Wadatacce
- Nasihu na dangantaka don ma'aurata
- Ka ƙarfafa dangantakarka
- Yadda ake kula da alaƙa tsakanin tsoratar da coronavirus
- Ƙarin ƙarin nasihu don kiyaye dangantaka mai ƙarfi
Ga wasu daga cikin mu, makalewa a cikin gidan da rashin iya fita shine mafi ban mamaki abin da zamu iya nema.
Ga wasu, yana jin kamar an ɗaure mu da ƙuƙwalwa a cikin keji, kuma shine abu na ƙarshe da muke son yi.
Menene muke yi a cikin alaƙar da abokin aikinmu ya sha bamban da mu, kuma an kulle mu a cikin gida ba tare da ikon fita ba? Ta yaya za mu ci gaba da ƙarfafa dangantaka?
Mutane da yawa suna cewa tunda wannan yanayin keɓewa, sun kasance suna gab da "rasa shi" tare da abokan aikinsu, yayin da wasu ke cewa wannan shine mafi kyawun abin da ya taɓa faruwa da dangantakar cikin dogon lokaci.
Wadanne hanyoyi kuke ganin sune hanyoyin ci gaba da kasancewa masu inganci da kuma karfafa dangantaka mai karfi a wannan yanayin?
Karanta don wasu shawarwari masu amfani ga ma'aurata waɗanda zasu iya taimaka muku wajen ƙarfafa dangantaka.
Nasihu na dangantaka don ma'aurata
To, daya daga cikin manyan dalilan saki shine rashin sadarwa.
Ga mutane biyu waɗanda ke da hanyoyi daban -daban na sadarwa, fahimta, da fahimtar yanayi, yana iya zama ƙalubale don ƙarfafa dangantaka, ko ba haka ba?
Ina da kwarin gwiwa cewa idan kuna karanta wannan post ɗin, kuna da ra'ayi game da abin da nake faɗi. Sau nawa kuka faɗi wani abu ga abokin tarayya, kuma sun ji wani abu daban?
Dukanmu muna da lokuta irin wannan. Halin ɗan adam ne ya rinjayi tsoffin abubuwan da ke haifar da abubuwan damuwa na yau da kullun.
Misali, idan na zubar da kofi na a koina ko tayar da ta lalace yayin da nake shirin tafiya
aiki - kuna tsammanin wataƙila na ɗan ƙara fusata lokacin da na fara aiki?
Me zai faru idan a wurin aiki wani abu ya zube a kaina ko maigidana ya gaya mani wani abu, ban yi farin ciki sosai ba - kuna tsammanin ƙofar da haƙurin da nake da shi ga membobin gidana ba zai shafi ba?
Mu mutane ne! Mun cancanci samun motsin rai kuma wani lokacin mukan rasa natsuwa.
Abin da ke da mahimmanci shine mu koyi yin sadarwa game da abin da muke ciki da kyau don kiyaye dangantaka mai ƙarfi.
Da ikon iya ce wa ƙaunatattunka, “hey. Ina son ku. Ina da rana mai wahala a wurin aiki, don haka zan je in yi wanka don shakatawa, kuma zan fito don yin hira bayan. ”
Ko kuma “hey. Ina son ku, amma ina da mummunan rana, don haka zan yi bimbini na 'yan mintuna kaɗan domin in kasance cikin halarta. ”
Ka ƙarfafa dangantakarka
Kowane mutum daban ne dangane da abin da mutane za su iya yi wa ƙasa. Yana da mahimmanci kawai mu lura da abin da muke buƙata kuma muna sadarwa game da shi.
Sau da yawa, maimakon yin hakan, muna zama masu kare kai ko sukar abokan mu. Jawabin Dr. Gottman game da “mahaya huɗu” - suka, kare kai, tsakuwa, da raini a matsayin mafi kyawun halayen rashin kyau a cikin sadarwa.
Ina da kwarin gwiwa in ce yawancin mutane suna yin irin waɗannan halayen tare da mutum ɗaya ko fiye a rayuwarsu. A cikin dangantakar soyayya, yana iya yin illa.
Muna buƙatar sanin waɗannan halayen da yadda za a gyara su.
Lokacin da mutane biyu ke jayayya kuma bugun zuciyarsu ya wuce bugun 100 a minti daya, ba za su iya sarrafa bayanai ta hanyar da ta dace ba. Shi yasa yin jayayya lokacin da kuka ji nauyi bai BA da kyau ba.
Yadda ake kula da alaƙa tsakanin tsoratar da coronavirus
Ina so in koma don tattauna halin da muke ciki - Coronavirus!
Yanzu, fiye da kowane lokaci, yana da matuƙar mahimmanci tabbatar da duk abin da abokin aikin ku ke ciki. Duba abin da suke buƙata daga gare ku don jin daɗi.
Sau da yawa, mun shagaltu da abin da abokin aikinmu zai iya yi mana har mu manta da kulawa da yin abin da suke buƙata daga gare mu.
Yi tunani game da wannan ra'ayin - idan kowane abokin tarayya zai shiga cikin ayyukan yau da kullun na yin abubuwan da abokin aikin su zai ji daɗi da godiya kuma abokin aikin su zai yi musu hakan - menene sakamakon?
Yureka!
Dukansu za su ji ana ƙaunarsu, ana yaba musu, kuma suna farin ciki. Me kuma za mu nema?
Idan kuna cikin dangantaka ta dogon lokaci, tabbas kun san abokin tarayya da kyau. Kun san zurfin ciki, idan ba kai tsaye ba, menene wasu abubuwan da idan kuka shiga, abokin tarayya zai yi farin ciki sosai.
Sau da yawa, waɗannan na iya zama ƙananan abubuwa waɗanda ba ku ma sami dalilin da yasa suke da mahimmanci ga abokin tarayya ba, amma suna yi. Fara yin waɗancan abubuwan kuma lura da yadda abubuwa ke fara canzawa da kyau.
Bayan haka, dukkanmu muna da yarukan soyayya daban -daban, kuma muna dandana/fahimtar abubuwa gaba ɗaya daban. Takeauki wannan lokacin don sanin abokin tarayya har ma da kyau.
Kalli bidiyo mai zuwa don ƙarin koyo game da samun farin ciki a cikin auren ku:
Ƙarin ƙarin nasihu don kiyaye dangantaka mai ƙarfi
Waɗannan nasihu suna da sauƙin bi. Ko da kun same su ba su da hankali a farkon, gwada aiwatar da su sau ɗaya. Suna iya taimakawa wajen kiyaye dangantaka mai ƙarfi.
Yi pikinik bayan yaran sun kwanta barci (idan kuna da su). Kuna iya yin shi akan gado/akan baranda, kusa da tafkin, cikin gareji idan kuna buƙata.
Yi mamakin abokin aikin ku kuma rubuta musu bayanin yadda kuka hadu da abin da ya sa kuka ƙaunace su. Tambayi abokin aikinku yadda suke ji kuma ku tabbata kun inganta su.
Yi doguwar hira cikin dare.
Rubuta bayanan soyayya, waƙoƙin soyayya, da rubutun nishaɗi da juna.
Shiga cikin 'yan abubuwan da kuka saba kuma ba ku sake yi musu ba. Nemo walƙiya kuma ku farka. Duk abin da ake buƙata don kiyaye dangantaka mai ƙarfi, kuna da shi a cikin ku!