Yadda Ake Samun Nasara: Hanyoyi 25 don Ci Gaba

Wadatacce

• Yaya tsawon lokacin da za a dauka don warware rabuwa?
• Fahimtar tsarin baƙin ciki bayan rabuwa
• Ta yaya zan daina cutarwa bayan rabuwa?
• Hanyoyi 25 don shawo kan rabuwar kai
• 1. Samun karin tunani
• 2. Sabunta jerin waƙoƙin ku
• 3. Maganganun ilham
• 4. Share lambar su, aƙalla a yanzu
• 5. Yi shiri tare da abokanka
• 6. Yi abubuwan da kuke so
• 7. Karanta rauni tafi
• 8. Sabon motsa jiki
• 9. Tafiya
• 10. Tuna dalilin da yasa bai yi nasara ba
• 11. Ba wa kanka lokaci
• 12. Kada ku ture tunaninku
• 13. Sallama
• 14. Kada ka rufe kanka da sabon soyayya
• 15. Ki kula da kanki sosai
• 16. Ƙirƙiri allon hangen nesa
• 17. Kafa tsari na yau da kullun
• 18. Yi rajista akan ƙawancen soyayya
• 19. Rubuta jarida
• 20. Yi aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
• 21. Gafarta
• 22. Kar ka rasa ganin kanka
• 23. Kada ku koma ga shan giya ko shan kayan maye
• 24. Kada ka zama mai taurin kai
• 25. Sake daidaita sararin ku
• Lokaci ya yi da za ku nemo kanku

Duk lokacin da dole ne ku kawo ƙarshen alaƙar, ya kasance mafi ɗan gajeren jifa ko auren shekaru da yawa, babban tambayar da za ku iske kuna tambaya ita ce-ta yaya za a shawo kan rabuwa?

Da farko, akwai nuances da yawa ga kowane alaƙa da ɓarna da babu amsa mai yanke kuki ga wannan tambayar. Duk da haka, yayin da rabuwa da wani ya kasance mai kaifin tunani a hankali kamar baƙin cikin mutuwar ƙaunatacce, yawan gwagwarmaya na iya biyo bayan ƙarshen dangantaka.

Lokacin da kuka rabu da wani, ba kawai kuna son shawo kan su bane, har ma kuna ba da damar inganta rayuwar ku, kuma ku girma a matsayin mutum. Akwai abubuwan da za su taimaki kusan kowa ba wai kawai ya rabu da rabuwa ba amma kuma ya bunƙasa a matsayin mutum ɗaya.

Yaya tsawon lokacin da za a dauka don warware rabuwa?

Yaya tsawon lokacin da za a ɗauka don warwarewa ko kuma yaushe za ku fara jin daɗi bayan ɓacin zuciya tambaya ce ta zahiri. Duk da yake wasu mutane na iya jin daɗi nan take, wasu na iya ɗaukar ɗan lokaci don shawo kan dangantakar da ta lalace.

Duk da haka, zaku iya rasa nauyi mafi kyau bayan kamar makonni shida daga rabuwa. Bayan makonni shida yawancin mutane sun fara daidaita rayuwa ba tare da tsohon su ba, Durvasula, wani likitan ilimin likitanci mai lasisi ya gaya wa Glamor.

"Yana iya zama da sauri da sauri, amma yawanci ba ya da yawa," in ji ta. "Ina gaya wa abokan cinikina koyaushe: Ba da komai makonni shida kafin ku yi tunanin ba ku jimrewa da kyau."

Don ƙarin sani game da matakan ɓacin zuciya, kalli wannan bidiyon.

Fahimtar tsarin baƙin ciki bayan rabuwa

Kodayake lokacin da kuka yanke alaƙar abokin har yanzu yana nan, lokacin da kuka fahimci cewa ba za ku iya sake kiran su ba, ba za ku iya yin abubuwan da kuka saba yi ba, kuma kuna kan kanku, kun shiga baƙin ciki.

Wani irin baƙin ciki ne irin wanda mutum ke fuskanta lokacin da ƙaunataccensu ya wuce. Idan kuna mamakin yadda za ku shawo kan rabuwar, kuna iya buƙatar fahimtar matakan baƙin ciki da ɗaure kai, saboda ba zai zama tafiya mai sauƙi ba.

