Shin ADHD shine Sirrin Sirrin Tsakanin ku da Abokin Hulɗa?

Wadatacce

• Fahimci yadda ADD ke shafar dangantaka
• Yanayi na 1:
• Yanayi na 2:
• Juya zuwa karba, hanya ce ta bude
• Tura harshe mai kyau
• Nacewar haƙuri
• Abin da magunguna na iya nufin
• Taimakon waje
• Idan kuna la'akari da magani

ADHD, wanda kuma aka sani da matsalar raunin hankali (ADD), yana da mummunan tasiri akan aure. Yawan kisan aure ya ninka na mutanen da ke da ADHD sau biyu kamar yadda yake ga sauran ma'aurata, wanda ke shafar kusan kashi 4 na manya, in ji mai ba da shawara kan aure Melissa Orlov, marubucin The ADHD Effect on Aure. Fuskantar ADHD a cikin dangantaka na iya zama mai tsada da ƙalubale amma ya cancanci kowane dinari da ƙoƙari. A zahiri, duk wani magani na gaggawa don taimakawa alamun ADD wanda zai iya ceton aure shima zai zama saka hannun jari, saboda saki yana da tsada da wahala. Da alama a gare ni, hanyar samun kyakkyawar alaƙa tare da abokin tarayya, ko ma yaro, tare da ADHD, shine Fahimta, Yarda da Kula da ADD tare.

Fahimci yadda ADD ke shafar dangantaka

Anan akwai wasu misalai na yadda Raunin Hankali ke da tasiri akan alaƙar aure:

Yanayi na 1:

Maigidana ba ya jituwa. Yana bin ayyukan ne kawai ko ayyukan da ya ga yana da ban sha'awa. Idan ba ta ba shi sha'awa ba, an gama rabinsa har sai mun yi gardama game da shi, to yana bi ta hanyar rainin hankali. Yawancin lokaci, muna guje wa faɗa kuma zan ƙare yin shi da kaina yayin da na fusata shi. Da alama kawai yana son yin ɓangaren "nishaɗi" na wani aikin, sannan yayi murabus da zarar abubuwa sun yi wuya.

Tasiri: Na ga maigidana ya kasance mai son kai game da lokacinsa kuma baya kula da abubuwan da muka yi alkawari. Ban amince da shi ba kuma na sake duba shi akan kusan komai. Ba ya son in haife shi kuma in rufe lokacin da na tunatar da shi cewa akwai buƙatar yin aiki.

Abin da ke faruwa a cikin tunanin ADHD: Ikon motsawa, tabarbarewar zartarwa, makanta lokaci, dangantakar iyaye/yara

Me yasa yake faruwa: Yayin da tunanin ADD yake kamar kallon TV 10 a lokaci guda, kawai mafi ƙarfi, mafi ban sha'awa da dacewa zai ci nasara. Flashy, mai kama, mai annashuwa, mai ban sha'awa, mai haske, labari, mai haɗari da ban dariya duk suna motsawa sosai don kula da abokan abokan mu. Wannan yana iya zama dalilin da yasa gardama ta juya zuwa sanannen sadarwa wanda ke haifar da aikin don abokin ADHD. Dabarar ita ce zama tashar da ta fi jan hankalin mutane saboda kasancewa mafi ƙarfi yana haifar da ciwon kai!

Don haka, ta yaya abokin tarayya tare da ADHD ya zaɓi tashar? Kuma me yasa wasu lokuta suke da iko? Da kyau, "Tare da ADHD, Passion yayi nasara akan mahimmanci", a cewar Dr. Mark Katz na Ayyukan Ci gaban Ilmantarwa. Yana da kyau gama gari cewa suna farawa da kyakkyawar niyya, amma sun rasa hanyarsu a cikin dogon lokaci. Tunda ƙarancin hankali shine ainihin abokin gaba a cikin wannan alaƙar, bari muyi magana game da alamun da ke haifar da halayen mutum.

