Wadatacce
- 1. Dauki lokaci don kanku
- 2. Tattara shaidarka
- 3. A gwada
- 4. Fuskantar abokin zama
- 5. Kar ka zargi kanka
- 6. Kada ku sanya iyaka lokaci akan zafi
- 7. Yanke shawarar abin da kuke so daga alakar ku
Yin yaudara ba abu ne mai sauƙi ba. Koyon yadda ake hulɗa da mai yaudara zai iya taimaka maka sake samun ikon sarrafa rayuwar ka kuma taimaka maka yanke shawarar yadda kake son ci gaba.
Yayin da keɓe motar mai yaudarar na iya zama kamar abin tashin hankali, wannan ba zai taimaka muku motsawa ba, kuma ba zai sa ku ji daɗi cikin dogon lokaci ba.
Munanan halayen tunani da tunani na yaudara na iya zama tare da ku har tsawon rayuwa. Yin yaudara yana tayar da rashin tsaro, rashin girman kai, rashin yarda, rashin iya buɗewa, yana ba ku jin ƙima, kuma yana sa ku shakkar halayen ku da bayyanar ku.
Yin hulɗa da mai yaudara yana da ɓarna a cikin tunani kuma yana iya canza halayen ku na shekaru masu zuwa.
Shin kuna tambayar yadda zaku ci gaba bayan rashin imani a cikin dangantakar ku? Ga yadda za a yi da mai yaudara.
1. Dauki lokaci don kanku
Ko da kun yanke shawarar zama tare da abokin zamba ku kuma kuyi aiki akan alaƙar ku, har yanzu yana da mahimmanci ku ɗauki lokaci don kanku.
Zai ba ku damar rarrabuwa. Hakanan zai ba ku damar tattara tunanin ku da baƙin cikin lamarin. Idan kun zaɓi zama tare da ma'amala da mai yaudara, ɗaukar lokaci kaɗai na iya taimaka muku sake tunani:
- ko kuna ci gaba da kasancewa a cikin alaƙar saboda kuna iya zama ingantattun abokan haɗin gwiwa tare da juna ko
- idan kuna kawai zama daga bakin ciki ko
- saboda dangantakar ta kasance mai daɗi
2. Tattara shaidarka
Shin abokin tarayya yana yaudarar ku a cikin alaƙar, amma baku taɓa fuskantar su ba tukuna?
Lokaci ya yi da za ku nemi hanyoyi kan yadda za ku fuskanci mai yaudara.Yanzu shine lokacin ku don tattara duk wata shaidar da zaku buƙaci yayin fitowar ku. Wannan yana nufin ɗaukar hotunan allo na saƙonnin rubutu, hotuna, tattaunawa, da hulɗar kafofin watsa labarun da wataƙila kun yi tuntuɓe tsakanin masu laifi.
Wannan zai ba ku damar ma'amala da mai yaudara nan da nan dakatar da karairayin abokin zama, idan sun zabi musun duk wani hannu tare da masoyinsu na sirri.
3. A gwada
Idan abokin aikinku ya yi muku ƙarya game da zama tare da abokin tarayya ɗaya, wa zai ce ba su kasance tare da dozin ba tare da sanin ku ba?
Yin gwaji don kamuwa da cututtuka ta hanyar jima'i yana da mahimmanci bayan an yaudare ku. Je wurin likitan ku nemi a gwada ku. Asibitoci kyauta da cibiyoyin kula da lafiyar jima'i suna ba da gwaje -gwaje na STDs, HIV, da Hepatitis.
Dole ne ku kare kanku, koda abokin aikinku ya yi iƙirarin cewa suna 'lafiya' a lokacin kafircinsu. Ma'anar su na aminci jima'i na iya bambanta da na ku.
Idan kun zaɓi yin ma'amala da mai yaudara ta hanyar zama tare da abokin tarayya, wato matar aure ko miji, ku nemi su ma su gwada ku don ku iya dawo da alakar jima'i ba tare da damuwa ba.
4. Fuskantar abokin zama
Fuskantar abokin tarayya game da kafircin su. Wannan zai ba su dama su roƙi ƙarar su tare da ku kuma ku kasance masu cikakken bayani game da yadda kuke ji. Yakamata jin daɗin cin amana, fushi, wulakanci, da rauni ya bayyana.
Wannan kuma wata dama ce ta sanar da su idan kuna shirin kawo ƙarshen alaƙar. Ba tare da faɗi cewa idan kun yanke shawarar yin aiki akan alaƙar ku tare, dole ne budurwar ku ta yaudara ko saurayi ta kawo ƙarshen lamarin.