Akwai matakai na shawo kan rabuwar da dole ne ku bi, don jin daɗi da haɓaka cikin mutum mafi kyau. Abu na farko da kuke fuskanta lokacin da kuke ragargazawa shine ƙuntatawa da firgici.

Wannan yana faruwa a farkon awanni ko kwanaki bayan taron. Kuna iya firgita, koda kuwa kai ne ka fara rabuwar. Kuma za ku iya fara fara fargaba lokacin da kuka fahimci cewa wannan yana faruwa da gaske.

Duk da haka, ba da daɗewa ba ana maye gurbin waɗannan jihohi na tunani da ɓacin rai. Bayan kun kunsa kanku da ra'ayin cewa rabuwa tana faruwa da gaske, zaku fara damuwa game da abubuwan da suka gabata, kasancewar, da makomar da kuke tsammani tare da tsohon ku na yanzu.

Za ku yi fushi kuma ku yi marmarin abubuwan da za su koma ga tsoffin hanyoyin. Lokacin da kuka fahimci cewa ba zai faru ba za ku shiga cikin yanayin rashin tsari da yanke ƙauna.

Koyaya, da zarar ɓacin rai da baƙin ciki suna bayan ku, to zaku iya fara girma da gaske.

A ilimin halin dan Adam, wannan lokacin ana kiransa hadewa. Lokaci ne da za ku iya fara tunanin yadda za ku shawo kan rabuwar ku ku zama mutum mafi kyau. Yana nufin cewa kun fara samar da sabon ku wanda ya haɗa dukkan darussan da kuka koya daga ƙwarewa.

Wannan shine lokacin da kuke buƙatar shiga cikin ci gaban ku da gaske kuma fara nemo amsoshin tambayar yadda za ku shawo kan rabuwar.

Ta yaya zan daina cutarwa bayan rabuwa?

Samun rabuwar kai tsari ne mai tsawo, kuma yana ɗaukar lokaci. Tsayar da raunin yana daya daga cikin matakan farko, bayan hakan. Ƙananan matakai zuwa ga shawo kan wani ko tsallake rabuwa na iya taimaka muku tafiya mai nisa.

Ko da kamar yadda kuka yanke shawarar cewa ba ku son ba dangantakar wata dama, kuma kun yarda cewa ta ƙare, hakan ba yana nufin cewa ba za ku yi kewar abokin tarayya ba, ko kuma ku fita daga rayuwar da kuke tare da su.

Sau da yawa muna tunanin cewa tsarin tsayawa don cutarwa bayan rabuwa ya shafi manyan abubuwa, amma a zahiri, ƙananan matakai na iya taimaka muku wajen sake gina kanku, kuma ku daina cutar gaba ɗaya.

Hanyoyi 25 don shawo kan rabuwar kai

Yanzu da kuka fahimci cewa motsin zuciyarku da shakkun da kuke ciki daidai ne kuma ana tsammanin, zaku iya fara sake fasalin hanyar da kuke ganin ɓarna da duk abin da ya faru.

Kuna iya fara yin shiri kan yadda zaku shawo kan rabuwar ku kuma ku girma kamar mutum ɗaya lokaci guda.

Anan akwai wasu nasihu don taimakawa:

1. Samun karin tunani

Idan kuna mamakin yadda zaku shawo kan rabuwar ku, fara fara aiki da hankali tare da tunanin ku da yadda kuke ji, saboda yana taimakawa rage wahalar da rashi har ma tsakanin marasa lafiya masu mutuwa.

Damuwa ta motsin rai kamar ɓarna ko rasa wani na iya jin kamar ciwon jiki, kamar yadda kowane karatu yake.

2. Sabunta jerin waƙoƙin ku

Don taimaka muku aiwatar da yadda zaku shawo kan tsohon ku, ku ma za ku iya samun wahayi ta hanyar wasu waƙoƙi masu motsawa da ƙarfafawa.

Yana da babban matsakaici don har ma da mafi ƙanƙantar da hankali wanda mutum ke shiga bayan ƙarshen dangantaka.

Karatu mai dangantaka: Ƙarshen Jerin 30 Mafi Kyawun Waƙoƙi

3. Maganganun ilham

Wani wuri mai kyau don farawa da koyan yadda ake shawo kan ɓarna shine daga ƙaƙƙarfan zance game da ɓarna wanda zai iya canja ƙwarewar wasu mutane da hikimar gama gari cikin ranku kuma ya taimaka muku bunƙasa.

