Wadatacce
- 1. Lokacin bacci
- 2. Da yawa, da yawa dare ɗaya ke tsayawa
- 3. Suna ci gaba da samun koma baya
- 4. Yadda mutum ke sarrafa rabuwa - Kunna tsohon
- 5. Shan giya fiye da kima
- 6. Yana yawo
- 7. Ci gaba da aiki
- Takeaway na ƙarshe
Kashewa ba wasa bane. Mawallafin wani bincike kan tasirin ɓarna kan lafiyar kwakwalwa da gamsar da rayuwa ga ɗan shekara 18 zuwa 35 ya gano cewa “rugujewar dangantakar da ba ta da aure tana da alaƙa da hauhawar baƙin cikin tunani da raguwar gamsuwa ta rayuwa.”
Lokacin da muke hoton wata yarinya mai baƙin ciki, wataƙila muna tunanin wata mace da aka ɗaure cikin rigar bacci a kan kujera tare da fakitin cakulan ice cream, tana kallon fina -finan soyayya na baƙin ciki.
Karatu mai dangantaka: Mummunan Uzurin Karuwa Daga Mazaje
Amma, menene maza ke yi?
Ko kai namiji ne ko mace, yin hulɗa da cin amanar rabuwa da wahalar da ke biyo baya abu ne mai wuya.
Muna duban fahimta guda 7 game da yadda mutum ke kula da rabuwa.
1. Lokacin bacci
Maza suna fuskantar ɗimbin ɓarna. Fushi, rudani, cin amana, gajiya, asara, da bakin ciki.
Amma ba kamar mata ba, waɗanda ke son gaya wa duk budurwowinta, iyayenta, da barista a mashaya kofi game da rabuwarsu, maza sun fi iya kare tunaninsu daga abokai da dangi.
Saboda wannan sha’awar yin hibernate daga duniya, mutum na iya magance rabuwar sa ta hanyar yawan kwana a ciki da kuma kashe duk wata dama ta yin mu’amala da duniyar waje.
Wannan lokacin hibernation yana da mahimmanci don shawo kan baƙin ciki da ƙarancin girman kai wanda ya zama ruwan dare gama gari.
2. Da yawa, da yawa dare ɗaya ke tsayawa
Akwai ta'aziyya a cikin sanin cewa, yayin da kuke cikin alaƙar soyayya, kuna iya raba kusancin jiki duk lokacin da kuke so tare da wanda kuke matukar kulawa da shi. An tabbatar da oxytocin da aka saki yayin kusancin jiki don ba da farin ciki da rage damuwa.
Ko da wani abu mai sauƙi da daɗi kamar riƙe hannu tare da wani na iya rage hawan jininka da bugun zuciya.
Wannan haɓaka ɗan lokaci na jin daɗi, farin ciki, da haɗin haɗin kai na iya zama abin maye ga wanda kawai tushen ƙauna da kwanciyar hankali ya gushe daga gare su. Don haka, ba abin mamaki bane cewa hanya ɗaya da maza ke bi da rabuwa shine ta yin bacci kamar duniya ta ƙare.
3. Suna ci gaba da samun koma baya
Duk da yake yawancin mata suna buƙatar ɗan lokaci don murmurewa da tausayawa bayan rabuwar su, maza galibi suna ɗaukar hanya sabanin haka. Suna zazzage ƙa'idodin ƙawance ko fita daga can a cikin ainihin duniya kuma suna samun kansu da sauri ASAP.
Dangantaka mai sake dawowa shine inda wani ya tsallake zuwa cikin babbar dangantaka da sauri bayan rabuwa, ba tare da samun lokacin da ya dace don shawo kan alaƙar su ta ƙarshe ba.
Waɗannan sau da yawa mummunan tunani ne tunda ɗan takarar da aka zubar bai ba wa kansu damar murmurewa daga raunin da suka samu da rashin tsaro ba. Wannan na iya kawo tashin hankali da rashin yarda cikin sabuwar dangantaka.
4. Yadda mutum ke sarrafa rabuwa - Kunna tsohon
Ofaya daga cikin hanyoyin da ake bi don jimre wa maza masu raunin zuciya shine kunna tsohon.
