Wadatacce
- Fahimci ɓacin rai na matasa
- Gane alamomin
- Ta yaya yakamata iyaye suyi aiki akan ɓacin ran matashi
- Taimaka wa ɗanka ta hanyar warkarwa
- Kada ka yi watsi da sauyin yanayinsu
- Nemi taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
- Ku ciyar da lokacin sadaukarwa tare da yaronku
- Mayar da hankali kan abincin su
Lokacin da iyaye suka lura cewa yaran su na ƙara samun bacin rai, rashin jin daɗi, da rashin sadarwa fiye da yadda aka saba, suna yiwa matsalar laƙabi da “ƙuruciya”, kuma suna watsi da yuwuwar matsalolin su kasancewa ɓacin rai na matasa.
Gaskiya ne; shekarun matasa suna da ƙalubale. Kowane irin canje -canje na faruwa a rayuwar ɗanka. Jikinsu yana cikin rudani na hormonal, don haka sauyin yanayi ba wani sabon abu bane.
Koyaya, idan kun lura cewa jin daɗin rashin jin daɗi yana daɗewa a cikin yaranku, ko duk wasu alamun ɓacin rai na matasa, suna buƙatar taimakon ku don shawo kan sa.
Damuwa ba wani abu bane “wanda aka keɓe” don masu girma. Mutane sun yi ta gwagwarmaya da shi har tsawon rayuwarsu. Mummunan yanayi ne da ke sa mutum ya ji kamar ba shi da bege.
Babu wanda ke son ɗansa ko 'yarsa a cikin wannan yanayin, don haka bari mu koyi yadda ake gane alamun ɓacin ran matasa da yadda ake fita daga ɓacin ran matashi.
Fahimci ɓacin rai na matasa
Damuwar ita ce mafi yawan tabin hankali. Babbar matsalar ita ce, mutanen da ke kusa da wanda ke baƙin ciki ba su gane cewa suna cikin mawuyacin hali ba.
Dangane da bayanin a kashe kansa.org, fiye da rabin Amurkawa ba su yarda cewa ɓacin rai matsala ce ta lafiya ba. Mutane da yawa sun yi imanin cewa mutum na iya "fita daga cikin halin" idan kawai "sun yi ƙoƙari sosai."
Idan sun lura cewa wani yana baƙin ciki ƙwarai, za su gaya musu cewa su kalli zane mai ban dariya, karanta littafi, tafiya cikin yanayi, ko yin ƙarin lokaci tare da abokansu. Kada ku zama irin wannan iyaye.
Kada ku yi ƙoƙarin faranta wa matashi rai ta hanyar ba su kare ko mota. Kuna iya yin duk waɗannan abubuwan. Amma, yana da mahimmanci ku ciyar da ƙarin lokaci tare da su kuma kuyi ƙoƙarin sauƙaƙe abubuwa.
Abu mafi mahimmanci shine fahimtar abin da ke haifar da ɓacin rai na matasa, da yadda suke ji game da shi, da tallafa musu ta hanyar aikin warkarwa.
Dole ne ku fahimci cewa baƙin ciki babbar matsala ce kuma ba za ku iya tilasta ɗanku fita daga ciki ba. Kada ku ba da gudummawa ga ƙuntatawar zamantakewa kuma ku taimaka musu samun taimakon ƙwararrun da suke matukar buƙata a wannan yanayin.
Ba wanda yake son bakin ciki. Babu wanda ke fama da baƙin ciki da gangan. Ciwon tabin hankali ne wanda ke buƙatar magani kamar cutar jiki.
Yana da matukar wahala a kasance kusa da wanda ke baƙin ciki. A matsayin iyaye, kuna buƙatar haƙuri mai yawa.
Yanzu ne lokacin da za ku nuna ƙauna da goyan baya mara iyaka da kuka rantse za ku ba ɗanku lokacin da aka haife su.
Gane alamomin
Kafin ku isa, yadda ake magance ɓacin rai na matasa, kuna buƙatar koyan gano alamomin haske da alamun ɓacin ran matashi.
Sau da yawa ana yiwa lakabi da “baƙin ciki kawai” ta masu sa ido kawai. A gefe guda kuma, mutanen da ba su taɓa samun zurfin zurfin baƙin ciki ba suna cewa "Ina jin baƙin ciki" lokacin da kawai suke shan wahala.
Damuwa tana da wasu takamaiman alamu waɗanda yakamata su firgita kowane mahaifa.
Lokacin da kuka lura da ɗayansu, kai ne wanda ke buƙatar fitar da ɗan ƙaramin kumfa kuma ku gane cewa akwai matsala da dole ku magance.