Nasihu wanda zai iya sa ku ji daɗi shine "Ba zan iya fada ko yana kashe ni ko yana kara min karfi ba." Don haka lokacin da kuka ji cewa rabuwa yana kashe ku, ku tuna, ba haka bane. Yana haifar da sabon, mai ƙarfi, da haɓaka ku.

Wani kuma wanda zai iya sa ku ji daɗi shine "Ku tuna cewa wani lokacin rashin samun abin da kuke so shine bugun sa'a mai ban mamaki." Rayuwa ita ce; ba kasafai kuke samun sa yadda kuke so ba. Yarda da wannan gaskiyar babban darasi ne da za ku samu don koyan hanya mai sauƙi ko mai wahala.

Amma, da zarar kun yarda cewa rashin samun abin da kuke fata, za ku fara lura da yadda wannan yanayin ke buɗe muku ƙofofi da yawa. Don haka kada ku ji tsoro, kuma ku gano duk abubuwan ban mamaki da ke jiran ku.

4. Share lambar su, aƙalla a yanzu

Yunkurin da zai iya zama kamar ba shi da mahimmanci ga mutane da yawa yayin aiwatar da yadda za a rabu da juna shine share lambar wayar tsohon ku, ko rashin bin su a kafafen sada zumunta. Koyaya, yana iya yin babban tasiri akan taimaka muku ci gaba.

Wani lokacin lokacin da ba ku tunanin su, lokacin da wani abu da suka buga ya bayyana akan abincinku kuma ya tunatar da ku, kuma ya karkatar da ku cikin baƙin cikin rabuwa. Zai fi kyau a kula da ɗan tazara, aƙalla na ɗan lokaci don tabbatar da cewa kun shawo kan rabuwar.

5. Yi shiri tare da abokanka

Sau da yawa muna manta da abokanmu lokacin da muke cikin alaƙa tun lokacin da yin hulɗa tare da abokan aikinmu ke ɗaukar kujerar gaba a rayuwarmu. Koyaya, bayan rabuwar kai, saduwa da abokanka shine hanya mafi kyau don tabbatar da samun wasu bayan shawara ta rabu.

Abokai za su iya tunatar da ku cewa ana ƙaunar ku kuma ba ku kaɗai ba, kuma wataƙila za ku rasa hanyar da kuka rasa ta ƙarancin ƙauna lokacin da kuke waje, kuna nishaɗi, maimakon zama a gida, ku kaɗai. Mutanen da ke kusa da ku za su iya taimaka muku gano yadda za ku shawo kan rabuwa.

6. Yi abubuwan da kuke so

Abubuwan nishaɗin mu da sha'awar mu suna da mahimmanci, kuma suna ci gaba da tafiya. Idan kuna mamakin yadda zaku shawo kan rarrabuwa kuma ku girma a matsayin mutum, komawa ga abubuwan da kuka fi so yin shine ɗayan mafi kyawun hanyoyin samun kanku bayan dangantaka ta ƙare.

Akwai damar da abokin aikin ku bai ji daɗin yin su ba, kuma wataƙila kun daina daina ba da abubuwan nishaɗin ku cikin sani.

7. Karanta rauni tafi

Littattafai suna da hanyar ɗaukar mu zuwa sararin samaniya, kuma da gaske za ku iya amfani da hakan bayan rabuwa. Littattafai suna da hanyar koyar da mu darussan dabara kuma, don haka rasa kanku a cikin littafi mai kyau yayin da kuke ƙoƙarin shawo kan rabuwa shine cikakkiyar ra'ayi.

Wasu littattafai musamman suna magana game da yadda za a shawo kan ɓarna kuma suna ba da shawarar raba taimako don ku ma ku iya karanta su don samun ƙarin hangen nesa.

8. Sabon motsa jiki

Babu jagora kan yadda za a magance rabuwar kai. Koyaya, motsa jiki yana sa mu zama masu farin ciki - kamar yadda kimiyya take. Wannan yakamata ya zama dalilin isa gare ku don haɗa motsa jiki a cikin aikinku na yau da kullun bayan rabuwar ku.

Wani sabon motsa jiki zai ci gaba da motsa ku, kuma zai haɓaka lafiyar jikin ku da ta hankalin ku don taimaka muku haɓaka kanku.