Matakinmu na farko shine kallon Kimiyya. Lokacin da wani ke da Raunin Raunin Hankali, lobe na gaba yana karɓar ƙarancin jini da amfani. Wannan sashin kan ku yana shafar ƙirar fasaha da aka fi sani da cibiyar Ayyukan Ayyuka. (EF shine "sakatare" na hankali. Ita ce cibiyar sadarwar kuma aikinta shine sarrafa sarrafa ayyukan da ake buƙata don daidaita lokaci, faɗakarwa, motsin rai, gami da tsarawa, fifitawa da ɗaukar mataki)

Tambayi abokin aikin ku ya mallaki ADD ɗin su gaskiya ne kamar tambayar mai ciwon sukari don kula da sukari na jini. Alamomin ba laifin su ba ne, ikon yana zuwa ta hanyar mallaka, haƙuri, da gafara.

Yanayi na 2:

Ba zan iya tsayawa in kasance tare da shi a kicin a lokaci guda ba. Ya ɗauki cikakken iko kuma ya bar rikici a hanyata. Lokacin da na tunkare shi game da wannan, sai ya firgita ya yi iƙirarin cewa na sa ya manta abin da yake yi. Mun ware kwanakin dafa abinci don kada mu dunƙule kawuna, hannaye, da halaye. Wani lokacin idan na yi girki, yana shiga ya tambaye ni tambayoyi ko ya gaya min abin da ya kamata in yi. Ya dauka cewa ban san abin da nake yi ba. Yana kara tsanantawa har na kusan jefa masa cokali na katako sau daya yayin da na kore shi!

Tasiri: Na guji dafa abinci, yanke shawarar abinci da tsarawa, kuma ina jin damuwa lokacin da batun abin da zai ci ya taso. Ya zargi wani lokacin m da m. Lokacin da na yi magana da shi game da shi, yana da rashin fahimta game da halin rashin sonsa. Kamar ba ya nan duk da cewa muna daki ɗaya lokacin da wannan ya faru. Ina jin kamar ina shan kwayoyi masu hauka.

Abin da ke faruwa a cikin tunanin ADHD: Baƙi da fararen tunani, ƙirƙirar yanayi mai ban sha'awa amma azzalumi, ɗan gajeren lokacin kulawa, ɓatar da gaskiya, makanta matsa lamba (Na ƙaddara wannan kalma ta ƙarshe ... da alama yana dacewa)

Me yasa yake faruwa: Abokan hulɗa da yawa suna ganin abokin aurensu na ADD a matsayin mai son kai a cikin yanayi lokacin da matar ba ta ga wani abu da ya wuce nasu bukatun ba. A gefen juyawa, abokin ADD yana jin mai da hankali. Yana da ƙalubale ga ADDers don ganin ra'ayoyi da yawa lokacin da suke amfani da mafi yawan bankin kuzarin su don kula da hankali. A zahiri, kamar doki mai tsere, suna buƙatar masu ƙyallen ido don kiyaye su kan aiki. Kiɗa mai ƙarfi, ba da labari kai tsaye, sarrafa magana, da haɓakawa kaɗan ne kawai kayan aikin don kiyaye kai a kan hanya. Waɗannan masu ƙyalƙyali sune hanyoyin magancewa waɗanda za a iya amfani da su yayin mai da hankali kan ayyukan. Zana yanayin da ya dace don biyo baya na iya zama ƙalubale na tsawon rayuwa. Wataƙila ba su ma san cewa suna yin hakan ba.

Yanzu, yana da wuya a yi hukunci daga bayan wannan allon madannai ko wani yana rufewa daga kuskure ko kuma yana kuskuren yanayin daga abin da yake. Abin da zan iya gaya muku daga nan shine matsin lamba da damuwa na iya haɓaka wasu alamun ADDers kamar ƙarancin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa na ɗan gajeren lokaci. A saman wannan, rasa wasu sarrafa motsin rai yayin da impulsivity ke aiki kafin tunani. Lokacin da abubuwa suka yi zafi a cikin wannan ɗakin dafa abinci, tabbas ƙwaƙwalwar za ta zama mara haske. Ta motsin rai, abokin tarayya yana fuskantar fargabar kasancewa mai rauni, yin kuskure da rashin sarrafa kansu. Yana iya jin kamar abokin ADD yana kwance. Kuma ko ƙarya suke yi ko wataƙila suna ba da gaskiya ta gaskiya ... ko ta yaya ... niyyar su ita ce kare kansu. Ina ba da shawarar cewa dukkan abokan haɗin gwiwar su gano hanyar aminci don tattauna gaskiya a bayyane.