5. Kar ka zargi kanka
Dalilin masu yaudara sun yanke shawarar ɗaukar hanyar rashin aminci kuma shiga cikin al'amuran na iya zama kaɗan, idan babu komai, da ku. Yaudara a cikin alaƙa aiki ne na son kai a cikin abin da mutum yake tunanin kansa kawai.
Koyaya, da yawa har yanzu suna fahimtar fahimtar 'dalilin' a matsayin muhimmin sashi na tsarin baƙin ciki.
Yi iya ƙoƙarinka don kada ka zargi kanka da laifin. Sau da yawa yaudara tana mayar da martani ga wani abu da ba daidai ba a cikin alaƙar. An ƙarfafa cewa abokan haɗin gwiwa su zauna su tattauna ta gaskiya game da abin da bukatun ke ɓacewa.
Idan abokin aikin ku mai aminci ya kasance mai tawayar, yakamata su gaya muku gaba. Sakamakon haka, yakamata su kawo ƙarshen dangantakar kafin suyi bacci da wani sabo.
6. Kada ku sanya iyaka lokaci akan zafi
Pain zafi ne. Ƙayyadaddun lokaci ba zai rage rauni ko cin amanar da kuka ji ba bayan an yaudare ku. Yin baƙin ciki tsari ne na mutum wanda yake ɗaukar lokaci. Sabbin dangantaka da sauran abubuwan jan hankali ba za su sa ta yi sauri ba.
7. Yanke shawarar abin da kuke so daga alakar ku
Idan kun yanke shawarar yin hulɗa da mai yaudara, ba da kanku lokaci don yin tunani da gaskiya game da fa'idodi da illolin kasancewa a cikin alaƙar.
Ko da wane alkibla kake jujjuyawa, kuna buƙatar zama masu cikakkiyar gaskiya ga kanku game da buƙatun ku da buƙatun ku a cikin dangantaka daga wannan lokacin. Lokacin yin la’akari da ko za ku ci gaba da kasancewa tare da wanda ya yaudare ku, yi wa kanku waɗannan tambayoyin:
- Shin da gaske zan iya gafarta wa abokin tarayya na marasa aminci?
Idan kun zaɓi kasancewa cikin dangantakar ku, shin za ku iya yafe wa abokin cinikin ku da gaske? Dangantakarku ba za ta taɓa samun nasara ba idan ba za ku iya gafarta aikin da kansa ba.
Bayan aiwatar da baƙin cikin ku, ci gaba da kawo rashin hankali da tambaya, "Mai yaudara zai iya canzawa?" zai yi aiki ne kawai don lalacewa da cutar da ɓangarorin biyu.
- Zan iya sake amincewa da abokin tarayya na?
Da zarar mai yaudara, koyaushe mai yaudara. Don haka, da zarar amana ta ɓace, da alama yana da wahala a dawo da ita. Mijin ku ko matar ku na yaudara zai buƙaci yin aiki 24/7 don sake samun amincewar ku.
Dole ne su yi ƙoƙarin murƙushe duk halayen masu yaudara kuma su kasance masu cikakken haske tare da inda suke da hulɗarsu har sai kun sami kwanciyar hankali da kwanciyar hankali a cikin dangantakar ku.
- Shin za mu nemi shawara idan mun zauna tare?
Duba alamun serial cheaters. Yin afuwa hanya ce mai wahala, amma ana iya yin ta. Wannan hanya tana sauƙaƙa ma ma'aurata ta hanyar halartar shawarwarin ma'aurata da buɗewa game da abin da kowace ƙungiya ke so da ƙarancin dangantakarsu ta yanzu.
- Ta yaya iyalina/yara za su shafi shawarar ku ta zama tare/rabuwar kai?
Shigo da yara cikin dangantaka yana haifar da sabbin abubuwa masu yawa. Ta yaya rabuwa zai shafe su? Ta yaya za ku yi ƙoƙari don kiyaye kwanciyar hankali na iyaye ga yaranku a wannan mawuyacin lokaci?
Lokacin da tambaya ita ce yadda za a yi da mai yaudara, akwai halaye da yawa na mace ko namiji mai yaudara ko alamun yaudara da za a yi la’akari da su lokacin da ake tunanin zama ko barin.
Akwai raunin tunani mara daɗi ga duka zaɓuɓɓuka biyu. Wasu sun zaɓi zama kuma suna ƙoƙarin ƙarfafa alaƙar su. Wasu kuma sun gwammace su tafi su ci gaba da soyayya da wanda zai mutunta amanarsu da amincinsu.
Lucy, a cikin TEDx nata magana game da ma'aurata da ke bi ta ma'auratan da ke ma'amala da yaudara, rashin aminci, da cin amana ta hanyar misalai na gaske.
Zaɓin ku ne hanyar da za ku bi kan yadda za ku magance mai yaudara. Tabbatar cewa sakamakon ku shine mafi kyau a gare ku da farin cikin ku.