9. Tafiya

Tafiya yana taimakawa kowa ya sake saitawa. Ko kun ƙone a wurin aikin ku ko kuna fuskantar ɓarna mara kyau, canjin yanayin koyaushe babban ra'ayi ne.

Yi balaguro zuwa wani wuri da kuke son zuwa koyaushe, yin sabbin abokai, gano sabbin wurare, kuma za ku gane cewa akwai abubuwa da yawa a rayuwa fiye da rarrabuwa ko baƙin cikin rashin sake hulɗa da wani.

10. Tuna dalilin da yasa bai yi nasara ba

Wani sanannen zance mai ƙarfafawa yana karantawa - "Wani lokaci abubuwa masu kyau suna rushewa don mafi kyawun abubuwa su iya faduwa tare." Mutane sun rabu saboda dalilai da yawa, kuma aure mai kyau ko dangantaka mai kyau yana ƙarewa, ba tare da la'akari da irin farin cikin da suka kasance ba.

A wasu lokuta, alaƙar da kanta ta kasance mai girma, amma abokan haɗin gwiwar sun rarrabu, kuma dole ne ya ƙare. Daga mahangar tunani, lokacin da dangantaka ba ta da lafiya, akwai abubuwa da yawa da za a koya daga ciki. Kuma, yana iya ma fi sauƙi a shawo kan, ko da yaya ɓarna ta kasance mai guba.

Amma, yana da wahala exes su fahimci dalilin da yasa dangantakar ta ƙare kuma su shawo kanta idan akwai kyawawan lokuta da yawa don dawowa.

Kula da dalilin da yasa kuka rabu, kuma me yasa ya kasance don mafi kyawun ku duka na iya taimaka muku magance baƙin cikin dangantakar da ba ta aiki.

11. Ba wa kanka lokaci

Lokacin motsawa daga ɓacin zuciya, ɗaya daga cikin abubuwan farko da kuke buƙatar daidaitawa shine jin daɗin jin daɗi ba zai iya faruwa cikin dare ɗaya ba. Soyayya motsin rai ne wanda ya fi ƙarfi fiye da sauran abubuwan da muke ji a kowace rana (kamar fushi ko farin ciki).

Tare da wannan a zuciya, zai zama a bayyane cewa don rage shi zai ɗauki ƙarin lokaci kuma.

Lokacin da kuka hau kan wani, zaku lura cewa kwanakin farko ko makonni sun kasance mafi munin.

Lokacin da motsin rai ya zama sabo, yana da sauƙin sauƙaƙe tare da su, don jin baƙin ciki, fushi, ko ma cikin rashin imani. Duk da haka, mutane suna motsawa bayan rabuwa-ya kasance cikin makonni, watanni, ko shekaru. Kamar yadda suke faɗi, lokaci yana warkar da duk raunuka.

12. Kada ku ture tunaninku

A cewar masana ilimin halayyar ɗan adam, ɗaya daga cikin mafi munin abubuwan da za mu iya yi yayin jimrewa da asara shine yin watsi da yadda muke ji da kuma barin abubuwan da ke raba hankali. Ba tare da ingantaccen haske ba, ba zai yiwu a ci gaba ba.

Idan kuna buƙatar kuka, yi kuka. Idan kuna buƙatar busa wasu tururi, nemo hanyar lafiya don yin ta (kamar tafiya don gudu). Yin jawabi da karɓar rabuwa da motsin zuciyarmu wani muhimmin mataki ne a tafiyarmu ta tsira daga ɓarna.

Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance yadda kuke ji. Ajiye mujallar, magana da abokai, ko neman taimakon ƙwararru duk manyan hanyoyin aiki ne ta hanyar ɓarna na ƙarshen dangantaka.

Hakanan zaka iya gano cewa yin bimbini ko karanta littafin da ya dace na iya taimaka maka wajen samun rabuwar kai.

13. Sallama

A wani lokaci, lokacin karɓa zai zo lokacin da za ku kasance a shirye don yin ban kwana. Kuma yana da kyau a bar abin da ya gabata ya wuce. A zahiri, yana iya tabbatar da kasancewa ɗaya daga cikin abubuwan 'yanci da kuke yi!