Duk da yake wannan yana iya zama kamar wata hanyar balaga ce da ba ta dace ba don kula da kan ku bayan rabuwar, kuma ana iya fahimta gaba ɗaya. Ya yi baƙin ciki kuma girman kansa ya ɗauki babban buguwa. Mutum na ƙarshe da yake so ya kyautata wa shine mutumin da kawai ya fasa zuciyarsa zuwa yanki miliyan.
- Alamomi
- Cire tsohon/Toshe su a duk kafafen sada zumunta
- Yin watsi da kiran waya/rubutu
- Gulma, yin ƙarya ko magana game da tsohon ga wasu
- Kasance mugun zalunci ga tsohon lokacin da suke tare
- Da gangan yana faɗin abubuwa don cutar da tsohon
Ba shi da kyau ga saurayi ya kasance mai zaluntar wani bayan rabuwa, amma ku sani cewa wannan muguwar dabi'ar ta fito ne daga wani wuri mai tsananin zafi.
5. Shan giya fiye da kima
Yin biki bayan rabuwar aure hanya ce da namiji ke shagaltar da kansa bayan dangantakarsa ta ƙare. Akwai 'yan mata a bukukuwa, abokai, da yalwar abubuwan shagala. Ba a maganar wadataccen abin sha. Bayan haka, ba za ku iya jin zafi ba idan ba za ku iya jin komai ba, daidai ne?
Sha da shagaltuwa da wasu abubuwan da ke da haɗari na haɗari shine hanyar mutum na ƙoƙarin jimre abin da ya faru bayan rabuwarsu.
Ku yi imani da shi ko a'a, walima kuma hanya ce da maza ke sake haɗawa da abokansu da tattara tsarin tallafi a lokacin wahalarsu.
Wannan yana da mahimmanci a gare shi tunda bincike ya nuna cewa aboki da tallafin dangi na iya rage damuwa na tunanin mutum bayan babban canji a rayuwarsu (kamar rabuwa ko mutuwar babban amini).
6. Yana yawo
Yadda namiji ke magance rabuwar shine, yi imani ko a'a, yayi kama da yadda mata ke yi.
Abun ciye-ciye na iya canzawa daga ice cream zuwa kwakwalwan kwamfuta ko fuka-fukan kaji kuma fim ɗin na iya zama mai fa'ida kuma ba rom-com ba, amma aikin iri ɗaya ne. Tafiya.
Wannan daidai ne, mata ba su da ikon keɓewa a cikin wallowing bayan rabuwa!
Maza ba koyaushe ne mafi kyawun bayyana motsin zuciyar su ba, don haka a maimakon haka, za su dunkule cikin bargo da nuna fina -finai na Netflix, suna yin watsi da wayoyin su da yin yawo cikin rashin jin daɗin su.
Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Maza Ke Samun Nasara?
7. Ci gaba da aiki
Maimakon yin bacci, wasu maza suna zaɓar su shagala da aiki don shawo kan karyayyun zukatansu.
Yana iya ɗaukar sabon abin sha'awa ko samun sabon sha'awar tsohon. Zai iya fara tafiya ko zama cikin waɗanda “Ka ce eh ga kowane dama!” mutane. Tabbas, wannan duk a cikin ƙoƙarin tuna ko wanene shi kafin ya kasance cikin soyayya ta soyayya da nisantar da kansa daga zafin ɓarnarsa.
Yayin da duk wanda ke ratsawa yana ba da shawarar sosai don fuskantar da magance mummunan motsin zuciyar su game da dangantakar da ta gabata, yin aiki a lokacin ɓacin rai na iya zama ƙwarewar warkarwa sosai.
Takeaway na ƙarshe
Ko kai mai dumper ne da dumpee, fashewar abu ne mai wahala. Suna ɗaukar nauyin motsin zuciyar ku kuma suna sa ku aikata ta hanyoyin da ba za ku saba ba. A ƙarshe, yadda namiji ke magance ɓarna ba shi da bambanci da yadda mace ke yi. Yin yawo, shaye -shaye da yawa, da shagaltar da kan su da wasu abubuwan so na soyayya duk hanyoyi ne na yau da kullun da mutum ke bi da rabuwa.