Shin kuna son komai ya zama cikakke da kwanciyar hankali a cikin dangantakar ku kafin ku ce, "Na yi?" Mene ne idan na gaya muku cewa yawancin rikice -rikice a cikin alaƙar suna maimaitawa?
Tunanin samun irin wannan jayayya akai -akai har tsawon rayuwar ku yana da ban tsoro. Don haka yana da mahimmanci ku san abin da kuke yi wa rajista. Kodayake ba za ku taɓa warware wata matsala ba - kar a cire gashin kan ku tukuna - kuna da ikon koyan yadda ake sarrafa shi da ƙarancin damuwa!
Gaskiyar ita ce, akwai matsaloli a cikin kowane aure saboda bambancin hali da salon rayuwa. Dangane da binciken Dr. John Gottman, kashi 69% na matsalolin dangantaka suna dawwama. Hakan yana nufin ba gaskiya bane tunanin cewa kuna buƙatar warware komai kafin yin aure.
Bari mu cire kalmar “warware” gaba ɗaya, kuma mu yi amfani da “sarrafa” a maimakon yin magana game da waɗannan matsalolin da ke neman sake farfadowa. Domin samun nasarar aure, kuna buƙatar canzawa daga jayayya masu fashewa waɗanda ke haifar da maganganu masu cutarwa, bacin rai da yankewa zuwa sadarwa mai inganci.
Dokta John Gottman ya gano cewa janyewar motsin rai da fushi na iya haifar da kisan aure mai nisa, kimanin shekaru 16.2 bayan daurin aure, amma takamaiman halaye guda huɗu, waɗanda ya kira “mahayan dawakai huɗu na apocalypse,” na iya haifar da kisan aure da wuri -kawai Shekaru 5.6 bayan bikin aure. Tabbas wannan ba shine abin farin ciki ba bayan wannan da kuke hasashe!
Hanyoyin da ke haifar da kisan aure da Dr. John Gottman ya lissafa sune:
Soki: Zargi ko kai hari ga halayen abokin tarayya ko halayensa (misali. “Ba ku taɓa yin jita -jita ba, kuna da lalaci!”)
Raini: Yin magana da abokin tarayya daga matsayin fifiko ta hanyar lalata ko rage darajar kuɗi, wanda kuma ya haɗa da mummunan harshe na jiki, kamar jujjuya ido, da ɓarna mai ɓarna (misali.
Tsaro: Kariyar kai ta hanyar kunna wanda aka azabtar ko baratar da kai don kare kai daga harin da ake tsammani (misali. “Ba zan yi ihu ba idan ba ku fara tura maballin na ba”)
Dutsen dutse: Rufewa ko janye hankali daga hulda (misali. Bayan mata ta soki mijinta, sai ya koma cikin kogon mutuminsa maimakon ya amsa mata ko ya ba ta amsar da take nema)
Haɗuwa da fushin abokin zama tare da ƙiyayya yana lalata aminci da iyawar sa ta zama mai rauni a cikin alaƙar, wanda ke haifar da raguwar kusanci da haɗin kai. Da za a yi sabon aure, yana da mahimmanci a koyi yadda ake sarrafa rikici hanya ce mai lafiya.
Kuna iya guje wa mahayan dawakai huɗu ta hanyar ƙara sanin yadda kuke fara tattaunawa. Yawanci, kuna shiga cikin waɗannan halayen marasa daɗi saboda motsin zuciyar ku. Wani abu abokin aikin ku yayi (ko bai yi ba) ya bata muku rai. Kuna iya yin fushi lokacin da wani abu yake da mahimmanci a gare ku, kuma ko dai kuskure ne, mara inganci, ko abokin tarayya yana ganin ba shi da mahimmanci.
Lokacin da kuke sadarwa ta hanyar shiga ɗaya daga cikin mahayan dawakai huɗu, abokin aikinku yana amsa wannan mummunan hali, maimakon babban batun da ke da mahimmanci a gare ku. Da zaran abokin hulɗarku ya ji an kai masa hari, zargi, ko suka, shi ko ita za ta harba baya, rufewa, ko karewa, maimakon sauraron abin da ke ɓata muku rai da fari.