Kuna iya samun kanku kuna tambayar me yasa ɓarna ke da wuya, amma gaskiyar cewa dole ne ku bar ta ta kasance kuma hakan zai sauƙaƙa muku. Don haka, idan kuna shirye don rufewa, kada ku yi shakka.

Yi abin da ke daidai - ko wannan yana tattaunawa ta ƙarshe tare da tsohon ku, kawar da zoben alƙawarin ku, yin balaguron solo, ko ma kawai canza matsayin dangantakar ku ta Facebook. A ƙarshe, wannan zai ba ku damar jin kwanciyar hankali tare da kanku.

14. Kada ka rufe kanka da sabon soyayya

Wani lokaci, ƙarshen dangantaka yana jin kamar ƙarshen duk soyayya. Kuma tabbas, yana iya ɗaukar ɗan lokaci don ku kasance a shirye don sake soyayya. Amma wannan ba yana nufin cewa lokacin ba zai zo ba.

Don samun damar rungume shi da hannu biyu, duk da haka, kuna buƙatar tabbatar cewa kun shirya don fara sabon abu, rayuwa bayan rabuwa. Kafin ku fara soyayya, ku tabbata cewa kun yarda da rabuwar ku kuma kun ba wa kanku lokaci don warkarwa.

Tabbatar cewa kun kasance masu gaskiya ga kanku da sabon abokin aikin ku, haka kuma kun bayyana game da buƙatunku da sharuɗɗan ku. Kada ku yarda kanku ya yarda cewa kun yi zaɓe sosai ko kuma kuna ɗaukar dogon lokaci don warkarwa daga rabuwa. Kowa yana motsawa daidai gwargwado, don haka ku girmama naku.

15. Ki kula da kanki sosai

A ƙarshe, lokacin da kuka rabu da juna, kar ku manta da kiyaye lafiyar ku cikin wannan mawuyacin lokaci. Wani lokaci, jin motsin rai yana iya sa mu manta game da mahimmancin kula da jikin mu.

Idan rabuwar ku ta kwanan nan, yi ƙoƙari ku mai da hankali sosai ga yadda kuke yi a zahiri.

Ku ci abinci da kyau, kada ku daina tsarin motsa jiki, kuma ku yi ƙoƙarin tsayawa kan tsabtace bacci mai kyau.

Kula da halaye kamar juyawa ga giya, kwayoyi, ko abinci don jin daɗi, da alamun ɓacin rai.

16. Ƙirƙiri allon hangen nesa

Ofaya daga cikin abubuwa da yawa da za a yi bayan rabuwa ya haɗa da tunanin rayuwar ba tare da abokin tarayya ba. Ƙirƙiri allon hangen nesa na abin da kuke so rayuwar ku ta kasance, ba tare da alaƙar da ta ƙare yanzu ba.

Samun hangen nesa na gaba yana taimaka muku samun abin jira, kuma yana ba ku fata. Hakanan yana taimaka muku ɗaukar ƙananan matakai a cikin wannan hanyar kuma ku sami mafi kyau a matsayin mutum.

17. Kafa tsari na yau da kullun

Yin tsari na yau da kullun na iya taimaka muku shiga cikin mummunan kwanaki lokacin da kuka ji bango yana rufe ku.

Sanya lokaci don farkawa, shawa, yin takamaiman abubuwa, kuma za ku gane cewa ya zama mafi sauƙi don shiga cikin rana. Wani lokaci, duk game da hakan ne.

18. Yi rajista akan ƙawancen soyayya

Duk da yake kuna iya yin shakku game da komawa soyayya nan da nan bayan rabuwa, har yanzu kuna iya yin rajista akan ɗaya don la'akari da zaɓin ku.

Tabbatar cewa kun kasance bayyananne game da kasancewar motsin zuciyar ku, kuma ku ɗauki shi da jinkirin gaske idan kun fara soyayya da wani.

19. Rubuta jarida

Ofaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin kula da tunanin ku shine fitar da su can. Kila koyaushe ba za ku iya faɗi tunanin ku da ƙarfi ga abokanka, dangi, ko ma likitan ku.

Don haka, ana ba da shawarar ku rubuta jarida. Zai taimaka muku yin rikodin yadda kuke ji, kuma yana iya yin aiki azaman mai bin diddigin ci gaba yayin da kuka fara samun lafiya kuma ku ci gaba daga rabuwa.

20. Yi aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali

Idan kuna jin rabuwar ta shafe ku da yawa, kuma kuna iya ganin lafiyar hankalin ku tana taɓarɓarewa zuwa mafi muni saboda shi, babu abin da ya fi kyau fiye da neman taimakon ƙwararru.

Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku magance motsin zuciyar ku da kyau, kuma yana ba ku ƙarin fahimtar tunanin ku.

21. Gafarta

Ko kun kasance wanda kuka rabu da su, ko sun rabu da ku, ko ma idan kun yarda da juna don raba hanya, to akwai yuwuwar ku ci gaba da riƙe wasu fushin daga dangantakar.

Duk lokacin da kuka shirya, ku gafarta musu, da kanku, ko da kuna tunanin abin da suka aikata bai dace ba, har ma lokacin da ba su nemi gafara ba. Fahimtar cewa riƙon ƙiyayya kawai yana sa rayuwa ta fi ƙarfin ku zai iya taimaka muku ci gaba da alheri.

22. Kar ka rasa ganin kanka

Abu ne mai sauƙi ka rasa kanka a cikin alaƙa, musamman lokacin da kake zurfafa cikin soyayya. Koyaya, yayin da kuke ƙoƙarin ci gaba daga ɓarna, yana da mahimmanci ku sami hangen nesa na kanku, kuma kada ku rasa ganin mutumin da kuke.

Ba a ayyana ku da mutum a rayuwar ku ba, amma ta nasarorin ku, da halayen mutum.

23. Kada ku koma ga shan giya ko shan kayan maye

Lokacin da muke cikin mawuyacin lokaci a rayuwarmu, muna son tserewa gaskiya. Wannan na iya zama gaskiya koda lokacin da muke fama da mummunan rabuwa.

Wataƙila kuna son yin amfani da abubuwa ko barasa don rage zafin, amma yana da kyau ku fahimci cewa zai iya sa rayuwar ku ta yi muni.

24. Kada ka zama mai taurin kai

Samun warwarewa yana ɗaukar lokaci, kuma yana iya zama mafi muni idan kun yi wa kanku wuya. Bari kanku ya warke ta yadda kuke so, kuma kada ku ba wa kanku tsarin lokaci. Kada ku buge kanku idan kun rasa su, ko kuma ku ji mafi kyawun ku.

Amince da yadda kuke ji idan kuna ƙoƙarin shawo kan wani.

25. Sake daidaita sararin ku

Idan kuna neman ingantattun nasihu don shawo kan rabuwar kai, wannan na iya kasancewa ɗaya daga cikin waɗanda aka yi wa rauni. Ko kuna zaune a ƙaramin ɗakin studio ko babban gida, sake tsara sararin ku, aƙalla wuraren da kuke rataya a ciki, ko yin hulɗa da yau da kullun.

Cire abubuwan da ke tunatar da ku dangantakar da ta gabata, da ƙoƙarin cika shi da sabbin gogewa, da yin sabbin abubuwan tunawa. Wannan zai taimaka muku cire wannan ɓangaren rayuwar ku a hankali, kuma ku ci gaba zuwa mafi kyawun lokuta.

Lokaci ya yi da za ku nemo kanku

Samun warwarewa na iya zama da wahala, kuma hanya mafi kyau don bi ta ita ce sauraron jikin ku da zuciyar ku. Takeauki lokaci kuma kuyi ƙoƙari don barin kanku ya warke. Kada ku ji wani abin kunya wajen neman taimako don shawo kan rabuwa.

Yana da mahimmanci ku fahimci yadda zai iya shafar jikin ku da tunanin ku. Gane, girmama, magance motsin zuciyar ku, kuma kada ku ji matsin lamba don ci gaba kai tsaye. Yana da kyau ba lafiya.

Tare da lokaci, baƙin cikinku zai wuce, kamar yadda duk wani fushi, asara, ko cin amana. Kuma za a zo lokacin da za ku iya karɓar abin da ya gabata.

Don duba duk abin da kuka samu kuma kuka koya daga ƙwarewar - mai kyau da mara kyau.

Da zarar wannan lokacin ya zo, za ku san cewa kun ci gaba. Kuma wannan ci gaba, zaku kasance masu ƙarfi, masu hikima, da shirye -shiryen sake saka hannun jarin ku cikin dangantaka.