsoffin alamu. Yin tattaunawa tare da membobin dangi da kafa iyakoki masu lafiya zai taimaka rage damuwa, kuma wataƙila ma sanya shi mafi kyawun lokacin shekara.