Wadatacce
- Kun gaji da zama kerkeci ɗaya?
- 1. Barin son kai da sukar kai
- 2. Fadada abokan hulɗar ku
- 3. Kasance da makwabta
- 4. Ku ciyar da sa'a mai kyau tare da abokan aikin ku
- 5. Ƙananan yaƙe -yaƙe ba ƙananan ba ne
Kuna jin sau da yawa ba ku hulɗa da mutane gwargwadon abin da ya zama tilas ku yi? Shin kuna samun kan ku duka a cikin wannan duniyar da ke cike da jama'a?
Idan ƙira ce, mai yuwuwar dalilin shine cewa kuna da keɓaɓɓiyar rayuwa, kuma kun saba da shi.
Da kyau, babu wata illa da ke kan ku da jin daɗin kamfani. Wannan alama ce ta tabbatar da kai da girman kai. Amma, akwai bambanci tsakanin zama nesa da zama kadaici.
To, me ake nufi da kadaici?
Lokacin da kuka ji kai kaɗai, yana nuna cewa kun yi kewar kamfanin masoya a rayuwar ku. Yana nuna cewa kasancewa mara aure da kadaici ba shine zaɓin ku ba, amma yanayin baƙin ciki.
Kadaici na iya samuwa daga yawan rashi. Kadaici alama ce mai haɗari da ke nuna ƙarancin girman kai.
Idan kuna tunanin rashin lafiyar kanku, kuna iya son zama a ware, ban da duniya. Lokacin da tabbaci na kansa yayi ƙasa, mai yiwuwa mutum ya shiga cikin kadaici.
Kun gaji da zama kerkeci ɗaya?
Sake canza rayuwar ku tare kuma ku kawar da kadaici.
Tabbatacce, ba abu ne mai sauƙi ba don kawar da ɗabi'un da kuka daɗe kuna bi. Kodayake, sannu a hankali kuma a hankali, tafiya zuwa canjin.
Canza kanku ta hanyar karya tsoffin ayyukan yau da kullun, da ɗaukar sabbin ƙuduri na kwanaki masu zuwa. Ya kamata ku canza halayenku da ayyukanku na yau da kullun don sake fasalin salon rayuwar ku.
Don haka, ta yaya za a yaƙi kadaici? Me za ku yi lokacin da kuke kadaici?
Idan kun yanke shawarar daina daina kadaici, ga wasu ingantattun hanyoyin da za su taimaka muku wajen yaƙar kadaici, da haɗa kai da mutanen da ke kewaye da ku.
1. Barin son kai da sukar kai
Tunda kadaici yana jaraba, yana ɗaukar lokaci kafin a kore shi. Akwai bukatar wasu halaye su karaya domin su fito daga cikin halin kadaici.
Lokacin da kuke mamakin yadda ake yaƙar kadaici, ƙa'idarku ta farko ta ƙunshi yin watsi da tuhumar kai da ƙima.
Tsaya a gaban madubi, buɗe hannayenku gwargwadon iyawar ku, kuma yi wa mutumin da ke tsaye gaban ku sujada.
Gwada kawar da ƙyamar kai kafin wani abu. Dakatar da yiwa kanku hukunci mara iyaka.
Abinci don tunani- Idan ba ku san kanku ba, ko kuma ku yaba wa kan ku yadda kuke, ta yaya za ku yi tsammanin wani ya karɓe ku ko ya yaba kamfanin ku?
2. Fadada abokan hulɗar ku
Wannan shawarar tana ɗaya daga cikin mafi sauƙi abubuwan da za ku yi lokacin da kuke kadaici. Ko kai mai zaman jama'a ne ko mai son jama'a, kowa da kowa a doron ƙasa suna amfani da kafofin sada zumunta gwargwadon iyawa.
Yi amfani da Facebook da wayo kuma ku sami kanku wasu kyawawan abokai masu kama -da -wane waɗanda za ku iya zama tare da su. Yin mu'amala da mutane ta shafukan yanar gizo na sada zumunci koyaushe abin sha'awa ne kuma mara kyau.