Waɗannan su ne alamu na yau da kullun da alamun ɓacin rai a cikin matasa:
- Yaran ku ba su da ƙarfi fiye da yadda aka saba. Ba sa jin motsa jiki kuma sun tsallake aikin da suka saba so.
- Suna da girman kai. Ba sa son yin ado a cikin tufafin da ke jawo hankali.
- Kuna lura cewa matashin ku ba shi da ƙarfin gwiwa don yin sabbin abokai ko kusantar mutumin da suke so.
- Sau da yawa suna nuna baƙin ciki da bege.
- Kuna lura cewa matashin ku yana da matsala mai da hankali yayin karatu. Ko da sun yi kyau a wani fanni, sun ga yana da wahala yanzu.
- Yaranku ba sa nuna sha'awar yin abubuwan da suka taɓa so (karatu, tafiya, ko tafiya da kare).
- Sun dauki lokaci mai yawa su kadai a dakin su.
- Kuna jin cewa matashin ku yana sha, ko shan sigari. Cin zarafin kayan maye shine “tserewa” gama gari ga matasa masu baƙin ciki.
Kalli Hakanan:
Ta yaya yakamata iyaye suyi aiki akan ɓacin ran matashi
Zaɓuɓɓukan magani na yau da kullun don ɓacin rai sun haɗa da ilimin halin ƙwaƙwalwa, magani wanda likitan kwantar da hankali ya tsara (don matsakaici zuwa matsanancin baƙin ciki), da mahimmancin salon rayuwa.
Taimaka wa ɗanka ta hanyar warkarwa
A matsayinku na iyaye, kuna da alhakin tallafa wa ɗanku ta hanyar aikin warkarwa.
Da zarar kun gane alamun, matakin farko shine samun taimakon ƙwararru. Babu wani abu mara kyau da samun farfajiya.
Ba tare da ingantaccen shiriya ba, wannan yanayin zai yi tasiri sosai ga rayuwar mutum gaba ɗaya. Zai yi tasiri na dogon lokaci akan alaƙar su ta zamantakewa, wasan makaranta, alaƙar soyayya, da alaƙa da dangi.
Kada ka yi watsi da sauyin yanayinsu
Kada ku yi watsi da sauye -sauyen yanayi, komai yadda kuka gamsu da cewa na ɗan lokaci ne.
Idan kun lura cewa yaronku yana da rauni kuma baya motsawa sama da makonni biyu, lokaci yayi da za a ɗauki mataki. Yi magana da su.
Tambaye su yadda suke ji da dalilin da yasa suke jin haka. Faɗa musu cewa kuna can don tallafa musu koyaushe, komai abin da suke fuskanta a yanzu. Kuna son su ba tare da wani sharadi ba.
Nemi taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
Bayyana cewa idan suna jin bege, zai fi kyau a ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don tattaunawa ta sada zumunci.
Duk abin da suka faɗi zai kasance cikin cikakken kwarin gwiwa, kuma za ku kasance a can cikin ɗakin jira. Ka gaya musu cewa ku ma kuna ganin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali lokacin da kuka ji daɗi, kuma suna taimakawa sosai.
A matsayin iyaye, kuna buƙatar yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Idan sun gano ɓacin rai na matasa da magani da aka ba su, za su gaya muku yadda za ku tallafa wa ɗanku.
Ku ciyar da lokacin sadaukarwa tare da yaronku
Wannan yanayin shine fifiko. Dole ne ku sami lokacin yin magana da yaranku kowace rana. Taimaka musu suyi karatu, yi musu magana game da abokai, da ƙoƙarin samun su cikin yanayin zamantakewa.
Haɗa ƙungiyar motsa jiki tare, yin yoga, ko yin tafiya tare. Ayyukan jiki na iya hanzarta aikin warkarwa.
Mayar da hankali kan abincin su
Dafa abinci mai gina jiki. Ka sanya abincin ya zama mai daɗi da ban sha'awa, saboda haka za ku kawo numfashin iska mai kyau a lokacin da kuke tare tare a matsayin iyali.
Ka gaya musu cewa za su iya gayyatar abokai duk lokacin da suke so. Za ku ma shirya kayan ciye -ciye don daren fim.
Kada kuyi tsammanin wannan zai zama tsari mai sauƙi. Ko yaya kuke son yaranku su fita daga cikin ɓacin ran matashi, dole ne ku kasance cikin shiri don jinkirin aiwatar da nauyi akan lafiyar tunanin ku.
Yi shiri kuma ku kasance da ƙarfi!
Kai ne mafi kyawun goyon baya da matashin ku ke samu a waɗannan lokutan.