Bugu da ƙari, muna ganin ayyukan zartarwa kamar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da na dogon lokaci, ƙalubalen yanke shawara da tsarawa ana ƙalubalantar su. A wannan yanayin, ana karkatar da kuzari kuma mai kulawa, abokin tarayya mai kulawa yanzu yana mai da hankali kan aikin su. Ba abin mamaki bane wannan abokin tarayya ba ADD yayi taka tsantsan ba. Ina nufin, za ku taka gaban doki?

Juya zuwa karba, hanya ce ta bude

Yarda da ita wataƙila shine mafi wahalar juyawa. Ba tare da yin zaɓin da ya dace ba, an canza makomar ku lokacin da kuka fahimci cewa alamun Raunin Hankali sune abubuwan da ke shafar dangantakar ku. Wataƙila akwai tsammanin abokin aikin ku ko kanku a matsayin iyaye, abokin tarayya kuma a wurin aiki. Yarda yana fuskantar waɗancan tsammanin don ku da abokin tarayya ku ji ikon da ake so akan makomar ku. Ba tare da shi ba, kuna saita kanku don abubuwan takaici da ba dole ba.

Einstein ya ce idan kuna tsammanin kifin zai auna nasarar sa kan yadda ya hau tsani, zai bi ta rayuwa yana tunanin bai isa ba. Karanta wannan, kuna samun sabon hangen zaman gaba. Wata dama don saita tsammanin. Sake gabatar da kanku ga junanku, ƙirƙirar alamu daban -daban da tsammanin daban don sadarwa. Bayan haka, zaku iya karanta alamun kuma ku ga abin da ya gabata.

Da zarar kun fahimci cutar ADHD kuma ku magance alamun, zaku ga cewa mutumin da kuke ƙauna ya fi ganewar su. Wani lokaci, za su iya bin ta kuma a wasu lokutan za su buƙaci tallafi, ƙarfafawa, da abokin aiki. Don haka ta yaya za mu bi da juna cikin girmamawa, nuna kyakkyawar niyya, da bi da ADD ba tare da ƙirƙirar zargi ko ɓarna ba?

Anan akwai wasu kayan aikin don mai da hankalin ku:

Tura harshe mai kyau

Ko sharhi ne ko kun “ba da kanku magana”, duka biyun na iya zama tasiri mai kyau akan yanayi mai ƙalubale. Yin amfani da harshe mai kyau zai ba da manufa kuma zai ci gaba da kuzari yana gudana ta madaidaiciyar hanya kuma zai hana ku jin makale, wawa ko wauta. Harshe yana da taushi kuma muna yawan mantawa yadda muke faɗin abin da ba mu nufinsa. Mu musamman muna mantawa da yadda muke ji da abin da muka ji. Yabi abokin aikinka da kanka sau da yawa. Musamman idan kuna tunanin aikin yana da wahala. Ka tunatar da su yadda suka yi wani abu kuma wannan kyakkyawan ɗabi'a zai maimaita! Ƙirƙiri abin kunya zai sami sakamako wanda ke ƙarewa da fushi da ƙima. Ga misalin tabbaci mai ƙarfafawa bayan cikas: “Na gode don juya shi a yau. Na san kun yi baƙin ciki da karin kumallo amma daga ƙarshe kun sami nasarar gaya mani cikin nutsuwa abin da ya ba ku haushi. ”

Nacewar haƙuri

Da zarar fushi ya yi zafi, yana ɗaukar fiye da ɗan lokaci kaɗan kowa ya gane sun yi nisa. Don haka da zarar wani ya harba harbi wanda ya cutar da ku, ku kasance masu mutunci kuma ku jagorance abokin aikinku tare da tunatar da yadda aka cutar da jin daɗin ku kuma kuna so ku girmama juna da girmamawa. Da zarar kun yi ƙira don girmama juna, ba su fa'idar shakku yayin da suke kamawa don kwantar da hankalinsu. Misali: "Ah. Hai Hun. Na san ya kamata in bi mafi kyau. Yaya za mu fara da wasu shawarwari masu kyau maimakon tattauna kuskuren na a karo na 10. ”

Abin da magunguna na iya nufin

Meds - Ba na kowa bane kuma tabbas ba “maɓallin sauƙi” bane ko sihiri. Yana da kayan aiki. Kuma kamar kayan aiki na zahiri, yana iya taimakawa gina maƙasudan ku amma kuma yana da kaifi, m da zafi.

