Wadatacce
- 1. Fifita wasa sau ɗaya a mako
- 2. Shirya lokaci don kusanci gwargwadon iyawar ku
- 3. Ka faɗi waɗannan kalmomin sihirin sau uku duk lokacin da ka ji
- 4. Yi detox na dijital sau ɗaya a mako
Ranar masoya tana gabatowa da sauri kuma tare da ita ake samun irin wannan tsohuwar farin cikin shekara -shekara na ƙauna ga abokin tarayya - cin abinci mara kyau, fure -fure, kwalayen cakulan da sauran su.
Babu wanda zai iya musun cewa 14 ga Fabrairu shine lokaci mai ban sha'awa don shiga cikin dangantakar ku kuma ba shi damar ɗaukar matakin tsakiya.
Matsalar kawai? Da zaran ranar ta ƙare, duk abin da ƙauna da ƙoƙari ke tsayawa koyaushe, rayuwa tana ɗaukar nauyi kuma dangantakarku ta ɗauki kujerar baya har zuwa ranar soyayya ta gaba.
Amma ba lallai ne ya zama haka ba. A wannan shekara, me yasa ba za ku yi alƙawarin ɗaukar ranar soyayya zuwa matakin na gaba ba? Valentine yana ba da babbar dama don yin la'akari da alakar ku da yin canje-canjen da za su iya inganta alaƙar ku a cikin dogon lokaci.
Dangantaka tana ɗaukar aiki.
Ko da mafi kyawun alaƙa suna fuskantar ƙima da ƙasƙanci, gwaji da wahala. Ko har yanzu kuna yin wanka cikin ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan lokacin amarcin amarya ko yin tafiya ta hanyar son rai na dogon lokaci, a nan akwai ƙuduri guda huɗu don yin wannan ranar soyayya ta zama wacce ke haɓaka dangantakarku kuma tana taimaka muku ci gaba da jin daɗin soyayya. tsawon shekara.
1. Fifita wasa sau ɗaya a mako
Sau nawa ku da abokin aikin ku kuka bar gashin ku, ku yi nishaɗi tare kuma ku yi wasa? Ga yawancin mu a cikin aure na dogon lokaci, wasa zai iya ɗaukar kujerar baya.
Rayuwa tana buƙatar mu zama masu mahimmanci kuma haka ma dangantakarmu take.
Amma ya juya cewa akwai ƙarin abubuwa da yawa ga furcin "ma'aurata da ke wasa tare, zauna tare". Nazarin ilimin kimiyya ya bayyana cewa wasa tare yana taimakawa ma'aurata don inganta yanayin kusanci, farin ciki, da jin daɗin dangantakar su gabaɗaya, yayin da mutane da yawa a cikin nasarar auren dogon lokaci suna iƙirarin cewa dariya da nishaɗi sune mabuɗin tsawon rayuwarsu.
Fiye da nishaɗin yara, wasa yana taimakawa rage damuwa, rage tashin hankali kuma yana ƙarfafa ku don jin daɗin dangantakar ku da gaske.
Don haka ku yanke shawarar ba da fifikon lokaci don yin wasa sau ɗaya a mako-ko wasa ne na scrabble tare da gilashi ko giya guda biyu bayan doguwar rana a wurin aiki ko ƙaramin burodi na ƙarshen mako-nemo wani abu da zai fitar da ku duka daga cikin abubuwan da ba a so. niƙa na yau da kullun kuma yana ba ku damar yin nishaɗi tare.
2. Shirya lokaci don kusanci gwargwadon iyawar ku
Kuna tuna yadda dangantakarku ta kasance tun farko? Ta yaya kowane kallo da taɓawa ya sa gwiwoyinku su yi rauni kuma zuciyar ku ta girgiza?
Wannan alaƙar jima'i babu shakka babban dalili ne da aka jawo ku tare da abokin tarayya tun farko.
Amma abin bakin ciki ga yawancin mu, wannan sha'awar ta farko da sha'awar rashin gamsuwa ga abokin tarayya a hankali tana ba da damar yin lalata da jima'i. Inda da zarar ba za ku iya cire hannayenku daga juna ba, yanzu kuna tafiya kwanaki, makonni, har ma da watanni ba tare da yin kusanci da abokin tarayya ba.
A sakamakon haka, kun fara jin an katse ku kuma ba ku taɓa su.
