Wadatacce
Kuna tsunduma kuma kuna kan hanya don shirya babban ranar ku. Mai girma! Kasancewa da hannu shine jin daɗin jin daɗi saboda wannan shine lokacin da dangantakar ku zata canza. Akwai ɗaruruwan abubuwan da za a yi daga alƙawarin ku har zuwa ranar bikin aure kuma wani lokacin yana iya zama mai gajiyawa.
Kuna buƙatar jin dacewa da kuzari da neman mafi kyawun ku! Ko da kamar yadda kowa ya fara ba ku shawara kan yadda za ku yi kyau a ranar D-day, wasu nasihohin taimako kafin aure su ne wani abu da ya kamata ku fara bi daidai da wannan take.
Me ya sa?
Da kyau, cin abinci mai kyau ba kawai zai taimaka muku kyakkyawa ba amma kuma ku ji daɗi sosai. Kuma wannan shine abin da kuke buƙata kafin ku hau kan abin hawa na shirye-shiryen bikin aure da tafiya ta aure.
Kuna son sa fata ta haskaka, samun gogewar gashi kuma ku rasa nauyi? Sannan bi waɗannan nasihohin abinci kafin aure don amarya da ango su koyi yadda ake rage nauyi da sauri yayin jin daɗin wannan matakin.
Kada ku ci kawai, ku ci daidai
Ofaya daga cikin manyan dabarun cin abinci kafin aure shine kallon abin da kuke ci. Ba ku so ku zama masu rashin abinci mai gina jiki da suma a ranar auren ku, ko? Don haka ci gaba da wannan ƙarancin abincin carb ta kowace hanya amma kada ku tsallake abubuwa da yawa ko kuma za ku ƙarasa neman ƙari.
Idan kuna son rasa nauyi don bikin aure, tabbatar da cin ƙananan abinci masu lafiya a cikin yini maimakon tsallake abinci da cin abinci ba bisa ƙa'ida ba. Rage abinci mai sauri, kitse kayan abinci kamar kayan zaki saboda suna da yawan kalori kuma suna hana ku samun siffa.
Abincin kafin aure ga ango yakamata ya haɗa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa saboda sune tushen ƙarfin bitamin da abubuwan gina jiki. Hakanan kuna iya zaɓar shinkafa mai launin ruwan kasa, hatsi da salati a cikin abincin auren ku.
Mutane da yawa suna cin abincin rage nauyi kafin aure kuma suna tunanin cewa kawai yana nufin cin abinci kaɗan amma abin da ke taimakawa shine cin abinci kaɗan. Kuna iya gamsar da sha'awarku cikin sauƙi ta hanyar samun madaidaitan hanyoyin lafiya. Cin lafiya kuma yana nufin cewa za ku kasance a cikin mafi kyawun wuri don kula da duk waɗannan jitters na bikin aure.
Don haka abincin kafin bikin aure na ango na iya ƙunsar buhuhu masu cin abinci cike da kayan lambu da za a ci, gasasshen kaya kamar ƙirjin kaji, kwai da aka dafa da 'ya'yan itace. Hakanan abubuwa na iya zama wani ɓangare na shirin cin abinci na amarya don asarar nauyi.
Nagari - Darasin Aure Kafin
Yi burin cin abinci daidai
Ofaya daga cikin mahimman shawarwarin cin abinci kafin aure shine kasancewa da gaske game da burin cin abincin ku. Kamar yadda yake da mahimmanci a gare ku don samun maƙasudin dangantaka mai ma'ana. Ta wannan hanyar zaku sami damar kasancewa cikin siffa mai kyau da yanayi mai kyau don bikin aure har ma don ɗaukar hoto kafin bikin aure.
Kalli abin sha
Bukukuwan kafin bikin aure, maimaita abincin dare, dandalin abinci-duk wannan yana nufin cewa kuna iya saukar da wasu ƙarin tabarau fiye da yadda aka saba idan ana batun giya. Don haka fara kula da abin da kuke ci 'yan watanni/makonni kafin.
Nasiha - Darasin Aure
Gwada gwadawa
Wani muhimmin mahimmanci shine fara gwada hannunka a dafa abinci. Ta wannan hanyar za ku iya ganin abin da ke shiga cikin abincinku. Menene ƙari, zaku iya gwada wasu girke -girke masu ƙoshin lafiya don jan hankalin ƙaunataccen ku.
Wasu ƙarin shawarwarin rage nauyi ga amarya da ango
Motsa jiki kullum
Hanya mafi kyau don samun sifa shine motsa jiki akai -akai. Kuna iya farawa ta hanyar tafiya, tsere, ɗaga nauyi, hawan keke ko shiga aji aerobics. Yin iyo ko halartar aji na zumba shima hanya ce mai daɗi don cimma burin ku na motsa jiki, mata.
Ga maza, motsa jiki akai -akai yana taimakawa zubar da kalori cikin sauƙi. Bugu da ƙari, zaku iya yin aiki tare da mai ba da horo don wasu horo na nauyi don sautin tsoka da tsoka. Ci gaba da wannan aikin koda bayan bikin auren ku; zai ci gaba da ba ku ƙarfi da walwala.
Sha ruwa mai yawa
Tabbatar sha akalla gilashin ruwa 8 na yau da kullun saboda yana taimakawa cire gubobi daga jikin ku. Haɓaka ɗabi'a ta shan ruwa kaɗan - yana taimaka muku nisanta daga cin abinci mai ƙoshin lafiya. Tabbas, kawar da duk abubuwan da aka ɗora sukari da sodas.
Beat danniya don auna nauyi
Ma'aurata suna buƙatar yanke shawara mara iyaka tare - daga abin da za su sa har zuwa yanke shawarar wurin - don haka a bayyane yake su biyun su ji ɗan rashin daidaituwa. Don doke damuwa, adana makamashi ta hanyar yin aiki a gida ko yin bacci cikin sauri duk lokacin da kuka sami lokaci. Tafi siyayya ko hutawa tare da abokanka. Ci gaba da jin daɗi!
Barci daidai
Yawancin ma'aurata suna watsi da wannan! Barci aƙalla awanni 8 na yau da kullun don guje wa da'irar duhu kuma ƙara haske na halitta ga fata. Guji shan giya da yawa kuma daina shan sigari saboda yana iya haifar da bushewa da sauran lamuran lafiya.
Kasance mai kyau
Kasance tabbatacce kuma mai motsawa. Kada ku ji takaici a farkon saboda asarar nauyi tsari ne na hankali. Don haka, ku ɗaga hankalinku.
Bi waɗannan nasihohin cin abinci kafin aure kuma zaku ga yadda kuzari da ƙarfin gwiwa kuke ji cikin 'yan makonni. Don haka koda za ku fuskanci babban aiki na duk shirye-shiryen bikin aure, kasancewa cikin koshin lafiya tare da waɗannan nasihohin cin abinci kafin aure ba kawai zai taimaka muku yin babban farawa ba amma kuma ku tabbata cewa ba ku zama amarya ko ango ba!