Introverts na iya dogaro da wannan tushen hanyar sadarwa don yaƙar kadaici. Yana yi musu hidima mafi kyau.
Idan kun yi jinkiri yayin da kuke hada ido da mutane, ko kuma kuka firgita saboda tashin hankali, bai kamata ku kama ɗayan waɗannan abubuwan ba. Kafofin watsa labarun na iya zama abin dogara ga irin waɗannan abokan.
3. Kasance da makwabta
Idan har yanzu kuna tunanin abubuwan da za ku yi lokacin da kuke kadaici, ga ɗayan hanyoyi masu sauƙi don daina jin kaɗaici lokacin da ba ku da aure.
Mutanen da ke makwabtaka da ku sune mafi kusa da ku, saboda ba kwa buƙatar yin tafiya mai nisa don ganin su. Misali, zaku iya saduwa da maƙwabcin da kuka fi so sau biyu a rana.
Lokacin da maƙwabcin ku ya ɗauki karensa zuwa tafiya da safe, zaku iya bi shi tare da dabbar ku. Ko kuma, gayyace su akan shayi na yamma don yin mu'amala a kullun.
Kuna iya ɗaga mota a kan hanyar zuwa ofishin ku. Ba zai cece ku kawai ba, zai taimaka muku sanin mutanen da ke kusa.
Kuna iya tunanin ƙarin irin waɗannan sabbin hanyoyin don yaƙi da kadaici ta hanyar nuna ƙauna ga maƙwabta.
4. Ku ciyar da sa'a mai kyau tare da abokan aikin ku
Samun abokan aikin ku a matsayin abokai na gari na iya zama babbar fa'ida a gare ku a ofis. Kuma, idan wannan gaskiya ne, ba ku da wani dalilin damuwa game da yadda ake yaƙar kadaici.
Fi son faɗi 'sannu' ga kowa yayin da kuke shiga filin aiki. Bayan haka, yi hulɗa na minti 5-7 tare da abokan aikin ku kowane awa ɗaya ko biyu. Kada kuyi aiki kamar aljani na awanni takwas.
Samun kyakkyawan da'irar a wurin aiki zai taimaka muku magance abokan aiki masu kishi. Za su zama babban tsarin tallafi. Idan ba ku nan, za su iya zama fitattun jaruman ku.
Kasancewa mai son abin so koyaushe yana taimakawa samun ƙima da haɓakawa.
Idan kai mai kutsawa ne, yana iya zama ba mai sauƙi ba ne don yaƙar kadaici. Amma, dole ne ku ɗauki ƙananan matakai, kuma kada ku daina hulɗa da mutane.
5. Ƙananan yaƙe -yaƙe ba ƙananan ba ne
Idan kuna buƙatar ƙarin shawara kan yadda ake yaƙar kadaici, za ku so wannan shawarar!
Duk lokacin da kuka ga baƙo akan bas ko jerin gwano a kantin sayar da kaya, yi ƙoƙarin musanya kalma ko biyu. Idan ka ga wani baƙo yana yi maka murmushi, kada ka yi watsi da wannan ƙuruciyar da aka nuna ta alheri.
Maimakon haka, amsa shi da ƙarin karimci. Wannan zai taimaka muku zama mafi aminci.
Duk lokacin da za ku fita don siyar da kayan masarufi, yi hulɗa da mataimakan tallace -tallace cikin ladabi. An sanya su su zama masu kirki ga abokan cinikin su, ba da son rai, saboda haka.
Ko kuna ƙima kanku ƙanƙanta, ko ba ku girmama kanku sosai, za ku faɗa cikin kadaici da warewa. Har ila yau kadaici zai iya kai ka ga zurfafa baƙin ciki da sauran cututtukan tunani. Saboda haka, yana da mahimmanci a kawar da shi.
Kada ku shagala yayin da kuke tunanin 'yadda ake yaƙar kadaici'. Abin da kawai za ku yi shine isar da abokai, dangi, da mutanen da ke kusa da ku.
Nemi shawara ko ƙwararriyar ƙwararre don warware matsalolin da ba a magance su ba kuma ku yi rayuwar ku daidai.
Duba kuma: