Wadatacce
- 1. Harshe mai kyau
- 2. Jin babu komai
- 3. Hanyar hasashe
- 4. Sadarwa da idanunku
- 5. Motsa jiki uku da uku
- 6. Yi amfani da kalaman ‘I’
- 7. Sauraron aiki mara yankewa
- 8. Tunawa tare
- 9. Yi wa juna tambayoyi
- 10. Ka ba ni hannu
Menene ingantacciyar sadarwa a cikin aure?
Sadarwa shine mabuɗin dangantaka mai farin ciki da wadata. Sashi ne mai matukar muhimmanci, musamman inda soyayya ta kunsa.
Aiki ne na isar da ma'anoni daga wata ƙungiya ko ƙungiya zuwa wani ta hanyar amfani da alamun juna, alamomi, da ƙa'idodin semiotic.
Sadarwa mai tasiri tsari ne na musayar ra'ayoyi, tunani, ilimi, da bayanai waɗanda nufin ko niyya ta cika cikin mafi kyawun hanya.
Sadarwa yana ba da damar mutane biyu su taru su buɗe abubuwansu na zahiri. Yana kara zumunci kuma yana bawa ma'aurata damar zubo zukatansu ba tare da fargabar yin hukunci ba.
Bincike ya nuna cewa ma'auratan da ke sadarwa yadda yakamata suna da tsawon aure mai farin ciki idan aka kwatanta da ma'auratan da basa sadarwa.
Sadarwa yana sauƙaƙa abubuwa saboda akwai ƙarancin sirri da ƙarin aminci. Idan za ku iya yin magana a bayyane game da komai, babu buƙatar ɓoye shi. Ta haka za a sami ƙananan matsaloli.
Muhimmancin darussan sadarwa ga ma'aurata
Ba za mu iya musun gaskiyar cewa tare da lokacin sadarwa yana neman raguwa. Ana iya samun ƙarancin batutuwan da za a yi magana akai yau da kullun, kuma tattaunawar na iya zama mai ban mamaki.
Tunatarwa kan yadda ake sadarwa ta hanya madaidaiciya zai iya taimaka muku kiyaye layin sadarwa kai tsaye ko da bayan shekaru talatin na aure.
Darussan sadarwa na aure sun zama ruwan dare kuma sun taimaki mutane da yawa don yin magana mafi kyau kowace rana.
Waɗannan darussan sadarwa na aure ko dangantaka suna taimaka muku sadarwa ta halitta kuma cikin gudana tare da abokin tarayya. Mun tattara jerin darussan sadarwa waɗanda zasu iya taimakawa, don haka yi musu karatu.
1. Harshe mai kyau
Mutane sukan ɗauki abubuwan da aka faɗa cikin harshe mai kyau kuma sautin ya fi na wanda aka faɗa cikin mummunan harshe ko sautin magana. Nazarin ya tabbatar da cewa abin da kuka faɗi ba shine kawai abin da ke da mahimmanci ba, yana da matukar mahimmanci yadda kuke faɗi.
Tsayawa sautin ku da ingantaccen harshe shine motsa jiki na sadarwa mai tasiri sosai.
Amfani da harshe mara kyau koyaushe yana iya sa abokin tarayya ya ji an kai masa hari da zargi. Hanya mafi kyau don kawar da wannan rashin kulawa daga dangantakar ku ita ce faɗi abu mara kyau ta mafi kyawun yanayin da zai yiwu.
Wannan yana iya zama mai rikitarwa, amma ba haka bane.
Misali, idan kuna jin rigar koren launi ba ta dace da abokin tarayya ba, to maimakon ku ce 'Ba na son rigar ku,' ya kamata ku ce 'Ina tsammanin baƙar fata ta fi ku kyau.'
2. Jin babu komai
Mutane da yawa suna korafin cewa wani lokacin suna samun wahalar bayyana kansu ga abokan hulɗarsu. Galibi suna ba da uzurin 'jin komai.'
Lokacin da yanayi irin wannan ya faru, ana ba da shawarar karanta yanayin yanayi daban -daban, misali, 'Lokacin da ba ku son abinci na' 'Lokacin da kuka dawo gida da wuri' 'Lokacin da kuke wasa da yara' sannan ku ci gaba da cewa 'I ji ___. '
Ba komai ya kamata ya kasance yana da motsin zuciyar da kuke ji a wannan lokacin. Wannan shine ɗayan mafi kyawun tasirin sadarwar ma'aurata waɗanda za a iya amfani da su a cikin alaƙar azaman mai ƙarfafa sadarwa.
3. Hanyar hasashe
Wani ingantaccen motsa jiki na sadarwa na aure shine hanyar hasashen.
Wannan hanyar tana bayyana cewa ma'aurata kan yi hasashen yiwuwar yadda za su yi da wani yanayi sabanin yadda abokin hulɗarsu zai bi da wani yanayi.
Kuna iya ƙuntata kanku daga yin zato ta hanyar lura da wasu yanayi daban -daban da tsinkayar yadda abokin aikinku zai yi.
Wannan yana ba da damar tattaunawa game da ji, matsalolin da ka iya tasowa nan gaba, rashin yarda, da sauransu.
4. Sadarwa da idanunku
Wannan aikin motsa jiki ne wanda ba a magana da shi ta hanyar zub da jini a cikin ido da ido kawai.
A cikin wannan aikin, ma'auratan suna zaune a junansu cikin kwanciyar hankali, suna ba su damar shakatawa.
Su biyun kuma suna kula da ido na mintuna biyar, ba tare da karya ko juya baya ba. A wannan lokacin, ma'auratan dole ne su ba da damar jin daɗin abin da ke cikin su.
Bayan mintuna biyar, yakamata ma'aurata suyi magana game da gogewarsu, ta yaya da abin da suka ji, kuma suyi ƙoƙarin sanya kalmomi cikin abubuwan da suka ji.
Bayan koyo game da gogewar juna, yakamata ma'auratan su ba wa kansu damar yin tunani game da abin da abokin aikin su ya raba tare da kimanta alaƙar su da yadda suka sami damar ɗaukar abubuwan da ba a magana da ishara.
Hakanan ku duba: Ma'aurata suna kallon juna na mintuna 4 kai tsaye.
5. Motsa jiki uku da uku
Wannan darasin sadarwa na aure yana da sauqi amma yana da tasiri sosai. Kai da abokin aikin ku za ku zauna daban a wuri mai natsuwa tare da takarda da alkalami.
Yanzu yakamata ku rubuta abubuwa uku daidai waɗanda kuke ƙauna game da abokin tarayya da abubuwa uku waɗanda ba ku so game da abokin tarayya.
Daga nan za a gabatar da wannan jerin a gaban juna a saitin tsaka tsaki. Ku duka kuna buƙatar yin magana game da kowane abu da aka rubuta kuma ku tattauna shi cikin nutsuwa.
Kada ɗayanku ya ji haushi ko damuwa yayin magana game da jerin. Takeauki abubuwan da abokin aikinku baya so game da ku cikin kyakkyawan yanayi kuma kuyi ƙoƙarin canza hakan a ƙarshe.
6. Yi amfani da kalaman ‘I’
Nuna yatsa, suka, zargi, da kunya sune hanyoyin da ma'aurata ke ƙoƙarin amfani da su don yin mu'amala da juna.
Abin takaici, waɗannan dabarun ba sa kusantar da su ko taimaka musu haɗi da abokin tarayya. Waɗannan zaɓuɓɓuka suna haifar da yankewa, ɓarna, rarrabuwa, da alaƙar rashin aminci tsakanin ma'aurata.
Lokacin da muke jin haushi ko fushi, ya fi aminci mu bayyana kanmu ta amfani da “I”. Da wannan hanyar, muna ɗaukar alhakin motsin zuciyarmu da rage zargi.
Wani bincike ya gano cewa yin amfani da I-harshe ya taimaka wajen rage damar da tattaunawar rikici za ta shiga cikin tashin hankali.
Bayanin "I" a cikin bayyana kanmu yana ba mu kyakkyawan sakamako a cikin kusantar da mu ga mutane a rayuwarmu. Yana ba mu damar mallakar motsin zuciyarmu da ba da damar aminci da kusanci a cikin alaƙarmu da duk wanda muke hulɗa da shi.
7. Sauraron aiki mara yankewa
Wani aikin motsa jiki mai sauƙi amma mai ƙarfi ana kiransa Sauraron aiki mara yankewa.
Duk da yake muna iya ganin kanmu a matsayin masu taimako ta hanyar ba da umarni ko yin bayanin yadda ake yin wani abu, abokin aikinmu na iya fassara wannan halayyar kamar yadda koyaushe muke buƙatar "zama daidai."
Mu gaba ɗaya muna buƙatar jin ji, fahimta, da tunani, kuma wannan aikin na iya tallafawa ku da abokin haɗin gwiwa ku ji tare da waɗannan layin.
Fara da saita agogo don wannan aikin (mintuna uku zuwa biyar) kuma bari abokin aikin ku yayi magana.
Suna iya tattauna duk abin da ke kan gaba a tunaninsu - aiki, makaranta, ku, yara, abokan tafiya ko dangi, damuwa - duk abin da ya dace.
Yayin da suke magana, alhakinku shine ku yi ƙoƙarin kada ku yi magana gaba ɗaya har sai agogon ya ƙare. Kawai shiga ciki ku sha komai.
Duk da cewa ba za ku iya yin magana ba a wannan lokacin, ana ba ku damar ba da tallafi ko tausayawa ta hanyar ba da magana da ishara.
A daidai lokacin da agogo ya ƙare, canzawa da sake gwada motsa jiki.
Hakanan, ku tuna shiga tare da abokin aikinku kuma ku tambaye su don bayyana duk wani maki da ba ku da tabbas game da shi don tabbatar da cewa kuna jin abin da suke faɗi da fahimtar ra'ayinsu.
Tambayoyi kamar "Don Allah za ku iya ba ni ƙarin bayani game da hakan" na iya taimaka muku samun haske.
8. Tunawa tare
Komawa da kuma kula da tsoffin abubuwan tunawa babban motsa jiki ne ga ma'aurata don jin haushi kuma su tuna dalilin da yasa suke ƙauna da kulawa da juna.
A cikin wannan aikin, fara ta hanyar cire ɗan lokaci daga ranar ku kuma ku ciyar da juna. Mayar da hankali kan tuna tsoffin abubuwan tunawa da ku a matsayin ma'aurata ko amfani da kundayen ku, tsoffin haruffa, kyaututtuka, har ma da saƙonnin da kuka yi musaya.
Raba yadda kuka ji a waɗannan lokutan; za ku ga cewa koyaushe akwai abin da ba ku sani ba game da abokin tarayya.
Yin magana da yardar rai game da tsoffin abubuwan tunawa yana sa su zama mafi ƙima kuma yana kawo ku kusa da juna.
9. Yi wa juna tambayoyi
Yaya kuka san abokin tarayya? Ko yaya kuke tunanin kun san abokin aikin ku?
Anan ne yadda zaku iya ganowa. Shirya jerin tambayoyi game da abubuwan da kuke so ko waɗanda ba ku so ko tsoffin abubuwan tunawa da abubuwan da suka faru. Bayar da tambayoyin ga abokin aikin ku kuma fara fara tambayar juna.
Ka tuna, makasudin wannan darasin sadarwa shine a more nishaɗi kuma a san juna sosai kuma kada a ji bakin ciki ko a yanke hukunci ga abokin tarayya don samun amsoshin ba daidai ba.
10. Ka ba ni hannu
Wannan darasin sadarwa na ma'aurata mai ban mamaki shine game da sa hannu. A lokacin wannan
motsa jiki, yakamata ma'aurata su gama aikin tare.
Darasin shi ne ku duka za a ɗaure hannu ɗaya a bayanku. Wannan yana nuna cewa yakamata ku ba da haɗin kai gaba ɗaya kuma ku shiga cikin tursasawa ta hanyar magana don cika aikin da kyau.
Hanya ce mai ban mamaki don yin la’akari da wanda ya fi gudanar da mulki kuma wanda ke zama jagora a cikin alaƙar.
Tare da wannan aikin, zaku iya fahimtar yadda kuke magance damuwa da matsin lamba a matsayin ma'aurata, kuma idan kun gaza, zaku iya fara nemo hanyoyin yin aiki akan waɗannan raunin a matsayin ma'aurata.