Wadatacce
- Yadda rashin lafiya na yau da kullun ke tasiri dangantaka
- Yadda za a jimre?
- Sadarwa da juna
- Sauƙaƙe motsin zuciyarmu
- Bayyana bukatunku
A cewar masana, kashi 75 cikin ɗari na auren inda ɗaya daga cikin ma’auratan ya yi rashin lafiya mai ƙarewa yana ƙarewa da saki. Sauti mai nauyi, ko ba haka ba? Samun rashin lafiya na yau da kullun kamar amosanin gabbai, ciwon sukari, ko ciwon daji na iya ɗaukar nauyi har ma da mafi kyawun alaƙar, yana iya zama abokin tarayya, aboki ko cikin dangi.
Abin da ke faruwa a nan lokacin da wani ya kamu da rashin lafiya mai tsanani shi ne mutumin da ba shi da lafiya na iya jin yadda mutum ya yi kafin cutar, kuma mutumin da ke kusa da mara lafiya kamar dangi ko abokin tarayya ba zai san yadda zai bi da canje -canjen ba. Wannan a ƙarshe yana haifar da damuwa a cikin alaƙar da duka mutum ɗaya.
Don haka, yaya kuke sarrafa waɗannan abubuwan?
Tare da haƙuri da jajircewa, akwai hanyoyin da kai da waɗanda ke kusa da ku za ku iya magance matsalar wuraren rashin lafiya na yau da kullun akan dangantakar ku. Don haka, yayin da ake cewa, karanta ƙarin wannan labarin don sanin yadda ake sarrafa irin wannan mummunan al'amari a rayuwar mutum.
Yadda rashin lafiya na yau da kullun ke tasiri dangantaka
Kafin mu yi magana game da yadda mutum zai iya jimre wa wani da ke fama da rashin lafiya, bari mu fara magance yadda yake shafar ko yana shafar alaƙar da yadda yake lalata alaƙar da ke tsakanin mutane.
Saboda rashin lafiya, ayyukan yau da kullun na iya canzawa saboda ƙarancin mai haƙuri kuma buƙatun magani na iya buƙatar ƙarin lokaci wanda a ƙarshe zai haifar da gajiya mai kulawa wanda zai iya haifar da bacin rai da damuwa daga alaƙar.
Bugu da ƙari, damuwa na iya tarawa yayin aiwatarwa kuma yana iya haifar da fuskantar motsin rai mai ƙarfi kamar fushi, baƙin ciki, laifi, tsoro, da ɓacin rai. Wannan shine babban dalilin da yasa wasu shaidu ke haifar da yankewa, kuma idan batun aure ne, to kisan aure ne.
Yadda za a jimre?
Da farko, tunda danniya shine babban abin da ke haifar da wannan nau'in, yakamata mutum yayi tunanin yadda zai rage damuwa ko jimre wa damuwa.
Magungunan damuwa na iya zama daidai ga mutumin da ke fama da wannan mawuyacin halin don taimakawa tsarin rage damuwa da rigakafin.
Likitoci za su iya ba da magunguna iri-iri kamar masu rage kumburin ciki, masu kwantar da hankula, da beta-blockers waɗanda duk an yi amfani da su don taimaka wa mutane su jimre da damuwa.
Takaddun shaida na miyagun ƙwayoyi na baƙin ciki ya kamata su iya taimakawa da kuɗi don kada su ɗora wa kasafin kuɗin iyali ƙari. Bugu da ƙari, idan kuna son hanyoyin dabi'a don jimre wa damuwa da nauyi, kada ku ƙara damuwa, tunda ita ma za a magance ta anan don taimaka muku.
Sadarwa da juna
Sadarwa shine mabuɗin a kowace dangantaka ko mutum yana fama da rashin lafiya ko a'a.
Don haka, idan kuna son jimre wa damuwa saboda abokin tarayya ko rashin lafiyar dangin ku, yakamata ku fitar da yadda kuke ji don haɗin ya kasance saboda rashin tattaunawa yana haifar da jin nesa da kusanci.
Mataki na farko zuwa sadarwa mai inganci shine nemo hanyoyin yin magana a bayyane game da ƙalubalen da ku biyu ke fuskanta, wannan yana haifar da jin kusanci da kyakkyawan aiki tare. Abin da yakamata ku tuna yayin sadarwa shine don nemo matakin sadarwa daidai, dole ne ku nemo tsakiyar.
Sauƙaƙe motsin zuciyarmu
Duk wanda ke cikin wannan yanayin zai yi baƙin ciki da damuwa saboda rashin lafiya mai ɗorewa. Wannan shine dalilin da ya sa hanya mafi kyau don magance wannan ita ce kula da motsin zuciyar ku ta hanyar gano tushen damuwar kuma nemo hanyoyin magance ta.
Akwai hanyoyi don sauƙaƙe motsin zuciyarmu, kamar nasiha. Kuna iya tafiya tare da mai haƙuri ko daban don ba da shawara tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, minista ko wasu ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru don taimaka muku jimre da sarrafa motsin zuciyar ku.
Wani abu mai sauƙin yi shine kula da lafiyar ku da tunanin ku ta hanyar yin bimbini ko yin abubuwan da zasu taimaka muku shakatawa.
Bayyana bukatunku
Tare da rashin lafiyar da mai haƙuri ke fama da shi da kuma raunin motsin zuciyar da zaku iya fuskanta, wa zai so yayi tsammani a wannan lokacin, daidai ne? Wanda shine dalilin da ya sa duka biyun su bayyana buƙatun mutum ya kasance a bayyane kuma kai tsaye game da abubuwan da mutum yake so tunda, da kyau, abokin tarayya ba mai karanta hankali bane.
Don daidaita daidaiton dangantakar, kuna buƙatar tattaunawa da juna kan yadda ake kasuwanci ayyuka da nauyi don kada ku ƙone abokin tarayya ko memba na dangi.
Sanin cewa ku duka a cikin wannan tare zai taimaka sauƙaƙe nauyin da mutum yake ji don haka wannan hanya ce mai kyau don taimakawa juna.
Rashin lafiya na yau da kullun yana ɗaukar marasa lafiya amma wannan ba yana nufin mai kulawa ko abokin tarayya ba abin ya shafa. Yana iya zama ba a zahiri ba, amma nauyin motsin zuciyar mutum yana ɗaukar ma yana da mahimmanci, wanda shine dalilin da ya sa yana ɗaukar biyu zuwa tango, ma'ana yana ɗaukar duka biyu don yin alaƙar aiki.