Tabbatacce - Ayyukan da ADDer bai iya cimmawa yanzu suna da dama. Magunguna yana matakin filin wasa kuma yana ba da ikon mai da hankali. Lokacin da suke amfani da kayan aikin don gyarawa, ƙuntatawa da guduma, abubuwa da yawa suna canzawa a rayuwarsu. Suna iya zama na tsawon lokaci, suna mai da hankali ga sarrafa lokaci mafi kyau, riƙe ƙwaƙwalwar su yana inganta kuma suna iya ƙunsar abubuwan motsa jiki. Wanene ba zai so hakan ba ?!

Korau - Abokin hulɗa tare da ADD na iya jin rashin lafiya da tunani da jiki. Magungunan na iya haifar da rashin bacci, damuwa da rage fushin su. Ka yi tunanin yawan shan kofi. Kun gaji, kuna jin haushi, kuna da hannayen jittery, kuma kuna aiki tuƙuru har kun manta da cin abinci ... Yanzu, a ƙwanƙolin rashin jin daɗi, abokin haɗin gwiwar ku ba ADD zai so ya zama soyayya. Hankali na iya zama da wahala bayan tsananin ranar akan magani. Meltdowns na kowa ne kuma ana iya hana shi ta hanyar ingantaccen abinci, motsa jiki da lokacin magunguna.

Taimakon waje

• Nasiha ita ce babbar mafita ga wahalar tunani. Tambayi mai ba da shawara game da ƙwarewa a cikin ADD/ADHD da adadin marasa lafiya da suke da su. Suna iya taimaka muku jimre da naku.
• Ana gudanar da Taron CHADD (Yara da Manya tare da ADD) a cikin kowane babban birni kuma suna ba da tallafin tallafi na ƙungiya, albarkatu, da darussa.
• Kuna iya ziyartar ADD.org ku nemo ƙabilar ku, tare da manyan albarkatu.
• Koyarwa na iya ilmantarwa da taimaka muku shawo kan duk wani cikas/buri a matsayin ma'aurata ko masu zaman kansu. Abokin haɗin gwiwar ku ne, suna ba da albarkatu da taimako duk yayin da suke taimaka muku kewaya don cimma burin ku.
• Masanin ilimin halin ɗan adam ya fahimci yadda hankali ke aiki kuma yana iya taimakawa tare da ganewar asali da shawara.

Idan kuna la'akari da magani

Likitan kwakwalwa zai iya taimakawa idan kuna neman hanyar magunguna. Likitan kwakwalwa na iya tantancewa da rubuta magunguna. Hakanan, nemi wanda ya fahimci ADD da tasirin maganin. Likita na Iyali na iya ƙarancin ilimin sauran masu aikin, amma sun fahimce ku kuma yana da sauƙi don samun alƙawari. Suna iya tantancewa da rubuta magunguna.

Masu aikin jinya suna kama da Doctor na Iyali. kuma kuna da ƙwarewa kamar homeopathy da abinci don taimaka muku a cikin burin ku.

Idan kun sani ko zargin ku ko abokin aikin ku yana da ADD, koyaushe lokaci ne mai kyau don ƙarin koyo. Samun ganewar asali muhimmin mataki ne na farko. Sakamakon ganewar yana taimaka muku tsari da bincika canje -canjen da kuke so kafin kowane ci gaba ya faru. Kuna iya goge duk wani babban abin takaici kuma ku koyi yadda ake sarrafa waɗannan sabbin tsammanin tare. Kuma a ƙarshe, ko ku tsoffin mayaƙa ne ga cikas na ADD ko kuma kawai ku fito cikin koyo, ku tuna cewa sadarwa ita ce kawai hanyar karanta tunanin wani. Bari mu buɗe!