Nagari - Darasin Aure Kafin
Lokaci na gaba da za ku yi zafi, ku tuna da martani mai zafi na atomatik, kuma gwada fara fara tattaunawa mai taushi, ta tsara ta ta amfani da matakai uku masu zuwa:
Ina jin ... (sunan suna)
GAME ...
INA BUKATAR ... (bayyana yadda abokin aikin ku zai iya taimaka muku jin daɗin batun)
Misali, maigidana ya fi ni kyau, amma maimakon ya dauka yana yin hakan ne don tura madannai na da mugun nufi, na yarda cewa bambanci ne a salon rayuwa. Gida mara kyau yana sa ni jin nauyi kuma yana hana ni hutawa, alhali yana iya zama cikin hargitsi - fifiko ne kawai na mutum!
Zan iya yin ihu, nema, da kushe shi saboda hakan, amma na koyi hakan ba ya kai mu ko ina. Madadin haka, na faɗi wani abu kamar, “Ina jin haushi game da jita -jita da aka bari akan teburin kofi. Ina bukatan ku don Allah ku saka su a cikin injin wankin kwanon don in sami kwanciyar hankali. ” Na kuma ga yana da taimako don sadarwa kan lokaci na lokacin da nake tsammanin hakan zai faru. Babu wani mai karatu mai hankali, don haka dole ne ku fitar da tsammanin ku a can, ku tattauna, ku kuma yarda da su.
Yanzu shine lokacin ku! Ka tuna wasu matsalolin ku na har abada. Yin amfani da wannan hanya mai matakai uku, yi tunanin magance waɗannan batutuwa a cikin sabon salo mai taushi. Aikin ku shine isar da wannan bayanin don abokin aikin ku ya ji, fahimta da tausayawa kwarewar ku.
Lokacin da kuka mai da hankali kan motsin zuciyar ku game da batun da ke kusa kuma ku bayyana a sarari yadda abokin aikin ku zai iya taimakawa, shi ko ita za ta iya shiga tare da ku ba tare da kasancewa mai kare kai ba, mai mahimmanci, ko kuma janyewa. Wannan shine lokacin da tattaunawa mai ma'ana da sasantawa ke faruwa. Don tabbatar da nasarar aure, ya kamata ku kuma koyi lokacin da ya fi dacewa don kawo batun. Lokaci shine komai!
Idan na kusanci mijina game da jita -jita masu datti lokacin da ya dawo gida daga aiki kuma yana cikin damuwa, yunwa, da gajiya, Ina samun amsa daban -daban fiye da cewa an biya masa bukatunsa na jiki kuma muna jin daɗin haɗin gwiwa.
Yawancin lokaci, ma'aurata suna haifar da matsaloli lokacin da suka riga sun yi zafi da takaici. Ka'ida ta ita ce idan ba za ku iya magana da abokiyar zaman ku cikin sanyin murya ba saboda kuna ihu ko kuka, to ba a shirye kuke ku tattauna ba. Yana da kyau ku ɗauki ɗan lokaci don kwantar da hankali kuma ku tattara kanku, amma kuna buƙatar sadarwa da abokin ku a sarari cewa wannan yana da mahimmanci a gare ku kuma kuna shirin dawowa don yin magana game da shi. Abu na ƙarshe da kuke so shine abokin tarayya ya yi tunanin kuna busawa -wannan yana kaiwa zuwa ga halayen doki huɗu!
Burin ku yayin waɗannan matsalolin na dindindin shine ku daina shiga cikin hanyoyin sadarwa masu cutarwa, da haɓaka ingantacciyar mu'amala, kamar kasancewa a buɗe don tasiri, tabbatar da abokin tarayya, tausayawa motsin zuciyar sa, da tallafawa juna.
Daga qarshe, ku duka kuna kula da farin cikin junanku - shi yasa kuke yin aure, daidai ne? Ka tuna, kuna kan ƙungiya ɗaya!