Wadatacce
- Muna haɗa sharuɗɗa da yawa tare da gafara
- Gafara yana ba da 'yanci
- Kuskure game da gafartawa
- Me ya sa gafarta wa wani ke da wuya?
- Yadda za a gafarta?
- 1. Yarda da halin da ake ciki
- 2. Koyi daga irin waɗannan abubuwan
- 3. Duba abubuwa daga mahangar abokin aikin ku
- 4. Fadi shi da karfi
Yafiya abu ne mai wahala: wannan gaskiyar ce wacce duk wanda wani ya taɓa cutar da ita zai yarda da ita. Yana ɗaya daga cikin mawuyacin ra'ayi da wahala a cikin kwarewar ɗan adam. Duk lokacin da abokin aikinmu ya cutar da mu, muna jin haushi, fushi, da fushi. Gafartawa zabi ne da ya sabawa dabi'ar mu. Kuma kasancewar ta sabawa abubuwan da muke so ya sa gafara ya zama muhimmin aiki.
Muna haɗa sharuɗɗa da yawa tare da gafara
Kowa yana yin kuskure, kuma ba tare da dogaro da alheri a cikin alakarmu ba, za mu zama marasa taimako. A al'adance muna haɗa sharuɗɗa da yawa tare da gafara kamar yadda za mu yafe ne kawai idan wanda ya yi mana laifi ya nemi gafara ko kuma muna kallonsa a matsayin fansa.
Gafara yana ba da 'yanci
Amma gafara ya fi wannan girma. A cikin Aramaic, kalmar gafara a zahiri tana nufin 'kwance'. Yana nufin aikin da ke ba da 'yanci. Gafartawa tana da ikon ba da damar ci gaba a tsakiyar ciwo, don gane kyakkyawa lokacin da yanke ƙauna. Yana da ikon canza rayuwa gaba ɗaya. Amma gafara ba abu ne mai sauƙi ba.
Lokacin da kuka ji rauni kuma bayan tashin hankali da bacin rai na farko ya wuce kuna tambayar kanku wata tambaya: yadda ake gafarta abokin tarayya wanda ya cutar da ku? Ta hanyar gafarta wa abokin tarayya, kuna barin hukunce -hukuncen da korafi kuma ku bar kanku ku warke. Kodayake duk yana da sauƙi sosai, wani lokacin kusan ba zai yiwu ba a zahiri.
Kuskure game da gafartawa
Kafin mu koyi yadda ake yafewa, bari mu share wasu munanan ra’ayoyi game da gafara. Yafe wa wani ba yana nufin cewa ku -
- Shin suna ba da uzuri ga ayyukan abokin aikin ku
- Kada ku sake jin halin da ake ciki
- Ka manta cewa lamarin ya taba faruwa
- Ana buƙatar gaya wa abokin tarayya idan an gafarta mata ko ita
- Komai yana da kyau a cikin dangantakar ku yanzu, kuma ba kwa buƙatar ƙara yin aiki akan sa
- Dole ne ku kiyaye wannan mutumin a rayuwar ku
Kuma mafi mahimmancin gafara ba shine abin da kuke yiwa abokin tarayya ba.
Ta hanyar gafarta wa abokin tarayya, kuna ƙoƙarin karɓar gaskiyar abin da ya faru da ƙoƙarin nemo hanyar rayuwa da ita. Yin afuwa tsari ne sannu a hankali, kuma ba lallai ne ya haɗa da mutumin da kuke yafewa ba. Yin afuwa wani abu ne da kuke yi wa kanku; ba don abokin tarayya ba. Don haka idan wani abu ne da muke yi don kanmu kuma yana taimaka mana warkarwa da haɓaka to me yasa yake da wahala?
Me ya sa gafarta wa wani ke da wuya?
Akwai dalilai da yawa da yasa muke samun gafara da wahala:
- Kun kamu da saurin adrenaline wanda fushi ke ba ku
- Kuna son jin fifiko
- Ba za ku iya tunanin ramako da ramuwar gayya da ta gabata ba
- Kuna bayyana kanku a matsayin wanda aka azabtar
- Kuna jin tsoron cewa ta hanyar gafartawa za ku rasa haɗin ku ko kuma ku sake haɗawa da abokin tarayya
- Ba za ku iya nemo mafita kan yadda za a warware lamarin ba
Wadannan dalilai za a iya warware su ta hanyar rarrabewa ta yadda kuke ji da kuma raba bukatunku da iyakokinku. Mun kafa dalilan da ya sa gafartawa ke da wuya kuma abin da ya ƙunshi ainihin tambaya shi ne yadda za a gafarta wa abokin tarayya da ya cuce ku?
Yadda za a gafarta?
Babban abin da ake bukata don yafiya shi ne son gafartawa. Wasu lokuta lokacin da raunin ya yi zurfi, ko abokin aikinku ya kasance mai yawan zagi ko bai nuna nadama ba, ƙila ba za ku sami kanku da son mantawa ba. Kada kuyi ƙoƙarin gwada abokin tarayya kafin ku ji gabaɗaya, bayyana, gano, da sakin zafin ku da fushin ku.
Idan kuna son gafartawa abokin tarayya ku nemi wurin da zaku iya keɓewa tare da tunanin ku sannan ku bi waɗannan matakan huɗu:
1. Yarda da halin da ake ciki
Ka yi tunanin abin da ya faru da idon basira. Yarda da gaskiyar ta da yadda ta sa ka ji da kuma amsawa.
2. Koyi daga irin waɗannan abubuwan
Koyi girma daga irin waɗannan abubuwan. Menene wannan lamarin ya taimaka muku koya game da kanku, iyakokin ku, da bukatun ku?
3. Duba abubuwa daga mahangar abokin aikin ku
Sanya kan ku a matsayin abokin aikin ku don sanin dalilin da ya sa ya aikata kamar yadda ya aikata? Kowa yana da aibi, kuma yana da yuwuwar abokin aikin ku ya yi aiki daga raunin tunani da iyakance imani. Ka yi tunani game da dalilan da suka sa ya aikata irin wannan hanyar mai raɗaɗi.
4. Fadi shi da karfi
A ƙarshe, dole ne ku yanke shawara idan kuna son gaya wa abokin tarayya idan kun gafarta masa. Idan ba ku son bayyana gafara kai tsaye, to ku yi da kanku. Fadi kalmomin da ƙarfi don ku ji daɗi.
Tunani na ƙarshe
Gafartawa shine hatimin ƙarshe akan lamarin da ya cutar da ku. Kodayake ba za ku manta da shi ba, ba za a daure ku ba. Ta hanyar yin aiki ta yadda kuke ji da kuma koyo game da iyakokin ku kuna shirye mafi kyau don kula da kanku. Dangantaka ba ta da sauƙi. Amma gafara zai iya warkar da raunin da ya fi zurfi kuma ya canza mafi ƙarancin alaƙar.