Haɗin haɗin gwiwa yana da alaƙa don ingantacciyar dangantaka
Tabbatar yin lokaci don shi akai -akai. Tare da jadawalin aikinku, jima'i ba da jimawa ba na iya zama bututu, amma babu wani abu mara kyau tare da tsara lokacin kusanci. Saita kwanan wata, kafa lokaci da sadaukar da shi.
Me ya sa ba za ku ɗauki dangantakar ku zuwa mataki na gaba ta hanyar shigar da sabbin hanyoyi masu kayatarwa na jin daɗin haɗuwar ku da sake tayar da sha'awar ku.
Tausawar ma'aurata masu sha'awa shine kyakkyawan zaɓi ga ma'auratan da ke neman sake haɗa jima'i. An tsara shi don tayar da yankuna masu ban sha'awa, yana taimakawa sake sarrafa ƙarfin jima'i yayin shigar da wani sabon abu cikin rayuwar soyayya.
Shin kun san cewa lokacin da muke gwada sabon abu da na kusa da abokin tarayya, kwakwalwarmu tana cike da jin daɗi mai kyau na serotonin-irin wannan sinadarin da nauyin guga ya saki lokacin da kuka fara soyayya?
Ya zama cewa zaku iya yaudarar kwakwalwar ku cikin jin flutters na soyayya da abokin tarayya gaba ɗaya.
3. Ka faɗi waɗannan kalmomin sihirin sau uku duk lokacin da ka ji
Wataƙila ya ɗan daɗe tun da ku da abokin aikinku kuka fara musayar waɗancan kalmomin sihirin guda uku, "Ina son ku". Amma babu shakka za ku tuna lokacin da ya kasance muhimmin lokacin dangantakar ku da yadda ta sa zuciyar ku ta raira waƙa don jin su.
Kuna iya tunanin shekarun sadaukarwa sun isa su nuna wa abokin tarayya cewa ana ƙaunarsu, amma yakamata ku bayyana musu ƙauna duk damar da kuka samu.
An fahimta, "Ina son ku" yana ɗaukar fa'ida idan ya zo ga jin alaƙa da abokan aikinmu. Nazarin ya nuna cewa ba kawai yana karɓa da nuna ƙauna yana inganta alaƙarmu da abokan tarayya ba, amma kuma suna taimakawa don ƙarfafa tunaninmu na ƙima da alaƙarmu da kanmu.
Don haka kar a ja baya. Ko kuna cike da ƙauna lokacin da kuke fita siyayya ko sa yaran a gado, faɗi shi, ma'ana shi, da jin sa.
Idan ya zo ga gaya wa abokin tarayya cewa kuna kulawa, babu wani lokaci kamar na yanzu.
4. Yi detox na dijital sau ɗaya a mako
Shin kun taɓa buɗe wa abokin tarayya kawai don gano su suna gungurawa akan wayar su? Yaya hakan ya ji?
Fasaha ta canza rayuwar mu da alaƙar mu ta hanyoyi masu kyau da mara kyau, yana sa mu ji cewa an haɗa mu kuma an katse mu lokaci guda.
Duk da yake akwai tabbas lokaci da wuri don bincika imel, haɗawa tare da abokai akan kafofin watsa labarun, da bincika girke -girke, yana da mahimmanci a kiyaye amfani da dijital a cikin rajista.
Bincike ya nuna cewa ko da kasancewar wayar na iya yin mummunan tasiri mara kyau a kan jin daɗin tarurrukan fuska da fuska.
Lokacin da wani ke kan wayarsa ko kwamfutar tafi -da -gidanka, ba ma jin kamar fifikon su, kuma muna shakkar ko yana da hannu a abin da muke faɗa. Ba a ma maganar ba, haɗarin zomo mai haɗari wanda za mu iya faɗi ƙasa lokacin da ikon bin tsohon abokin haɗin gwiwa a kan kafofin watsa labarun ko nutsewa cikin hoto mai kama da laifi akan abincin su kawai danna-danna ne.
Don haka, ku ƙudura yin detox na dijital aƙalla sau ɗaya a mako. Ajiye na'urorinku na tsawon lokacin da aka amince, kuma nuna wa abokin aikinku cewa kuna 100% a can kuma kun himmatu ga lokacin da kuke tare. Idan galibi ana manne a wayarka, ɗauki matakan jariri.
Minti talatin a rana na lokacin kyauta na dijital ba da daɗewa ba zai zama iska, kuma cikin lokaci ba za ku yi tunanin komai na ƙarshen mako ba tare da wani abin birgewa na dijital ba.